Jetë të shëndetshme 2024, Nëntor

Muskujt e lënduar shkaktohen nga dëmtimi dhe inflamacioni, shpesh nga stërvitja ose trauma. Acidi laktik gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje, e cila shpesh shkaktohet nga stërvitja. Ndërsa dhimbja e muskujve është shpesh e pashmangshme pas një stërvitje të vështirë, ka disa mënyra për të menaxhuar dhimbjen dhe për t'u kthyer në veten tuaj normale.

Linjat ajrore dhe aeroportet ofrojnë një sërë opsionesh për individët që kërkojnë ndihmë për karriget me rrota. Nga rezervimet tek pajisjet e konviktit, ka burime në dispozicion për të gjitha nevojat tuaja për karrige me rrota. Njoftoni kompaninë tuaj ajrore para se të fluturoni dhe paraqituni pak herët për të siguruar rezervimin tuaj.

Ndërsa çdokush mund të marrë sëmundje ajrore, disa njerëz janë më të ndjeshëm ndaj tij dhe kanë probleme praktikisht sa herë që udhëtojnë me aeroplan. Sëmundja e ajrit është një lloj sëmundjeje lëvizjeje, e shkaktuar nga sinjale kontradiktore që shqisat tuaja i tregojnë trurit tuaj.

Pavarësisht nga emri i tij, Baby Aspirin nuk ka për qëllim t'u jepet fëmijëve ose foshnjave. Thjesht quhet "Foshnja" sepse ka vetëm 81 mg acid acetilsalicilik (përbërësi aktiv në Aspirin) në krahasim me 325 mg në Aspirin të zakonshëm.

Mjediset e punës mund të jenë një terren ushqyes për gripin, duke përhapur virusin përmes kontakteve të ngushta dhe hapësirave të përbashkëta të punës. Por mos u shqetësoni-ka mënyra për të parandaluar që ky virus irritues të prishë produktivitetin tuaj.

Bollguri është përdorur për shekuj me radhë si një agjent qetësues dhe ilaç shtëpiak për lëkurën e kruar, skuqjet, pickimet e insekteve, dredhkë helmuese dhe herpes. Ka veti që jo vetëm hidratojnë lëkurën, por mund të veprojnë si zbutës dhe përmirësojnë lëkurën e thatë.

Kur udhëtoni, dëshironi të siguroheni që të mbani mend çdo ilaç me recetë që po merrni. Në shumicën e rasteve, mund të udhëtoni me ilaçe me recetë pa shumë sherr. Sidoqoftë, kur udhëtoni jashtë vendit mund të ketë disa kufizime në lloje të caktuara të ilaçeve.

A keni vuajtur ndonjëherë nga veshi i aeroplanit? Thatshtë veshi i pakëndshëm, ndonjëherë i dhimbshëm që shfaqet kur ndryshimet e presionit ushtrojnë stres në veshin tuaj të brendshëm gjatë një fluturimi. Zakonisht ndodh kur aeroplani po fiton lartësi ose zbret, dhe gjithashtu mund të ndodhë kur zhyten nën ujë.

Sëmundja e makinës mund t'ju bëjë të keni frikë nga çdo udhëtim i gjatë. Sëmundja e makinës është një lloj sëmundjeje lëvizjeje nga e cila vuajnë shumë njerëz. Especiallyshtë veçanërisht e përhapur tek fëmijët e moshës 2 deri në 12 vjeç, gratë shtatzëna dhe ata që vuajnë nga migrena, çrregullime vestibulare ose faktorë psikosocialë.

Asgjë nuk e bën një makinë të mjerueshme si sëmundja e lëvizjes. Meqenëse sëmundja e lëvizjes shkaktohet kryesisht nga një ndërprerje midis asaj që shohin sytë tuaj dhe trurit tuaj interpreton, ka shumë truke në dispozicionin tuaj. Nëse mund të minimizoni shpërqendrimet dhe të parandaloni përzierjen, do të ndiheni shumë më mirë.

Nëse do të kaloni orë të panumërta në makinë, është normale të shqetësoheni për ushqimin. Easyshtë e lehtë të kalosh në zakone jo të shëndetshme në rrugë, duke pasur parasysh që pikat e karburantit dhe restorantet e ushqimit të shpejtë janë ndonjëherë opsionet tuaja të vetme të ushqimit.

Akupresura është një terapi e thjeshtë që përfshin aplikimin e presionit në zonat kryesore të trupit për të lehtësuar simptomat si nauze. Provat shkencore janë bindëse, por ekspertët nuk janë plotësisht të sigurt se si (ose nëse) funksionon akupresura.

Veryshtë shumë e zakonshme të kesh stomak të mërzitur në një aeroplan. Ndoshta stomaku juaj është i mërzitur nga sëmundja e lëvizjes, gripi ose ankthi. Ka disa mënyra të shpejta që mund të ndiheni më mirë dhe të parandaloni sëmundjen e ajrit në radhë të parë.

Ndërsa udhëtoni në lartësi më të mëdha, siç janë zonat përreth maleve, vërehen shumë ndryshime në mjedis që mund të ndikojnë tek ju. Këto përfshijnë të ftohtin, lagështinë e ulët, rritjen e rrezatimit UV nga dielli, uljen e presionit të ajrit dhe zvogëlimin e ngopjes me oksigjen.

Sëmundja e detit ose "mal de mer" është një lloj i zakonshëm i sëmundjes së lëvizjes i shkaktuar nga një shqetësim në veshin e brendshëm për shkak të lëvizjeve të përsëritura, të tilla si ngritja dhe rënia e një varkë ndërsa jeni në ujë.

Sëmundja e detit, e njohur gjithashtu si sëmundja e lëvizjes, është një ndjenjë e përzier dhe siklet që disa njerëz përjetojnë kur ekziston një pabarazi midis asaj që shihni dhe asaj që trupi juaj ndjen si lëvizje, veçanërisht në veshin tuaj të brendshëm.

Udhëtimet me makinë mund të jenë të gjata dhe monotone, me shtrirje që duket se zgjasin një jetë. Natyra do të thërrasë dhe jo gjithmonë në kohët më të përshtatshme. Në varësi të asaj se sa të përgatitur jeni, ka mundësi se si të trajtoni pushimet në banjë gjatë udhëtimeve të gjata me makinë.

Ndërsa të shkosh në pushimet familjare është argëtuese, të kesh një fëmijë të lodhur nuk është. Për fat të mirë, nëse fëmija juaj është lodhur, ka disa mënyra që mund ta ndihmoni atë të ndihet më rehat. Nëse nuk jeni nisur ende për udhëtimin tuaj dhe keni një fëmijë që është i prirur për zhurmë, lëvizni poshtë te Metoda 2 për të mësuar se si të parandaloni shfaqjen e sëmundjes së makinës.

Fjetja në bark është e rëndë për trupin tuaj dhe një shkak i zakonshëm i dhimbjes së mesit, dhimbjes së qafës, problemeve të shpatullave dhe dhimbjeve të kokës. Arsyet e gjumit të zakonshëm të stomakut nuk janë kuptuar mirë, por mund të lidhen me qëndrimin e ngrohtë, ndjenjën më të mbrojtur apo ndoshta edhe të lidhur me tiparet e personalitetit tuaj.

Fjetja në anën tuaj ka një numër përfitimesh, duke përfshirë zvogëlimin e gërhitës, tretjen më të mirë dhe qarkullimin e përmirësuar. Shtë e rëndësishme të merrni masa për të siguruar që jeni shtrirë në një pozicion të drejtë, veçanërisht nëse keni lëndime, pasi kjo ndihmon në parandalimin e dhimbjeve të kyçeve.

Gjetja e një pozicioni të rehatshëm të gjumit mund të jetë një sfidë dhe mund të provoni disa pozicione para se të gjeni atë për ju. Pasi të gjeni pozicionin ideal, mund të pyesni veten se si mund ta përmirësoni atë në mënyrë që të bëni një gjumë më të mirë të natës.

Gjumi i pasmë është mënyra më e mirë për të zvogëluar rrezikun e sindromës së vdekjes së papritur të foshnjës tuaj (SIDS), kështu që është thelbësore të bëni gjithçka që mundeni për të inkurajuar këtë pozicion gjumi. Disa foshnja mund të rezistojnë duke fjetur përsëri, sepse nuk është e rehatshme për ta, por ka disa gjëra që mund të bëni për ta ndihmuar fëmijën tuaj të gëzohet duke fjetur përsëri.

Nëse po përpiqeni të shmangni një shok dhome ose prind, falsifikimi i gjumit mund t'ju japë një rrugëdalje nga ndërveprimi me dikë. Mashtrimi i dikujt duke besuar se jeni në gjumë mund ta pengojë atë të ju shqetësojë ose t'ju lejojë të dëgjoni dhe madje të shikoni veprimet e tij pa e ditur ata.

Nëse përjetoni një rënie ditore të energjisë, nuk jeni vetëm. Shumica e njerëzve e gjejnë veten të përgjumur herët pasdite. Por në vend që të ktheheni tek ushqimet me sheqer dhe kafeina, provoni të bëni një “catnap”, ose një sy gjumë të shpejtë.

Dhimbja e shpatullave mund të jetë e bezdisshme në çdo kohë gjatë ditës, por mund të jetë veçanërisht zhgënjyese kur supet tuaja dhembin ndërsa përpiqeni të flini. Fatkeqësisht, dhimbja e shpatullave përkeqësohet gjatë natës pjesërisht për shkak të mënyrës së gjumit dhe mënyrës se si trupi juaj është i shtrirë gjatë shtrirë.

Ka shumë dallime midis gjumit gjatë ditës kundrejt natës. Më të dukshmet janë se bota është më e fortë gjatë ditës, shumica e njerëzve që njihni janë zgjuar gjatë ditës, trupi juaj është mësuar të fle natën dhe, natyrisht, dielli po shkëlqen.

Njerëzit e të gjitha moshave mund të kenë vështirësi të dëgjojnë televizorin. Ngritja e volumit me zë të lartë në televizorin tuaj mund të prishë fqinjët tuaj ose ta bëjë të vështirë për ju të shikoni TV me njerëz të tjerë. Pajisjet ndihmëse të dëgjimit (ALD) ju lejojnë të dëgjoni TV më mirë pa prekur njerëzit e tjerë.

Çrregullimi i ankthit social (SAD), i njohur ndonjëherë si fobi sociale, është një gjendje shumë e zakonshme, por mund të jetë e vështirë të identifikohet apo edhe të ngatërrohet me disa probleme të tjera të shëndetit mendor. Një person që vuan nga SAD shpesh ndihet jashtëzakonisht nervoz ose i frikësuar kur vihet në vend ose në mjedise shoqërore.

Zgjimi në mëngjes është sfidues për shumicën e njerëzve. Ora e ziles bie, bie në gjumë disa herë dhe më në fund zvarritem nga shtrati për të filluar ditën tuaj. Të dëgjuarit me vështirësi kanë sfidat e tyre të përpjekjes për t'u zgjuar në mëngjes.

Humbja e dëgjimit tuaj mund të jetë shkatërruese në fillim. Ju mund të luftoni me komunikimin e përditshëm, të keni vështirësi në kryerjen e punës tuaj ose të ndiheni të izoluar nga të tjerët. Ju mund të jeni të detyruar të adoptoni shumë sjellje të reja në jetën tuaj.

A keni menduar ndonjëherë se si të flisni me dikë që nuk dëgjon? Ndoshta shoku juaj i ri ka aparate dëgjimi ose ka një bashkëpunëtor që dëshironi të njihni më mirë, i cili ka një dëmtim të dëgjimit? Nëse doni të filloni një bisedë me dikë që nuk dëgjon aq mirë sa shumica, por nuk jeni të sigurt për atë që duhet bërë dhe çfarë jo, atëherë ky është artikulli për ju!

Karriget me rrota manuale me buzë shtytëse i mundësojnë përdoruesit të karrigeve me rrota të lëvizin në karrige. Karrigia pa buzë shtytëse zakonisht shtyhet nga një person duke përdorur doreza në pjesën e pasme të karriges. Hapa Hapi 1.

Njerëzit përdorin karrige me rrota për shumë arsye të ndryshme. Karriget me rrota mundësojnë lirinë e lëvizshmërisë, si një makinë apo një biçikletë. Nëse jeni duke bashkëvepruar me një përdorues të karrigeve me rrota për herë të parë, mund të jetë e vështirë të dini se si të veproni.

Nëse vuani nga depresioni, ankthi ose ndonjë çrregullim tjetër mendor, një kafshë mbështetëse emocionale (ESA) mund t’ju ndihmojë të mbani qetësinë dhe të jeni të lidhur me realitetin. Megjithatë, ESA -të nuk janë kafshë shërbimi. Përkundrazi, ata janë kafshë shtëpiake që një terapist ose psikiatër ka përcaktuar se do të ndihmojnë në zbutjen e simptomave të një çrregullimi mendor të njohur.

Ndrojtja mund ta bëjë të vështirë kërkimin e një pune. Në një botë të mbushur me ekstrovertë, njerëzit e turpshëm mund të përpiqen të jenë aq pohues dhe ambiciozë sa kërkojnë shumë tregje pune. Për fat të mirë, ka taktika që mund t'ju ndihmojnë të luani me pikat tuaja të forta dhe të gjeni një punë që ju përshtatet.

Nëse punoni në një zyrë mjekësore, ose po filloni praktikën tuaj, caktimi i takimeve të pacientëve është një nga detyrat tuaja më të rëndësishme. Mbajtja e mirë-organizuar e orarit tuaj të takimeve do të sigurojë që asnjë pacient të mos "

Hapi i parë për t'u bërë infermier është marrja e diplomës tuaj. Ka shumë mundësi për gradat në dispozicion për infermierët aspirues, kështu që ju duhet t'i konsideroni me kujdes opsionet tuaja. Pasi të jeni gati, mund të aplikoni në programin që është i përshtatshëm për ju.

Sindroma Down është një gjendje ku një person lind me një kopje shtesë të pjesshme ose të plotë të kromozomit të 21 -të. Ky material gjenetik shtesë ndryshon rrjedhën normale të zhvillimit, duke shkaktuar tipare të ndryshme fizike dhe mendore të lidhura me Sindromën Down.

Të kesh një paaftësi mund të jetë vërtet e vështirë, por ka shumë mënyra për të pranuar rrethanat tuaja. Në këtë artikull, do të mësoni se si të përballeni me aftësinë e kufizuar. Hapa Hapi 1. Organizoni veten si duhet Mbajtja e pastër dhe e organizuar e dhomës, trupit dhe stilit të jetesës mund të ulë vërtet nivelet tuaja të stresit dhe t'ju ndihmojë të jeni më të sigurt.

Incidenca e aftësive të kufizuara në komunitetet tona është shumë më e zakonshme nga sa mund të mendoni. Enshtë shumë e rëndësishme të sigurohet që personat me aftësi të kufizuara të kenë cilësinë maksimale të jetës. Me pak kohë dhe përpjekje, ju mund të ndihmoni në rritjen e cilësisë së jetës së përditshme për një person me aftësi të kufizuara që ju intereson.