Mbështjellësit mund të jenë zhgënjyes, të bezdisshëm dhe ndonjëherë të dhimbshëm. Ato kërkojnë nga ju që të ndryshoni zakonet tuaja të larjes dhe fillit, dhe gjithashtu duhet të ndryshoni dietën tuaj në mënyrë që të mos prishni mbajtëset. Gjithë zhgënjimi dhe përpjekja paguhet në fund, megjithatë, me dhëmbë të bukur drejt.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Përshtatja në mbajtëset tuaja
Hapi 1. Mësoni të lani dhëmbët me kujdes
Larja e dhëmbëve ndryshon kur keni mbajtëse. Pasi të keni vënë mbajtëset tuaja, mësoni të lani dhëmbët me kujdes. Bisedoni me ortodontin tuaj se si të lani dhëmbët më së miri dhe ndiqni udhëzimet e tyre me kujdes. Me mbajtëset, ju lani çdo dhëmb me kujdes nga lart poshtë. Zhvendoseni furçën në një kënd prej 45 gradë për të marrë si majat ashtu edhe fundet e dhëmbëve tuaj gjatë larjes. Pastaj, përdorni furçën tuaj për të larë sipërfaqet e poshtme dhe të brendshme të dhëmbëve tuaj. Ju gjithashtu duhet të pastroni 3 herë në ditë.
- Sigurohuni që të pastroni të gjithë dhëmbët tuaj. Mos harroni të pastroni zonën poshtë mbajtëseve. Kjo zonë shpesh neglizhohet.
- Një dentist mund të kërkojë që ju të përdorni një furçë të veçantë, të quajtur një furçë interproksimale, për të pastruar midis mbajtësve tuaj. Nëse një dentist ju jep një furçë si kjo, flisni me ta se si ta përdorni më së miri.
Hapi 2. Fije me mbajtëse
Pastrimi i fijeve me mbajtëse mund të jetë një sfidë. Për të filluar, ushqeni butësisht skajin e shkurtër të fillit përmes pjesës më të lartë të dhëmbëve, pranë mishrave të dhëmbëve dhe harkut kryesor të mbajtësve tuaj. Panë para dhe mbrapa për të punuar fillin midis dy dhëmbëve tuaj. Pastaj, përsërisni midis të gjitha boshllëqeve të tjera midis dhëmbëve tuaj.
Jini shumë të butë kur filloni të përdorni fijet e tekstilit. Mos shtypni kundër harkut të telave të mbajtësve tuaj kur përdorni fijet e para
Hapi 3. Bëni një çantë me mbajtëse
Një çantë me mbajtëse mund të jetë një mjet i dobishëm për tu mbajtur me vete gjatë gjithë ditës. Mund ta sillni pajisjen me vete në vende si shkolla ose puna. Nëse diçka ndodh me mbajtëset tuaja ndërsa jeni jashtë, do të keni furnizimet që ju nevojiten. Në një qese të vogël tualeti, ruani produktet e mëposhtme:
- Një mini furçë dhëmbësh
- Pastë dhëmbësh
- Pe për të pastruar dhëmbët
- Zgjedhje dentare
- Një pasqyrë e vogël
- Një paketë indesh
- Pak dyll për dhëmbët tuaj
Hapi 4. Lani dhëmbët në publik kur është e nevojshme
Ndonjëherë, ushqimi mund të kapet në dhëmbët tuaj kur nuk jeni në shtëpi. Në këtë rast, çojeni pajisjen tuaj dentare në një tualet publik. Hiqni furnizimet që ju nevojiten për të larë dhëmbët ose për të hequr çdo gjë të mbërthyer midis mishrave të dhëmbëve.
- Ndërsa larja e dhëmbëve në publik mund të duket e vështirë, përpiquni të gjeni një banjo private nëse është e mundur.
- Nëse ju duhet të lani dhëmbët në një tualet publik, mbani mend se shumë njerëz kanë mbajtësa. Shumica e njerëzve do të kuptojnë se ju duhet të lani herë pas here dhëmbët në publik.
Hapi 5. Përqendrohuni në përfitimet afatgjata
Mund të jetë grira të duhet të mbash mbajtëse. Ju mund të ndiheni në siklet ose të pasigurt për mbajtësit tuaj. Sidoqoftë, mbani mend se formatimin e teksteve kanë efekte pozitive afatgjata. Edhe nëse nuk ju pëlqen të mbani mbajtëse tani, mbani mend se dhëmbët tuaj do të jenë më të drejtë dhe më të shëndetshëm. Nëse filloni të ndiheni të dekurajuar për shkak të mbajtësve tuaj, mendoni se sa bukur do të duken dhëmbët tuaj kur t'i hiqni.
- Mundohuni t'i bëni kllapat tuaja argëtuese. Disa dentistë mund t'ju ofrojnë ngjyra të veçanta ose shkëlqim. Kjo mund t’ju bëjë të ndiheni të ngazëllyer për veshjen e mbajtësve. Ju gjithashtu mund të shikoni në mbajtëse të padukshme.
- Nëse nuk jeni të sigurt për buzëqeshjen tuaj, provoni të përqendroheni në aspekte të tjera se si dukeni. Investoni në disa rroba të reja. Ndryshoni stilin e flokëve tuaj. Provoni një rutinë të re grimi.
Metoda 2 nga 3: Përballimi i Dhimbjes
Hapi 1. Hani ushqime të ftohta
Ushqimet e ftohta mund t’ju ndihmojnë të përballeni me dhimbjen e mbajtëseve. Gjëra të tilla si akullorja, salcat, smoothie frutash dhe kosi i ngrirë mund të mpijnë përkohësisht dhimbjen. Nëse mbajtësit tuaj ju shqetësojnë, provoni ta trajtoni veten me një meze të lehtë të ftohtë.
Megjithatë, mos harroni të mos e teproni me sheqerin. Nëse tashmë keni ngrënë akullore për të mpirë dhimbjen, merrni një smoothie të shëndetshme me fruta të ngrira në vend të një rostiçeri tjetër me sheqer
Hapi 2. Bëni një shpëlarje me ujë të kripur
Përzieni pak kripë tryeze në një gotë me ujë të ngrohtë. Lëreni atë në gojën tuaj për rreth 30 sekonda para se ta pështyni përsëri në lavaman. Për disa, shpëlarja me ujë të kripur mund të mpirë dhimbjen në gojë. Uji i kripur gjithashtu mund të ndihmojë në shërimin e prerjeve dhe gërryerjeve në gojën tuaj nga mbajtësit tuaj të rinj.
Mbani në mend, uji i kripur nuk funksionon për të gjithë. Nëse uji i kripur ju irriton gojën, ndaloni ta përdorni
Hapi 3. Provoni ilaçe kundër dhimbjeve pa recetë
Ilaçet kundër dhimbjes si ibuprofeni dhe acetaminofeni mund të përdoren për të ndihmuar në mpirjen e dhimbjeve të shkaktuara nga mbajtëset. Nëse goja juaj është e lënduar në mënyrë kronike, marrja e ilaçeve kundër dhimbjeve pa recetë ndonjëherë mund të shuajë dhimbjen. Sigurohuni që të merrni vetëm dozën e rekomanduar në shishe.
Nëse jeni duke marrë ndonjë ilaç ekzistues, flisni me një farmacist për t'u siguruar që nuk ndërvepron dobët me ilaçet pa recetë
Hapi 4. Flisni me ortodontin tuaj për dyllin
Kur hyni për të rregulluar mbajtëset, pyesni mjekun tuaj për dyllin. Një ortodont mund të vendosë dyll midis mishrave të dhëmbëve dhe mbajtësve. Kjo siguron një pengesë që mund të lehtësojë disa dhimbje. Nëse jeni duke përjetuar dhimbje, një ortodont që aplikon dyll në rregullimin tuaj të ardhshëm mund të zvogëlojë vërtet shqetësimin.
Ortodonti juaj mund t'ju japë dyll për ta përdorur në shtëpi. Për të përdorur dyllin, rrokullisni një pjesë të dyllit në një top të vogël. Pastaj, shtypeni atë në pjesën e përparme të mbajtësve tuaj. Bëni këtë me ndonjë nga kthetrat që irritojnë gojën ose fërkoni mishrat dhe buzët
Metoda 3 nga 3: Ushqimi me Kllapa
Hapi 1. Përtypni ngadalë
Kur jeni duke u përshtatur për herë të parë me kllapa, ushqimi mund të jetë i vështirë. Ju mund ta gjeni veten duke luftuar për të përtypur dhe ushqimi mund të jetë më i vështirë për tu gëlltitur. Përtypja ngadalë mund t’ju ndihmojë të kuptoni se si të hani me mbajtëset tuaja. Gjithashtu mund të shkurtojë prerjet dhe dëmtimet e tjera.
- Mundohuni të bëni zakon të përtypni një numër të caktuar herë, si 10 herë, për çdo kafshim.
- Ju gjithashtu mund të provoni të përcaktoni sa kohë ju nevojitet për të ngrënë një vakt. Përpiquni që çdo vakt të zgjasë 20 minuta, për shembull.
Hapi 2. Shkoni për ushqim të butë
Në fillim, duhet të hani ushqime më të buta vetëm kur keni mbajtëse. Ushqimet më të vështira mund të jenë të vështira për tu përtypur dhe të shkaktojnë dhimbje. Përmbajuni gjërave si pure patate, fruta të buta, supa, pjata me petë dhe ushqime të tjera që janë të lehta për tu përtypur.
Kjo mund të jetë zhgënjyese, por mos harroni se është vetëm e përkohshme. Sa më gjatë të keni mbajtëse, aq më komode do të hani me to. Përfundimisht, ju do të jeni në gjendje të shijoni një shumëllojshmëri të gjerë të ushqimeve edhe pse keni mbajtëse
Hapi 3. Shmangni disa lloje ushqimesh
Disa ushqime duhen shmangur kryesisht gjatë kohës që keni mbajtësa. Disa lloje të ushqimeve të përtypura ose ngjitëse mund të ngjiten lehtësisht në kllapat tuaja. Edhe pasi të jeni përshtatur me kllapat tuaja, prapëseprapë duhet të shmangni sa vijon:
- Ushqime të buta
- Ushqime me struktura të ashpra, si bagels dhe mollë
- Misër në kalli
- Snacks të forta si gjevrekë dhe arra
- Krahët e pulës, mishi i ngopur i viçit dhe krahët
- Kore pica
- Turshi
- Çamçakëz
Hapi 4. Kini durim
Në fillim, mund të jetë zhgënjyese të mos shijoni ushqimet që doni. Sidoqoftë, mos harroni të keni durim. Me kalimin e kohës, njerëzit janë në gjendje të përshtaten me mbajtësit e tyre të rinj. Ndërsa dhimbja zvogëlohet dhe ju përtypeni më rehat, ju mund të shijoni një larmi më të madhe ushqimesh ndërsa mbani mbajtëset tuaja.
Këshilla
- Nëse luani flaut ose ndonjë instrument prej bronzi, por veçanërisht trumpetë, luajtja do të gërryejë pjesën e brendshme të buzëve tuaja dhe do t'i bëjë ato mjaft të lënduara për një kohë. Sidoqoftë, zakonisht, kjo largohet pasi të praktikoni për një ose dy javë dhe do të ndiheni mirë. Mundohuni të shmangni përdorimin e dyllit kur luani, megjithatë, pasi thjesht do të zgjasë kohën që ju nevojitet për t'u mësuar të luani me kllapa.
- Mos harroni të shkoni në kontrollet e rregullta të dentistit tuaj (si dhe takimet tuaja ortodontike) çdo gjashtë muaj.
- Asnjëherë mos hani ushqim të fortë. Mund të shkaktojë dhimbje dhe do të ishte e vështirë të përtypet. Shkoni për ushqim të butë dhe të shëndetshëm. Mund të jetë pure patate, bollgur, pastaj disa fruta të buta. Ndonjëherë mund të keni akullore, jo gjithmonë.
- Nëse ju është thënë të vishni elastikë në mbajtësen tuaj, bëjeni këtë. Gjithmonë, ose sipas udhëzimeve.
- Lani dhëmbët çdo mëngjes dhe mbrëmje, dhe pastrojeni me pe. Nëse jo, mund të shkaktoni acarim në mishrat e dhëmbëve dhe erën e keqe të gojës.
- Pasi të keni marrë një tel të ri, sigurohuni që të merrni një minutë për të parë nëse diçka po fërkohet me gojën tuaj.
- Edhe pse Ibuprofen është një qetësues i shkëlqyeshëm kundër dhimbjeve, ai mund të ngadalësojë procesin e zhvendosjes së dhëmbëve tuaj. Sigurohuni që të pyesni ortodontin tuaj para se të merrni ilaçe të tilla.
- Merrni një Advil ose një qetësues tjetër dhimbjeje 10 minuta para se të vendosni kllapat tuaja.
- Shpëlarja e fortë e gargarës me nenexhik në gojën tuaj mund të ndihmojë me dhimbjen.
- Hani ushqime të ftohta si akullore dhe bëni shumë aktivitete argëtuese! Kjo do t'ju bëjë të ndaloni së menduari për dhimbjen!
- Rekomandohet të përdorni ujë për pastrimin e mbajtëseve. Ato të lira jashtë Amazon funksionojnë mirë.
- Mundohuni të bëni çmos që të mos e prishni mbajtësen, pasi, në varësi të ortodontit që shkoni, mund t’ju duhet ta mbani atë edhe më gjatë!
Paralajmërimet
- Ndiqni atë që thotë ortodonti juaj, pasi kjo ndoshta mund të shpejtojë kohën tuaj të trajtimit.
- Shmangni ngatërresën me ndonjë pjesë të mbajtësit tuaj. Kjo mund të shkaktojë dëme.
- Nëse ju janë dhënë shirita të vegjël elastikë për t'i mbajtur në mbajtëse, vishini ato 24 orë në ditë ose për periudhën kohore që ju është thënë t'i mbani ato.
- Thithja e gishtit të madh nuk lejohet me mbajtësen - ndalojeni atë ose do të shkaktoni probleme me trajtimin tuaj dhe mund t'ju duhet ta mbani atë mbajtës për më gjatë.
