Hulumtimet tregojnë se rreth 8% deri në 20% të shtatzënive përfundojnë me një abort. Një abort, i cili është humbja spontane e një shtatëzënie para 20 javëve, mund t’ju bëjë të ndiheni të shqetësuar, të trishtuar dhe të hutuar në lidhje me përpjekjen për të mbetur përsëri shtatzënë. Për fat të mirë, ekspertët vërejnë se shkaku më i zakonshëm i një aborti është një anomali kromozomale dhe nuk ka gjasa të ndodhë dy herë me radhë. Bisedoni me mjekun tuaj para se të përpiqeni të mbeteni përsëri shtatzënë për t'u siguruar që jeni gati fizikisht dhe emocionalisht.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Shërimi nga Aborti
Hapi 1. Prisni një deri në dy muaj para se të provoni të mbeteni shtatzënë përsëri
Mund të jetë shumë e vështirë të merresh me emocionet e tua pas një aborti dhe mund të ndihesh sikur duhet të përpiqesh të mbetesh përsëri shtatzënë sa më shpejt të jetë e mundur për të vazhduar më tej. Disa gra ndihen bosh dhe duan ta mbushin këtë zbrazëti duke u përpjekur të mbeten shtatzënë përsëri disa ditë ose javë pas abortit të tyre. Por rekomandohet që t’i jepni trupit tuaj kohë për t’u shëruar dhe pushuar duke pritur të paktën një deri në dy muaj, ose dy perioda, për të provuar të mbeteni përsëri shtatzënë.
- Fizikisht, do të duhen vetëm disa orë deri në disa ditë për t'u shëruar nga shtatzënia dhe periodat tuaja duhet të kthehen në katër deri në gjashtë javë. Por është e rëndësishme të mos nxitoni në procesin e pikëllimit dhe të merrni pak kohë për t'u pajtuar me humbjen tuaj.
- Disa praktikues të kujdesit shëndetësor rekomandojnë të prisni gjashtë muaj para se të përpiqeni të mbeteni me barrë, por asnjë hulumtim nuk ka konfirmuar se është e nevojshme të prisni kaq gjatë për të mbetur shtatzënë pas një aborti. Nëse jeni të shëndetshëm, keni pasur të paktën një periodë dhe jeni gati për të mbetur shtatzënë përsëri, nuk keni nevojë të prisni.
Hapi 2. Përjashtoni çdo çështje mjekësore ose komplikime për shkak të abortit
Bisedoni me mjekun tuaj për çdo rrezik ose ndërlikim që mund të ketë ndodhur për shkak të abortit.
- Disa gra mund të përjetojnë një shtatzëni molare, e cila është një tumor jo kanceroz që zhvillohet në mitrën e tyre. Kjo ndodh kur placenta zhvillohet në një masë anormale të kisteve dhe parandalon një shtatzëni të qëndrueshme. Nëse keni pasur një shtatëzani molare, rekomandohet që të prisni gjashtë muaj deri në një vit para se të provoni të mbeteni shtatzënë përsëri.
- Nëse abortoni për shkak të një shtatëzënie ektopike ose keni pasur një shtatzëni ektopike në të kaluarën, mjeku juaj duhet të ekzaminojë tubat tuaja fallopiane për të siguruar që njëra ose të dyja nuk janë të bllokuara ose dëmtuara. Nëse keni një tub fallopian të bllokuar ose të dëmtuar, rreziku juaj për një tjetër shtatëzani ektopike mund të rritet.
Hapi 3. Flisni me mjekun tuaj për rreziqet e mundshme nëse keni dy ose më shumë aborte
Gratë që kanë pasur më shumë se një abort gjatë jetës së tyre duhet t'i nënshtrohen testimit për të përcaktuar nëse ka ndonjë problem themelor para se të përpiqen të mbeten përsëri shtatzënë. Mjeku juaj mund të kryejë teste si:
- Një test i faktorëve hormonalë: Mjeku juaj do të testojë nivelin tuaj të tiroides, dhe ndoshta nivelet tuaja të prolaktinës dhe progesteronit. Nëse ato janë jonormale, mjeku juaj do t'ju japë trajtim dhe pastaj do t'ju testojë përsëri në një datë të mëvonshme për të kontrolluar nivelet tuaja.
- Një histerosalpingogram: Ky ekzaminim është bërë për të kontrolluar formën dhe madhësinë e mitrës tuaj dhe çdo shenjë në mitër, si dhe polipet, fibroidet ose murin septal. Të gjitha këto mund të ndikojnë në implantimin e një veze tjetër gjatë IVF, kështu që është e rëndësishme të vlerësoni mitrën tuaj për këto çështje. Mjeku juaj gjithashtu mund të bëjë një histeroskopi në zgavrën tuaj të mitrës, e cila është një provim i bërë me një aparat të vogël përmes qafës së mitrës.
- Teste të tjera të mundshme përfshijnë një test gjaku apo edhe testimin e ADN -së të të dy partnerëve ose një ultratinguj.
Hapi 4. Testohuni dhe trajtohuni për çdo infeksion
Për të siguruar që të keni një shtatzëni të qetë pas një aborti, duhet të testoheni për infeksione si IST dhe të trajtoheni për çdo infeksion para se të përpiqeni të mbeteni shtatzënë përsëri. Disa infeksione mund të rrisin rrezikun e një aborti tjetër, duke përfshirë:
- Klamidia: Ky është një infeksion seksualisht i transmetueshëm (IST) që zakonisht nuk ka simptoma. Nëse ju ose partneri juaj mund të jeni të infektuar, testohuni dhe trajtohuni para se të përpiqeni të mbeteni shtatzënë.
- Infeksionet në mitrën ose vaginën tuaj: Mjeku juaj mund t'ju testojë për çdo infeksion në këto zona dhe të sigurojë trajtim.
- Listeria: Ky infeksion shkaktohet nga konsumimi i djathit ose qumështit të pasterizuar.
- Toksoplazmoza: Ky infeksion kontraktohet përmes frutave dhe perimeve të pista, si dhe mishit. Gjithmonë gatuajeni mishin tërësisht dhe lani të gjitha frutat dhe sallatat e freskëta. Vishni doreza kur pastroni tabakët e mbeturinave për macet dhe kur punoni në kopsht, pasi macet mbajnë këtë infeksion në zorrët e tyre.
- Parvovirus: Ky është një infeksion viral, i referuar edhe si "faqe-shuplakë". Mund të shkaktojë një abort, megjithëse shumica e grave të infektuara mund të kenë një shtatzëni normale.
Hapi 5. Kërkoni terapi ose këshillim nëse ndiheni emocional ose të mërzitur
Mjeku juaj mund të jetë në gjendje t'ju referojë në një grup mbështetës ose një këshilltar për ju dhe partnerin tuaj ndërsa kaloni procesin emocional të trajtimit të një aborti. Biseda me të tjerët që kanë përjetuar të njëjtën humbje që keni mund t'ju ndihmojë të gjeni pak paqe dhe mbyllje. Kalimi i procesit të pikëllimit së bashku me partnerin tuaj gjithashtu mund të forcojë marrëdhënien tuaj dhe t'ju përgatisë më mirë të dyve për të mbetur përsëri shtatzënë.
Ju gjithashtu mund të kontaktoni familjen dhe miqtë për mbështetje. Ndonjëherë, ju ndihmon vetëm që dikush pranë jush të dëgjojë ankthin dhe frikën tuaj rreth përpjekjes për të mbetur shtatzënë përsëri
Pjesa 2 nga 2: Përgatitja për Shtatzëni
Hapi 1. Mbani një dietë të ekuilibruar mirë dhe një peshë të shëndetshme
Për të zvogëluar rrezikun e një aborti tjetër, duhet të hani një dietë të ekuilibruar mirë që përmban katër grupet ushqimore: fruta dhe perime, proteina, qumësht dhe drithëra.
- Sigurohuni që dieta juaj ditore të përbëhet nga pesë porcione fruta të freskëta ose të ngrira, gjashtë ounces ose më pak proteina si mishi, peshku, vezët, soja ose tofu, tre deri në katër racione perime të freskëta ose të ngrira, gjashtë deri në tetë racione drithërash si bukë, oriz, makarona dhe drithëra për mëngjes, dhe dy deri në tre racione qumështore si kos dhe djathëra të fortë.
- Shtë gjithashtu e rëndësishme që të mbani një peshë të shëndetshme për moshën dhe llojin e trupit tuaj. Shmangni mbipeshën ose mbipeshën. Ju mund të llogaritni Indeksin tuaj të Masës Trupore (BMI) duke përdorur një kalkulator BMI në internet dhe të përcaktoni sa kalori në ditë duhet të konsumoni për të mbajtur një peshë të shëndetshme.
Hapi 2. Ushtrohuni çdo ditë, por shmangni aktivitetin e rëndë
Kur jeni duke u shëruar nga një abort, është e rëndësishme që të shmangni stërvitjen intensive dhe të përqendroheni në aktivitete të buta, si ecja, joga ose meditimi. Ruajtja e një rutine të përditshme stërvitore do t’ju mbajë të ndiheni të shëndetshëm dhe me energji. Gjithashtu mund të sigurojë që trupi juaj të jetë në formën e tij më të mirë dhe të jetë gati për të konceptuar përsëri.
Bërja e ushtrimeve të buta si joga gjithashtu mund t'ju ndihmojë të zvogëloni çdo stres ose ankth që mund të përjetoni për shkak të abortit. Menaxhimi i stresit tuaj është thelbësor për të mbetur të shëndetshëm dhe gati për shtatzëni
Hapi 3. Merrni vitamina çdo ditë para lindjes dhe shtesa të acidit folik
Mbajtja e një diete të ekuilibruar mirë dhe një peshë e shëndetshme përmes stërvitjes do t'i sigurojë trupit tuaj shumë lëndë ushqyese dhe minerale thelbësore. Por vitaminat dhe shtesat para lindjes si acidi folik janë treguar se zvogëlojnë rrezikun e një aborti spontan dhe lindjen e një fëmije të parakohshëm ose të vogël për moshën gestacionale. Bisedoni me mjekun tuaj për marrjen e suplementeve të acidit folik për t’ju ndihmuar të shëroheni nga aborti.
Shtesat e acidit folik mund të ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut të defekteve të tubit nervor si spina bifida, ku palca kurrizore e foshnjës tuaj nuk zhvillohet normalisht. Pasi të mbeteni shtatzënë, do t'ju përshkruhen suplemente të acidit folik pa pagesë
Hapi 4. Ulni alkoolin, kafeinën dhe pirjen e duhanit
Hulumtimet kanë treguar se pirja, pirja e duhanit dhe konsumimi i kafeinës mund të rrisë rrezikun e abortit.
- Kufizoni ose hiqni alkoolin nga dieta juaj. Gratë që pinë çdo ditë dhe ose më shumë se 14 njësi në javë kanë një rrezik më të lartë të abortit. Rrini në një deri në dy njësi alkool në javë ose ndaloni pirjen plotësisht ndërsa përpiqeni të mbeteni me barrë. Nëse partneri juaj është një pijanec i fortë, kjo mund të zvogëlojë sasinë dhe cilësinë e spermës së tij.
- Jini të sigurt dhe ndaloni pirjen e duhanit ose ndaloni pirjen e duhanit ndërsa përpiqeni të mbeteni me barrë.
- Gratë shtatzëna u thuhet të kufizojnë marrjen e kafeinës në 200 mg në ditë, ose dy gota kafe. Mbani në mend se kafeina gjithashtu mund të gjendet në çajin jeshil, pijet energjike dhe disa pije të buta. Gjithashtu mund të ketë kafeinë në ilaçet e caktuara të ftohjes dhe gripit dhe në çokollatë. Mundohuni të zvogëloni kafeinën, veçanërisht kur po përpiqeni të mbeteni me barrë.
Hapi 5. Shmangni të gjitha ilaçet dhe ilaçet, nëse nuk është e nevojshme
Nëse mjeku juaj nuk rekomandon ilaçe të caktuara për të trajtuar një infeksion ose çështje të tjera mjekësore, ju duhet të shmangni të gjitha ilaçet dhe ilaçet kur përpiqeni të mbeteni shtatzënë. Shmangni ilaçet pa recetë, si dhe ilaçet bimore. Mjekimet barishtore nuk rregullohen nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave (FDA), kështu që gjithmonë duhet të kontrolloni me mjekun tuaj para se të merrni ndonjë ilaç ose ilaç bimor.
- Nëse jeni duke marrë antibiotikë për një infeksion, prisni derisa të keni përfunduar kursin e antibiotikëve dhe infeksioni të jetë pastruar për të provuar të mbeteni me barrë.
- Nëse jeni duke marrë ilaçe për një shtatëzani ektopike, prisni tre muaj pas trajtimit me metotreksat për të mbetur shtatzënë.
- Nëse jeni duke u trajtuar për një sëmundje ose infeksion, prisni derisa të keni mbaruar kursin e mjekimit para se të përpiqeni të mbeteni me barrë.
