Fairlyshtë mjaft e pazakontë të pranohesh në një spital mendor ose repart psikologjik. Një pjesë e madhe e njerëzve të pranuar do të qëndrojnë vetëm për 24 deri në 72 orë për vëzhgim. Në raste ekstreme, pacientët mund të shtrohen për periudha më të gjata kohore. Nëse një person është një kërcënim për veten ose të tjerët, ai ose ajo mund të mbahet pa pëlqim. Disa njerëz mund të zgjedhin të pranohen në një spital për të marrë trajtim të gjerë për problemet që shkaktojnë shqetësime të rënda. Cilado qoftë arsyeja, pranimi në një spital psikiatrik ose repart psikologjik mund të jetë i frikshëm. Për të lehtësuar kalimin në institucion, njihuni me rregullat dhe rregulloret e objektit para se të pranoheni dhe planifikoni të shfrytëzoni sa më shumë kohën tuaj në spital.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Pajtueshmëria me Trajtimin
Hapi 1. Kuptoni planin dhe qëllimet tuaja të trajtimit
Dijeni se çfarë pritet të arrini për t'ju ndihmuar të qëndroni të përqendruar në shërimin dhe lirimin. Bëni shumë pyetje në lidhje me pritjet e mjekëve për lirim. Pyesni për përparimin tuaj shpesh dhe atë që ende duhet bërë.
- Njihni diagnozën tuaj dhe kuptoni simptomat shoqëruese që mund të jeni duke përjetuar.
- Njihni qëllimin e trajtimit dhe rezultatet e pritshme të sjelljes.
- Dijeni se çfarë lloj trajtimi do të përdoret për t'ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja të trajtimit: psikoterapi individuale, këshillim në grup, terapi familjare dhe/ose mjekim.
Hapi 2. Merrni pjesë në sesionet e terapisë
Përfitoni nga të gjitha opsionet e terapisë. Me shumë mundësi do të keni seanca individuale, por duhet të përfitoni nga seancat në grup sa më shpesh që të jetë e mundur. Psikoterapia mund të ndihmojë në përmirësimin e humorit, rritjen e ndjeshmërisë dhe uljen e ankthit.
Pjesëmarrja me padurim në terapi mund të merret gjithashtu si një shenjë e angazhimit tuaj ndaj shëndetit mendor dhe gatishmërisë për të qenë në përputhje me planet e trajtimit, të cilat mund të kontribuojnë në një shkarkim të hershëm
Hapi 3. Ndiqni rregullat
Do të ketë shumë rregulla. Isshtë e rëndësishme t'i mësoni dhe t'i ndiqni ato. Ka të ngjarë të ketë rregulla se kur dhe ku mund të hani, ku mund të kaloni kohën tuaj të lirë, pjesëmarrjen në aktivitetet e trajtimit, si terapia, kur dhe ku të merrni ilaçe, kur mund të përdorni telefonin, si bashkëveproni fizikisht me të tjerët, dhe kur dhe ku mund të vizitoni me familjen. Mosrespektimi i ndonjë prej rregullave mund të konsiderohet si mospërputhje dhe mund të zgjasë shtrimin në spital ose lëvizjen tuaj në një repart edhe më të regjimentuar.
Nëse nuk pajtoheni me llojin e ilaçeve që ju kërkohet të merrni, kërkoni të flisni me mjekun sepse keni shqetësime. Gatishmëria për të diskutuar në lidhje me opsionet e trajtimit do të shihet më e favorshme sesa refuzimi i plotë
Metoda 2 nga 3: Përfitoni sa më shumë nga koha juaj
Hapi 1. Ushtroni për të përmirësuar shëndetin fizik dhe mendor
Merrni këtë kohë larg miqve dhe familjes për të punuar në aftësinë tuaj fizike. Ushtrimi do të ndihmojë në përmirësimin e humorit tuaj dhe mund t’ju tërheqë vëmendjen nga ndjenja e mbërthyer në spital.
Disa spitale mund të kenë hapësirë të jashtme, nga e cila mund të përfitoni për të punuar. Nëse nuk ka ndonjë hapësirë të jashtme ose një dhomë të caktuar fitnesi, kërkoni nga një anëtar i stafit t'ju tregojë vendin më të mirë për të bërë stërvitje
Hapi 2. Ndiqni leximin
Leximi i romaneve mund të përmirësojë shëndetin e trurit dhe të rrisë ndjeshmërinë. Zbulimi i gëzimit të leximit mund t’ju krijojë një zakon të shëndetshëm për të vazhduar pas shkarkimit.
Leximi i librave të vetë -ndihmës mund të jetë një ide e mirë, duke pasur parasysh rrethanat dhe mund të përmirësojë gjendjen shpirtërore
Hapi 3. Mësoni një aftësi ose hobi të ri
Disa spitale mund të kenë klasa ku mund të merrni pjesë ose aktivitete të strukturuara, si artizanati. Përfitoni nga këto mundësi për të mësuar diçka të re ose për të gjetur një hobi të ri. Kaloni kohën duke bërë diçka interesante për ta bërë qëndrimin tuaj më të durueshëm.
Nëse spitali nuk ofron klasa ose aktivitete të strukturuara, ju mund të kërkoni pajisje arti dhe libra që ju udhëzojnë se si të krijoni me mjete të ndryshme
Hapi 4. Praktikoni Mirënjohjen për ta bërë qëndrimin tuaj më të durueshëm
Pavarësisht se jeni në spital, ka shumë gjëra për të cilat jeni mirënjohës - si koha që mund të kaloni jashtë dhe mirësitë e infermierëve. Numërimi i bekimeve tuaja edhe në mjedisin e spitalit mund ta bëjë qëndrimin tuaj më të durueshëm.
Hapi 5. Praktikoni kujdesin tuaj normal për veten, siç është dushi, pastrimi i dhëmbëve dy herë në ditë dhe mbajtja e dhomës tuaj të rregullt
Këto akte të thjeshta të kujdesit për veten tregojnë se jeni të interesuar për mirëqenien tuaj dhe mund të shkurtojnë qëndrimin tuaj.
Metoda 3 nga 3: Ndërveprimi me të tjerët
Hapi 1. Shmangni konfliktin
Njerëzit janë shtruar në spital për një sërë arsyesh. Njohni disa njerëz të shtruar në spital mund të zemërohen lehtë dhe mund të përgjigjen me dhunë. Gjithmonë shmangni konfliktet, veçanërisht me njerëzit që nuk i njihni, për të siguruar sigurinë tuaj personale. Ka anëtarë të stafit të vendosur në të gjithë spitalin ose repartin për të parandaluar ndërveprimet e dhunshme. Gjithmonë respektoni udhëzimet e tyre dhe diskutoni problemet e mundshme me ta.
Nëse një pacient tjetër po përpiqet të nxisë një reagim nga ju, dhe ju nuk jeni në gjendje ta injoroni atë, tregojini një anëtari të stafit dhe kërkoni leje për të shkuar në një zonë tjetër të repartit
Hapi 2. Bëj miq
Kjo mund të mos jetë e rëndësishme nëse jeni shtruar vetëm në spital për një ose dy netë, por qëndrimet për disa javë ose më gjatë janë shumë më të lehta nëse bëni disa miq. Disa institucione kufizojnë përdorimin e telefonit dhe vizitorët e jashtëm. Miqtë brenda spitalit do t'ju ndihmojnë ta bëni kohën tuaj në spital të ndiheni më pak të vetmuar. Marrja e një ose dy shokëve madje mund të përshpejtojë shërimin tuaj, por duke rritur mirëqenien tuaj emocionale.
- Ndërsa bërja miq është përgjithësisht e mirë, ky nuk është vendi për të gjetur një partner romantik.
- Shumica e spitaleve kanë rregulla që ndalojnë ndarjen e informacionit personal (p.sh. numrat e telefonit, llogaritë e mediave sociale, etj.) Mos i thyej këto rregulla nëse ato janë në vend, pasi kjo jo vetëm që mund të jetë e rrezikshme, por mund të të sjellë ty ose të tjerët në telashe nëse gjendet duke ndarë informacione personale.
- Mbani në mend se miqtë tuaj të rinj janë gjithashtu në repart për arsyet e tyre. Sigurohuni që t'i lejoni ata pak kohë larg jush nëse mendoni se ata kanë nevojë për të.
Hapi 3. Vendosni dhe mbani kufij të shëndetshëm
Mos harroni, të gjithë janë në spital ose repart për arsye të shëndetit mendor. Disa prej tyre nuk do të kenë kufij të përshtatshëm. Kjo do ta bëjë vendosjen e kufijve të shëndetshëm edhe më të rëndësishme për ju.
- Vendosni nëse do të huazoni sendet tuaja personale apo jo. Nëse nuk do të preferonit, refuzoni me mirësjellje nëse dikush kërkon të marrë hua ndonjë gjë. Mos lejoni që të tjerët t'ju fajësojnë ose ngacmojnë të huazoni sende kundër gjykimit tuaj më të mirë.
- Mos toleroni abuzimin ose sjelljen e papërshtatshme nga të tjerët. Nëse dikush po sillet në një mënyrë që ju bën të pakëndshme, kërkojini atij ose asaj të ndalojë. Nëse kjo nuk funksionon, lini zonën dhe tregojini një anëtari të stafit.
Hapi 4. Nëse është hera juaj e parë në një repart të shëndetit mendor, mund të duroni ngacmimet që janë krijuar për t'ju 'rënë në formë' dhe t'ju mësojnë etiketën e pashkruar të reparteve
Kërkoni ndihmë nga miqtë tuaj nëse mendoni se kjo po ju ndodh dhe kërkoni që një bashkëmoshatar të vijë dhe të flasë me ju. Një bashkëmoshatar është dikush që jeton me sëmundje mendore dhe punon në repartin e shëndetit mendor si avokat për pacientët.
Këshilla
- Mos kini frikë ose hezitoni të kërkoni ndihmë nëse mendoni se siguria juaj po kërcënohet. Mos u habitni nëse infermierët nuk mund të bëjnë asgjë nëse nuk shohin një përleshje ose grindje.
- Nëse keni nevojë për dikë për të folur, kërkoni një seancë shtesë terapie.
- Gjithmonë respektoni stafin.
- Njihuni me emrat e stafit dhe trajtojini ata si njerëz - ata mund ta bëjnë qëndrimin tuaj më të lehtë ose më keq.
- Jo të gjitha spitalet mendore janë të njëjta. Disa janë më të rreptë se të tjerët.
- Mësoni rreth të drejtave tuaja si pacientë në spital. Këto të drejta mund të ndryshojnë nëse jeni kryer vullnetarisht ose jeni kryer pa dashje. Spitali do të ketë një procedurë ankesash dhe vizitorë zyrtarë me të cilët mund të flisni për mënyrën se si po trajtoheni.
- Nëse ndiheni të mbingarkuar, tregoni njërës nga infermieret dhe pyesni nëse mund të vizitoni dhomën shqisore. Këto dhoma janë të mbushura me lodra që mund t'ju ndihmojnë të rregulloni emocionet tuaja.
- Vishni një orë - kjo do t'ju ndihmojë të futeni në lëvizjen e rutinës rreth reparteve.
- Merrni çajrat tuaj të çajit pasi çaji në spital nuk është më i miri.
- Pyesni mjekët për një recetë për ilaçe kundër ankthit që mund të merrni sipas nevojës për t'ju ndihmuar të menaxhoni ankthin rreth të qenit në spital.
Paralajmërimet
- Sigurohuni që e kuptoni plotësisht kursin tuaj të trajtimit dhe jepni pëlqimin kur është e nevojshme.
- Nëse shqetësoheni se mund të dëmtoni veten ose të tjerët, tregoni menjëherë një punonjësi të spitalit.
- Bëj jo, në çdo rrethanë, përpiquni të arratiseni nga spitali. Kjo përfshin përpjekjen për të zhbllokuar dyert e mbyllura elektromagnetikisht, veçanërisht me aktivizimin e sistemit të alarmit të zjarrit. Kjo mund të çojë në një rivlerësim të plotë, duke e bërë qëndrimin tuaj edhe më të gjatë, ndonjëherë edhe burg. Disa kompani sigurimesh do të ndërpresin mbulimin e qëndrimit nëse ndodh një përpjekje arratisjeje.
- Gjithmonë merrni çdo ilaç që ju përshkruan mjeku. Nëse nuk e dini se çfarë është, pyesni infermierin. Bisedoni me mjekun para se të ndaloni çdo mjekim.
- Mosrespektimi i rregullave mund të rezultojë në një qëndrim më të gjatë, ndonjëherë edhe burg.
