Nëse ju ose dikush që njihni është në rrezik për presion të lartë ose të ulët të gjakut, mund të dëshironi të investoni në një çantë manuale të presionit të gjakut për përdorim në shtëpi. Të mësosh se si të marrësh presionin e gjakut me dorë mund të duhet pak praktikë, por në fakt është mjaft e lehtë pasi të mësosh se si. Ju do të duhet të dini se çfarë të vishni, kur të merrni presionin e gjakut, si ta merrni atë me saktësi dhe si të interpretoni rezultatet. Me pak praktikë do të dini se si të gjeni leximet tuaja të presionit sistolik dhe diastolik dhe çfarë kuptimi kanë ato numra në të vërtetë.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Përgatitja për të kontrolluar presionin e gjakut
Hapi 1. Verifikoni që keni madhësinë e duhur të prangave
Një pranga e presionit të gjakut me madhësi standarde e blerë nga një farmaci do të përshtatet në krahun e shumicës së të rriturve. Sidoqoftë, nëse keni një krah veçanërisht të ngushtë ose të gjerë, ose nëse planifikoni të merrni presionin e gjakut të një fëmije, mund t'ju duhet një madhësi tjetër.
- Kontrolloni madhësinë e një pranga para se ta blini. Shikoni vijën "indeksi". Kjo është vija e gamës në pranga që ju tregon nëse përshtatet. Pasi të jetë në krahun e pacientit do t'ju tregojë nëse perimetri i krahut tuaj përshtatet apo jo brenda zonës "varg" të prangës.
- Nëse nuk përdorni madhësinë e duhur të manshetës, mund të përfundoni me një matje të pasaktë.
Hapi 2. Shmangni faktorët që mund të rrisin presionin e gjakut
Kushtet e caktuara mund të bëjnë që presioni i gjakut të rritet përkohësisht. Për të marrë një matje të saktë, ju ose pacienti juaj duhet të shmangni këto kushte para se të merrni presionin e gjakut.
- Faktorët që mund të ndikojnë në presionin e gjakut përfshijnë: stresin, pirjen e duhanit, stërvitjen, temperaturat e ftohta, stomakun e plotë, fshikëzën e plotë, kafeinën dhe disa ilaçe.
- Presioni i gjakut mund të ndryshojë gjatë gjithë ditës. Nëse keni nevojë të kontrolloni rregullisht presionin e gjakut të pacientit, përpiquni ta bëni këtë në të njëjtën kohë të përafërt çdo ditë.
Hapi 3. Gjeni një vend të qetë
Ju do të keni nevojë të dëgjoni rrahjet e zemrës tuaj, ose pacientit tuaj, kështu që një mjedis i qetë është ideal. Një dhomë e qetë është gjithashtu një dhomë e qetë, kështu që dikush që pushon në një dhomë të qetë gjatë kontrollit të presionit të gjakut ka më shumë të ngjarë të ndihet i qetë, sesa të stresohet. Prandaj, ka më shumë të ngjarë të merrni një lexim të saktë.
Hapi 4. Rehatohuni
Meqenëse stresi fizik mund të ndikojë në leximin e presionit të gjakut, ju ose pacienti të cilit i lexoni, duhet të ndiheni rehat. Për shembull, përdorni banjën para se të merrni presionin e gjakut. Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë për ta mbajtur veten ngrohtë. Gjeni një dhomë të ngrohtë, ose nëse dhoma është e ftohtë, vishni një shtresë shtesë veshjesh për t'u ngrohur.
Përveç kësaj, nëse keni dhimbje koke ose dhimbje trupi, përpiquni të zvogëloni ose lehtësoni dhimbjen para se të merrni presionin e gjakut
Hapi 5. Hiqni mëngët e ngushta
Rrokullisni mëngën tuaj të majtë ose, më mirë akoma, ndryshoni në një këmishë që ekspozon pjesën e sipërme të krahut tuaj. Presioni i gjakut duhet të matet nga krahu i majtë, kështu që mëngë duhet të hiqet nga krahu i sipërm i majtë.
Hapi 6. Pushoni për 5 deri në 10 minuta
Pushimi do të sigurojë që shkalla e zemrës dhe presioni i gjakut të kenë mundësinë të stabilizohen para se të merret matja.
Hapi 7. Gjeni një vend të rehatshëm dhe të përshtatshëm për të marrë presionin e gjakut
Uluni në një karrige pranë një tryeze. Mbështetni parakrahun tuaj të majtë në tryezë. Vendoseni krahun tuaj të majtë në mënyrë që të qëndrojë në nivelin e zemrës. Mbani pëllëmbën e dorës lart.
Uluni drejt. Mbrapa juaj duhet të jetë në anën e pasme të karriges dhe këmbët tuaja duhet të jenë të kryqëzuara
Pjesa 2 nga 4: Pozicionimi i manshetës së presionit të gjakut
Hapi 1. Gjeni pulsin tuaj
Vendosni gishtat tregues dhe të mesëm mbi qendrën e brendshme të bërrylit tuaj të brendshëm. Kur shtypni lehtë duhet të jeni në gjendje të ndjeni pulsin e arteries tuaj brachial nga ky pozicion.
Nëse e keni të vështirë të gjeni pulsin tuaj, vendosni kokën e stetoskopit (pjesa e rrumbullakët në fund të tubit) në të njëjtën zonë të përgjithshme dhe dëgjoni derisa të dëgjoni rrahjet e zemrës tuaj
Hapi 2. Përfundoni pranga rreth krahut tuaj
Vendoseni fundin e prangave përmes lakut metalik dhe rrëshqiteni atë mbi krahun tuaj të sipërm. Pranga duhet të jetë afërsisht 1 inç (2.5 cm) mbi kthesën e bërrylit tuaj dhe duhet të jetë e shtrënguar në mënyrë të barabartë rreth krahut tuaj.
Sigurohuni që lëkura juaj të mos jetë e kapur nga pranga ndërsa e mbështillni mirë. Pranga duhet të ketë velkro të rëndë, e cila do ta mbajë manshetën të mbyllur
Hapi 3. Kontrolloni ngushtësinë e prangës duke rrëshqitur dy majat e gishtërinjve poshtë
Nëse mund t'i tundni dy majat e gishtërinjve nën skajin e sipërm, por nuk mund t'i fiksoni gishtat tuaj nën pranga, pranga është mjaft e ngushtë. Nëse mund t'i fusni gishtat e plotë nën pranga, atëherë duhet ta hapni prangën dhe ta tërhiqni më fort para se ta mbyllni përsëri.
Hapi 4. Rrëshqitni kokën e stetoskopit nën pranga
Koka duhet të jetë me fytyrë poshtë, me pjesën e gjerë të pjesës së gjoksit në kontakt me lëkurën. Duhet të pozicionohet drejtpërdrejt mbi pulsin e arteries tuaj brachial që keni gjetur më herët.
Gjithashtu vendosni kufjet e stetoskopit në veshët tuaj. Kufjet duhet të jenë të drejtuara përpara dhe të drejtohen drejt majës së hundës
Hapi 5. Vendosni matësin dhe pompën
Matësi duhet të pozicionohet aty ku mund ta shihni. Mbajeni matësin lehtë në pëllëmbën e dorës tuaj të majtë nëse merrni presionin tuaj të gjakut. Nëse merrni presionin e gjakut të dikujt tjetër, mund ta mbani matësin në çfarëdo pozicioni që dëshironi për aq kohë sa mund ta shihni qartë fytyrën e matësit. Ju duhet ta mbani pompën në dorën tuaj të djathtë.
Kthejeni vidën në llambën e pompës në drejtim të akrepave të orës për të mbyllur valvulën e rrjedhjes së ajrit, nëse është e nevojshme
Pjesa 3 nga 4: Matja e Presionit të gjakut
Hapi 1. Fryeni pranga
Shtrydhni me shpejtësi llambën e pompës derisa të mos dëgjoni më zhurmën e pulsit tuaj përmes stetoskopit. Ndaloni pasi matësi të lexojë 30 deri në 40 mmHg mbi presionin tuaj normal të gjakut.
Nëse nuk e dini presionin tuaj normal të gjakut, fryjeni prangën derisa matësi të jetë midis 160 dhe 180 mmHg
Hapi 2. Fryeni pranga
Hapni valvulën e rrjedhës së ajrit duke e rrotulluar vidën në drejtim të kundërt të akrepave të orës. Lëreni manshetën të fryhet gradualisht.
Matësi duhet të bjerë 2 mm, ose dy rreshta në matës, për sekondë
Hapi 3. Dëgjoni leximin sistolik
Vini re matjen në matësin tuaj në momentin e saktë kur dëgjoni përsëri rrahjet e zemrës suaj. Kjo matje është leximi juaj sistolik.
Presioni sistolik i gjakut i referohet forcës që gjaku juaj ushtron kundër mureve të arteries ndërsa pompon zemra. Ky është presioni i gjakut i krijuar kur tkurret zemra juaj
Hapi 4. Dëgjoni leximin diastolik
Vini re matjen në matësin tuaj në momentin e saktë kur zhurma e rrahjeve të zemrës tuaj zhduket. Kjo matje është leximi juaj diastolik.
Presioni diastolik i gjakut i referohet presionit tuaj të gjakut midis rrahjeve të zemrës
Hapi 5. Pushoni dhe përsëritni testin
Lëreni pranga të fryhet plotësisht. Pas disa minutash, ndiqni të njëjtat hapa për të bërë një matje tjetër. Nëse presioni juaj i gjakut është ende i lartë, merrni parasysh krahasimin e leximeve me krahun tjetër.
Gabimet mund të ndodhin gjatë marrjes së presionit të gjakut, veçanërisht nëse nuk jeni mësuar ta bëni atë. Si e tillë, është e rëndësishme të kontrolloni dy herë gjetjet tuaja duke marrë një matje të dytë
Pjesa 4 nga 4: Interpretimi i Rezultateve
Hapi 1. Mësoni se cili duhet të jetë presioni normal i gjakut
Për një të rritur, presioni sistolik i gjakut duhet të jetë më pak se 120 mmHg dhe presioni diastolik i gjakut duhet të jetë më pak se 80 mmHg.
Ky varg konsiderohet "normal". Sjelljet e shëndetshme, përfshirë dietën dhe stërvitjen, duhet të mbahen në mënyrë që të ruajnë këtë gamë të presionit të gjakut
Hapi 2. Kapni shenjat e para -hipertensionit
Para -hipertensioni nuk është domosdoshmërisht i rrezikshëm në vetvete, por dikush me para hipertension është në rrezik të përjetojë hipertension në të ardhmen. Një i rritur në gjendjen e para -hipertensionit do të ketë një presion sistolik të gjakut midis 120 dhe 139 mmHG dhe një presion diastolik të gjakut midis 80 dhe 89 mmHg.
Bisedoni me një profesionist të kujdesit shëndetësor për të bërë ndryshime në dietën dhe stilin e jetës tuaj në mënyrë që të ulni presionin e gjakut
Hapi 3. Zbuloni shenjat e hipertensionit të fazës 1
Gjatë hipertensionit të gjendjes 1, i njohur thjesht si presion i lartë i gjakut, presioni sistolik i gjakut i një të rrituri është midis 140 dhe 159 mmHg. Presioni diastolik i gjakut është midis 90 dhe 99 mmHg.
Hipertensioni kërkon kujdes mjekësor profesional. Caktoni një takim me mjekun tuaj në mënyrë që ai ose ajo të përshkruajë një ilaç të përshtatshëm për hipertension
Hapi 4. Vlerësoni nëse keni hipertension të fazës 2, i njohur gjithashtu si presion i lartë i gjakut
Kjo është një gjendje serioze dhe kërkon kujdes të menjëhershëm mjekësor. Nëse presioni juaj sistolik i gjakut është në ose mbi 160 mmHg dhe presioni juaj diastolik është në ose mbi 100 mmHG, ju keni hipertension të fazës 2.
Hapi 5. Kuptoni që presioni i gjakut gjithashtu mund të jetë shumë i ulët
Nëse presioni juaj sistolik i gjakut qëndron rreth 85 mmHg dhe presioni juaj diastolik i gjakut mbetet rreth 55 mmHG, presioni juaj i gjakut mund të jetë shumë i ulët. Simptomat e presionit të ulët të gjakut përfshijnë marramendje, gjendje të fikët, dehidratim, mungesë përqendrimi, probleme me shikimin, nauze, lodhje, depresion, frymëmarrje të shpejtë dhe lëkurë të zbehtë.
Bisedoni me mjekun tuaj për të diskutuar arsyet e mundshme pas rënies tuaj të presionit të gjakut dhe mënyrat e mundshme për ta ngritur atë në nivele normale
Hapi 6. Konsultohuni me një mjek nëse dyshoni se keni ndonjë fazë të hipertensionit ose presionit të ulët të gjakut
Mjeku juaj do të testojë përsëri presionin e gjakut për t'u siguruar që leximet tuaja janë të sakta. Nëse keni hipertension, ose para hipertension, mjeku juaj do të bëjë rekomandime për uljen e presionit të gjakut. Kjo do të përfshijë ndryshimet e stilit të jetesës, nëse keni para hipertension, përveç ilaçeve nëse keni hipertension aktual.
- Mjeku gjithashtu mund të testojë për kushte të tjera që pengojnë presionin normal të gjakut, veçanërisht nëse pacienti është tashmë në ilaçe.
- Nëse jeni tashmë duke marrë ilaçe për presionin e gjakut, mjeku juaj mund të sugjerojë terapi ose të marrë në konsideratë testimin për probleme shtesë shëndetësore që parandalojnë mjekimin të funksionojë siç duhet.
