Jetë të shëndetshme 2024, Nëntor

Gjumi është i çmuar për shumicën e njerëzve, kështu që është e kuptueshme nëse doni të përfitoni sa më shumë para se të shkoni në punë ose në klasë. Sidoqoftë, nëse jeni zvarritës kur vjen puna për të dalë nga shtrati, mund të jetë e vështirë të arrini në vende në kohë.

Barrat e jetës së përditshme mund të jenë të mëdha. Afatet e punës, detyrimet financiare dhe vizitat në spital janë ndër burimet më të zakonshme të stresit. Paraja është një burim ankthi në rritje, me një sondazh të fundit që zbuloi se më shumë se një e katërta e të rriturve amerikanë ndihen të stresuar për paratë në një pjesë të madhe të kohës.

Përdorni këto fraza për të shprehur ndjenjat e dashurisë ndaj një personi tajlandez. Hapa Hapi 1. Nga një burrë: Phom (I - mashkullore) Rak (dashuri) Khun (ju) Hapi 2. Nga një grua: Chan (I - femërore) Rak Khun Metoda 1 nga 1:

Dëshironi të bëni përshtypje të dashurit tuaj të ri irlandez? Po kërkoni dashuri në Ishullin Emerald? Ka disa mënyra të ndryshme për të thënë "të dua" në gjuhën irlandeze (e quajtur nganjëherë "Gaelic", megjithëse dallimi është i ndërlikuar).

A jeni duke u takuar me një person uellsian dhe doni të shprehni ndjenjat tuaja ndaj tyre në gjuhën e tyre amtare? Apo doni të bëni përshtypje të tjerëve me aftësitë tuaja shumëgjuhëshe? Ju mund të mësoni mënyra të shumta për të thënë se e doni dikë në këtë artikull me lehtësi.

Jeni të interesuar se si të thoni "të dua" në gjermanisht? Epo mirë për ju. It'sshtë shumë e thjeshtë dhe pothuajse kushdo mund ta thotë. Mësoni t'i bëni përshtypje dikujt me aftësitë tuaja gjermane ose shprehni ndjenjat tuaja ndaj Schatzy tuaj.

A jeni duke u takuar me dikë që është Vietnamez? Nëse doni t'i thoni që i doni, të thuash në gjuhën e tyre amtare shton një prekje shtesë të këndshme. Ndryshe nga anglishtja, megjithatë, nuk ka asnjë mënyrë për të thënë "të dua". Në Vietnamez, fjalët që përdorni varen nga mosha dhe gjinia e personit me të cilin po flisni, si dhe nga mosha dhe gjinia juaj.

"Të dua" është një frazë intensive, pasionante që mbart peshë të madhe në çdo gjuhë. Suedishtja nuk bën përjashtim. Pavarësisht nëse synoni të bëni përshtypje të dashurit suedez ose thjesht doni ta dini këtë frazë për referencë në të ardhmen, të mësoni të thoni "

A jeni i dashuruar me një burrë apo grua rumune? Mënyra më e zakonshme për ta shprehur atë është duke thënë "Te iubesc". Simpleshtë e thjeshtë dhe e lehtë. Me shumë mundësi do t’i bëni përshtypje të dashurit tuaj duke bërë përpjekjen për ta thënë atë në gjuhën rumune.

Kryerja e detyrave me dorën tuaj jo dominuese mund të zhvillojë rrugë të reja. Këtu janë disa hapa themelorë që mund të ndërmerrni për të mësuar se si të shkruani me dorën tuaj të majtë. Hapa Pjesa 1 nga 3: Praktika e të shkruarit Hapi 1.

Ne të gjithë përjetojmë ankth ndonjëherë, qoftë për një punë, një marrëdhënie, ndërveprime shoqërore, apo ndonjë numër shkaqesh të tjera të mundshme. Sidoqoftë, ankthi i përsëritur ose i tepërt mund të ndërhyjë në funksionimin e përditshëm dhe të ndikojë në shëndetin tuaj mendor dhe fizik.

Fletorja mund të jetë një mënyrë terapeutike për të shprehur mendimet dhe ndjenjat tuaja. Mbajtja e një ditari ju lejon të reflektoni mbi jetën tuaj në mënyra të ndryshme, të merrni parasysh modelet në jetën tuaj dhe të ndiqni përparimin tuaj me kalimin e kohës.

Të jetosh me çrregullim bipolar mund të jetë jashtëzakonisht e vështirë për marrëdhëniet e një personi me miqtë dhe familjen e tij. Të luftosh me emocione të vështira ose episode maniakale është e vështirë, por është edhe më sfiduese pa mbështetjen e një shoku të mirë.

Çrregullimet e të ngrënit mund të ndihen sikur të marrin përsipër jetën tuaj, dhe gjetja e një trajtimi efektiv mund të jetë e vështirë. Ndërsa terapia dhe trajtimi mjekësor janë thelbësore për shërimin, ju mund të dëshironi të vazhdoni trajtimin terapeutik të çrregullimit tuaj të të ngrënit jashtë takimeve vetë.

Çrregullimet e të ngrënit janë serioze dhe mund të kenë pasoja serioze në shëndetin dhe mirëqenien tuaj fizike nëse nuk trajtohen. Në fakt, shkalla e vdekshmërisë - domethënë sa njerëz vuajnë nga ky çrregullim që vdesin - është më e lartë për çrregullimet e të ngrënit sesa për çdo gjendje tjetër psikiatrike.

Bulimia është një çrregullim i të ngrënit serioz dhe potencialisht kërcënues për jetën. Njerëzit me këtë çrregullim mund të hanë sasi të mëdha ushqimi, dhe pastaj të përpiqen të kompensojnë duke i pastruar këto ushqime më vonë. Nëse jeni bulimikë tani, është e rëndësishme që të kërkoni ndihmë profesionale menjëherë.

Anoreksia është një sëmundje serioze, kërcënuese për jetën, në të cilën një individ mund të vdesë nga uria për shkak të shkaqeve psikologjike, kulturore dhe fizike. Sëmundja ka një shkallë më të lartë të vdekshmërisë sesa të gjitha shkaqet e tjera të vdekjes për femrat 15-24 vjeç.

Skenat e puthjes mund të jenë një pjesë e fuqishme e një historie. Importantshtë e rëndësishme të ndërtoni marrëdhënien dhe të tregoni se si personazhet janë të mirë për njëri -tjetrin, në mënyrë që kur të puthen përfundimisht, lexuesit t'i gëzojnë.

Të falësh dikë që të theu zemrën kërkon kohë. Kur dikush vërtet ju lëndon ose ju trajton keq, mund të ndihet gati e pamundur. Megjithëse nuk duhet të ndjeni kurrë presion për të falur dikë para se të jeni gati, të heqësh qafe lëndimin, zemërimin dhe pakënaqësinë mund të të ndihmojë vërtet të shërohesh dhe të ecësh përpara.

Nëse keni aktivitet të drogës në lagjen tuaj, ka kuptim që ju dëshironi të merreni me të sa më shpejt dhe në mënyrë të sigurt të jetë e mundur. Fatkeqësisht, kjo është një nga ato situata ku zgjidhja e problemit mund të thuhet më lehtë sesa të bëhet.

Dikush që është "i lartë" është i dehur me drogë. Nëse dyshoni se dikush është i lartë, mund ta pyesni drejtpërdrejt, ose mund të shikoni për shenja fizike dhe të sjelljes. Në shumë raste, një person i lartë do të shërohet, ose "

Kokaina është një drogë shumë e varur me përdorim të gjerë në të gjithë botën. Disa ekspertë vlerësojnë se vetëm në Shtetet e Bashkuara, gati 25 milionë njerëz do të kenë provuar kokainë të paktën një herë në jetën e tyre. Kokaina zakonisht gëlltitet përmes hundës, por mund të injektohet ose pihet duhan, dhe secila metodë e administrimit mbart rreziqet e veta të efekteve negative.

Marihuana (e njohur edhe si kanabis, tenxhere ose barë e keqe) është një ilaç me bazë bimore që mund të thithet si tym ose të konsumohet në një formë të ngrënshme. Marihuana prek njerëz të ndryshëm në mënyra të ndryshme, kështu që shenjat dhe simptomat e përdorimit të marihuanës mund të ndryshojnë nga një person në tjetrin.

Nëse dyshoni se ka aktivitet ilegal të drogës në lagjen tuaj, keni të drejtë të shqetësoheni. Aktiviteti i drogës mund të çojë në rritjen e dhunës dhe më shumë krime. Edhe pse jeni të shqetësuar, ju gjithashtu mund të jeni të hutuar ose të shqetësuar se si të raportoni në mënyrë të sigurt aktivitetin.

Kokaina është një stimulues shumë i varur që mund të shkaktojë probleme të rëndësishme shëndetësore, përfshirë mbidozimin dhe vdekjen. Meqenëse shenjat e abuzimit me kokainën janë të ngjashme me simptomat e çështjeve të tjera shëndetësore, mund të jetë e vështirë të thuhet nëse dikush po përdor kokainë.

LSD është një akronim i zakonshëm që përdoret për t'iu referuar dietilamidit të acidit lizergjik. LSD është një nga ilaçet më të fuqishme psikedelike atje. Ata që përdorin LSD e quajnë përvojën e tyre me drogën një "udhëtim" dhe ndonjëherë ata përjetojnë "

Emocionet negative mund të spiralizohen. Nëse doni të ndaloni së lejuari veten të zhyteni në ndjenja të këqija, mund të stërviteni veten për të lënë dritën. Ju mund të mësoni të gjeni anën e ndritshme dhe të qëndroni pozitivë, duke shmangur negativitetin në jetën tuaj dhe duke vazhduar procesin e përmirësimit të vetes për Sa më mirë.

Gjendja alfa e mendjes është kur arrini një gjendje shumë të relaksuar ndërsa jeni zgjuar. Truri juaj fillon të lëshojë valë alfa në vend të beta, e cila është ajo që lëshoni kur jeni plotësisht zgjuar. Për të hyrë në gjendjen alfa të mendjes, filloni duke u relaksuar dhe më pas kaloni në teknika të ndryshme që mund t'ju çojnë në gjendjen alfa të mendjes, duke përfshirë frymëmarrjen e thellë, numërimin mbrapsht dhe vizualizimet.

Jeta mund të jetë e vështirë, dhe ndonjëherë keni nevojë për një arratisje. Për fat të mirë, ju keni shumë mundësi për të ikur nga jeta juaj! Filloni duke marrë një pushim mendor, i cili mund t'ju sigurojë një arratisje afatshkurtër. Nëse keni nevojë për diçka më të gjatë, provoni të filloni një aventurë.

Ne të gjithë kemi pasur ato ditë ku thjesht nuk na pëlqen të bëjmë asgjë. Ju keni punuar shumë gjatë gjithë javës, nuk keni fjetur mjaftueshëm dhe sa më shumë të futeni në listën tuaj të "detyrave", aq më shumë motivimi juaj duket se po largohet.

Ju nuk mund ta ngadalësoni kohën, teknikisht, por mund të mësoni të ngadalësoni perceptimin tuaj për kohën. Mund të mësoni të vlerësoni kohën që keni. Nëse doni të mësoni të bëni një hap prapa, të përqendroni vëmendjen tuaj dhe të largoheni nga rutinat tuaja tipike, mund të mësoni të ngadalësoni përvojën tuaj të kohës.

Gati një e katërta e amerikanëve mbi moshën 65 vjeç bien çdo vit, dhe këto rënie shpesh çojnë në dëmtime që mund të kenë ndikime të qëndrueshme në shëndetin dhe mirëqenien e një individi të moshuar. Në fakt, rëniet janë shkaku kryesor i dëmtimit dhe vdekjes për amerikanët e moshuar.

Mbingarkesa e hundës (hunda e zënë) është një gjendje e zakonshme në të cilën indet e hundës fryhen nga lëngjet. Mund të shoqërohet me kongjestion të sinuseve dhe shkarkim të hundës (rrjedhje hundësh). Për fat të mirë, një sprucues hundor i kripur (ujë i kripur) mund t’ju shpëtojë nga bllokimet e hundës nga ftohja ose alergjitë.

Croup është një infeksion i zakonshëm që prek shumë fëmijë nën moshën 5 vjeç. Shkakton një kollë me leh të ulët dhe gjithashtu mund të shkaktojë një zhurmë të keqe kur fëmija juaj merr frymë. Importantshtë e rëndësishme që të gjithë fëmijët me croup të vlerësohen nga një mjek.

Lia e dhenve është një sëmundje e shkaktuar nga virusi i varicella zoster, i cili është anëtar i grupit të viruseve herpes. Lia e dhenve dikur konsiderohej një nga sëmundjet klasike të fëmijërisë, por që nga lëshimi i vaksinës së lisë së dhenve shkalla e infeksionit është ulur ndjeshëm.

Ekspertët pajtohen se një hundë e mbushur mund ta bëjë të vështirë për fëmijën tuaj të marrë frymë, gjë që mund t'i bëjë ata shumë të shqetësuar. Për fat të mirë, ju mund të përdorni një shiringë me llambë për të thithur mukozën. Një shiringë me llambë është një llambë latex ose gome me një tub të gjatë në një fund.

Rubeola, e njohur edhe si fruthi gjerman ose fruthi 3-ditor, është një infeksion ngjitës i fëmijërisë i shkaktuar nga virusi i rubeolës. Shtë një sëmundje e lehtë virale e transmetuar nga pikat e frymëmarrjes në ajër, kontakti i drejtpërdrejtë me një person të infektuar ose kontakti i drejtpërdrejtë me artikujt e kontaminuar.

Pandemia e gripit (gripit) është një shpërthim i një virusi të ri gripi që përhapet në të gjithë botën nga personi në person, kryesisht përmes kollitjes dhe teshtitjes. Simptomat janë të ngjashme me atë të gripit të njohur sezonal, por ajo që e bën të rrezikshëm një virus pandemik të gripit është se ai mund të pësojë mutacion ndërsa përhapet, duke e bërë të vështirë trajtimin.

Dhimbjet e stomakut mund të bëhen një shqetësim tërheqës që ju mban nga disa nga aktivitetet tuaja të preferuara. Interneti është plot me informacion në lidhje me këtë, dhe për fat të mirë, ne e kemi gërmuar atë për të gjetur se së pari, ju duhet të drejtoheni në rregullime të shpejta siç është të shkoni në tualet.

Kanali i veshit të njeriut prodhon natyrisht dyll që mund të bllokojë ventilimin ose daljen e zërit të aparateve të dëgjimit. Aparatet e dëgjimit zakonisht pastrohen nga një profesionist i kujdesit shëndetësor çdo 3-6 muaj ose çdo herë që vizitoni.