Gjumi është i çmuar për shumicën e njerëzve, kështu që është e kuptueshme nëse doni të përfitoni sa më shumë para se të shkoni në punë ose në klasë. Sidoqoftë, nëse jeni zvarritës kur vjen puna për të dalë nga shtrati, mund të jetë e vështirë të arrini në vende në kohë. Duke pasur një mendje vigjilente dhe duke e menaxhuar kohën tuaj mirë, ju mund ta parandaloni veten që të mos shfaqeni vonë edhe nëse shtypni butonin e shtyrjes shumë herë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Prerja e kohës kursen shumë
Hapi 1. Kaloni dushin
Dushi në mëngjes mund të jetë një humbje e madhe kohe. Nëse zgjoheni vonë, duhet të keni zakon të bëni dush ose banjë një natë më parë. Hardshtë e vështirë të mbash gjurmët e kohës nën dush, kështu që ajo që ndihet si pesë minuta mund të jetë më e gjatë. Një alternativë e mirë për të bërë dush është spërkatja e ujit të ftohtë në fytyrë. Uji i ftohtë rrit vigjilencën tuaj dhe do t'ju zgjojë në mëngjes.
Sigurohuni që të aplikoni deodorant nën sqetull dhe të vishni kolonjë ose parfum, në mënyrë që të keni erë të freskët
Hapi 2. Mos humbni kohë me grimin
Ne të gjithë duam të dukemi mirë në mëngjes, por ju mund ta bëni grimin tuaj kur të arrini kudo ku keni nevojë të shkoni. Mos rrezikoni të vonoheni kur një udhëtim i shpejtë në banjë mund t’ju kursejë minuta të çmuara!
- Shmangni bërjen e grimit tuaj në makinë ndërsa vozitni. Dangerousshtë e rrezikshme dhe mund të shkaktojë një aksident.
- Keni një kuletë të veçantë për furnizimet e grimit në lëvizje në mënyrë që kur të keni nevojë të nxitoni të keni të gjitha gjërat thelbësore në dispozicion për ju.
Hapi 3. Bëni flokët një natë më parë
Nëse bëni dush një natë më parë, lejoni që flokët tuaj të thahen plotësisht para se të shtriheni për të fjetur për të shmangur flokët e skuqur në mëngjes. Duke u kujdesur për flokët tuaj një natë më parë, nuk keni pse humbni kohë duke e bërë atë në mëngjes, gjë që mund të marrë pjesën më të madhe të kohës tuaj.
- Për të arritur flokë të drejtë në mëngjes, tërhiqni flokët prapa veshëve dhe mbështilleni rreth kokës në një drejtim, duke i siguruar me kunja bobby. Pastaj mbylleni fort një shall mëndafshi rreth kokës.
- Për flokët kaçurrelë, ose përdorni një donut të stiluar me shkumë, ose lidhini flokët tuaj në dy simite me donat në të dyja anët me kunja bobby.
Hapi 4. Pini ujë të ftohtë në vend të kafesë
Ndërsa disa njerëz preferojnë një pije me kafeinë në mëngjes, një gotë e gjatë me ujë të ftohtë është një alternativë e shëndetshme që nuk kërkon kohë për pjekje. Përveç rritjes së vigjilencës tuaj, është gjithashtu një mënyrë e mirë për tu hidratuar në mëngjes. Një gjë tjetër e mirë për pirjen e ujit është se nuk keni nevojë të lani dhëmbët pasi ta pini atë.
Hapi 5. Mos kontrolloni mediat tuaja sociale
Kur kontrollojmë çdo mesazh që marrim, është e natyrshme që ne duam të përgjigjemi menjëherë. Për të maksimizuar kohën tuaj, përmbaheni nga kontrollimi i mediave tuaja sociale derisa të arrini në destinacionin tuaj.
Çaktivizoni njoftimet e celularëve për mediat tuaja sociale nëse zbuloni se ato po ju tërheqin vëmendjen
Hapi 6. Zgjidhni rrobat që nuk kërkojnë shumë kohë për t’i veshur
Çizmet e larta në gjunjë me lidhëse të stërholluara nuk janë gjëja më efikase për t’u veshur në mëngjes. Nëse e dini që do të zgjoheni vonë, zgjidhni veshje që do t'ju ndihmojnë të dilni më shpejt nga shtëpia. Në vend të çizmeve, merrni parasysh rrëshqitjet pasi marrin shumë më pak kohë për t'u veshur.
Bluza me butona në anën e pasme ose bizhuteri me kapëse të ndërlikuara do ta ngadalësojnë jashtëzakonisht mëngjesin tuaj. Mundohuni të shmangni rrobat dhe aksesorët që i kanë këto
Metoda 2 nga 3: Menaxhimi i kohës tuaj në mënyrë efektive
Hapi 1. Mos e nënvlerësoni kohën tuaj
Kur një person zgjohet për herë të parë, ata përjetojnë atë që njihet si inercia e gjumit, e cila ndërhyn në aftësinë e një personi për të bërë detyrat themelore në mënyrë efikase. Ju duhet të jepni kohë shtesë për gjërat themelore si të visheni dhe të lani dhëmbët, pasi këto detyra kërkojnë më shumë kohë për t'u përfunduar sesa nëse do të ishit plotësisht zgjuar dhe vigjilentë. Sigurohuni që të keni një sy vazhdimisht në një orë në mënyrë që të mund të përcaktoni nëse jeni duke vonuar në një detyrë të caktuar.
Ndani mëngjesin në detyra të vogla, të identifikueshme. Duhet të vendosni një kufizim kohor për secilën gjë që duhet të bëni në mëngjes kur zgjoheni. Kufizoni kohën tuaj në gjërat e tjera që duhet të bëni
Hapi 2. Përgatituni një natë më parë
Nëse zgjidhni veshjen tuaj një natë më parë, ajo do të eliminojë kohën shtesë të shpenzuar për të kërkuar diçka për të veshur. Nëse punoni në një mjedis profesional sigurohuni që rrobat tuaja të jenë të shtypura dhe të gatshme për t'u veshur një natë më parë.
- Mos harroni të vendosni gjëra të tilla si çelësat e makinës ose kalimin e autobusit në të njëjtin vend çdo natë, në mënyrë që të mos humbni kohë duke i kërkuar ato.
- Nëse keni nevojë të sillni gjëra me vete në takimin tuaj si shkresa ose shënime, sigurohuni që t'i organizoni ato një natë më parë.
Hapi 3. Fikni shpërqendrimet
Shpërqendrimet na bëjnë më pak efikas dhe efektiv në detyrat. Edhe gjëra të thjeshta si të kesh një televizor të hapur ose t'u përgjigjesh mesazheve me tekst mund të na bëjnë të kemi më shumë kohë për të bërë gjëra të caktuara. Eliminoni të gjithë shpërqendrimet për të maksimizuar kohën tuaj.
Edhe nëse televizioni i ndezur në sfond është zakon, përmbaheni ta bëni nëse jeni vonë. Ju nuk dëshironi që asgjë të jetë në gjendje të largojë vëmendjen tuaj nga arritja atje ku duhet të shkoni
Metoda 3 nga 3: Kombinimi i detyrave për të kursyer kohë
Hapi 1. Lani dhëmbët ndërsa bëni diçka tjetër
Dentistët thonë se larja e dhëmbëve duhet të zgjasë vetëm dy minuta, por kjo nuk do të thotë që ju duhet të jeni të palëvizshëm ndërsa e bëni këtë! Mund të ndizni prodhuesin e kafesë, të hiqni plehrat ose të bëni diçka tjetër ndërsa lani dhëmbët.
Mbajeni me vete një gotë letre me ujë, në mënyrë që të shpëlani gojën nëse jeni duke ecur jashtë një kafshe shtëpiake ose duke marrë gjërat tuaja në makinë
Hapi 2. Hani diçka në lëvizje
Ushqimi i mëngjesit rrit vigjilencën, e cila do t'ju lejojë të arrini atje ku duhet të shkoni më shpejt. Për fat ka shumë lloje të ndryshme të ushqimeve të mëngjesit që mund të hani në lëvizje si granola dhe proteina ose varietete të ndryshme të frutave. Mund të jetë joshëse të anashkaloni mëngjesin krejt, por ngrënia në mëngjes do t’ju japë më shumë fokus dhe do t’ju ndihmojë gjatë gjithë ditës.
Provoni të hani diçka të shëndetshme ose të mbushur me proteina në mënyrë që të keni energji për të arritur në destinacionin tuaj më shpejt
Hapi 3. Merrni çantat tuaja në makinë ndërsa pini ujë ose kafe
Nëse keni gjëra për t'u përgatitur për vendin ku duhet të jeni, si një çantë, çantë ose çantë, sigurohuni që ndërsa jeni duke paketuar makinën tuaj të merrni edhe pijen tuaj të mëngjesit. Ju nuk keni kohë të uleni dhe të pushoni, ju duhet të jeni diku në kohë.
Nëse marrja e çantave në makinë është gjëja e fundit që bëni para se të niseni, vendosni pijen tuaj të mëngjesit në një enë për të shkuar, në mënyrë që ta pini atë gjatë rrugës për atje
Hapi 4. Kushtojini vëmendje kafshëve shtëpiake ndërsa kontrolloni emailet tuaja
Nëse kontrollimi i emailit tuaj është pjesë e punës tuaj, ekziston mundësia që nuk mund t'i injoroni ato në mëngjes. Nëse absolutisht duhet t'i kontrolloni ato, mund ta bëni ndërsa ecni me qenin tuaj ose ushqeni macen tuaj. Të kujdesesh për një kafshë në mëngjes është një humbje e madhe e kohës, kështu që përpiquni ta kombinoni atë me diçka produktive.
Nëse përdorni emailin tuaj për arsye personale, mund të pini një filxhan kafeje në mëngjes ose të hani mëngjesin tuaj ndërsa kujdeseni për kafshën tuaj
Këshilla
- Nxitimi mund të rezultojë në bërjen e një rrëmuje ose aksidenti, i cili mund të marrë më shumë kohë për t'u pastruar dhe për t'ju bërë edhe më vonë. Menaxhoni me qetësi kohën tuaj dhe qëndroni të disiplinuar dhe brenda afatit tuaj për secilën detyrë.
- Nëse alarmi juaj nuk ju zgjon dhe jetoni me dikë tjetër, shikoni nëse ai mund të përpiqet t'ju zgjojë fizikisht para se të largohet nga shtëpia.
- Sigurohuni që të shikoni në pasqyrë para se të dilni nga shtëpia në mënyrë që të dukeni të paraqitshëm.
- Të flini më shumë, të stërviteni dhe të hani siç duhet, do t’ju ndihmojë të qëndroni me energji gjatë gjithë ditës dhe do t’ju ndihmojë të zgjoheni më herët.
- Nëse e dini që do të jeni vonë pa marrë parasysh çfarë, telefononi personin dhe njoftojeni.
