Edhe pse është instinktive të fryni hundën kur është e bllokuar, në fakt mund të bëjë më shumë dëm sesa mirë nëse bëhet gabimisht. Fryrja e hundës shumë fort mund të ndez enët e gjakut në hundën tuaj ose të çojë në një infeksion të sinusit. Për fat të mirë, fryrja e hundës në mënyrë korrekte është e thjeshtë për sa kohë që fryni butësisht dhe ndiqni hapat e duhur. Ju gjithashtu mund të ndërmerrni hapa të mëtejshëm për të zvogëluar ose ndaluar rrjedhjen e hundës, e cila mund të eliminojë nevojën për t'i fryrë të gjitha së bashku.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Fryrja e hundës siç duhet
Hapi 1. Mbani një pecetë ose shami mbi hundën tuaj
Vendoseni indin ose shami mbi hundën tuaj dhe mbajeni aty. Indet parandalojnë përhapjen e mikrobeve sepse i hidhni ato pas përdorimit ndërsa shami ka më shumë gjasa të përhapë mikrobet, por janë më miqësore me mjedisin sesa indet.
- Nëse keni ftohje, grip ose ndonjë virus tjetër, mund të jetë e dobishme të përdorni inde për të parandaluar përhapjen e mikrobeve. Nëse keni alergji, një shami mund të jetë alternativa më e mirë.
- Nëse nuk keni inde ose shami, mund të përdorni letër higjienike si alternativë. Shmangni fryrjen e hundës me materiale më të trasha si peshqir letre ose peceta.
- Nëse keni lëkurë të ndjeshme, merrni parasysh blerjen e indeve që kanë locion në to.
Hapi 2. Shtypni një gisht kundër njërës prej vrimave të hundës për ta mbyllur atë
Ju nuk duhet të jeni në gjendje të merrni frymë nga ajo vrimë hunde. Mbani indet ose shami mbi hundën tuaj në mënyrë që të mos merrni mukus në duart tuaja.
- Në përgjithësi është e sjellshme të shfajësoni veten nga tryeza kur fryni hundën.
- Nëse jeni në një situatë publike, merrni parasysh të shkoni në banjë ose të mbyllni derën e zyrës tuaj para se të fryni hundën.
Hapi 3. Fryni hundën e hapur në inde ose shami me butësi
Goditeni me sa më pak forcë që të keni mundësi. Fryrja shumë e fortë mund të bëjë që mukoza të ngjitet në sinuset tuaja e cila mund të shkaktojë infeksion dhe të përkeqësojë simptomat tuaja. Nëse fryn dhe asgjë nuk del, mos fryj përsëri.
- Mos harroni të fshini mukusin e tepërt në pjesën e jashtme të hundës kur të keni mbaruar së fryruri.
- Fryrja e hundës shumë të fortë gjithashtu mund t’i bëjë enët e gjakut në hundën tuaj më të përflakur. Nëse asgjë nuk del, kjo do të thotë që mukusi juaj është shumë i trashë ose hunda juaj është e bllokuar më lart.
Hapi 4. Përsëriteni procesin në hundën tjetër
Shtypni mbi vrimën tjetër të hundës dhe nxirrni butësisht mukusin nga vrima e hundës që keni mbajtur të mbyllur më parë. Nëse bëhet siç duhet, do të keni fryrë hundën siç duhet pa infektuar sinuset tuaja.
- Fryrja e një hunde në të njëjtën kohë do të ndihmojë në nxjerrjen më të lehtë të mukusit.
- Hidhni indet pasi të fryni hundën në mënyrë që të mos përhapni mikrobet.
Hapi 5. Shtrydhni mukusin nga hunda juaj në vend që ta fryni atë
Shtrydhni në qendër të hundës dhe shtyjeni poshtë drejt vrimave të hundës për të nxjerrë mukusin jashtë. Kjo është një alternativë për të fryrë hundën, e cila do t’ju parandalojë që të mos fryni aksidentalisht shumë fort.
Hapi 6. Lani duart
Lyeni duart me sapun dhe shpëlajini plotësisht nën rubinetën. Pastaj, thajini ato me një peshqir ose leckë. Kjo do të parandalojë përhapjen e mikrobeve dhe do të zvogëlojë mundësinë për t'u sëmurë nga njerëzit e tjerë.
Sapuni antibakterial nuk është më i mirë në heqjen e mikrobeve sesa sapuni tradicional
Metoda 2 nga 2: Lirimi dhe Parandalimi i Mukusit
Hapi 1. Merrni degjenestues ose antihistaminë për të parandaluar mukusin
Dekongestantët dhe antihistaminet pa recetë mund të zvogëlojnë sasinë e mukusit dhe mbingarkesës nga një infeksion i sinusit ose ftohjes. Këto ilaçe zakonisht vijnë në formë pilule ose llak dhe mund të gjenden në barnatore.
Antihistaminet janë më efektive në trajtimin e simptomave të etheve të bari ose alergjive dhe janë më pak efektive në trajtimin e ftohjes ose gripit
Hapi 2. Spërkatni një spruc të kripur deri në hundë
Ju mund të blini një sprej me kripë mbi sportel në një farmaci ose dyqan. Mbajeni sprejin pranë hapjes së vrimës së hundës dhe spërkateni tretësirën në secilën vrimë të hundës.
Llak i kripur zvogëlon grumbullimin e mukusit në hundën tuaj
Hapi 3. Aplikoni një kompresë të ngrohtë mbi hundën tuaj për të liruar mukozën
Mbajeni një leckë nën ujë të nxehtë të rrjedhshëm dhe fshijeni atë. Shtypni kompresën mbi hundë dhe ballë për 1-2 minuta. Kjo duhet të zvogëlojë mbingarkesën tuaj dhe potencialisht të lirojë çdo mukus në hundën tuaj.
Hapi 4. Thithni avull me vaj eukalipt në të për të ndihmuar që sinuset tuaja të kullojnë
Zieni një tenxhere me ujë mbi sobën tuaj dhe vendosni disa pika vaj eukalipt në të. Sapo të fillojë të vlojë, thithni avullin që del nga uji. Kjo duhet të zvogëlojë mbingarkesën tuaj dhe ta bëjë fryrjen e hundës shumë më të lehtë.
Nëse nuk keni eukalipt, atëherë thithja e avullit mund të zvogëlojë hundën tuaj të lëngshme ose të zënë
Hapi 5. Shmangni alergjenët e njohur për të parandaluar bllokimin e sinuseve
Reduktimi i ekspozimit tuaj ndaj alergeneve do të zvogëlojë rrjedhjen e hundës dhe mbingarkesën tuaj në mënyrë që të mos keni dëshirë ta fryni atë aq shpesh. Zakonisht njerëzit janë alergjikë ndaj zbokthit dhe polenit të kafshëve.
- Ju mund t'i kërkoni mjekut tuaj të bëjë një test alergjie nëse nuk jeni të sigurt nëse keni ndonjë alergji.
- Nëse hunda juaj është e mbytur për shkak të alergjive, marrja e një ilaçi kundër alergjisë pa recetë mund të ndihmojë.
