Të jesh i lumtur është një qëllim i përbashkët për të cilin shumë prej nesh përpiqemi të arrijmë. Por lumturia mund të jetë e vështirë të përcaktohet, dhe shpesh duket ndryshe për të gjithë. Ndërsa nuk ka një formulë të saktë për të qenë të lumtur, ka disa ide të gabuara për lumturinë që mund t'ju bëjnë më shumë dëm sesa mirë. Lexoni disa mite të zakonshme për të parë pse nuk janë të vërteta dhe çfarë mund të bëni për t'u ndier më të lumtur.
Hapa
Metoda 1 nga 8: Miti: Ju keni nevojë për një marrëdhënie që të ndiheni të lumtur
110 6 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Mund të jeni të lumtur pavarësisht se cili është statusi i marrëdhënies tuaj.
Beqarë, të martuar, të divorcuar, në distancë, është e komplikuar: e emëro! Lumturia juaj nuk varet nga ajo me të cilën po takoni. Kalimi i kohës me miqtë dhe të dashurit duke bërë gjëra që ju pëlqejnë mund t’ju bëjë po aq të lumtur vetë.
Varet nga të gjithë lumturinë tuaj nëse jeni apo jo në një lidhje mund të jetë pak e frikshme. Shpesh kjo çon në vendosjen e partnerëve që nuk janë më të mirët vetëm sepse nuk jeni të lumtur të jeni vetëm
Metoda 2 nga 8: Miti: Paraja nuk mund të blejë lumturi
110 7 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Deri në një masë të caktuar, në të vërtetë mundet.
Studimet tregojnë se njerëzit zakonisht arrijnë lumturinë kur fitojnë rreth 75,000 dollarë në vit. Kur faturat tuaja paguhen dhe nuk keni pse të shqetësoheni se nga vjen vakti juaj i ardhshëm, do të ndiheni më të lumtur dhe më pak të stresuar.
Trueshtë e vërtetë që lumturia nuk mund të blihet me vegla të zbukuruara ose rroba të shtrenjta (nga këtu vjen fraza "paratë nuk mund të blejnë lumturinë")
Metoda 3 nga 8: Miti: Lumturia bie ndërsa plakeni
110 5 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Njerëzit në fakt priren të bëhen më të lumtur me moshën.
Studimet tregojnë se të rriturit dhe të moshuarit përjetojnë emocione më pozitive dhe më pak emocione negative me kalimin e kohës. Ata janë gjithashtu zakonisht më të qëndrueshëm emocionalisht dhe janë më të pajisur për t'u marrë me situata stresuese.
Edhe me humbjet që priren të përjetojnë të rriturit, ata janë akoma më të lumtur se të rinjtë
Metoda 4 nga 8: Miti: Marrja e punës tuaj të ëndërruar do t'ju bëjë të lumtur për jetën
110 3 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Punët e ëndrrave janë emocionuese, por ato nuk mund t'ju bëjnë të lumtur përgjithmonë.
Edhe nëse jeni jashtëzakonisht të lumtur për mundësinë tuaj të re të karrierës, mund të vijë një kohë kur nivelet e eksitimit tuaj të stabilizohen. Greatshtë mirë të punosh drejt një qëllimi, por mos prit që ai të të bëjë të lumtur përgjithmonë.
Ka shumë rrezik të presësh që të jesh i lumtur për shkak të një gjëje të veçantë. Nëse nuk i plotëson pritjet tuaja, mund të jeni të zhgënjyer
Metoda 5 nga 8: Miti: Lumturia sapo ndodh, nuk mund të punosh drejt saj
110 2 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Ka mijëra mënyra të vogla për të punuar për të qenë më të lumtur.
Ushqimi i mirë, stërvitja, jetesa në moment, meditimi dhe praktikimi i ndërgjegjes janë të gjitha mënyrat se si mund të përmirësoni gjendjen tuaj të përgjithshme. Edhe nëse gjërat nuk janë perfekte në jetën tuaj tani, ju mund të përqendroheni në gjërat që mund të kontrolloni.
Provoni të shkruani një gjë për të cilën jeni të lumtur për çdo ditë. Mbajtja e një ditari mirënjohjeje është treguar se përmirëson shumë lumturinë dhe humorin e përgjithshëm
Metoda 6 nga 8: Miti: Duhet të jeni të vetë-mjaftueshëm për të qenë të lumtur
110 3 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Mbështetja në rrjetin tuaj mbështetës në fakt mund t'ju bëjë më të lumtur.
Pavarësia është një gjë e madhe, por nuk mund të presësh që kurrë të mos kesh nevojë për askënd fare. Vazhdimi i marrëdhënieve tuaja me miqtë dhe anëtarët e familjes do t'ju bëjë një person më të lumtur dhe më të aftë.
Të kesh një rrjet mbështetës cilësor gjithashtu mund të ulë nivelet e stresit, duke çuar në rritjen e lumturisë me kalimin e kohës
Metoda 7 nga 8: Miti: Disa vështirësi shkatërrojnë shanset tuaja për lumturi
110 2 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Qeniet njerëzore mund të kthehen nga shumë.
Edhe nëse duket se nuk do të jeni më kurrë të lumtur, mos e humbni shpresën. Koha është ilaçi më i mirë dhe do të shihni përmirësime çdo ditë.
Njerëzit shpesh mendojnë se nuk do të jenë kurrë më të lumtur pas një ndarje të ashpër. Ndërsa padyshim që dhemb në këtë moment, nëse i jepni vetes kohë të mjaftueshme për t'u shëruar, përfundimisht do të ndiheni më mirë
Metoda 8 nga 8: Miti: Lumturia është një destinacion
110 9 SHPEJT
Hapi 1. Fakti:
Lumturia është një objektiv që lëviz vazhdimisht dhe ndryshon me kalimin e kohës.
Ajo që ju bëri të lumtur 10 vjet më parë ndoshta nuk është e njëjtë me atë që ju bën të lumtur tani. Nëse e shihni lumturinë si qëllimin tuaj përfundimtar, nuk do të arrini kurrë atje! Merrni çdo ditë një hap në një kohë dhe përqendrohuni në ndjenjën e mirë në këtë moment, jo në të ardhmen e largët.
