Zemërimi është një emocion i natyrshëm që njerëzit e përjetojnë çdo ditë. Fëmijët janë gjithashtu të prirur të përballen me këto ndjenja të forta, dhe disa mund ta bëjnë këtë më shumë sesa mund të përballojnë prindërit e tyre. Ju mund të jeni në gjendje ta ndihmoni fëmijën tuaj të përballet me këto emocione dhe të mësoni se si të menaxhoni sjelljen e tyre, duke kuptuar shkakun e vërtetë të zemërimit të tij, duke ndihmuar fëmijën të gjejë një mënyrë tjetër për të shprehur veten dhe duke monitoruar sjelljen tuaj.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Gjetja e mënyrave të pranueshme për të shprehur zemërimin
Hapi 1. Inkurajoni aktivitetin fizik
Nëse fëmija juaj po përballet me emocione të mbyllura, një mënyrë për ta lënë atë është përmes aktivitetit fizik. Ky aktivitet duhet të lejojë që fëmija juaj të nxjerrë pak avull, por në një mënyrë që nuk dëmton të tjerët. Ju mund të gjeni kur ata janë në gjendje ta lënë atë jashtë, sjellja e tyre përmirësohet.
Të dalësh jashtë dhe të luash futboll ose basketboll mund t’i ndihmojë ata të ndihen më mirë. Edhe goditja e një jastëku ose tërheqja ose goditja e argjilës ose brumit të lojës mund të ndihmojnë. Vallëzimi ose dalja në shëtitje me ju gjithashtu mund të shmangë ato ndjenja armiqësie
Hapi 2. Mësojeni fëmijën tuaj se si të identifikojë kur ndihet i zemëruar
Fëmija juaj mund të mos dijë të njohë kur ndjen zemërim, dhe kjo mund ta bëjë të vështirë për ta që të përgjigjet në mënyrë të shëndetshme. Bëjani me dije fëmijës tuaj se bërja e gjërave si shtrëngimi i grushtave, rrotullimi i syve, gërvishtja, stomaku i shqetësuar dhe dhimbja e kokës janë të gjitha shenja zemërimi.
Ju gjithashtu mund të përforconi shenjat e zemërimit duke thënë gjëra të tilla si: “Unë shoh që ju po shtrëngoni grushtat. A ndiheni të zemëruar? " Kjo do t'ju ndihmojë të kujtoni fëmijën tuaj që t'i vërejë këto shenja
Hapi 3. Mësojini ata të bëjnë një pushim kur fillojnë të punojnë
Ndonjëherë, gjithçka që na nevojitet është një vesh i dhembshur për të na ndaluar të arrijmë pikat tona të thyerjes. Thuajini fëmijës tuaj të vijë tek ju kur të ndihet i mërzitur dhe t'ju tregojë se çfarë po ndodh. Ju mund të jeni në gjendje ta qetësoni atë para se të arrijë kufirin e tij.
Kur fëmija juaj të arrijë tek ju, shkoni në një vend të qetë dhe uluni. Thuaju atyre të marrin frymë thellë dhe të flasin për atë që po ndodh dhe pse është kaq shqetësuese. Të kesh këtë kohë të vetme me ty krijon besim dhe u bën të ditur se ata gjithmonë të kanë ty për t'u besuar. Kjo ndjenjë sigurie mund të jetë e mjaftueshme për të ndaluar një shpërthim të afërt
Hapi 4. Zhvilloni një plan me fëmijën tuaj që ai mund të ndjekë kur zemërimi të godasë
Kjo do të jetë veçanërisht e dobishme kur nuk jeni atje për t'i ndihmuar ata. Për shembull, ju mund ta këshilloni fëmijën tuaj të marrë frymë ngadalë, t'i tregoni një të rrituri se ka nevojë për pushim, të bëjë një relaksim progresiv të muskujve ose të përdorni disa aftësi personale të përballimit për t'u qetësuar, të tilla si vizatimi, këndimi ose dëgjimi i muzikës. Ndihmoni fëmijën tuaj të bëjë një plan që do të funksionojë për ta.
Hapi 5. Vendosni kufij në zemërimin e tyre
Fëmija juaj mund të kthehet në shkatërrim kur të mërzitet. Sidoqoftë, do t'ju duhet t'i njoftoni ata se kjo lloj sjelljeje nuk është e pranueshme. Vendosni kufij me ta që i lejojnë ata të shprehin ndjenjat e tyre pa e çuar atë në një nivel të papërshtatshëm.
- Nëse ata bërtasin dhe fillojnë të godasin ose thyejnë gjëra, ju mund të thoni, "Unë e kuptoj që jeni i mërzitur. Sidoqoftë, nuk do të lejoj që të më godisni ose të lëndoni të tjerët. Mund të zemëroheni, por nuk mund të jeni shkatërrues. " Kjo u jep atyre kufij që i lejojnë ata të shprehin emocionet e tyre, por gjithashtu i bën ata të praktikojnë vetëpërmbajtje.
- Kur zemërimi i fëmijës suaj arrin një nivel të caktuar, mund të jetë më mirë për ju që ta këshilloni që të shkojë në një vend të sigurt ose të rehatshëm ku mund të qetësohet. Sigurohuni që kjo është një hapësirë që është larg njerëzve dhe gjërave që fëmija mund të dëmtojë.
Hapi 6. Mësojeni fëmijën të qeshë
E qeshura është me të vërtetë ilaçi më i mirë për pothuajse çdo gjë, madje edhe zemërimin. Mësojeni fëmijën tuaj të shikojë humorin në situatë. Të mësosh të qeshësh në vend që të bërtasësh është një aftësi që mund t'i ndihmojë ata gjatë gjithë jetës së tyre.
Për shembull, nëse fëmija juaj është i mërzitur sepse ka derdhur një pije para tyre, mësojini të shikojë sa qesharake është në të vërtetë. Ju madje mund të keni nevojë të derdhni pije mbi veten tuaj që ata të shohin humorin në të, por përfundimisht, ata me siguri do të shohin që edhe situatat që duken të tmerrshme në të vërtetë mund të kenë një anë të ndritshme
Metoda 2 nga 3: Vendosja e një Shembulli të Mirë
Hapi 1. Shikoni se si i përgjigjeni një situate të zemëruar
Fëmijët shpesh pasqyrojnë të njëjtat sjellje që shohin tek prindërit e tyre. Nëse hidheni në erë, shkelni, godisni ose reagoni në mënyrë të papërshtatshme në një situatë që ju zemëron ose frustron, fëmija juaj ka të ngjarë të bëjë të njëjtën gjë. Shikoni fëmijën tuaj herën tjetër që ai të mërzitet dhe përcaktoni nëse reagoni në të njëjtën mënyrë.
Pasi të keni një episod, shkruani se si jeni sjellë. Kushtojini vëmendje mënyrës sesi fëmija juaj reagon herën tjetër kur është i mërzitur dhe konsultohuni me listën tuaj për të parë nëse ai sillet njësoj si ju. Nëse është kështu, me siguri e dini pse fëmija juaj vepron ashtu siç veprojnë
Hapi 2. Mendoni para se të reagoni ndaj çdo situate, përfshirë shkatërrimet e tyre
Nëse i bërtisni një fëmije që është i zemëruar, ju vetëm do ta përkeqësoni situatën sepse fëmija do të përgjigjet me më shumë zemërim. Në vend të kësaj, merrni frymë thellë dhe mendoni se çfarë mund t'i bëjë ata të qetësohen. Mënyra se si silleni ndaj zemërimit të tyre do t'i mësojë ata se si të përgjigjen.
Pyesni veten se si mund ta qetësoni fëmijën tuaj ndërsa shfaqni ende vlerat dhe sjelljet që ju i vlerësoni dhe doni t’i rrënjosni. Të bërtisni ose të përplasni fëmijën tuaj ndoshta nuk është ajo që dëshironi. Pra, merrni një moment dhe përpiquni të jeni të qetë ndërsa merreni me fëmijën tuaj. Kjo sjellje paqësore dhe e qetë mund t'i bëjë ata të ndryshojnë të tyren dhe të veprojnë më shumë si ju
Hapi 3. Lavdëroni sjelljen e mirë
Shumë shpesh prindërit priren të përqëndrohen në atë që fëmija bën gabim, në vend që t'i kushtojnë vëmendje asaj që bëjnë mirë. Duke vënë në pah vetëm të metat e tyre, fëmija juaj mund të mos e dijë kur reagon në mënyrë të përshtatshme. Duke treguar këtë, u tregon atyre se kjo është sjellja që ju po kërkoni.
Nëse vëreni që fëmija juaj nuk bërtet kur është i mërzitur ose se po përdor një nga aftësitë e tij përballuese, tregojini sa krenarë jeni që ata ishin në gjendje të kontrollonin emocionet e tyre. Me kalimin e kohës, ata do të dëshirojnë këtë lavdërim dhe do të vazhdojnë të shprehin sjelljen që ju duket e këndshme
Hapi 4. Kujdesuni për veten
Askush nuk tha se prindërimi ishte i lehtë. Kjo është veçanërisht e vërtetë kur keni një fëmijë të zemëruar. Në mënyrë që të jeni prindi më i mirë që mund të jeni, duhet të gjeni mënyra që ju rimbushin dhe ju lejojnë të kujdeseni për veten.
Ushtrimi, meditimi, joga, apo edhe pushimi një herë në javë nga fëmija juaj mund të jetë gjithçka që ju nevojitet që të jeni në gjendje të relaksoheni dhe të gjeni paqen tuaj të brendshme. Nëse e keni të vështirë të gjeni familje ose miq për të parë fëmijën tuaj në mënyrë që ta merrni këtë kohë me veten tuaj, merrni parasysh të punësoni një kujdestare fëmijësh. Paratë që shpenzoni do t’ia vlejnë si për ju ashtu edhe për fëmijën tuaj
Metoda 3 nga 3: Hetimi i Çështjeve të Zemërimit tek Fëmijët
Hapi 1. Përcaktoni nëse fëmija juaj ka një çështje psikologjike
Një sërë problemesh psikologjike tek fëmijët zbulohen përmes zemërimit. Duke folur me pediatrin ose terapistin tuaj mund t'ju ndihmojë të kuptoni nëse kjo është arsyeja pse fëmija juaj duket se përjeton periudha zemërimi që nuk janë të përshtatshme për ju. Nëse merrni një diagnozë, ilaçet ose terapia mund të jenë përgjigja.
ADHD, depresioni, ankthi, autizmi dhe çështjet e përpunimit shqisor mund të bëjnë që një fëmijë të ndiejë një nivel më të lartë zemërimi sesa ata pa to. Çrregullimet e të mësuarit dhe traumat dhe neglizhimi janë gjithashtu shkaqe të mundshme të armiqësisë tek fëmijët
Hapi 2. Përjashtoni çdo dhimbje fizike
Një përgjigje e natyrshme ndaj dhimbjes tek kushdo, fëmijë apo të rritur, është zemërimi. Nëse fëmija juaj është në dhimbje dhe ju nuk jeni të vetëdijshëm për këtë, ai mund të zemërohet më shpejt ose në një nivel më intensiv nga sa mendoni se është e nevojshme. Ata mund të mos e kuptojnë dhimbjen ose pse kanë dhimbje, ose mund t'i ngatërrojë ose trembë ata. Ata veprojnë në zemërim e sipër ose zemërim si një mënyrë për ta menaxhuar atë.
Dhimbjet kronike të kokës, alergjitë, problemet e stomakut, dhëmbët problematikë, apo edhe artriti i mitur janë të gjitha shkaqe të zakonshme të dhimbjes tek fëmijët. Pyetini nëse diçka ju dhemb, dhe nëse ata thonë po ose nuk janë në një moshë ku ata janë në gjendje ta komunikojnë mirë, çojini tek një mjek për testim. Pasi dhimbja të qetësohet, mund të shihni një përmirësim në sjelljen e tyre
Hapi 3. Kuptoni nëse po ndodh diçka që ju nuk e dini
Fëmijët shpesh përgjigjen me zemërim kur ndihen të lënduar, të kërcënuar ose të pasigurt. Zemërimi është një emocion që përdoret për të mbrojtur emocionet e tjera, të tilla si turpi, faji, trishtimi ose frika. Shtë e rëndësishme të ndihmoni fëmijën tuaj të identifikojë burimin e emocioneve të tij. Hidhini një sy të mirë dhe të vështirë asaj që po ndodh në jetën e fëmijës suaj dhe mund ta gjeni përgjigjen. Ju mund ta pyesni fëmijën tuaj nëse po ndodh ndonjë gjë që e shqetëson atë, por ju mund të keni nevojë të bëni disa hetime vetë.
Pyesni fëmijën tuaj mësuesin e fëmijës tuaj nëse po ngacmohen në shkollë ose po përjetojnë ndonjë çështje tjetër. Nëse është kështu, kjo mund të jetë arsyeja e zemërimit. Për më tepër, konsultohuni me trajnerin sportiv të fëmijës suaj, prindërit e miqve të tyre ose të rriturit e tjerë në jetën e tyre që mund të dinë diçka që fëmija juaj po përjeton për të cilin ju nuk dini
Hapi 4. Ndihmojeni fëmijën tuaj të identifikojë ndjenjat e tij
Ndonjëherë, fëmija juaj mund të ndihet i zemëruar, por nuk është saktësisht i sigurt pse. Biseda me ta në lidhje me këtë dhe ndihma e tyre për të përcaktuar arsyen pse janë të mërzitur mund t'i ndihmojë ata të kuptojnë plotësisht situatën, dhe pastaj ndoshta të mos zemërohen aq shumë nga ajo. Fëmija juaj gjithashtu mund të ndihet më mirë vetëm duke folur për atë që po ndodh. Tërhiqini ata nga situata, zbritni në nivelin e syve dhe pastaj bëni pyetje për të përcaktuar shkakun e zemërimit.
- Për shembull, nëse shoku i fëmijës suaj duhet të ndalojë së luajturi dhe të shkojë në shtëpi dhe fëmija juaj përgjigjet me një shpërthim, thoni: “Do të ishte mirë që shoku juaj të qëndrojë këtu më gjatë, por ata nuk munden. Ato janë të nevojshme në shtëpi. Ata mund të kthehen një ditë tjetër."
- Ose, thjesht mund t'i pyesni nëse ky është problemi. Të dy teknikat vërtetojnë ndjenjat e fëmijës suaj dhe nëse jeni në gjendje t'i përcillni duke i thënë se çfarë duan ata ka të ngjarë të ndodhë përsëri në të ardhmen, kjo mund të pengojë zhgënjimin dhe zemërimin e tyre.
