Kur dikush ndihet inferior ose i dobët, ata shpesh i shprehin ndjenjat e tyre në formën e xhelozisë ose urrejtjes. Këto ndjenja mund të shkaktojnë situata të pakëndshme dhe t'ju bëjnë të ndiheni keq për suksesin tuaj. Përballja me urrejtësit dhe njerëzit xhelozë kokë më kokë dhe përdorimi i strategjive të ndryshme për t'i ndihmuar ata të kapërcejnë xhelozinë e tyre do t'ju ndihmojë të krijoni marrëdhënie pozitive.
Hapa
Pjesa 1 nga 4: Ballafaqimi me urrejtësit dhe njerëzit xhelozë
Hapi 1. Shmangni marrjen e tij personalisht
Dije se kur një person është xheloz për ty, nuk ka të bëjë me ty dhe gjithçka ka të bëjë me të. Jini të sigurt në veten tuaj. Mos lejoni që një person xheloz të ndikojë në besimin tuaj ose të krijojë dyshim në vetvete.
- Vazhdoni të bëni atë që po bëni dhe mos lejoni që të tjerët t'ju ndalojnë.
- Përqendrohuni tek njerëzit që ju mbështesin.
- Kujtojini vetes se ata janë xhelozë sepse po bëni diçka mirë.
Hapi 2. Injoroni komentet xheloze dhe urrejtëse
Edhe pse është e vështirë të bëhet, injorimi i komenteve të poshtra nga njerëzit xhelozë u thotë atyre se nuk do të vërtetoni ndjenjat e tyre.
Hapi 3. Drejtohuni kokëfortë në urrejtësit në jetën tuaj të përditshme
Kur injorimi i dikujt nuk është një opsion, afrimi i drejtpërdrejtë i situatës mund të ndihmojë në lirimin e tensionit xheloz. Bëni një bisedë për t'i përballuar ata në lidhje me sjelljen e tyre.
- "Unë dua të kem një marrëdhënie pozitive pune; çfarë mund të bëj për të ndihmuar në promovimin e atij mjedisi?"
- "Ndërsa vlerësoj kritikat tuaja konstruktive, mendoj se ndonjëherë hasni pak të ashpër."
Hapi 4. Zvogëloni ndërveprimet tuaja negative me personin
Nëse mund të ndryshoni mjedisin ose dinamikën tuaj shoqërore, kjo do të zvogëlojë aftësinë e personit xheloz për të ndikuar tek ju.
- Shkoni me njerëz që ju mbështesin, kështu që urrejtësi ka më pak të ngjarë të përballet me ju kur jeni me një grup.
- Kur shihni personin xheloz, bëhuni i pari që flisni me një përshëndetje të sjellshme dhe pastaj vazhdoni.
- Bëhuni miq me miqtë e tyre për t'i bërë ata të ndihen si të huaj.
Hapi 5. Ndryshoni rutinën tuaj në mënyrë që të mos kryqëzoheni me urrejtësin
Merrni një rrugë tjetër kur ecni, përdorni një banjo në një korridor tjetër ose shihni nëse mund ta ndryshoni orarin tuaj për të ndryshuar klasat ose ndërrimet.
Hapi 6. Vendosni kufij
Mos mendoni se duhet të vazhdoni të dëgjoni një person xheloz që ju thërret gjatë gjithë kohës. Vendosni kufij për të distancuar veten nga personi. Bëni një afat kohor mendor për sa kohë do të angazhoheni me një person negativ, pastaj shfajësoni me mirësjellje veten nga biseda.
- Jepini vetes 1 minutë kur flisni me ta, pastaj largohuni duke thënë "më duhet të shkoj të kontrolloj diçka".
- Mbani gjurmët e komenteve negative dhe pas 3, përfundoni bisedën.
Hapi 7. Lëreni personin të dijë se ju nuk e vlerësoni negativitetin
Ndërsa ju nuk doni të jeni të vrazhdë dhe ta mërzitni personin më tej, duke e bërë të vetëdijshëm se si po ju bën të ndiheni, mund t'i bëni ata të ndryshojnë sjelljen e tyre.
- "Ndihem pakëndshëm me mënyrën se si më flisni."
- "Qasja juaj kur flasim më bën të ndihem keq. A mund t'i ndryshojmë ndërveprimet tona për të qenë më pozitive?"
Pjesa 2 nga 4: Ndihmoni njerëzit të kapërcejnë xhelozinë e tyre
Hapi 1. Ngrihuni mbi urrejtësit dhe njerëzit xhelozë
Pavarësisht se sa negativ është një person, mbani ndërveprimet tuaja me ta pozitive. Tregojuni atyre një mënyrë më të mirë për të trajtuar situatat duke qenë shembull.
- Komplimentoni personin për tiparet e tij pozitive.
- Jini të sjellshëm në të gjitha ndërveprimet tuaja me personin.
- Ofroni për të ndihmuar personin të përmirësojë aftësitë e tij në fushën ku ata janë xhelozë për ju.
K TSHILL PR EKSPERT
Nicolette Tura, MA
Life Coach Nicolette Tura is a Wellness Expert and founder of The Illuminated Body, her wellness and relationships consulting service based in the San Francisco Bay Area. Nicolette is a 500-hour Registered Yoga Teacher with a Psychology & Mindfulness Major, a National Academy of Sports Medicine (NASM) certified Corrective Exercise Specialist and is an expert in holistic living. She holds a BA in Sociology from the University of California, Berkeley and got her masters degree in Sociology from SJSU.
Nicolette Tura, MA
Life Coach
Try to show the other person compassion
If you're dealing with someone who's negative, take a deep breath, and remind yourself that maybe they're just having a bad day. It can be hard in the moment when the situation is charged, it will serve you to remember that usually negative people are having a really tough time. You don't have to be a doormat, but you can help find a peaceful resolution without sacrificing your own integrity.
Hapi 2. Lidhuni me ta në lidhje me luftimet tuaja personale
Disa njerëz mendojnë se janë të vetmit që kanë përvoja negative. Të flasësh për kurthet e tua personale mund t'i ndihmosh ata të kuptojnë se nuk janë vetëm dhe të përmirësojnë marrëdhënien tuaj.
- Ndani momentet kur keni dështuar në diçka.
- Diskutoni detyrat që janë të vështira për ju.
- Kërkojini personit xheloz t'ju ndihmojë me diçka për të ndihmuar besimin e tij.
Hapi 3. Ndihmoni personin të përmirësojë veten
Xhelozia mund të vijë nga ndjenja inferiore. Ofrimi i mësuesit ose stërvitjes së një personi xheloz për të përmirësuar aftësitë e tyre në fushën në të cilën ata janë xhelozë për ju mund të ndihmojë në zbutjen e ndjenjave. Ji mbështetës i përpjekjeve të personit tjetër në mënyrë që të mos hasësh si përçmues duke nënkuptuar se je më i mirë se personi tjetër.
Hapi 4. Ofroni alternativa
Nëse dikush është xheloz për shkak të asaj që keni ose po bëni, tregojini atij opsione si alternativa. Nuk është gjithmonë e mundur të sigurohet ajo që të gjithë duan. Jini krijues në krijimin e opsioneve alternative për t'u paraqitur njerëzve që janë xhelozë për ju. Provoni të ofroni mundësi të shumta për t'i lejuar ata të bëjnë një zgjedhje.
Hapi 5. Shmangni postimin e komenteve ose fotografive nxitëse në mediat sociale
Nuk keni nevojë të ndaloni së përdoruri mediat sociale, por duke menduar për mënyrën se si të tjerët i perceptojnë ju mund të bëni një rrugë të gjatë për t’u siguruar që postimet tuaja nuk janë ofenduese dhe krijojnë xhelozi.
Pjesa 3 nga 4: Kuptimi i Origjinave të Xhelozisë dhe Negativitetit
Hapi 1. Dijeni se çfarë është xhelozia
Njerëzit bëhen xhelozë kur mendojnë se dikush tjetër ka diçka që duhet të jetë e tyre. Njerëzit që janë xhelozë shpesh fajësojnë të tjerët përreth tyre në vend që të njohin emocionet që i bëjnë ata të ndihen të lënduar.
Hapi 2. Gjeni burimin specifik të xhelozisë së personit
Shumica e xhelozisë vjen nga frika; frika për të mos u respektuar ose për të mos u dashuruar mund të jetë ndikim i fuqishëm. Zbuloni se çfarë frike po ushqen xhelozinë për të fituar perspektivë se nga vijnë. Xhelozia mund të burojë nga një sërë burimesh:
- Objekte fizike
- Marrëdhënie personale
- Pozicionet profesionale
- Statusi social
Hapi 3. Pyetni drejtpërdrejt se çfarë e shqetëson personin
Afrohuni me mirësjellje dikujt që sillet xheloz ose urren suksesin tuaj dhe pyeteni pse. Mos shtoni më shumë arsye që ata të mërziten duke qenë të pasjellshëm, por jini të drejtpërdrejtë dhe të hapur për rezultatet më të mira. Ju mund të provoni një nga këto sugjerime për t'i ndihmuar ata të hapen:
- "Unë kam vënë re që ju silleni ndryshe përreth meje. A kam bërë diçka që ju shqetësoi?"
- "Dua të sigurohem që nuk të kam mërzitur, a është gjithçka në rregull?"
- "Ju jeni një person i mrekullueshëm, dhe unë doja të dija nëse kishte diçka që po vinte midis nesh."
Pjesa 4 nga 4: Ndarja e Xhelozisë dhe Kritikës
Hapi 1. Merrni parasysh burimin e sjelljes
Mendoni se kush po jep komentet që ju mendoni se janë urrejtës ose xhelozë. Nëse personi është eprori juaj ose një trajner, ka shumë të ngjarë që ata po përpiqen t'ju ndihmojnë të përmirësoheni dhe të mos ju shkurtojnë.
Hapi 2. Vëzhgoni ndërveprimet e personit me të tjerët
Disa njerëz kanë një tendencë për xhelozi deluzionale të njohur mjekësisht. Këta individë shprehin vazhdimisht xhelozi dhe mund të mos nënkuptojnë atë që po thonë.
Hapi 3. Jini të gatshëm të pranoni kritikat në mënyrë pozitive
Edhe kur mendoni se dikush është shumë i hapur ose i pasjellshëm me komentet e tij, ju prapë mund t'i pranoni komentet e tyre si kritika konstruktive. Përqafoni sugjerimet dhe mbani opinionin tuaj pozitiv.
Këshilla
- Kuptoni që duhet të jeni duke bërë mirë për diçka nëse njerëzit janë xhelozë; le të të motivojë kjo.
- Mos ndani asnjë informacion me njerëzit narcistë. Këta njerëz lulëzojnë me informacion negativ për ju dhe e përdorin atë si një mjet për të manipuluar perceptimet e të tjerëve për ju. Mbani një distancë të sigurt dhe mos ndani asgjë me ta. Nëse ata janë anëtarë të familjes, flisni për ta për të mos folur për ju.
- Mbani mend, urrejtësit janë vetëm njerëz që kanë negativitet për atë që kanë të tjerët, si talentin, apo pasionin, jo për shkak të personalitetit tuaj.
- Nuk keni pse të ndryshoni! Vetëm bëhu vetvetja!
- I injoroni ato plotësisht. Sa më shumë ta bëni këtë, aq më shumë ata do të ndihen më pak të rëndësishëm.
- Bëj gjënë tënde. Harrojeni për ta! Jetoni me njerëz që ju bëjnë të lumtur dhe ju pëlqejnë për atë që jeni!
- Mbani gjithmonë një distancë të sigurt nga njerëz të tillë. Asnjëherë mos prisni asgjë të mirë prej tyre. Ata do të tentojnë t'ju demotivojnë. Përballeni ose merreni me ta në një mënyrë të guximshme.
