Jetë të shëndetshme 2024, Nëntor

Ndërsa popullsia e foshnjave të rritura plaket, mundësitë e punësimit në kujdesin e të moshuarve po rriten. Në vitin 2011, afërsisht 39.8 milion njerëz punuan në kujdesin e të moshuarve, me që kjo shifër pritet të rritet gjatë 10 viteve të ardhshme.

Keni vështirësi të vishni ose hiqni pantallonat, çorapet dhe këpucët? Ndoshta keni dhimbje shpine ose keni bërë një operacion kohët e fundit. Përdorimi i pajisjeve adaptive të trajtuara gjatë mund ta bëjë jetën tuaj më të lehtë. Pajisjet përshtatëse janë pajisje që përdoren për të ndihmuar në përfundimin e aktiviteteve të jetës së përditshme si larja, veshja, pastrimi, tualeti dhe ushqimi.

Zemërimi është një emocion i natyrshëm që njerëzit e përjetojnë çdo ditë. Fëmijët janë gjithashtu të prirur të përballen me këto ndjenja të forta, dhe disa mund ta bëjnë këtë më shumë sesa mund të përballojnë prindërit e tyre. Ju mund të jeni në gjendje ta ndihmoni fëmijën tuaj të përballet me këto emocione dhe të mësoni se si të menaxhoni sjelljen e tyre, duke kuptuar shkakun e vërtetë të zemërimit të tij, duke ndihmuar fëmijën të gjejë një mënyrë tjetër për të shprehur veten

Të qash para dikujt që të bërtet është një përvojë krejtësisht e mjerueshme. Embarshtë e turpshme dhe mund të dëmtojë reputacionin tuaj në punë, shkollë ose shtëpi. Sigurisht, të qash është një pjesë normale e të qenit njerëzor, por në disa situata, ju vetëm duhet të mbani lotët tuaj - atëherë çfarë mund të bëni?

Të qash është një përgjigje krejtësisht e natyrshme ndaj emocioneve të forta, por ka shumë situata kur nuk është e dobishme ose produktive, të tilla si në një konflikt pune ose kur duhet të veproni fort për dikë tjetër. Ka mënyra për të kontrolluar kur dhe sa shpesh qani, të tilla si distancimi nga situata, provimi i strategjive fizike, apo edhe ndryshimi i zakoneve tuaja shëndetësore.

Ka dy mënyra për të qarë, mënyra e shëmtuar dhe mënyra e bukur. Nëse jeni dikush emocional dhe qan shumë shpesh - që është krejtësisht mirë, meqë ra fjala - pse të mos përpiqeni të dukeni bukur kur qani? Mos u shqetësoni, është e mundur me dijeninë e disa trukeve dhe këshillave të dobishme.

Xhelozia shpesh ndodh si pjesë e procesit të hidhërimit. Nëse kohët e fundit keni pësuar një humbje, mund ta gjeni veten të zemëruar me njerëzit e lumtur, ose mund të pyesni veten pse ju është dashur të përjetoni një humbje dhe ata nuk e bënë.

Nëse një humbje e kohëve të fundit ka ndikuar në orarin tuaj të gjumit, definitivisht nuk jeni vetëm. Ndërsa jeni të pikëlluar, detyrat e thjeshta si gjumi mund të ndjehen tepër sfiduese. Mos u shqetësoni. Ne kemi bashkuar disa këshilla dhe truqe të thjeshta që mund të shtoni në rutinën tuaj të përditshme, të cilat mund ta bëjnë pak më të lehtë marrjen e një pushimi të mirë të natës ndërsa pikëlloheni dhe shëroheni.

Faji është një emocion që i detyron njerëzit të bëjnë paqe me njerëzit e tjerë, të rregullojnë një gabim ose të ndryshojnë sjelljen e keqe. Zakonisht faji na ndihmon të mbajmë një jetë të lumtur. Sidoqoftë, kur faji qëndron pa ndonjë arsye të dukshme, ky është një problem.

Abuzimi me drogën ose alkoolin është një sëmundje komplekse. "Varësia" është një sëmundje që shkakton mosfunksionim në shpërblimin, motivimin dhe qarqet e kujtesës së trurit tuaj. Do të bëjë që një person i varur të kërkojë shpërblim ose lehtësim duke përdorur substancën, shpesh pavarësisht nga rreziqet serioze personale, shëndetësore dhe shoqërore.

Herë pas here mund të gjendeni në një situatë ku keni bërë ose keni thënë diçka për të cilën jeni penduar. Pas kësaj situate mund të ndiheni në siklet dhe të dëshironi të merrni përsëri atë që ndodhi. Fatkeqësisht, ju nuk mund ta ktheni kohën mbrapa dhe të bëni një 'mbaro'.

Faji mund të jetë një ndjenjë dëshpëruese që ju pengon të ecni përpara me jetën tuaj. Mund të jetë e vështirë të kuptosh se si mund të ndalosh ndjenjat negative dhe të merresh me veprimet e tua të së shkuarës. Sidoqoftë, ky artikull do t'ju udhëheqë përmes procesit dhe do t'ju ndihmojë të ecni drejt një të ardhmeje pozitive.

Kur shumë prindër të fëmijëve autikë mendojnë ta çojnë fëmijën e tyre autik në një restorant, ideja mund t'i frikësojë ata, sepse duke bërë kështu mund të shkaktojë shkatërrime ose çështje të tjera. Dhe ndërsa është e vërtetë se asgjë nuk mund të garantojë një vakt të përsosur jashtë, me pak planifikim dhe përgatitje, ju mund ta nxirrni fëmijën tuaj autik jashtë për të ngrënë.

A keni një mik, student, bashkëshort ose të dashur në spektrin e autizmit? A janë disa nga shqisat e tyre hiposensitive? A po ndikon hiperaktiviteti apo kërkimi shqisor në jetën e tyre? Këtu janë mënyrat se si mund t'i ndihmoni ata të marrin stimulimin që dëshirojnë, në mënyrë që ata të jenë të rehatshëm.

Anomalitë kromozomale, të cilat mund të shkaktojnë gjendje si sindroma Down dhe sindroma Turner, mund t'ju shqetësojnë si prindër të ardhshëm ose prindër të rinj. Sidoqoftë, mbani në mend se ato janë mjaft të rralla dhe shpesh të menaxhueshme.

Largimi nga një narcisist mund të jetë sfidues për një sërë arsyesh. Narcistët mund të marrin kontrollin mbi njerëzit e tjerë në fillim duke përdorur hijeshinë e tyre, por ata shpesh bëhen kritikë dhe kontrollues ndaj të tjerëve të tyre domethënës.

Menopauza dhe perimenopauza (koha kur trupi i një gruaje po kalon në menopauzë) mund të jetë një kohë e pakëndshme dhe stresuese në jetën e një gruaje. Perimenopauza dhe menopauza kanë simptoma të ngjashme, të tilla si ndezje të nxehta dhe djersitje gjatë natës, menstruacione të parregullta (derisa menstruacionet të përfundojnë në menopauzë), thatësi vaginale, ndryshime të humorit, humbje të masës kockore, vështirësi në gjumë, ngadalësim i metabolizmit dhe rritje të niveleve të

Hulumtimet tregojnë se rreth 8% deri në 20% të shtatzënive përfundojnë me një abort. Një abort, i cili është humbja spontane e një shtatëzënie para 20 javëve, mund t’ju bëjë të ndiheni të shqetësuar, të trishtuar dhe të hutuar në lidhje me përpjekjen për të mbetur përsëri shtatzënë.

Aborti ndodh kur shtatzënia nuk përparon para 20 javëve të shtatzënisë. Abortet janë të zakonshme, duke ndikuar deri në 25 përqind të shtatzënive të njohura dhe nuk janë asgjë për t’u turpëruar. Për të përcaktuar nëse keni pasur një abort, do t'ju duhet të vlerësoni faktorët tuaj të rrezikut dhe të monitoroni simptomat si gjakderdhja e rëndë vaginale dhe dhimbja.

Një abort është rezultati fatkeq i një anomalie gjenetike që ndodh në fetus, e karakterizuar shpesh nga trefishimi i një kromozomi. Ndërsa aborti spontan nuk mund të parandalohet nga mjekësia perëndimore në asnjë mënyrë të caktuar, ka shumë masa paraprake që mund të merrni për të zvogëluar shansin tuaj për abort.

Një abort mund të jetë një nga gjërat më të vështira që një çift përjeton. Të kesh një burrë të pambështetur gjatë kësaj kohe mund të të bëjë të ndihesh i braktisur mbi pikëllimin që tashmë e ndjen. Marrëdhënia juaj mund të pësojë dëme afatgjata nga mungesa e afërsisë emocionale edhe pas një aborti.

Një abort mund të jetë një përvojë shkatërruese. Ndërsa është e ndryshme për të gjithë, shumica e njerëzve ndjejnë pikëllim dhe madje përjetojnë depresion. Metoda e përballimit të secilit do të jetë e ndryshme, por ka disa hapa që shumica e njerëzve do t'i gjejnë të dobishme.

Abortet janë një nga gjërat më të vështira që çdo prind ose prind i ardhshëm mund të përjetojë. Ato mund të jenë veçanërisht të vështira për gratë, të cilat jo vetëm që përjetojnë trauma emocionale, por po merren edhe me ndryshime fiziologjike gjithashtu.

Studimet tregojnë se shumica e aborteve janë rezultat i një anomalie kromozomale në fetusin në zhvillim, jo rezultat i diçkaje që nëna ose partneri i saj kanë bërë. Një abort është një përvojë shumë traumatike si për nënën ashtu edhe për partnerin e saj, por nuk duhet të dekurajojë prindërit që të përpiqen përsëri.

Kur bëhet fjalë për emocionet tuaja, shumica e ekspertëve thonë se njohja dhe shprehja e tyre është e shëndetshme dhe e nevojshme. Sidoqoftë, ka edhe raste kur mbajtja e ndjenjave tuaja nën mbulesë është më e mira. Mund të jetë që keni ndjenja romantike për dikë, por nuk doni të rrezikoni të prishni miqësinë tuaj.

Vendimi për të krijuar familjen tuaj është një vendim i vështirë. Edhe pse mund të jetë një nga fushat më shpërblyese në jetë, ajo kërkon edhe kohën, paratë tuaja dhe nuk ka asnjë garanci suksesi. Hapa Hapi 1. Vlerësoni nivelin tuaj të pjekurisë A jeni i rritur?

Shtatzënia juaj është një kohë emocionuese, por gjithashtu mund të jetë mjaft sfiduese për të lundruar në të gjitha ndryshimet që trupi juaj do të kalojë. Sidoqoftë, mund të ndihmojë shumë nëse keni një ide se çfarë të prisni. Të qenit i informuar do t'ju ndihmojë të ndiheni më të përgatitur ndërsa kaloni secilën fazë të shtatzënisë tuaj, dhe mund të jetë shumë e dobishme të kuptoni se shumë gra të tjera kanë kaluar të njëjtat gjëra saktësisht që po përjetoni!

Nëse mendoni se mund të vuani nga depresioni pas lindjes (PPD), nuk jeni vetëm - është tepër e zakonshme dhe nuk ka asgjë për t’u ndier keq. Ky udhëzues do t'ju ndihmojë të njihni, kuptoni dhe trajtoni PPD në mënyrë që të filloni të ndiheni më mirë sa më shpejt.

Adoleshentët janë më të ndjeshëm ndaj varësisë nga nikotina se çdo grup tjetër njerëzish. Nëntëdhjetë përqind e duhanpirësve filluan të pinë duhan para moshës 19 vjeç, kështu që është thelbësore të jeni të kujdesshëm ndaj shenjave të pirjes së duhanit për të parandaluar efektet anësore serioze të shkaktuara nga pirja e duhanit, përfshirë kancerin, COPD (sëmundjet pulmonare obstruktive kronike) dhe sëmundje të tjera të zemrës Me Këtu janë disa këshilla për të kuptuar nëse adoles

Qumështi është një burim i shkëlqyer i kalciumit dhe vitaminës D, për të cilat të gjithë fëmijët në rritje kanë nevojë. Por disa fëmijë thjesht nuk e duan qumështin, dhe vendosja e shumë sheqerit dhe aromave artificiale në të nuk është një alternativë e shëndetshme.

Shpërndarja ndodh kur mendja juaj ndahet nga bota fizike. Përvoja ndihet sikur nuk jeni prezent mentalisht në mjedisin tuaj. Në njërën anë të spektrit, ju thjesht mund të largoheni, ndërsa në anën tjetër, mund të ndiheni plotësisht të shkëputur nga vetja juaj fizike dhe rrethina.

Çrregullimi Disociativ i Identitetit (DID), i njohur më parë si Çrregullim i Personalitetit të Shumëfishtë, mund të jetë një sëmundje dobësuese dhe e frikshme si për personin me DID ashtu edhe për të tjerët në jetën e atij personi. DID është një prishje e identitetit e karakterizuar nga zhvillimi i dy ose më shumë gjendjeve të veçanta të personalitetit.

Fëmijët në karrige me rrota janë ende fëmijë, me të njëjtën mrekulli dhe interesa si të tjerët. Fatkeqësisht, ata mund të lihen jashtë ngjarjeve dhe aktiviteteve në të cilat marrin pjesë fëmijët me trup të aftë. Nëse jeni prind, kujdestar ose mësues i një fëmije në karrige me rrota, ju keni përgjegjësinë për të siguruar që fëmija të përfshihet në mënyrë adekuate në të gjitha aktivitetet dhe të jetë në gjendje të lëvizë dhe të eksplorojë botën ashtu siç mund të bëjnë fëmijët me

Ballafaqimi me një person gjykues është mjaft i vështirë, por kur ai person është anëtar i familjes, mund t'i bëjë gjërat edhe më keq. Ju e doni të afërmin tuaj, por kritikat që merrni prej tyre shpesh janë shumë për t'u trajtuar. Ju dëshironi të qëndroni në kontakt, por gjithashtu nuk doni të lëndoheni në këtë proces.

Kur një prind ka çrregullim të stresit post -traumatik (PTSD), mund të jetë e vështirë të bashkëveprosh me ta. Ata mund të jenë një veteran lufte, i mbijetuar i abuzimit seksual, ose viktimë e krimit ndër të tjera. Ju mund të dëshironi për ditët para se ata të zhvillonin çrregullimin ose mund të mos e keni njohur ndonjëherë prindin tuaj përveç PTSD -së së tyre.

Dyshimi i një të dashur për abuzim me drogën mund të sjellë shumë ndjenja, të tilla si faji ose shqetësimi për dyshimet tuaja ose dëshpërimi për përgjigje. Varësia e njollosjes kërkon vëzhgim të kujdesshëm dhe të kujdesshëm të personit në fjalë.

Mbajtja e marrëdhënies tuaj të freskët është punë e vështirë. Megjithëse mund të jeni më të dashuruar me mjaltin tuaj se kurrë, duhet të bëni një përpjekje për të mbajtur lidhjen tuaj dhe jetën tuaj seksuale të mos zbehet. Nëse doni të dini se si ta aromatizoni marrëdhënien tuaj, thjesht ndiqni këto këshilla të thjeshta.

Helmimi nga ushqimi është i pakëndshëm në rastin më të mirë dhe vdekjeprurës në rastin më të keq. Për fat të mirë, ju mund të shmangni helmimin nga ushqimi nëse përgatitni ushqimin tuaj siç duhet dhe e ruani atë në mënyrë korrekte. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të dini se si të konsumoni në mënyrë të sigurt ushqimin, si dhe të kuptoni se si funksionon helmimi me ushqim.

Sinestezia është një përzierje e rrallë e shqisave (shikimi, dëgjimi, shija) në të cilën stimulimi i një shqisës shkakton një efekt të parashikueshëm dhe të riprodhueshëm në një kuptim tjetër. Për shembull, dikush me sinestezi mund të jetë në gjendje të dëgjojë ngjyra, të ndiejë tinguj ose të shijojë forma.

Ka shumë arsye që ju mund të dëshironi të përmirësoni ndjenjën tuaj të nuhatjes. Për një gjë, është e lidhur ngushtë me ndjenjën tuaj të shijes. Provoni të provoni ushqimin me hundë të kapur! Skillshtë gjithashtu një aftësi e kërkuar për të përshkruar aromat në verë, kafe, birrë, madje edhe çaj.