Nëse keni lëkurë të ndjeshme, ndoshta jeni të njohur me acarim si lëkura e thatë, e kuqe ose kruajtëse. Ju madje mund ta dini se produkte të caktuara ose kozmetikë shkaktojnë defektet tuaja. Meqenëse lëkura e ndjeshme është një gjendje, jo një sëmundje, është e rëndësishme të kuptoni se si të parandaloni acarimin e lëkurës. Për t'ju ndihmuar të lundroni në shkaktarët dhe të menaxhoni lëkurën tuaj të ndjeshme, shikoni përgjigjet tona më poshtë.
Hapa
Pyetja 1 nga 5: Cilat janë simptomat e lëkurës së ndjeshme?
Hapi 1. Ju mund të vini re djegie, kruajtje dhe skuqje
Disa njerëz gjithashtu ndjehen sikur lëkura e tyre është e shtrënguar ose vërejnë ndjesi pickimi. Dhimbja dhe shpimi gjilpërash janë gjithashtu shenja të lëkurës së ndjeshme.
- Mbani në mend se këto simptoma janë të ndryshme nga personi në person. Ju mund të vini re vetëm 1 simptomë ose mund të keni disa. Kjo është krejt normale.
- Njerëzit zakonisht përjetojnë lëkurë të ndjeshme në fytyrë dhe kokë, por ju mund të keni lëkurë të ndjeshme kudo në trupin tuaj.
Pyetja 2 nga 5: Çfarë kontribuon në lëkurën e ndjeshme?
Hapi 1. Një barrierë e dobët e lëkurës mund të çojë në lëkurë të ndjeshme
Lëkura juaj përbëhet nga qeliza të forta të lëkurës të lidhura me lipide dhe mban lagështinë. Nëse keni dëmtime në barrierën tuaj të lëkurës ose qelizat më të holla të lëkurës, për fat të keq, lëkura juaj është natyrisht më e thatë dhe më e ndjeshme ndaj acarimit. Qelizat e holla të lëkurës ose dëmtimi i barrierës së lëkurës mund të jenë gjenetike, të shkaktuara nga inflamacioni ose të shkaktuara nga irritues si pastrues të fortë ose ngjyra.
Për të forcuar barrierën tuaj të lëkurës, përdorni pastrues dhe hidratues që përmbajnë ceramide ose lagështues. Këta përbërës ndihmojnë në bllokimin e lagështirës dhe forcojnë lëkurën tuaj në mënyrë që të mos ndihet aq e shtrënguar
Hapi 2. Inflamacioni nga gjëra të tilla si kozmetika mund të shkaktojë lëkurë të ndjeshme
Shumë njerëz vënë re se fytyra e tyre ka lëkurë të ndjeshme dhe kjo mund të jetë sepse aplikojnë produkte që shkaktojnë acarim. Përbërësit si acidet alfa-hidroksi, propilen glikoli, alkooli dhe aromat mund të shkaktojnë lëkurë të ndjeshme. Kjo ndodh sepse këto kimikate mund të depërtojnë në barrierën tuaj të dobët të lëkurës për të shkaktuar inflamacion.
Kozmetika dhe produktet e ashpra të kujdesit të lëkurës gjithashtu mund të dëmtojnë barrierën e lëkurës, kështu që lëkura juaj bëhet e thatë, kruhet ose skuqet
Hapi 3. Faktorët mjedisorë mund të shkaktojnë lëkurë të ndjeshme
A keni vënë re ndonjëherë se lëkura juaj thahet ose kruhet kur moti është i ftohtë dhe i thatë? Ndoshta rrezet e diellit ose ndotja e bëjnë lëkurën tuaj të duket e kuqe. Edhe shumë ose shumë pak lagështi mund të prishë barrierën natyrore të lëkurës tuaj. Studimet tregojnë se lagështia e ulët dhe temperaturat e ulëta mund të zvogëlojnë funksionin e barrierës tuaj të lëkurës, kështu që ju jeni më të ndjeshëm ndaj stresit dhe inflamacionit.
- Ju mund të kontrolloni faktorët e mjedisit në një farë mase. Ju mund të përdorni një lagështues nëse moti i thatë i dimrit irriton lëkurën tuaj, ose mund të aplikoni krem kundër diellit dhe të shmangni daljen gjatë pjesës më të ndritshme të ditës gjatë verës.
- Ndotja është një shkak në rritje i lëkurës së ndjeshme. Nëse jetoni në një zonë me smog ose cilësi të dobët të ajrit, mund t'ju duhet të lani lëkurën tuaj më shpesh për të hequr qafe disa nga këto ngacmues.
Pyetja 3 nga 5: Cilat gjendje të tjera shoqërohen me lëkurë të ndjeshme?
Hapi 1. Ka shumë të zakonshme si ekzema, lëkura e thatë dhe rosacea
Psoriaza, zgjebja, parazitët, djegiet, plagët, pickimet e insekteve dhe kosheret gjithashtu mund të shkaktojnë lëkurë të ndjeshme. Ju madje mund të jeni alergjik ndaj diçkaje që keni prekur si leshi, lisi helmues ose dredhkë, ose kimikate.
- Kushtet si psoriasis dhe ekzema mund të jenë të vështira për tu dalluar, kështu që është më mirë të punoni me dermatologun tuaj nëse dyshoni se trupi juaj po rrit një përgjigje imune.
- Nëse keni pickime insektesh ose urtikarie, zakonisht një locion qetësues kalamine mund të zvogëlojë kruajtjen kështu që ju jeni më të rehatshëm ndërsa lëkura juaj shërohet.
Pyetja 4 nga 5: Pse lëkura ime papritmas është e ndjeshme ndaj prekjes?
Hapi 1. Mund të reagojë ndaj kozmetikës, mjedisit, stresit ose hormoneve
Nëse lëkura juaj papritmas ndihet e nxehtë, e mpirë, kruhet, ose si ajo pickon, ju mund të reagoni ndaj diçkaje që sapo keni vënë në lëkurën tuaj ose në mjedisin tuaj. Drita ultraviolet, stresi dhe ndryshimet hormonale të gjitha mund të shkaktojnë simptoma të ndjeshme të lëkurës.
Ju mund të vini re se lëkura juaj reagon brenda 1 ore ndaj këtyre shkaktarëve dhe mund të duket e ndjeshme për disa minuta ose disa orë
Pyetja 5 nga 5: Si mund ta menaxhoj lëkurën time të ndjeshme?
Hapi 1. Ndaloni përdorimin e kozmetikës ose produkteve që irritojnë lëkurën tuaj
Meqenëse nuk jeni të sigurt se çfarë e shkakton ndezjen tuaj, bëni një pushim dyjavor nga të gjitha produktet dhe përbërja që përdorni. Pastaj, gradualisht mund të rifutni 1 produkt në të njëjtën kohë ose të bëni që mjeku juaj t'ju testojë për ndjeshmëritë.
Ju mund të gjeni se përbërja me aromë e bën lëkurën tuaj të kuqe dhe të njollosur, kështu që ju e dini që të shmangni aromën në çdo gjë që përdorni në lëkurën tuaj
Hapi 2. Lani lëkurën tuaj me ujë të ngrohtë, jo të nxehtë
Nëse jeni si shumica e njerëzve, një zhytje e gjatë në një banjë të nxehtë ndihet e mahnitshme. Fatkeqësisht, uji i nxehtë dhe një njomje e gjatë mund të heqin vajrat natyralë nga lëkura juaj në mënyrë që të ndjehet më e thatë se më parë. Për të mbrojtur barrierën tuaj të lëkurës, provoni një dush ose banjë të ngrohtë në vend dhe kufizojeni atë në 5 deri në 10 minuta.
Mos harroni të mos përdorni pastrues të ashpër ose larje të trupit që kanë përbërës irritues
Hapi 3. Hidratoni lëkurën tuaj për të ruajtur barrierën e saj
Përdorni një hidratues të etiketuar si hipoallergjik, pa aromë ose për lëkurë të ndjeshme. Pastaj, kontrolloni etiketën dhe shmangni hidratuesit që kanë acide, si acidi hialuronik, pasi ato mund të irritojnë lëkurën tuaj. Për të forcuar barrierën tuaj të lëkurës në mënyrë që ajo të jetë më pak reaktive, përdorni hidratues me lipide dylli të qeramidit që do të rikthejnë lëkurën tuaj.
- Lëkura juaj mund të përfitojë nga përbërës qetësues si kamomili ose aloe.
- Mundohuni të aplikoni hidratues në lëkurën tuaj brenda 3 minutave pas larjes ose dushit, në mënyrë që të bllokoni lagështinë.
Hapi 4. Punoni ngushtë me një dermatolog për të menaxhuar lëkurën tuaj të ndjeshme
Lëkura e ndjeshme është një temë e madhe kërkimi pasi shumë gjëra mund ta shkaktojnë atë dhe njerëzit reagojnë kaq ndryshe. Kjo është arsyeja pse është vërtet e rëndësishme të flisni me dermatologun tuaj për një plan për të mbrojtur barrierën tuaj të lëkurës. Edhe pse nuk ka trajtime aktuale ose ilaçe për të trajtuar lëkurën e ndjeshme, plani juaj i menaxhimit personal mund të përfshijë:
- Praktika për zvogëlimin e stresit si joga ose meditimi
- Shmangni përbërësit specifikë të kozmetikës ose kozmetikës
- Shtimi i hidratantëve ose përdorimi i një lagështuesi
