Sëmundja e makinës mund t'ju bëjë të keni frikë nga çdo udhëtim i gjatë. Sëmundja e makinës është një lloj sëmundjeje lëvizjeje nga e cila vuajnë shumë njerëz. Especiallyshtë veçanërisht e përhapur tek fëmijët e moshës 2 deri në 12 vjeç, gratë shtatzëna dhe ata që vuajnë nga migrena, çrregullime vestibulare ose faktorë psikosocialë. Sëmundja e lëvizjes shkaktohet kur truri merr mesazhe kontradiktore. Këto quhen "mesazhe lëvizëse", të cilat vijnë nga sytë dhe veshi juaj i brendshëm. Veshi i brendshëm thotë se jeni duke u rrotulluar, rrotulluar dhe lëvizur. Sytë tuaj thonë se trupi juaj është i palëvizshëm. Truri është i hutuar dhe kjo është ajo që na bën të sëmurë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Ndryshoni pozicionin dhe sjelljen tuaj në makinë
Hapi 1. Uluni të qetë
Ka një numër gjërash të vogla që mund të bëni për të ndihmuar në lehtësimin e sëmundjes së makinës. Mundohuni të qëndroni ende në vendin tuaj. Mbështilleni kokën mbrapa në vend për ta ndaluar atë të lëvizë. Nëse keni një jastëk ose mbështetëse për kokën, mund të përdorni. Sa më shumë që mund të mbani kokën aq më mirë.
- Nëse mund të uleni para makinës, bëjeni.
- Shmangni një vend që shikon prapa.
Hapi 2. Rregulloni shikimin tuaj
Për t'u përpjekur për të përballuar sëmundjen e lëvizjes është mirë të fiksoni shikimin tuaj në një objekt të qëndrueshëm. Mundohuni të shikoni nga dritarja juaj në horizont, ose madje të mbyllni sytë për një kohë. Mos lexoni ose luani lojëra, pasi kjo ka shumë të ngjarë të përkeqësojë simptomat tuaja.
Hapi 3. Hapni një dritare
Të kesh një rrjedhje të mirë të ventilimit në makinë mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të sëmundjes së makinës. Mbajtja e një dritareje të hapur gjithashtu do t'ju ndihmojë të siguroheni që ajri të mbetet pa aroma veçanërisht të forta
- Furnizimi me ajër të pastër gjithashtu do t'ju ndalojë të nxeheni shumë në makinë.
- Ajri në fytyrën tuaj mund të jetë freskues.
Hapi 4. Bëni ndalesa të shpeshta
Planifikoni kohë të mjaftueshme për të ndaluar dhe lërini të gjithë të kenë pak minuta jashtë për të ecur dhe për të marrë shumë ajër të pastër. Ndërprerja e udhëtimit për disa minuta për të pirë ujë të ftohtë dhe për të bërë një shëtitje të shkurtër mund të lehtësojë simptomat e sëmundjes së makinës
Hapi 5. Mundohuni të relaksoheni
Kur jeni në makinë është e rëndësishme të përpiqeni të mos shqetësoheni shumë. Qëndroni të qetë dhe përpiquni të mos mendoni se jeni të lodhur. Ju keni më shumë gjasa të sëmureni nga makina nëse mendoni për këtë gjatë gjithë kohës.
- Shpërqendroni veten duke dëgjuar muzikë.
- Nëse mund të largoheni për të fjetur, kjo është një mënyrë e sigurt për të shmangur sëmundjet e makinave.
Metoda 2 nga 3: Provimi i mjeteve juridike jo-mjekësore për sëmundjet e makinave
Hapi 1. Provoni një rrip të dorës për akupresurë
Shiritat e akupresionit vishen rreth kyçeve të dorës dhe ushtrojnë presion në një pikë midis dy tendinave në pjesën e brendshme të kyçit tuaj. Kjo metodë bazohet në mjekësinë tradicionale kineze dhe është raportuar si efektive kundër sëmundjeve të lëvizjes.
- Këto grupe janë lehtësisht të disponueshme në barnatore dhe farmaci.
- Pavarësisht dëshmive anekdotike, ka pak dëshmi shkencore që tregojnë se ato janë një trajtim efektiv.
Hapi 2. Vendoseni stomakun me një vakt të lehtë
Një fëmijë mund të ndihet më mirë nëse ha një krisur të thatë me kripë. Një stomak bosh nuk është më i miri për të shmangur sëmundjet e lëvizjes. Thjesht hani një vakt të lehtë para se të udhëtoni. Ushqimet e vogla të buta janë më të mirat kur jeni në rrugë.
Hapi 3. Shmangni yndyrën dhe yndyrat
Ushqimet yndyrore dhe të yndyrshme do ta bëjnë më të mundshme që të përjetoni përzierje. Kjo duhet të shmanget kur jeni përballur me një udhëtim të gjatë me makinë. Shmangni ushqimet e mëdha të rënda para dhe gjatë udhëtimit.
- Ushqimet pikante gjithashtu shmangen më së miri.
- Pirja e alkoolit para udhëtimit gjithashtu mund të rrisë të përzierat.
Hapi 4. Provoni pak xhenxhefil
Produktet dhe suplementet e xhenxhefilit mund të ndihmojnë në parandalimin e simptomave të sëmundjes së lëvizjes. Ka pak dëshmi shkencore për të vërtetuar efektivitetin e tij, por xhenxhefili është përdorur prej kohësh për të trajtuar të përzierat.
- Ju mund të merrni tableta xhenxhefili, ose kapsula.
- Mund të provoni të pini birrë xhenxhefil ose çaj xhenxhefili.
- Para marrjes së suplementeve të xhenxhefilit, kontrolloni që ato nuk do të ndikojnë në asnjë ilaç tjetër që jeni duke marrë.
Metoda 3 nga 3: Marrja e trajtimeve mjekësore për sëmundjet e makinave
Hapi 1. Merrni parasysh të vizitoni mjekun tuaj
Nëse vuani nga sëmundje akute të makinës, ka disa ilaçe që mjeku juaj mund t’ju përshkruajë për ju. Shkoni t'i shihni dhe shpjegoni simptomat tuaja. Nëse udhëtoni shumë, mjeku juaj mund t'ju inkurajojë të mësoni se si t'i kontrolloni simptomat tuaja pa ilaçe.
Shumë ilaçe janë në dispozicion pa recetë, kështu që ju mund të flisni me farmacistin tuaj para se të shihni mjekun tuaj
Hapi 2. Provoni tableta kundër sëmundjes kundër lëvizjes
Ekzistojnë një numër ilaçesh në dispozicion që luftojnë sëmundjen e lëvizjes. Këto mund të kenë efekte të konsiderueshme anësore dhe nuk duhet të merren nga askush që do të vozisë. Shumë prej tyre janë në dispozicion pa recetë. Mjeku ose farmacisti juaj mund të sugjerojë:
- Promethazine (Phenergan) vjen në tableta që duhet të merren dy orë para udhëtimit, efektet e të cilave do të zgjasin 6-8 orë.
- Cyclizine (Marezine) nuk rekomandohet për fëmijët më të vegjël se 6 vjeç. Duhet të merret të paktën 30 minuta para udhëtimit.
- Dimenhydrinate (Dramamine) duhet të merret çdo 4 - 8 orë.
- Meclizine (Bonine) nuk rekomandohet për fëmijët nën 12 vjeç dhe duhet të merret një orë para udhëtimit.
Hapi 3. Provoni arna Scopolamine (Hyoscine)
Këto arna përdoren zakonisht për të trajtuar sëmundjet e lëvizjes. Ato janë në dispozicion pa recetë nga farmacitë dhe përdoren më së miri për udhëtime të gjata, për shembull në det. Ju mund të aplikoni një copë toke pas veshit tuaj dhe do të funksionojë deri në 72 orë para se të keni nevojë ta zëvendësoni atë.
- Efektet anësore të zakonshme përfshijnë përgjumje, shikim të paqartë dhe marramendje.
- Këto arna duhet të përdoren me kujdes tek fëmijët, të moshuarit dhe ata me epilepsi ose një histori të problemeve të zemrës, mëlçisë ose veshkave.
Hapi 4. Provoni antihistaminet
Disa njerëz zbulojnë se marrja e antihistamines normale mund të ndihmojë në kontrollin e përzierjes dhe të vjellave. Ato janë më pak efektive sesa ilaçet më të specializuara, por mund të rezultojnë në më pak efekte anësore. Ato duhet të merren një ose dy orë para udhëtimit tuaj.
- Antihistaminet mund të çojnë në përgjumje, por nëse jeni udhëtar në një udhëtim të gjatë, përgjumja mund të jetë një gjë e mirë.
- Antihistaminet jo të përgjumur nuk duket të jenë efektive.
Këshilla
- Mos harroni se metoda të ndryshme do të funksionojnë për njerëz të ndryshëm, prandaj përgatituni të provoni disa.
- Çdo lloj sode me flluska gjithashtu ndihmon në qetësimin e stomakut. Ale xhenxhefil është një opsion i mirë; zakonisht ka shije mjaft të mirë dhe ka xhenxhefil dhe është gjithashtu i gazuar. Zgjidhni një markë me xhenxhefil të vërtetë për efekte më të mira.
- Nëse ka një erë të keqe në makinë, si çamçakëz ose ushqim i vjetër, mbyllni hundën derisa të rrokullisni dritaren poshtë.
Paralajmërimet
- Nëse fëmija juaj vjell shpesh mbani një qese me barf në prehër për çdo rast.
- Gjithmonë flisni me një mjek ose farmacist para se të merrni ndonjë ilaç
