Shëndeti 2024, Nëntor

Tuberkulozi (TB) është një sëmundje e shkaktuar nga bakteret Mycobacterium tuberculosis, e cila zakonisht sulmon mushkëritë dhe përhapet kur një person i infektuar kollitet, teshtin ose flet. Tuberkulozi nuk është i lehtë për tu kapur, por mund të keni më shumë gjasa ta merrni atë nëse keni një sistem imunitar të dobësuar ose jeni në kontakt të ngushtë me dikë që është i sëmurë.

Epidemia e obezitetit po rritet në nivele të pashembullta: në SHBA, 2 në çdo 3 të rritur tani përballen me probleme të peshës. Fatkeqësisht, ne jetojmë në një shoqëri ku obeziteti është kaq i lehtë për t’u gjetur dhe për t’u marrë. E gjithë kjo e kombinuar do të thotë që ne duhet të jemi të ndërgjegjshëm tani më shumë se kurrë.

Vitiligo është një çrregullim autoimun i pashërueshëm që shkakton vdekjen e qelizave prodhuese të melaninës, të cilat mund të krijojnë njolla të lehta të lëkurës të vendosura zakonisht rreth fytyrës dhe duarve tuaja. Vitiligo mund të shkaktojë stres ose t'ju bëjë të ndiheni të vetëdijshëm nëse vazhdon të përhapet, por ka shumë mënyra se si mund të menaxhoni simptomat tuaja dhe ndoshta të rivendosni pigmentin e lëkurës tuaj.

Me pandeminë e koronavirusit të ri që po ndodh akoma, është me të vërtetë e rëndësishme që të merrni informacionin tuaj nga burime të besueshme, në mënyrë që të jeni të sigurt se është i saktë. Basti juaj më i mirë për përditësime në zonën tuaj është qeveria juaj lokale dhe zyrtarët shëndetësorë.

Shumë dezinformata rreth shpërthimit të COVID-19 po përhapen në internet, të cilat ndonjëherë mund të çojnë në shumë panik dhe shqetësime të panevojshme. Para se të lexoni dhe ndani informacione të reja në lidhje me koronavirusin, merrni pak kohë për të kërkuar burimin e informacionit tuaj.

Pandemia aktuale COVID-19 ka qenë një përvojë e frikshme dhe konfuze për shumë njerëz në të gjithë botën. Një gjë për të cilën mund të jeni të pasigurt është nëse jeni infektuar apo jo në të kaluarën. Nëse kjo është situata juaj, sigurisht që nuk jeni vetëm, dhe një test i antitrupave mund të jetë i dobishëm.

Pandemia e COVID-19 është një kohë e frikshme për të gjithë, veçanërisht nëse mendoni se jeni infektuar më parë. Për të parë nëse keni pasur COVID-19 në të kaluarën, mund të merrni një test antitrupi nga ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor lokal.

Kalciumi është një lëndë ushqyese e rëndësishme që ndihmon trupin tuaj të mbajë kocka të shëndetshme. Nëse nuk mendoni se po merrni mjaft kalcium nga dieta juaj, mund të dëshironi të merrni një shtesë për të bërë ndryshimin. Sidoqoftë, trupi juaj thith kalciumin më mirë nga ushqimi sesa nga shtesat, kështu që ju doni të bëni gjithçka që mundeni për t'u siguruar që po merrni sa më shumë kalcium nga suplementi juaj.

Kalciumi është një nga mineralet më të bollshme në trupin e njeriut dhe është thelbësor për shëndetin tuaj të përgjithshëm, përfshirë formimin e mirë të kockave. Disa ushqime janë burime të shkëlqyera të kalciumit, por nuk është gjithmonë e lehtë për trupin tuaj që ta thithë atë prej tyre.

Trupi juaj merr kalcium nga ushqimi që hani, dhe kjo lëndë ushqyese është thelbësore për të mbajtur kockat tuaja të shëndetshme dhe për të parandaluar osteoporozën. Nëse jeni duke ngrënë një dietë me kalori të ulët në përpjekje për të hequr disa kilogramë, prapëseprapë duhet të siguroheni që po merrni mjaft kalcium.

Kalciumi është një mineral vërtet i rëndësishëm që ndihmon në mbështetjen e shëndetit të eshtrave, dhëmbëve, muskujve dhe nervave tuaj. Nëse e keni shumë pak, mund të zhvilloni një gjendje të quajtur hipokalcemi. Por mos u shqetësoni. Nëse e trajtoni me shpejtësi, mund të shmangni çdo problem të madh.

A besoni se jeta ju ka dhënë një kthesë të keqe? Ndiheni sikur po humbni gjithçka që doni. Mos u shqetëso. Të gjithë e kalojnë atë herë pas here. Hapa Hapi 1. Numëroni bekimet tuaja Filloni duke qenë mirënjohës për gjërat që keni.

Prishja e dhëmbëve është sëmundja më e zakonshme tek fëmijët, me afërsisht gjysmën e të gjithë fëmijëve amerikanë që përjetojnë kavitete ose forma të tjera të gjendjes deri në moshën pesëvjeçare. Sidoqoftë, është pothuajse plotësisht e parandalueshme, me kujdesin e duhur të dhëmbëve dhe ekzaminimet e rregullta dentare.

Nëse keni lytha diku në trupin tuaj, me siguri jeni të etur që ato të zhduken. Shkaktuar nga papillomavirusi njerëzor (HPV), lythat mund të jenë ngjitëse dhe të shëmtuara. Për fat të mirë, ka disa dëshmi shkencore që sugjerojnë se mund të përdorni vajin e pemës së çajit në shtëpi për të trajtuar lythat tuaja.

Vaji i pemës së çajit, ose vaji Melaleuca alternifolia, është bërë nga distilimi me avull i gjetheve nga bima e pemës së çajit me gjethe të ngushta. Ky kaçubë e gjatë është pjesë e familjes së myrtles dhe është vendas në Australi. Shtë i njohur për vajin e tij esencial, i cili shpesh përdoret për të trajtuar infeksionet kërpudhore dhe sëmundjet e tjera.

Vaji i nxjerrë nga portokallet përdoret në një numër produktesh pastrimi dhe receta ushqimore për shkak të aromës së tij të këndshme dhe vetive të fuqishme tretëse. Besohet gjithashtu se posedon një numër përfitimesh shëndetësore. Me disa lëvore, mund të krijoni vaj portokalli në shtëpi për ta përdorur për qëllime të ndryshme.

Nëse ju pëlqen të përdorni vaj kërpi në shtëpi, krijimi i tij vetë ka kuptim. Mbani në mend, vaji i farës së kërpit i referohet një vaji bartës të bërë nga fara, ashtu si vaji i lirit ose kanola. Mund të përdoret si hidratues ose në ushqime.

Pavarësisht nëse keni dhimbje shpine si rezultat i stresit kronik ose një dëmtimi akut të fundit ose operacionit, stërvitja ose terapia fizike mund të zvogëlojë shumë dhimbjen tuaj pasi trupi juaj fillon të shërohet. Shumica e dëmtimeve të shpinës përfshijnë dëmtimin e muskujve dhe tendinave.

Shpina juaj është e lehtë të harrohet kur kujdeseni për shëndetin tuaj, por ju e përdorni atë për të rrotulluar, kthyer dhe ngritur gjërat çdo ditë. Në vend që ta neglizhoni, bëni shpinën prioritet. Merrni muskujt tuaj në lëvizje duke u shtrirë dhe praktikuar qëndrimin e duhur.

Shumica e njerëzve përjetojnë dhimbje shpine në një kohë ose në një tjetër. Studimet e fundit kanë treguar se stërvitja dhe shtrirja mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhimbjeve të shpinës. Duke bërë ushtrime të drejtuara posaçërisht drejt shpinës dhe bërthamës, ju mund t'i forconi ata muskuj, gjë që ndihmon në zbutjen e dhimbjeve.

Shpatullat tuaja janë të tensionuara, fryma juaj vjen më shpejt dhe nofulla juaj shtrëngohet fort. Çdo gjë në vijën tuaj të shikimit bëhet e kuqe. Ju e dini se si ndiheni të zemëruar, por mund të mos dini si ta lehtësoni zemërimin tuaj kur të ndodhë.

Ne të gjithë kemi qenë atje. Ju shkuat për të fjetur të vendosur të ngriheshit të ndritshëm dhe herët; dhe ditën tjetër, e gjeni veten duke goditur butonin e shtyrjes. Dhe goditja përsëri. Dhe perseri. Shumë shpejt, ka kaluar një orë, dhe ju jeni akoma të mërzitur dhe me vonesë.

Kur nuk jeni në një lidhje, mund të duket sikur të gjithë që njihni janë bërë partnerë, veçanërisht kur mbushni të 30 -at. Të qenit beqar nuk është një gjë e keqe, megjithëse-në fakt, ajo vjen me shumë përfitime! Totallyshtë plotësisht e mundur të vlerësosh jetën beqare për atë që është.

Ndonjëherë është mjaft e vështirë të ndihesh i lumtur për një moment, e lëre më gjithë ditën. Nuk është shumë e lehtë të qëndrosh i lumtur me uljet dhe ngritjet e jetës. Mund të përpiqeni të keni një ditë të lumtur duke u lidhur me të tjerët, duke ushtruar dhe vendosur qëllime për veten tuaj.

Ju mund ta gjeni absolutisht lumturinë si një introvert! Mund të tingëllojë e qartë, por ne kemi bërë disa kërkime, dhe çelësi me të vërtetë është pranimi dhe vlerësimi i personalitetit tuaj. Ndoshta ju pëlqen të keni kohë për veten tuaj, si të rimbushni vetë, dhe jo gjithmonë të përfshiheni në biseda të vogla.

Pra, diçka e mrekullueshme sapo ka ndodhur në jetën tuaj. Ju jeni vërtet të ngazëllyer, të ngazëllyer - madje edhe të gëzuar - por nuk e keni idenë se si t’i shprehni këto ndjenja pozitive vetes ose atyre përreth jush. Nuk je vetem! Shumë njerëz përpiqen të shprehin lumturinë e tyre, dhe ka shumë mënyra në të cilat mund të bëhet.

Lumturia mund të duket vërtet e vështirë për tu gjetur, veçanërisht duke pasur parasysh pasigurinë në botën tonë tani. Duhet shumë guxim për të hedhur hapin e parë përpara për të gjetur këtë ndjenjë në dukje të pakapshme, por nuk ka asgjë për t'u frikësuar!

Mund të jetë e vështirë të jesh i lumtur për të tjerët ndonjëherë, por tejkalimi i atyre tendencave xheloze mund të çojë në përmirësime të rëndësishme në jetën tuaj profesionale ose shoqërore, si dhe në mirëqenien tuaj emocionale. Mund ta çlironi veten nga stresi dhe ankthi që përjetoni kur të tjerët ia dalin, duke u përqëndruar në gjërat për të cilat jeni mirënjohës dhe në arsyet që është e mirë për ju, dhe për ata, që ndani në gëzimin e tyre.

Shumë njerëz bëjnë sikur janë të lumtur edhe pse nuk janë. Nuk është gjithmonë një gjë e keqe (si kur përpiqeni të mos e vrisni humorin në një festë), por falsifikimi i tepërt është mendërisht i pashëndetshëm. Mediat sociale dhe angazhimet sociale janë të mbushura me njerëz që pretendojnë se jeta e tyre është perfekte dhe ata janë gjithmonë të lumtur.

Shumica e njerëzve nuk do t’i mbyllin sytë pasi të kenë dëgjuar për frikën tuaj nga lartësitë ose merimangat. Sidoqoftë, nëse thoni me zë të lartë "Lumturia më tremb", do të merrnit një reagim të menjëhershëm të "Oh, jo!"

Ju është thënë se jeni negativ dhe nuk dukeni kurrë të lumtur dhe nuk jeni të sigurt se si ta rregulloni atë. A nuk shikoni thjesht si dukeni? Të dukesh i lumtur është zakonisht më pak për të mashtruar njerëzit dhe më shumë për të ndryshuar sjelljen tuaj, zgjedhjen e fjalës dhe shprehjen për t'u ndjerë më të lumtur.

Në ditët e sotme, jeta është bërë e vështirë dhe gjetja e paqes mund të jetë edhe më e vështirë! Sidoqoftë, ka disa hapa që mund të përdorni për të ndihmuar në gjetjen e lumturisë dhe qetësisë në jetën tuaj. Hapa Hapi 1. Ecni Shkoni në një shëtitje të vetme për të paktën 20 minuta çdo ditë.

Dëshiron të jesh ai personi që ndriçon dhomën sa herë që hyn brenda? Ata janë gjithmonë duke buzëqeshur, dhe të gjithë të tjerët ndjekin shembullin. Ata gjithmonë e dinë se çfarë të thonë kur dikush është i rënë, ata mund të rregullojnë çdo situatë dhe ata gjithmonë mbajnë gjakftohtësinë e tyre.

Të jesh adoleshent gjatë karantinës mund të jetë e vështirë, pavarësisht sa të ashpra janë kufizimet. Pagesa emocionale e qëndrimit brenda, së bashku me mashtrimin me shkollën në distancë dhe përgjegjësitë e tjera mund të jetë vërtet e vështirë.

Të jesh i lumtur është një qëllim i përbashkët për të cilin shumë prej nesh përpiqemi të arrijmë. Por lumturia mund të jetë e vështirë të përcaktohet, dhe shpesh duket ndryshe për të gjithë. Ndërsa nuk ka një formulë të saktë për të qenë të lumtur, ka disa ide të gabuara për lumturinë që mund t'ju bëjnë më shumë dëm sesa mirë.

Ka kaq shumë mesazhe mediatike që fluturojnë përreth duke na thënë se çfarë duhet të na bëjë të lumtur: një makinë e re, një pushim i mrekullueshëm, një punë e fuqishme dhe e rëndësishme. Sidoqoftë, çelësi aktual për krijimin e lumturisë afatgjatë dhe të vërtetë mund të jetë shumë më i thjeshtë.

Gjatë shpërthimit të koronavirusit aktual (COVID-19), është jetike të praktikoni distancimin shoqëror duke qëndruar në shtëpi. Edhe pse kjo do të thotë se nuk është aq e lehtë për të parë miqtë dhe familjen tuaj personalisht, ka ende shumë mënyra në të cilat mund të qëndroni të lidhur.

Ndjenja e gëzimit mund të jetë emocionuese dhe shpërblyese. Ne shpesh ndiejmë gëzim kur jemi të rrethuar nga pozitiviteti dhe kemi një pikëpamje pozitive për jetën. Për të zgjeruar aftësinë tuaj për gëzim, filloni duke treguar mirësi dhe dhembshuri ndaj të tjerëve.

Ndërsa lumturia është një nga faktorët më të rëndësishëm për të jetuar një jetë të mirë, shumë njerëz e kanë të vështirë të jenë të lumtur. Sidoqoftë, ka shumë mënyra për të krijuar zakone që rrisin lumturinë tuaj në baza ditore. Duke menduar pozitivisht, duke shijuar jetën dhe duke jetuar shëndetshëm, do të jeni në gjendje të krijoni zakone që promovojnë lumturinë.

Të bësh dikë të buzëqeshë për ta bërë ditën e tij është shumë bamirëse dhe prekëse. Gjithashtu tregon se ju kujdeseni për atë person. Këtu janë disa mënyra për ta bërë atë. Hapa Hapi 1. Buzëqeshni veten Buzëqeshja i bën njerëzit e tjerë të lumtur, dhe dikush tjetër mund të dëshirojë të buzëqeshë nëse e bëni këtë.