Nëse keni lënduar veten ose ju është dashur t'i nënshtroheni një operacioni dhe nuk mund të mbani peshë në këmbë, mjeku juaj mund t'ju rekomandojë paterica për ju. Patericat janë pajisje mjekësore që ju lejojnë të vazhdoni të jeni të lëvizshëm ndërsa këmba juaj e dëmtuar shërohet. Përdorimi i patericave mund të jetë një sfidë. Shihni nëse një anëtar i familjes mund t'ju ndihmojë kur filloni së pari me ta. Sigurohuni që patericat tuaja janë rregulluar në lartësinë e duhur para se t'i përdorni ato.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Pozicionimi i patericave
Hapi 1. Vishni këpucët që normalisht do të vishni
Para se të vendosni patericat, sigurohuni që keni veshur këpucët që do të vishni për aktivitete normale, të përditshme. Kjo do të sigurohet që të jeni në lartësinë e duhur kur rregulloni patericat tuaja.
Hapi 2. Vendosni patericat në mënyrë korrekte për lartësinë tuaj
Përdorimi i patericave në lartësinë e gabuar mund të çojë në dëmtimin e nervit në zonën e sqetullës. Duhet të keni rreth 1 ½ inç midis sqetullës dhe majës së patericës kur patericat janë në një pozicion normal. Me fjalë të tjera, jastëkët në paterica nuk duhet të shtrydhen në anët tuaja ose një distancë të panevojshme nga trupi juaj.
Kur përdorni paterica, do t'i vendosni jastëkët e krahëve nën sqetull, jo brenda tyre
Hapi 3. Rregulloni patericat
Rregulloni patericat tuaja në mënyrë që kur të qëndroni drejt me duart në anët tuaja, dorezat të ulen vetëm nën pëllëmbët tuaj. Mbrojtësit e krahëve duhet të jenë rreth 1 inç ose 3 centimetra mbi bërryl.
Kur merrni paterica për herë të parë, mjeku ose një infermiere mund t'ju ndihmojë të rregulloni ato për herë të parë
Hapi 4. Rreshtoni pajisjen me kofshën tuaj
Ju mund ta ripoziciononi këtë pjesë duke hequr arrën e krahut dhe duke e rrëshqitur bulonin nga vrima. Rrëshqiteni shiritin e dorës në vendin e duhur, futni bulonin dhe fiksojeni arrën.
Hapi 5. Telefononi mjekun tuaj nëse nuk ndiheni të sigurt me paterica
Mund të ketë mundësi për pajisje të tjera përveç patericave, në varësi të llojit të dëmtimit.
- Një shëtitës ose kallam mund të jetë një opsion nëse ju lejohet të mbani pak peshë në këmbë.
- Patericat kërkojnë një forcë të drejtë të krahut dhe pjesës së sipërme të trupit. Nëse jeni të dobët ose të moshuar, mjeku juaj mund të rekomandojë një karrige me rrota ose këmbësorë në vend.
Hapi 6. Shihni një terapist fizik
Ju mund të pyesni mjekun tuaj për terapinë fizike, e cila është një opsion i rekomanduar zakonisht kur keni nevojë të përdorni paterica. Një terapist fizik do t'ju ndihmojë të mësoni se si t'i përdorni patericat siç duhet dhe mund të monitorojë përparimin tuaj. Për shkak se patericat shpesh përshkruhen pas një dëmtimi ose operacioni, mund të keni nevojë edhe për rehabilitim.
- Mjeku juaj mund të rekomandojë të paktën disa seanca me një terapist fizik për t'ju ndihmuar të kapni patericat. Nëse nuk mund të vendosni ndonjë peshë në këmbën tuaj, mjeku juaj ka të ngjarë t'ju dërgojë te terapisti fizik para se të dilni nga spitali në mënyrë që të mësoni se si të lëvizni siç duhet.
- Nëse keni pasur një operacion në këmbën ose gjurin tuaj, ka të ngjarë të keni nevojë të shihni një terapist fizik për rehabilitim. PT juaj do të sigurohet që të jeni të qëndrueshëm dhe të jeni në gjendje të ecni në mënyrë të sigurt duke përdorur patericat tuaja. PT gjithashtu do të punojë me ju për të zhvilluar forcën dhe lëvizshmërinë tuaj.
Pjesa 2 nga 3: Ecja me paterica
Hapi 1. Vendosni patericat tuaja në vend
Patericat duhet të vendosen drejt e lart-poshtë për të filluar. Vendosni jastëkët e shpatullave pak më të gjera se supet tuaja në mënyrë që të mund të përshtateni midis patericave kur të ngriheni. Këmbët e patericave duhet të jenë pranë këmbëve tuaja, dhe jastëkët duhet të jenë nën krahët tuaj. Vendosini duart mbi copat e dorës.
Hapi 2. Vendosni peshën tuaj në këmbën e mirë (të padëmtuar)
Shtyjini poshtë pjesët e patericave kur ngriheni në këmbë, duke mbajtur këmbën ose këmbën tuaj të dëmtuar larg nga dyshemeja. E gjithë pesha juaj duhet të jetë në këmbën tuaj të mirë. Ju mund të dëshironi të kërkoni ndihmë nga një mik apo anëtar i familjes.
Nëse keni nevojë, mbajeni diçka të qëndrueshme si një pjesë e mobiljeve të rënda ose një kangjella ndërsa jeni duke u përshtatur për të lëvizur në mënyrë të pavarur
Hapi 3. Bëni një hap
Për të ndërmarrë një hap, filloni duke vendosur jastëkët e patericave në një distancë të shkurtër para jush, duke siguruar që ato të jenë pak më të gjera se gjerësia e shpatullave. Distanca duhet të jetë aq e shkurtër sa të ndiheni të qëndrueshëm, rreth 12 inç. Kur të jeni të qëndrueshëm dhe të gatshëm, mbështetuni në paterica duke u kapur lirshëm dhe më pas duke i shtyrë dorezat dhe duke i drejtuar krahët, duke e transferuar peshën tuaj në krahë. Lëvizni trupin ngadalë përmes hendekut midis patericave, duke ngritur këmbën tuaj të mirë dhe duke e lëvizur atë përpara. Vendoseni këmbën e këmbës së mirë në tokë, duke e mbajtur këmbën tjetër pranë këmbës së mirë. Përsëriteni procesin derisa të arrini në destinacionin tuaj.
- Kur rrotulloheni, rrotullohuni me këmbën e fortë, jo këmbën e dobët.
- Ndërsa lëndimi juaj fillon të shërohet, ju do të ndiheni më rehat duke bërë hapa më të mëdhenj, por patericat nuk duhet të jenë kurrë më larg se gishtat e këmbës suaj të keqe; përndryshe, ka shumë të ngjarë që ju të jeni jashtë balancit dhe të rrisni mundësinë e rënies. Kini kujdes veçanërisht ditët e para në paterica. Ato mund të jenë një sfidë për shumë njerëz.
Hapi 4. Shpërndani peshën tuaj në mënyrë korrekte ndërsa ecni
Mbështetuni në paterica dhe lëkundeni përpara, duke e zhvendosur ngadalë peshën tuaj përpara duke përdorur parakrahët tuaj, jo bërrylat. Sigurohuni që të keni një përkulje të lehtë në bërryl dhe përdorni muskujt e krahut; mos u mbështet në sqetull.
- Kur mbështeteni, mos u mbështetni në sqetull; do të dëmtojë dhe mund t'ju bëjë të keni një skuqje të dhimbshme. Në vend të kësaj, mbështetuni në duart tuaja duke përdorur muskujt e krahut.
- Ju mund të vendosni çorape ose një peshqir të mbështjellë në sqetull për të ndihmuar në parandalimin e skuqjes.
- Mbështetja në sqetull mund të çojë në një gjendje të quajtur paralizë e nervit radial. Nëse kjo ndodh, kyçi i dorës dhe dora mund të bëhen të dobëta, dhe herë pas here pjesa e pasme e dorës mund të humbasë ndjenjën Lajmi i mirë, është nëse presioni lehtësohet, lëndimi zakonisht shërohet vetvetiu.
- Mbështetja në sqetull mund të shkaktojë gjithashtu dëmtim të pleksusit brachial, ose "paralizë patericash", ose tendonit të prangës rrotulluese, e cila shkakton inflamacion dhe dhimbje në shpatull dhe krahun e jashtëm.
Hapi 5. Shmangni kapjen e dorezave shumë fort
Duke vepruar kështu mund të shkaktoni ngërçe në gishta dhe të shtoni mpirjen e duarve tuaja. Mundohuni të relaksoheni duart sa më shumë që të jetë e mundur. Për të shmangur ngërçet, përpiquni t'i mbani gishtat të gërshetuar në mënyrë që patericat të "bien" në gishtat tuaj kur largoheni nga toka. Kjo do të lehtësojë presionin në pëllëmbët tuaj dhe do t'ju lejojë të ecni më larg me shumë më pak shqetësime.
Hapi 6. Përdorni një çantë shpine për të mbajtur gjërat
Përdorimi i një çantë mesazhi ose një kuletë në njërën anë mund të ndërhyjë me patericat tuaja. Gjithashtu mund t’ju largojë nga ekuilibri. Përdorni një çantë shpine për të transportuar gjërat kur përdorni paterica.
Pjesa 3 nga 3: Ulur dhe Përdorimi i Shkallëve me Paterica
Hapi 1. Kthehuni në një karrige për t'u ulur
Balanconi këmbën tuaj të mirë dhe vendosni të dy patericat nën krah në të njëjtën anë me këmbën tuaj të dobët. Përdorni dorën tjetër për t'u ndjerë pas jush për karrigen. Ngadalë uleni në karrige, duke ngritur këmbën tuaj të dobët ndërsa uleni. Kur jeni ulur, mbështetini patericat tuaja me kokë poshtë në një vend aty pranë, në mënyrë që të mos bien jashtë mundësive.
Hapi 2. Merrni me kujdes çdo shkallë
Qëndroni përballë shkallëve dhe në cilën anë të parmakut/kangjellave, vendoseni atë patericën nën krahun tuaj në anën e kundërt. Tani duhet të keni një dorë të lirë për të mbajtur kangjella dhe një dorë me një patericë për të marrë peshë, me patericën e dytë të mbështetur nën krahun tuaj.
- Nëse është e mundur, lërini dikë të mbajë patericën e papërdorur për ju.
- Sa herë që është e mundur, merrni ashensorin në vend të shkallëve ndërsa jeni me paterica.
Hapi 3. Vendosni patericën në tokë së pari
Paterica duhet të jetë pranë jush, në pjesën e jashtme të këmbës suaj të mirë. Ju duhet të mbani parmakun ose parmakun me dorën që është në të njëjtën anë me këmbën tuaj të keqe. Lëreni patericën në vend derisa të rriteni, pastaj lëvizni patericën lart për t'ju takuar në hapin tuaj aktual. Mos drejtoni me patericë.
Hapi 4. Ngrini këmbën tuaj të mirë deri në hapin e parë
Përdoreni atë këmbë për të ngritur pjesën tjetër të peshës së trupit tuaj. Pastaj ndiqni me patericën, në mënyrë që paterica të jetë në hapin tuaj aktual me ju. Tani përsëriteni atë derisa të arrini në majë të shkallëve. Këmba juaj e mirë duhet të bëjë pjesën më të madhe të ngritjes dhe krahët tuaj duhet të përdoren vetëm për mbështetje dhe ekuilibër. Duke zbritur shkallët, duhet të vendosni këmbën tuaj të keqe dhe patericën në shkallën poshtë, pastaj përdorni këmbën tuaj të mirë për të ulur peshën e trupit tuaj poshtë.
- Nëse ngatërroheni se në cilën drejtim shkon, këmba e mirë është gjithmonë më e larta në shkallët, pasi ajo gjithmonë merr sforcimin e lëvizjes së peshës së trupit tuaj. Mundohuni të mbani mend thënien: "Këmba e mirë lart, këmba e keqe poshtë" Këmba e mirë shkon së pari kur ngjitni shkallët, këmba e keqe (e dëmtuar) është e para kur zbret shkallët.
- Me praktikë ju gjithashtu mund të përdorni të dy patericat për të marrë shkallët, por duhet të jeni shumë të kujdesshëm në hapa. I njëjti koncept është bërë, "poshtë me këmbën e keqe".
Hapi 5. Provoni të xhironi
Nëse ndiheni shumë të pasigurt në shkallët, mund të uleni në çdo hap dhe të rrëshqisni pjesën e poshtme lart e poshtë. Filloni me uljen në shkallën e poshtme me këmbën e dëmtuar para jush. Ngrini trupin lart dhe uluni në hapin tjetër, mbani të dy patericat me vete në dorën e kundërt dhe ngrini shkallët me ta. Kur zbret, bëj të njëjtën gjë. Merrni patericat tuaja në dorën e lirë dhe përdorni dorën tjetër dhe këmbën e mirë për të mbështetur veten gjatë zbritjes.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Merrni hapa shumë të vegjël në zona të rrëshqitshme, të lagura ose të yndyrshme pasi patericat tuaja mund të rrëshqasin nga poshtë jush.
- Gjithashtu kini parasysh qilimat e vegjël, lodrat dhe çdo rrëmujë tjetër në dysheme. A bëni mirë që dyshemetë të jenë të pastra për të shmangur aksidentet.
- Bëni pushime, për t'u dhënë pushim krahëve dhe këmbëve.
- Përdorni një çantë shpine për të mbajtur gjërat tuaja pa duar.
- Ndërsa flini, ngrini zonën e dëmtuar në mënyrë që ënjtja të ulet.
- Mos vish këpucë me takë ose të pasigurta.
- Mos ecni aq shumë sa ecni sepse nëse ushtroni shumë presion mbi duart tuaja; do të dëmtojë vërtet shumë.
- Hapat më të vegjël do t’ju lodhin më pak, por do të ecni më ngadalë.
- Konsideroni alternativa për patericat. Nëse dëmtimi juaj është nën gju, mund të keni një zgjedhje shumë më të lehtë. Bëni një kërkim në "skuter gju" ose "skuter ortopedik" shihni lidhjet e jashtme. Këto pajisje funksionojnë si një skuter me një vend të mbushur për të pushuar gjurin e këmbës së dëmtuar, në mënyrë që të mund të largoni stilin e skuterit me këmbën e mirë. Ata nuk do të funksionojnë për të gjitha dëmtimet e këmbëve, por nëse mendoni se njëra mund të jetë e përshtatshme për ju, bisedoni me mjekun tuaj dhe pyesni në vendet me qira mjekësore. Nëse nuk mund të bëni paterica, një karrige me rrota është gjithmonë një opsion gjithashtu.
- Nëse jeni në shkollë, kërkoni një mik t'ju ndihmojë të mbani gjërat tuaja. Nëse shkolla ka një ashensor merrni një leje (nëse është e nevojshme) dhe përdorni atë, e bën më të lehtë për ju të shkoni nga kati në kat.
- Ecni ngadalë.
