Jetë të shëndetshme 2024, Nëntor

Akulli mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes dhe ënjtjes të shoqëruar me ndrydhje, lëndime dhe dhimbje të muskujve. Mund të bëni një pako akulli duke përdorur alkool ose sapun enësh dhe një qese Ziploc. Ju duhet të ruani një qese në frigorifer gjatë natës.

Konfiskimet ndodhin kur qelizat e trurit (neuronet) mbingarkohen elektrikisht ose "lidhen me qark të shkurtër", gjë që çon në një ndryshim të vetëdijes, kolaps dhe zakonisht konvulsione. Konfiskimet janë simptoma kryesore e një gjendje të trurit të quajtur epilepsi, megjithëse shumë faktorë mund të shkaktojnë konfiskime të njëhershme ose të rastit, të tilla si stresi, dëmtimet e kokës, dehidratimi, sheqeri i ulët në gjak, disa ushqime dhe një sërë kimikatesh që gjende

EpiPen është një auto-injeksion epinefrin që përdoret për të trajtuar një reaksion të rëndë alergjik të quajtur anafilaksi. Nëse keni alergji kërcënuese për jetën, është jashtëzakonisht e rëndësishme që të keni epinefrinë me vete gjatë gjithë kohës.

Reagimet alergjike mund të shkaktohen nga një sërë gjërash, nga diçka në ajër tek diçka që hani ose pini. Për shkak të gamës së gjerë të shkaqeve të mundshme, mund të jetë konfuze të përpiqeni të përcaktoni nëse ju ose dikush që njihni ka një reaksion alergjik.

Një stilolaps urgjence alergjie është një pajisje që injekton epinefrinë për të trajtuar anafilaksinë, e cila është një reaksion i rëndë alergjik. Auto-injektori, i njohur gjithashtu si EpiPen, është i nevojshëm për njerëzit me alergji të rënda që mund të rezultojnë në anafilaksi.

Antihistaminet veprojnë duke bllokuar histaminën, një substancë e prodhuar nga qelizat tuaja në përgjigje të një reaksioni inflamator ose alergjik. Zakonisht, histamina është një mekanizëm i madh mbrojtës. Sidoqoftë, nëse shkaktohet nga një substancë jo e dëmshme, si poleni, mund të shkaktojë simptoma të pakëndshme dhe irrituese të njohura si alergji.

Alergjitë variojnë nga ato të lehta sezonale në ato të rënda që shkaktojnë reaksione kërcënuese për jetën. Njerëzit mund të kenë reaksione alergjike ndaj një sërë gjërash, duke përfshirë ushqime të ndryshme, ilaçe dhe injeksione alergjike. Qumështi, vezët, gruri, soja, kikirikët, arrat e pemëve, peshku dhe butakët janë llojet kryesore të ushqimit që zakonisht shkaktojnë alergji.

Shumë njerëz u përballën me një problem dëshpërues kur çmimi i EpiPen u rrit në mënyrë dramatike. Sidoqoftë, ajo që përmban EpiPen është një ilaç i lirë i quajtur epinefrinë dhe ka alternativa të tjera përveç emrit të markës së tregtuar shumë EpiPen në dispozicion.

Nëse keni kaluar kohë jashtë në zona ku rriqrat që mbartin sëmundjen Lyme janë të zakonshme (në veçanti pjesa Verilindore e Shteteve të Bashkuara), jini vigjilentë për çdo simptomë që lidhet me sëmundjen Lyme. Ndoshta nuk e dini që jeni kafshuar!

Ndërsa shumica e rriqrave janë të padëmshme dhe vetëm duhet të hiqen, ju duhet të dini simptomat e sëmundjeve të shkaktuara nga rriqrat për të parandaluar kushtet potencialisht kërcënuese për jetën si Sëmundja Lyme. Rriqrat zakonisht gjenden në kafshët shtëpiake, në bar të gjatë dhe në pyll, dhe kafshojnë njerëzit për të pirë gjakun e tyre për ushqim.

Morrat mund të jenë shumë kruajtëse dhe të bezdisshme, por ato nuk janë të rralla, veçanërisht nëse keni ndonjë fëmijë të moshës shkollore në shtëpinë tuaj. Ju mund të keni dëgjuar të gjitha llojet e ilaçeve shtëpiake për morrat si majoneza dhe vaji i ullirit, por shumë prej tyre nuk janë treguar të jenë efektive.

Tronditja është një urgjencë mjekësore kërcënuese për jetën e shkaktuar nga ndërprerja e rrjedhjes normale të gjakut, e cila ndërpret furnizimin me oksigjen dhe lëndë ushqyese për qelizat dhe organet. Kërkohet trajtim urgjent mjekësor urgjent.

Frymëmarrja është një funksion themelor i njeriut, por shumicën e kohës as nuk e kuptoni se po e bëni atë. Ju mund të habiteni kur mësoni se ka mënyra më të mira për të marrë frymë se të tjerat. Frymëmarrjet e shkurtra, të cekëta, për shembull, mund të mos ju japin të njëjtat përfitime si frymëmarrja e thellë përmes hundës.

Studimet kanë treguar se vetëm 30 minuta në ditë të aktiviteteve që rrisin rrahjet tuaja të zemrës mund të kenë efekte thellësisht pozitive shëndetësore. Gjithashtu, ndërsa plakeni, një rrahje më e ulët e zemrës mund t’ju bëjë të ndiheni më ftohtë më lehtë.

Viçi juaj mund të "tërhiqet" (ose tendoset) kur muskujt në pjesën e prapme të këmbës suaj janë të shtrirë nga aktiviteti fizik. Ju mund të keni një viç të tërhequr nëse vëreni simptoma të tilla si dhimbje ose shtrirje jonormale në këmbën tuaj, së bashku me ënjtje të lehtë, skuqje ose mavijosje.

Shtrirja e fluturës është një nga shtrirjet më të thjeshta dhe funksionon në kofshët, ijet dhe ijët e brendshme. Mund të përmirësojë fleksibilitetin tuaj për një sërë sportesh në lëvizje, përfshirë nxitjen e tifozëve, gjimnastikën, tumbullimin dhe baletin dhe është një ushtrim i mirë për tu qetësuar pas një stërvitje.

Meditimi është një mënyrë e shkëlqyer për të lehtësuar ankthin dhe për të rimarrë qendrën tuaj. Sidoqoftë, shumë kanë probleme për të arritur një mendje plotësisht të qartë. Meditimi mbi frymëmarrjen i referohet teknikës së përqëndrimit në ritmin dhe thellësinë e thithjes dhe nxjerrjes suaj.

Ne shpesh marrim frymë cekët, ose frymë përmes gojës dhe diafragma jonë përdoret rrallë. Ne shpesh përdorim vetëm një pjesë të mushkërive tona dhe trupat tanë nuk marrin oksigjen të mjaftueshëm. Me Yoga Breathing, ne ushtrojmë frymëmarrjen e duhur.

Disa njerëz marrin frymë përmes gojës sepse ka një problem me hundën e tyre që e bën hundën të marrë frymë më vështirë. Për njerëzit e tjerë, frymëmarrja me gojë është vetëm një zakon. Sido që të jetë, është krejtësisht e mundur të ndalosh frymëmarrjen me gojën tënde dhe të fillosh të marrësh frymë me hundë, dhe ne jemi këtu për të të ndihmuar!

Hiperventilimi ndodh kur një person merr frymë shumë, merr frymë dhe nxjerr shumë shpejt dhe cekët. Në përgjithësi, sulmet e panikut ose ankthi do të rezultojnë në një person me hiperventilim. Sidoqoftë, ekzistojnë disa gjendje mjekësore shtesë dhe ndoshta serioze që gjithashtu mund të shkaktojnë hiperventilim të dikujt.

Kur aplikohet në hundën tuaj si duhet, një rrip hundësh Breathe Right mund të ndihmojë në lehtësimin e kongjestionit të hundës, përmirësimin e frymëmarrjes dhe zvogëlimin e gërhitës. Frymë Rripat e drejtë të hundës janë krijuar për të ngritur butësisht anët e hundës dhe për të hapur pasazhet e hundës.

Gulçimi mund të jetë një përvojë e frikshme, por ju mund të lehtësoni simptomat tuaja. Gulçimi mund të shkaktohet nga një çështje mjekësore ose mund të ndodhë tek njerëzit e shëndetshëm për shkak të stërvitjes së rëndë, obezitetit, nxehtësisë ose të ftohtit ekstrem, ose lartësive të mëdha.

Një gulçim mund të jetë i pakëndshëm ose pak i turpshëm, por mos u shqetësoni-shumica e fishkëllimave nuk janë serioze dhe janë relativisht të lehta për tu hequr. Rrëshqitja i referohet një zhurme bilbil të lartë që prodhohet gjatë nxjerrjes ose thithjes dhe shpesh shoqërohet me shtrëngim të rrugëve të frymëmarrjes dhe vështirësi në frymëmarrje.

Nëse ju ose dikush që njihni ka probleme me frymëmarrjen, telefononi menjëherë shërbimet e urgjencës. Sidoqoftë, nëse frymëmarrja juaj e rëndë nuk është një situatë emergjente, mund të jeni në gjendje të merrni lehtësim pa trajtim. Ju mund të gjeni lehtësim të menjëhershëm duke zvogëluar nivelin tuaj të ushtrimit, duke marrë një pushim ose duke trajtuar shkakun e frymëmarrjes tuaj të rëndë.

Flokët e futur, ose pseudofolliculitis barbae, ndodhin kur flokët rriten përsëri në lëkurë dhe shkaktojnë një reaksion inflamator që çon në një infeksion. Flokët e futur janë më të zakonshmet tek njerëzit me flokë të dredhur fort, sepse kaçurrela natyrale tenton t’i shtyjë flokët përsëri në lëkurë.

Ashtu si shumica e njerëzve, ju ndoshta mbështeteni në një orë alarmi të zhurmshme për t'u zgjuar në mëngjes. Sidoqoftë, trupi juaj tashmë përmban një sistem orësh biologjike për t'ju ndihmuar të zgjoheni pa ndihmën e një pjese të makinerisë.

Tinitusi është një zhurmë fantazmë; një zile, gumëzhitje, zhurmë, klikim ose fërshëlleje pa ndonjë burim të jashtëm. Shpesh shkaktohet nga dëmtimi i veshit nga zhurma, por gjithashtu mund të shkaktohet nga infeksionet e veshit, ilaçe të caktuara, presioni i lartë i gjakut dhe pleqëria.

Pagjumësia përkufizohet si një paaftësi për të fjetur, për të qëndruar në gjumë dhe/ose për të fjetur mjaftueshëm, gjë që krijon probleme të shumta fiziologjike me kalimin e kohës. It'sshtë vlerësuar se rreth 95% e amerikanëve përjetojnë periudha të pagjumësisë në një fazë gjatë jetës së tyre.

Përgjumësia mund t'ju kapë në çdo kohë. Kjo ju bën të ndiheni të mërzitur, ndërhyn në produktivitetin dhe madje mund të jetë potencialisht i rrezikshëm, veçanërisht nëse përdorni makineri të rënda ose vozitni në shtëpi ndërsa jeni të lodhur.

Gjumi mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për të rimbushur shpejt në mes të ditës. Kur të flini për një kohë të gjatë, megjithatë, mund të zgjoheni të mërzitur dhe të çorientuar. Ju mund të optimizoni kohën e gjumit tuaj për të zvogëluar mundësinë e zgjimit të ndotur:

Ndiheni të lodhur, apo keni nevojë për një mënyrë për t'u çlodhur? Gjumi ofron një sërë përfitimesh, duke përfshirë uljen e lodhjes, rritjen e vigjilencës, disponimin më të mirë dhe performancën e përmirësuar. Zgjedhja e kohës së ditës dhe gjatësisë së gjumit tuaj do të ndihmojë në zvogëlimin e mërzisë dhe plogështisë për pjesën tjetër të ditës tuaj.

Mbështjellësit mund të jenë zhgënjyes, të bezdisshëm dhe ndonjëherë të dhimbshëm. Ato kërkojnë nga ju që të ndryshoni zakonet tuaja të larjes dhe fillit, dhe gjithashtu duhet të ndryshoni dietën tuaj në mënyrë që të mos prishni mbajtëset. Gjithë zhgënjimi dhe përpjekja paguhet në fund, megjithatë, me dhëmbë të bukur drejt.

Çdo lloj refuzimi, pavarësisht nëse është i dashuruar, karriera juaj, miqtë, një propozim libri apo ndonjë gjë tjetër, nuk është diçka që duhet të ndikojë në sa të lumtur jeni. Refuzimi nuk ndihet mirë dhe ndonjëherë ndihet i pakuptueshëm, por nuk duhet të jetë diçka që ju e lejoni për të hequr lumturinë nga jeta juaj.

Hemorroidet, ose "grumbujt", mund të ndodhin si rezultat i shtatzënisë, dietës së dobët, sforcimit të tepërt gjatë lëvizjeve të zorrëve, ose periudhave të përsëritura të kapsllëkut. Hemorroidet janë në thelb venat me variçe që formohen në rektum ose anus për shkak të presionit në atë pjesë të trupit tuaj.

Jeni të sëmurë nga djersitja përmes rrobave tuaja në mot 100 gradë, të paaftë për t'i rezistuar nxehtësisë intensive? A janë flokët tuaj të skuqur nga lagështia dhe fytyra dhe trupi juaj janë të mbushur me puçrra? Po përpiqeni vazhdimisht të qëndroni të ftohtë, por thjesht nuk e dini mënyrën e duhur për ta bërë atë?

Gjarpërinjtë gjenden në shumë klima dhe terrene. Ndonjëherë ato madje mund të shfaqen në oborrin tuaj të pasmë. Në pjesën më të madhe, gjarpërinjtë janë të padëmshëm. Por ndonjëherë ato mund t'ju lëndojnë. Nëse hasni një gjarpër, definitivisht nuk doni ta përfshini atë, edhe nëse mendoni se nuk është i rrezikshëm.

Safarët përmes rezervave të kafshëve të egra janë një udhëtim emocionues. Tani, popullariteti i safaris në këmbë po rritet, dhe këto janë më emocionuese se kurrë më parë. Së bashku me emocionin vjen një sasi e shtuar rreziku. Ndërsa shumica e luanëve ikin nga njerëzit, edhe kur jeni në këmbë, një sulm është gjithmonë një mundësi.

Mbajtja e një ariu mbi ju është ndoshta një nga takimet më të tmerrshme të natyrës, dhe me të drejtë. Në rast se jeni ndonjëherë aq fatkeq që të keni një takim kaq të ngushtë, përgatituni duke ditur mënyra për të mbijetuar. Hapa Hapi 1.

Edhe pse jashtëzakonisht e rrallë, mundësia për të takuar një peshkaqen gjatë sërfit është e mjaftueshme për të penguar disa njerëz të marrin një dërrasë sërfi. Mundësia për t'u sulmuar nga një peshkaqen mendohet të jetë 1 në 11.5 milionë, dhe vetëm 4 ose 5 njerëz në të gjithë botën vdesin çdo vit nga sulmet e peshkaqenëve.

Tërbimi është një sëmundje serioze neurologjike që prek kafshët dhe njerëzit në të gjithë botën. Tërbimi përhapet përmes pështymës, zakonisht përmes një pickimi. Nëse nuk trajtohet, virusi do të udhëtojë në tru dhe do të shkaktojë vdekje. Për shkak të natyrës serioze të virusit të tërbimit, identifikimi i duhur i kafshëve të infektuara është jashtëzakonisht i rëndësishëm.