Disa njerëz thjesht nuk do t'ju lënë vetëm. Ju jeni përpjekur të injoroni negativitetin e tyre, por ata thjesht vazhdojnë të shfaqen në jetën tuaj. Nëse pasiviteti nuk po bën mashtrimin, atëherë mund të jetë koha për t'u përballur me urrejtësit tuaj. Lexoni për strategjitë që mund të përdorni për të kundërshtuar ose përballuar negativitetin.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Thyerja e Ciklit
Hapi 1. Injoroni ato
Nëse është e mundur, as mos u shqetësoni të angazhoheni me urrejtësit tuaj. Ngacmuesit shpesh ushqehen me emocionin e provokimit të një reagimi. Në të vërtetë, shumicën e kohës, urrejtësit po përpiqen të vërtetojnë veten duke ju bërë të ndiheni keq. Kjo mund të spiralizohet në një model të përsëritur keqas: urrejtësi ju fyen dhe ju reagoni, dhe urrejtësi reagon ndaj reagimit tuaj, ad nauseam. Prandaj mos reagoni. Thyej ciklin.
Hapi 2. Besimi i projektit
Qeshni, hidhni një rikthim të zgjuar dhe qëndroni pozitiv. Nëse nuk e lini besimin tuaj të bjerë, nuk do të jetë aq argëtuese të zgjidhni mbi ju - dhe urrejtësit mund t'ju lënë vetëm. Lëreni urrejtjen të kërcejë nga ju si pikat e shiut që godasin një ombrellë; mos e lër të të lagë.
- Nëse dikush fyen artin tuaj, për shembull, merrni rrugën e lartë. Provo, "Më fal që ndihesh kështu, por arti është subjektiv, dhe unë jam vetëm duke bërë çmos për t'u përmirësuar. Nëse do të më jepnit disa këshilla konstruktive, kjo do të vlerësohej shumë."
- Nëse dikush ju quan "të çuditshëm", ju mund të thoni, "Ndoshta pak, por më pëlqen ai që jam. Të jesh unik është shumë argëtuese!"
Hapi 3. Shmangni urrejtësit
Kjo nuk do të thotë që ju duhet të fshiheni nga askush, as që duhet të lejoni që ngacmuesit të sundojnë jetën tuaj. Thjesht përpiquni ta vendosni veten në situata që nuk kërkojnë që ju të ndërveproni me këta urrejtës. Shanset janë që urrejtësit po urrejnë sepse nuk i kuptojnë interesat dhe pasionet tuaja - kështu që kërkoni mënyra për t’i ndjekur këto pasione jashtë fushës së negativitetit të tyre.
Nëse keni të bëni me urrejtës në një nga klasat tuaja, pyesni nëse mund të transferoheni në një klasë tjetër. Nëse përballeni me urrejtës në një klub ose grup, merrni parasysh nëse mund të gjeni një grup tjetër që nuk është aq negativ
Hapi 4. Provojini ata të gabuar
Nëse urrejtësit thonë se nuk mund të bëni diçka, mënyra më e mirë për t'i mbyllur gojën mund të jetë shfaqja e tyre. Bëni atë që ata thonë se nuk mund ta bëni, dhe bëjeni mirë. Hani urrejtjen e tyre. Treteni atë dhe përdorni si lëndë djegëse.
- Nëse urrejtësit tuaj po ju thonë se nuk mund të shënoni një gol në ekipin tuaj të futbollit, për shembull, ju mund t'i provoni ata të gabuar duke punuar shumë. Nëse vërtet dëshironi të shënoni një gol, mund ta hidhni veten në praktikë derisa të përmirësoni aftësitë tuaja. Konsideroni, megjithatë, nëse ka ndonjë objektiv tjetër që mund të ndiqni me më pak kundërshtime - si të qenit një mbrojtës i shkëlqyer ose të mësosh të luash violonçel.
- Jini të vetëdijshëm se dëshmimi i gabuar i urrejtësve jo gjithmonë i bën ata të ndalen. Në disa raste, suksesi juaj mund t'i bëjë urrejtësit edhe më xhelozë. Kjo nuk është një arsye për ta mbajtur veten nga suksesi - vetëm një konsideratë për më vonë.
Metoda 2 nga 3: Qëndrimi në Tokë
Hapi 1. Mbani perspektivën
Këta urrejtës mund të jenë jashtëzakonisht të bezdisshëm tani, dhe ata madje mund ta bëjnë jetën tuaj të mjerueshme - por mendoni se çfarë do të thotë kjo në skemën e madhe të jetës tuaj. Shanset janë që para se ta dini, do të jeni në një hapësirë krejtësisht të ndryshme. Jeta është ndryshim, nga vetë natyra e saj. Mos lejoni që këta urrejtës të dominojnë jetën tuaj kur ata duhet të jenë vetëm një njollë e vetme e errët.
Hapi 2. Mos harroni se edhe kjo do të kalojë
Mendoni se sa kohë do t'ju duhet të merreni me këta urrejtës. Imagjinoni veten në pesë vjet: merrni parasysh se ku doni të shkoni dhe çfarë doni të bëni. Pyesni veten nëse këta urrejtës do të jenë ende pjesë e jetës tuaj në pesë vjet.
- Nëse këta urrejtës do të jenë ende pjesë e jetës tuaj në pesë vjet, pyesni veten se çfarë mund të bëni për ta ndryshuar atë. A mund të ndryshoni shkolla? Mund ta ndryshoni veten? A mund t'i përballoni ata tani dhe të kujdeseni për problemin?
- Nëse urrejtësit nuk do të jenë pjesë e jetës tuaj në pesë vjet, mendoni pse. Ndoshta po largoheni në kolegj, ose po kaloni në një punë tjetër, ose po zhvendosni rrethin tuaj shoqëror. Konsideroni nëse mund të bëni diçka për ta përshpejtuar atë.
Hapi 3. Fali urrejtësit
Kuptoni që urrejtja reflekton përsëri mbi atë që e përhap atë. Këta njerëz ka të ngjarë të mos ju urrejnë për shkak të ndonjë gabimi ose mangësie nga ana juaj. Shanset janë që në njëfarë niveli, ata janë të pakëndshëm me identitetet e tyre. Disa njerëz madje veprojnë me urrejtje sepse janë xhelozë, ose sepse nuk janë verbërisht të pavetëdijshëm se si ndikojnë fjalët e tyre te të tjerët. Gjeni ndjeshmërinë për të hapur zemrën tuaj.
- Nëse i falni urrejtësit tuaj, mund të gjeni se fjalët e tyre nuk ju shqetësojnë më. Mundohuni të kuptoni se nga vijnë. Zgjeroni vetëdijen tuaj përtej përvojës tuaj dhe pasigurive tuaja.
- Mos e ngatërroni nënçmimin me faljen. Shmangni vetes suaj se këta urrejtës janë thjesht budallenj, ose të vegjël, ose mendjelehtë-edhe nëse këto gjëra janë të vërteta. Kujtoni veten se edhe urrejtësit janë qenie njerëzore me arsye të vlefshme për veprimet e tyre.
Metoda 3 nga 3: Përballja me Urrejtësit
Hapi 1. Flisni
Nëse nuk mund ta duroni më - mos e bëni. Ka shumë për të thënë për qasjen me takt të injorimit të urrejtësve, por shmangia nuk e zgjidh gjithmonë problemin. Gjeni një moment për të folur sinqerisht me këta njerëz dhe përpiquni të shpjegoni se nga vini. Flisni me secilin urrejtës si të barabartë të pjekur dhe të ndërgjegjshëm; ju nuk mund të përdorni gjuhën e urrejtjes për t'i dhënë fund urrejtjes.
- Thuaj, "Unë kam marrë shumë energji negative nga ju kohët e fundit. Do ta vlerësoja nëse i mbanit ato mendime për veten tuaj, ose madje përpiqeshit të kuptonit perspektivën time. Unë nuk dua të merrem më me këtë"
- Mundohuni të kuptoni pse ata veprojnë në këtë mënyrë. Thuaj, "A kam bërë diçka për t'ju bërë gabim personalisht? Ju duket se po merrni shumë negativitet ndaj meje dhe unë nuk e kuptoj pse."
Hapi 2. Mos u nxitoni
Urrejtësit ushqehen me emocionet tuaja. Nëse përgjigjeni shpejt dhe emocionalisht, ka një shans të mirë që nuk do të jeni në gjendje të bëni një pikë të fortë, dhe ju vetëm do t'u jepni atyre më shumë arsye për t'ju tallur. Mos lejoni që fjalët tuaja të turbullohen nga zemërimi dhe zhgënjimi. Jepini vetes kohë të qetësoheni para se të përgjigjeni.
Hapi 3. Shmangni dhunën fizike
Zgjidheni konfliktin me fjalë të matura dhe pjekuri të sigurt. Nëse urrejtja është zjarr: bëhu ujë. Jini të ftohtë, të mbledhur dhe shërues. Kur luftoni zjarrin me zjarr, zakonisht përfundoni me një zjarr vërtet të madh.
Kjo tha: ndonjëherë, luftimi fizikisht dhe me vendosmëri mund t'i japë fund situatës. Nëse vendosni të merrni këtë rrugë, bëjeni këtë me vetëdije të plotë për pasojat. Dije se dhuna lind dhunë dhe se ju mund ta përkeqësoni problemin shumë më tepër duke hapur atë derë
Hapi 4. Merreni me urrejtësit në internet
Interneti mund të jetë një vend i gjerë dhe i mrekullueshëm, dhe mund të sigurojë një shkallë dehëse të anonimitetit. Disa njerëz e përdorin këtë anonimitet për të kapur të tjerët nga prapa një tastiere kompjuteri. Nëse njerëzit ju urrejnë nga Interneti, të gjitha këshillat e tjera vlejnë - por ju mund të keni vërtet nevojë të mësoni të lini të shkojë. Mund të përpiqeni të përballeni me urrejtësit me komente individuale, por mund ta keni të vështirë të bëni shumë më tepër sesa të ushqeni urrejtjen e tyre.
- Mundohuni të kontaktoni urrejtësit me komente të personalizuara. Jini empatikë, logjikë dhe të sjellshëm. Ofroni zgjidhje. Mundohuni të mos përgjigjeni me fjalë të zemëruara dhe të menduara keq.
- Mos mendoni as të shqetësoheni për t'u angazhuar me urrejtësit. It'sshtë e vështirë të kënaqësh të gjithë, dhe është e vështirë të lidhesh me kuptim me dikë mbi një tabelë komentesh - veçanërisht kur ai person është i përkushtuar për të bërë vërejtje urrejtëse. Kjo është natyra e të pasurit një prani në internet: disa njerëz mund t'ju duan dhe disa njerëz mund t'ju urrejnë.
