Humbja e dëgjimit tuaj mund të jetë shkatërruese në fillim. Ju mund të luftoni me komunikimin e përditshëm, të keni vështirësi në kryerjen e punës tuaj ose të ndiheni të izoluar nga të tjerët. Ju mund të jeni të detyruar të adoptoni shumë sjellje të reja në jetën tuaj. Ju mund të keni nevojë të mësoni gjuhën e shenjave, leximin e të folurit dhe të përshtatni shtëpinë tuaj me pajisje ndihmëse. Ndërsa të qenit i shurdhër ka sfidat e veta, është gjithashtu diçka që mund të menaxhohet me aftësi komunikimi, teknologji dhe një qëndrim pozitiv, të durueshëm.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Komunikimi me të tjerët
Hapi 1. Mësoni gjuhën e shenjave
Mësimi i shenjave të thjeshta është përgjithësisht mjaft i lehtë për shumicën e njerëzve, megjithëse gjuha e shenjave ka rregullat e veta gramatikore (dhe madje ndryshon nga vendi në vend). Ndërsa mund të zgjasë deri në një vit për të mësuar shenjat themelore dhe për t'u ndier rehat në komunikimin në gjuhën e shenjave, shpërblimi për të qenë në gjendje të komunikoni ballë për ballë me njerëzit e tjerë të shurdhër do të rrisë shumë cilësinë e jetës tuaj.
- Klasat e gjuhës së shenjave ofrohen në shumë vende të ndryshme, përfshirë kolegjet, kishat dhe bibliotekat e komunitetit. Nëse nuk mund të ndiqni një klasë, mund të mësoni disa shenja themelore në internet.
-
Mësoni si të shqiptoni gishtat (shqiptoni shkronja individuale për të formuar fjalë duke përdorur duart tuaja) kështu që ju mund të shqiptoni fjalë derisa të mësoni të gjitha shenjat për to.
Kjo gjithashtu mund të jetë e dobishme kur pyesni se si të nënshkruani një fjalë të veçantë
- Nënshkruesit janë përgjithësisht të durueshëm me ata të rinj në gjuhën e shenjave dhe do të ngadalësojnë shenjat dhe do t'i përsërisin ato. Mos u shqetësoni për të qenë të ngadalshëm në fillim. Bettershtë më mirë të jesh i ngadalshëm dhe të komunikosh mesazhin tënd në mënyrë efektive herën e parë, në vend që të frustrohesh nga nevoja për të përsëritur veten!
-
Shumë gjuhë të shenjave kanë një version të thjeshtuar, i cili ndjek anglisht (ose çfarëdo gjuhe që flitet në vendin tuaj). Mund të jetë më e lehtë të filloni me këtë version dhe kur i njihni shenjat, ndryshoni strukturën e fjalisë në mënyrën e preferuar nga komuniteti i Shurdhërve.
Për shembull, Sign Supported English (SSE), përdor të njëjtat shenja si Gjuha Britanike e Shenjave (BSL), por e para ndjek të njëjtën strukturë si Anglishtja, ndërsa e dyta ka gramatikën e vet. SSE mund të jetë e përshtatshme për fillestarët, por BSL është ajo që rekomandohet kur të keni mundësi
Hapi 2. Mësoni si të lexoni me buzë
Ndërsa zakonisht njihet si leximi i buzëve, është më e saktë ta quani këtë teknikë të lexuar të folur, sepse përfshin shikimin e faqeve, fytit, syve dhe sugjerimeve joverbale. Kjo është një aftësi e dobishme nëse komunikoni me një person dëgjues që nuk nënshkruan. Mbani në mend se përdoret më së miri në një mjedis pa shpërqendrim, të ndriçuar mirë, ku mund të shihni qartë fytyrën e folësit.
- Për shkak se ne nuk mund të shohim që shumica e tingujve të formohen (shumë prej tyre formohen pa lëvizur nga buzët ose dhëmbët), edhe lexuesit e fjalimit ekspert marrin vetëm rreth 20-30% të asaj që thuhet. Prandaj, është e rëndësishme që të keni një kontekst në lidhje me bisedën para se të ndodhë.
- Për shembull, nëse mbështeteni në leximin e fjalimeve për një takim, mund të merrni axhendën dhe shënimet paraprakisht. Nëse po mbështeteshit në leximin e të folurit për një leksion, mund t'i kërkoni profesorit paraprakisht shënimet e tyre të ligjëratës.
- Kushtojini vëmendje folësit. Shikoni gjestet dhe shprehjet e fytyrës. Kërkoni sugjerime vizuale (për shembull, folësi që tregon një grafik me shtylla në një takim). Lërini të tjerët të dinë kur keni nevojë për pushim, pasi "të dëgjosh" me sytë tuaj mund të jetë shumë e lodhshme.
- Ju nuk duhet të mbështeteni vetëm në leximin e buzëve. Leximi i buzëve është një sfidë dhe nuk zëvendëson komunikimin përmes gjuhës së shenjave ose gjuhës së shkruar. Okshtë mirë të jesh pohues dhe të informosh dikë që nuk dëshiron të lexosh me buzë, por më mirë të komunikosh në një mënyrë tjetër.
Hapi 3. Shpjegoni sesi miqtë dhe familja mund të komunikojnë më mirë me ju
Njerëzit mund të mos jenë të vetëdijshëm për mënyrën se si flasin, apo gjuhën e trupit të tyre, dhe mund të mos jenë të vetëdijshëm se si po e bëjnë më të vështirë për ju që t’i kuptoni ata. Jini të sjellshëm dhe të drejtpërdrejtë dhe tregojini atyre se si mund t'ju ndihmojnë. Ju mund të dëshironi t'u thoni njerëzve që:
- Merrni vëmendjen tuaj para se të flisni me ju, ndoshta duke tundur ose një trokitje në shpatull.
- Mbani një fletë letre dhe stilolaps pranë për të shkruar gjërat.
- Përdorni pantomimën, shprehjet e fytyrës dhe gjestet.
- Bëjeni folësin të ballafaqohet drejtpërsëdrejti me ju dhe të flasë drejtpërdrejt me ju, në vend të një përkthyesi. Thuaji personit që të mbajë kontakt me sy me ju dhe të mos flasë me përkthyesin. Për shembull, mund ta njoftoni personin, “Nuk më pëlqen kur flisni me përkthyesin në vend të meje. Ndihet sikur po flisni për mua në vend që të flisni për mua kur thoni: "A mund t'ia bësh me dije Jimit që kam thënë …?"
-
Nëse jeni duke lexuar buzët, sigurohuni që folësi të mos ketë asgjë në gojë (si ushqimi ose çamçakëzat), ose të mbulojë gojën kur flet.
Përdorimi i maskave të qarta (të tejdukshme) të fytyrës mund t'i ndihmojë njerëzit e shurdhër të lexojnë buzët gjatë pandemisë COVID-19
Metoda 2 nga 3: Përmirësimi i cilësisë së jetës
Hapi 1. Gjeni mënyra të reja për të bërë gjërat e preferuara
Humbja e dëgjimit nuk do të thotë që ju duhet të hiqni dorë nga të gjitha gjërat tuaja të preferuara. Shumë nga aktivitetet tuaja të preferuara mund të mbeten të pandryshuara, ose mund të kenë nevojë të modifikohen pak për të llogaritur humbjen tuaj të dëgjimit. Me një mendim krijues, mund të zbuloni se akoma mund të gjeni përmbushje dhe kënaqësi nga hobi dhe argëtimet tuaja të preferuara.
- Për shembull, shumë kinema ofrojnë filma me titra, ose ofrojnë pajisje portative që mund të pozicionohen për komoditetin tuaj në mbështetësen e krahut të sediljes tuaj. Për oraret e shfaqjes së filmave me titra aty pranë, shkoni te
- Ju mund të jeni në gjendje të gjeni ligat sportive lokale që kujdesen për lojtarët e shurdhër përmes rrethit tuaj të parkut në komunitet. Ju gjithashtu mund të zbuloni se mund të vazhdoni të luani në ligat tuaja të rregullta nëse kërkoni disa modifikime (gjyqtari i tund krahët në vend që të fryjë një bilbil, për shembull).
Hapi 2. Merrni parasysh përdorimin e pajisjeve ndihmëse
Ka shumë produkte të ndryshme ndihmëse që janë zhvilluar për të ndihmuar njerëzit me humbje të dëgjimit të dëgjojnë më mirë, ose, për ata që janë thellësisht të shurdhër, të komunikojnë dhe të alarmohen. Ekzistojnë disa lloje të teknologjisë që njerëzit me dëgjim ose të shurdhër mund të përdorin:
- Pajisjet ndihmëse të dëgjimit (ALD). Këto janë pajisje që mund të ndihmojnë në përforcimin ose sqarimin e zërit për njerëzit me humbje dëgjimi. Këto funksionojnë në lidhje me aparatet e dëgjimit ose implantet kokleare, dhe përdorin elektromagnetikë, sinjale radio FM, ose dritë infra të kuqe për të transmetuar zë, dhe shpesh përdoren në vende publike.
- Pajisjet shtesë të komunikimit dhe ato alternative (AAC). Këto janë mjete që ndihmojnë në komunikim dhe ndihmojnë një person të shprehet. Këto mund të jenë aq të thjeshta sa një tabelë me fotografi (për shembull, ju tregoni një fotografi të ushqimit kur jeni të uritur), ose aq komplekse sa softueri i njohjes së zërit që konverton fjalimin në tekst (i quajtur Përkthimi në kohë reale i qasjes në komunikim, ose CART)
- Pajisjet paralajmëruese. Këto janë pajisje që paralajmërojnë një person të shurdhër ose me dëgjim me drita, dridhje ose tinguj të fortë. Ata zënë vendin e pajisjeve që zakonisht alarmojnë me zhurmë. Për shembull, ju mund të merrni një detektor tymi me një dritë strobe, një zile derë me një dritë që vezullon, ose një monitor për fëmijë që mund të dridhet kur fëmija qan.
- Konsideroni marrjen e një qeni që dëgjon. Detyra e një qeni që dëgjon është të lajmërojë një person të shurdhër ose me vështirësi në dëgjimin e një tingulli që ata nuk janë në gjendje të dëgjojnë. Qeni që dëgjon ndihmon personin të marrë vetëdije për atë që po ndodh në mjedis duke i kushtuar vëmendje reagimeve të qenit.
Hapi 3. Merrni mbështetje në punë ose në shkollë
Nëse jeni amerikan, për shembull, ju keni të drejtë për shërbime mbështetëse dhe/ose strehim të arsyeshëm që të jeni në gjendje të performoni me sukses. Kjo mbulohet nga Akti Amerikan me Aftësi të Kufizuara. Vende të ndryshme mund të kenë ligje të ndryshme për të ofruar shërbime për të shurdhërit.
- Për shembull, një "akomodim i arsyeshëm" për një person të shurdhër në vendin e punës mund të jetë që të ketë një përkthyes të gjuhës së shenjave i pranishëm për një takim të madh, ose të komunikojë me mbikëqyrësin tuaj kryesisht përmes postës elektronike.
- Studentët e universitetit mund të marrin ndihmë nga zyra e shkollës së tyre për shërbimet e aftësisë së kufizuar, ose zyra e shërbimeve të shurdhër/të shurdhër. Strehimet e arsyeshme që shkolla juaj mund të jetë në gjendje të ofrojë mund të përfshijnë përkthyes të gjuhës së shenjave, shërbime të transkriptimit dhe pajisje ndihmëse të dëgjimit.
Hapi 4. Zbuloni burimet dhe organizatat në dispozicion të të shurdhërve
Ti nuk je vetëm. Ka shumë burime në dispozicion që mund të ndihmojnë cilësinë tuaj të jetës dhe të ofrojnë mbështetje. Ju mund të pyesni njerëz të shurdhër të tjerë për sugjerime për shërbimet lokale, ose mund të konsideroni opsione të tjera:
- Kontrolloni me mjekun tuaj ose spitalin lokal për sugjerime në lidhje me burimet lokale.
- Pyesni shokët e tjerë të klasës ose një instruktor në klasën e gjuhës së shenjave.
- Lidhuni me departamentin tuaj shëndetësor të komunitetit lokal ose qendrën burimore për të mësuar rreth burimeve lokale të shurdhërve dhe çfarë shërbimesh mund të jenë në dispozicion për ju.
- Universiteti Gallaudet siguron një listë gjithëpërfshirëse të organizatave që punojnë ose japin informacion për individët që janë të shurdhër ose të dëgjuar.
Metoda 3 nga 3: Gjetja e Mbështetjes Emocionale
Hapi 1. Pikëlloni humbjen e dëgjimit tuaj
Okshtë mirë, dhe normale, të ndjeni një ndjenjë pikëllimi rreth humbjes së dëgjimit tuaj. Ju jeni duke humbur një mënyrë për të bashkëvepruar me botën, dhe gjithashtu do të përballeni me sfida më të mëdha se sa keni bërë më parë.
- Kuptoni që pikëllimi është një proces që duhet punuar. Edhe pse është joshëse të mpikni ndjenjat tuaja të trishtimit përmes alkoolit, ushqimit ose drogës, nuk do të arrini ndonjë efekt shërues të qëndrueshëm. Bestshtë mirë të kalosh ndjenjat e trishtuara, të zemëruara, edhe pse ato lëndojnë.
- Ju mund të dëshironi të kaloni pak kohë duke shkruar për humbjen e dëgjimit tuaj, ose të kontaktoni me një mik të ngushtë dhe të ndani ndjenjat tuaja.
- Ju mund ta gjeni të dobishme të flisni me dikë se si ndiheni. Nëse nuk jeni ende kompetent në gjuhën e shenjave, mund të dëshironi të kërkoni një këshilltar për të bërë një sesion këshillimi online me ju.
Hapi 2. Praktikoni kujdesin për veten
Kur njerëzit merren me stresin ose hidhërojnë humbjen e një të dashur, ata shpesh dëgjojnë se duhet të sigurohen që kujdesi për veten është një pjesë e rëndësishme e planeve të tyre të trajtimit. Pikëllimi për humbjen e dëgjimit tuaj nuk bën përjashtim. Mendoni për disa gjëra të shëndetshme që mund të bëni për t'u kujdesur për veten gjatë kësaj kohe. Për shembull, mund të:
- Bëni një shëtitje.
- Meditoni.
- Shkruani në një ditar.
- Shijoni hobi të preferuar që nuk keni nevojë të modifikoni, si leximi i një libri, fjalëkryqe ose qepje.
Hapi 3. Njihuni me persona të tjerë që nuk dëgjojnë
Komuniteti i Shurdhërve është i njohur për të qenit i lidhur ngushtë, me një kulturë të vetën. Bëni miq të shurdhër që mund t'ju mbështesin dhe ofrojnë sugjerime të dobishme. Nëse jeni i ri në gjuhën e shenjave, pyesni personin që nuk dëgjon një mënyrë tjetër për mënyrat e tjera që mund të komunikoni me njëri -tjetrin.
- Përdorimi i të Shurdhërve (me shkronjën D të madhe) i referohet kulturës që është zhvilluar nga njerëzit e shurdhër. Njerëzit që janë të shurdhër mund ose nuk mund të jenë pjesë e kulturës së Shurdhërve.
- Një përmbledhje e mirë e kulturës së Shurdhërve dhe librave, filmave dhe shfaqjeve televizive që nxjerrin në pah stilet e jetesës së Shurdhërve mund të gjenden në
- Kërkoni për një ngjarje shoqërore të shurdhërve në zonën tuaj. Provoni të kërkoni në Meetup në https://www.meetup.com/topics/asl/. Deaf Chat Coffee siguron lidhje me takimet në kafenetë për të Shurdhërit në të gjithë vendin që të mblidhen dhe të bisedojnë. Shikoni
Hapi 4. Gjeni një komunitet online
Ka shumë faqe në internet kushtuar mbështetjes dhe shoqërizimit të shurdhër dhe atyre që nuk dëgjojnë. Provoni të shkruani "mbështetje online të shurdhërve" ose "bashkësi online të shurdhërve" në një motor kërkimi për të filluar eksplorimin e opsioneve.
Këto faqe interneti nuk janë vetëm për të folur për të qenit të shurdhër. Ju mund të gjeni diskutime për ngjarjet aktuale, uebfaqe takimesh dhe tabela diskutimi për hobi dhe interesa
Hapi 5. Ndërtoni vetëvlerësimin tuaj
Nëse të shurdhërit ka ndikuar në vetëvlerësimin tuaj, atëherë të provoni disa strategji për të përmirësuar vetëvlerësimin tuaj mund t'ju ndihmojë. Kjo mund të marrë kohë dhe durim, por rezultati përfundimtar mund të përmirësojë cilësinë tuaj të jetës.
Puna me një terapist është një mënyrë e mirë për të punuar në vetëvlerësimin tuaj. Nëse e keni të vështirë të krijoni vetëvlerësimin tuaj, provoni të gjeni një terapist që mund t'ju ndihmojë
Hapi 6. Qetësohuni kur jeni të mërzitur
Nëse prireni të zhgënjeheni lehtë, atëherë të punoni në mënyra për të qetësuar veten gjithashtu mund të ndihmojë. Ka shumë mënyra për të qetësuar veten. Provoni disa strategji të ndryshme për të parë se çfarë funksionon më mirë për ju.
Për shembull, mund të përdorni një teknikë relaksimi si frymëmarrje e thellë ose meditim, ose thjesht mund të bëni diçka që ju pëlqen, si të dëgjoni muzikë qetësuese ose të bëni një shëtitje
Hapi 7. Zhvilloni aftësi për zgjidhjen e problemeve
Të kesh aftësi të mira për zgjidhjen e problemeve gjithashtu mund të të ndihmojë të përballosh situata të vështira që mund të hasësh. Mundohuni të punoni në zhvillimin e një strategjie për zgjidhjen e problemeve tuaja. Disa gjëra që mund të bëni përfshijnë:
- Shkruani problemin në detaje.
- Bëni një listë të zgjidhjeve që janë në dispozicion për ju.
- Duke analizuar secilën zgjidhje për të përcaktuar se cila është më e mira.
- Zgjedhja e një opsioni dhe zbatimi i planit tuaj.
Këshilla
- Mos u ndjeni fajtorë duke kërkuar strehim, ato janë një e drejtë.
- Ju nuk jeni të paplotë pa dëgjuar. Mos e bëni qëllimin tuaj të jetës të dëgjohet, ju mund të jetoni një jetë të lumtur nëse jeni të shurdhër.
-
Kuptoni modelin social të aftësisë së kufizuar, i cili beson se personat me aftësi të kufizuara janë të paaftë vetëm për shkak të paaftësisë së shoqërisë për t'i akomoduar ata.
Për shembull, shumë njerëz të shurdhër ndihen sikur kur janë pranë personave të tjerë të shurdhër, ata nuk janë me aftësi të kufizuara sepse janë në gjendje të komunikojnë me njëri -tjetrin dhe të plotësojnë nevojat e njëri -tjetrit
- Aparatet e dëgjimit dhe implantet kokleare janë opsionale, ndërsa ato mund të përmirësojnë cilësinë e jetës për disa, të gjithë janë të ndryshëm dhe disa njerëz preferojnë të mos i përdorin ato.
- Mos e shikoni humbjen e dëgjimit si "të keqe". Ndërsa vjen me sfidat e tij, ka edhe pozitive. Disa avantazhe përfshijnë mos tërheqjen e vëmendjes nga tingujt, aftësinë për të fjetur gjatë stuhive, aftësinë për t'u bashkuar me komunitetin e Shurdhërve dhe marrjen e aftësive të reja të tilla si leximi i të folurit dhe gjuha e shenjave.
