Asgjë nuk e bën një makinë të mjerueshme si sëmundja e lëvizjes. Meqenëse sëmundja e lëvizjes shkaktohet kryesisht nga një ndërprerje midis asaj që shohin sytë tuaj dhe trurit tuaj interpreton, ka shumë truke në dispozicionin tuaj. Nëse mund të minimizoni shpërqendrimet dhe të parandaloni përzierjen, do të ndiheni shumë më mirë. Shikoni disa nga këshillat tona për udhëtimin tuaj të ardhshëm me makinë.
Hapa
Metoda 1 nga 11: Merrni frymë thellë ajër të pastër
1 3 SHPEJT
Hapi 1. Hapni dritaret e makinës ose ndizni kondicionerin për të lëvizur ajrin
Nëse ajri në makinë ndihet i ngopur ose i nxehtë, mund të filloni të ndjeni të përziera. Për lehtësim të shpejtë, hapni dritaret ose ndizni kondicionerin për të mbushur hapësirën me ajër të freskët dhe të ftohtë.
Drejtojini fansat në mënyrë që ata të drejtohen drejt jush. Ju gjithashtu mund të sillni me vete një tifoz të vogël dore që mund ta përdorni nëse makina juaj nuk ka ajër të kondicionuar
Metoda 2 nga 11: Ndaloni makinën dhe bëni pushime të shpeshta
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Dilni dhe shtrini këmbët nëse ndiheni të shqetësuar
Nëse shpesh sëmureni nga makina, jepini vetes kohë shtesë të udhëtimit, në mënyrë që të ndaloni sa herë që keni nevojë. Tërhiqeni në një vend të sigurt dhe ecni për disa minuta. Kjo mund t'ju ndihmojë të vendosni stomakun tuaj dhe të pastroni kokën në mënyrë që të jeni gati për të udhëtuar përsëri.
- Nëse jeni duke shkuar në një udhëtim të gjatë me makinë, planifikoni t'i jepni vetes një pushim 5-minutësh për çdo 30 minuta udhëtim, për shembull. Ju mund ta rregulloni këtë shumë nëse keni nevojë për më shumë pushim ose nëse nuk doni të ndaleni aq shpesh.
- Pushimet tuaja nuk duhet të jenë të gjera! Edhe vetëm ndalimi në një strehë pushimi për të përdorur banjën mund të jetë mjaft pushim.
Metoda 3 nga 11: Mbani sytë tuaj në horizont
0 4 SHPEJT
Hapi 1. Shmangni leximin ose shikimin e diçkaje në ekran
Përpjekja për t'u përqëndruar në diçka pranë syve tuaj ndërsa ndjeni lëvizjen jashtë dritares tuaj mund t'ju bëjë të ndiheni më keq! Në vend të kësaj, shikoni përpara nga dritarja ose mbyllni sytë.
Mund të ndihmojë të mbani shikimin tuaj të përqendruar në një pikë të vetme ndërsa udhëtoni për të ndihmuar në minimizimin e efekteve të sëmundjes së makinës. Për shembull, nëse jeni duke vozitur drejt një mali ose përgjatë një autostrade të drejtë, shikoni drejt atë përpara
Metoda 4 nga 11: Relaksohuni dhe merrni frymë thellë
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Praktikoni frymëmarrjen e kontrolluar për të parandaluar përzierjen
Hulumtimet tregojnë se ju mund të shtypni sëmundjen e lëvizjes duke marrë frymë rregullisht dhe thellë. Për shembull, merrni frymë ngadalë përmes hundës. Imagjinoni frymën që shkon në majë të kokës para se të nxirrni ngadalë përmes gojës. Vazhdoni ta bëni këtë derisa të ndiheni më mirë.
Kjo është vërtet e dobishme për të bërë me dritaren poshtë, kështu që ju gjithashtu merrni ajër të pastër
Metoda 5 nga 11: Dëgjoni muzikë qetësuese
0 3 SHPEJT
Hapi 1. Ndizni muzikën që ju vë në një humor të mirë
Muzika optimiste mund t'ju shpërqendrojë dhe qetësojë mendjen tuaj kështu që nuk jeni aq të fokusuar në lëvizje. Ndjehuni të lirë të luani çfarëdo lloj muzike që ju pëlqen!
Ju mund të dëshironi të paketoni kufjet tuaja nëse njerëzit e tjerë në makinë duan të dëgjojnë diçka tjetër
Metoda 6 nga 11: Mbyllni sytë ose uluni në sediljen e përparme
0 9 SHPEJT
Hapi 1. Uluni në sediljen e pasagjerit në mënyrë që të mund të mbani një sy në horizont
Kjo ndihmon trurin tuaj të interpretojë sinjalet e lëvizjes që po merr, kështu që nuk do të ndiheni të sëmurë. Nëse nuk mund të uleni para, mos u shqetësoni! Uluni në sediljen e pasme në mënyrë që të shikoni përpara dhe mbyllni sytë ose vendosni një palë syze dielli. Kjo mund të bllokojë një pjesë të dritës në mënyrë që të mos e vini re lëvizjen aq shumë. Shmangni shikimin nga dritarja anësore dhe në vend të kësaj, shikoni drejtpërdrejt përpara në mënyrë që imazhet të mos mjegullohen para jush.
- Disa njerëz zbulojnë se ngasja e makinës zvogëlon sëmundjen e tyre të lëvizjes.
- Nëse jeni të rehatshëm dhe të lodhur, përpiquni të bini në gjumë. Kjo mund t'ju ndihmojë të kaloni udhëtimin pa u ndier të sëmurë nga lëvizja.
Metoda 7 nga 11: Paketoni produktet e xhenxhefilit për të parandaluar përzierjen
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Përtypja e xhenxhefilit, gingërinjtë dhe pijet e xhenxhefilit mund të ndihmojnë tretjen
Ka pasur gjithashtu studime që tregojnë se xhenxhefili trajton me siguri të përzierat dhe të vjellat. Kjo e bën xhenxhefilin të mrekullueshëm për udhëtime me makinë! Lexoni listën e përbërësve në produkte për të siguruar që ka vërtet xhenxhefil në to. Më mirë akoma, rostiçeri në përtypjen e xhenxhefilit ose ushqimin që ka kristalizuar xhenxhefilin në të.
Shumë ale xhenxhefil në të vërtetë nuk përmbajnë xhenxhefil. Lexoni etiketat për të gjetur një që e përfshin atë ose pini një birrë xhenxhefil jo-alkoolike që përmban xhenxhefil të vërtetë
Metoda 8 nga 11: Hani në ushqime të buta nëse është një udhëtim i gjatë me makinë
0 3 SHPEJT
Hapi 1. Konsumoni ushqime të thjeshta dhe të thata nëse ndiheni të uritur
Udhëtimi me stomakun bosh mund t’ju bëjë të përzier njësoj si të udhëtoni me stomakun plot. Paketoni ushqime të lehta për t’u tretur si krisur sode, krisur graham ose gingersnaps dhe piqni në to nëse ndiheni pak të uritur. Ushqimi i thatë gjithashtu mund të thithë acidin e tepërt të stomakut për të lehtësuar problemet e vogla të barkut.
Shmangni ushqimet yndyrore yndyrore si patatet e skuqura ose patatinat. Ju gjithashtu duhet të anashkaloni pijet që kanë qumësht ose karbonizim pasi ato mund të irritojnë stomakun tuaj të ndjeshëm
Metoda 9 nga 11: Rrini në një vakt të lehtë para se të udhëtoni
0 6 SHPEJT
Hapi 1. Shmangni udhëtimet me stomakun bosh, por mos hani një vakt të madh
Mundohuni të shmangni ushqimet e yndyrshme, yndyrore që shpesh shqetësojnë stomakun tuaj dhe mos pini kafeinë ose alkool. Ju mund të hani një sanduiç të thjeshtë ose krisur dhe disa fruta, për shembull. Studimet kanë treguar se ushqimet e larta në histamina si djathi, toni dhe sallami, mund të kontribuojnë në sëmundjen e lëvizjes prandaj anashkaloni këto ushqime.
Ju gjithashtu duhet të shmangni mbushjen me shumë lëngje. Jo vetëm që do të duhet të ndaleni për tualetin më shpesh, por lëngu i tepërt në stomakun tuaj mund t’ju bëjë të përziera
Metoda 10 nga 11: Merrni ilaçe kundër lëvizjes 30 deri në 60 minuta para se të udhëtoni
0 8 SHPEJT
Hapi 1. Merrni ilaçe pa recetë që parandalojnë nauze
Kërkoni një që përmban ciklizinë, dimenhidrinat, meclizinë ose prometazinë. Këto ilaçe synojnë zonën në trurin tuaj që ndjen lëvizjen dhe shkakton nauze. Lexoni informacionin e dozimit të prodhuesit dhe merrni ilaçet para se të hipni në makinë.
- Mjekimi kundër lëvizjes është më efektiv nëse provoni edhe teknika të tjera si frymëmarrja e ajrit të pastër dhe mbajtja e syve tuaj në horizont.
- Nëse jeni duke trajtuar sëmundjen e lëvizjes tek fëmijët, bisedoni me pediatrin e tyre pasi trajtimi konsiderohet jashtë etiketës. Kjo do të thotë që ju ndoshta do të këshilloheni që t'i jepni fëmijës tuaj një antihistaminë që e bën atë të përgjumur, kështu që ata kanë më pak të ngjarë të ndjejnë lëvizje të sëmurë.
Metoda 11 nga 11: Shmangni pirjen e duhanit një natë para se të largoheni
0 2 SHPEJT
Hapi 1. Merrni një pushim nga pirja e duhanit për të privuar trupin tuaj nga nikotina
Një studim i vogël kërkimor zbuloi se mungesa e nikotinës gjatë natës i bëri njerëzit më tolerantë ndaj lëvizjes, kështu që ata nuk e merrnin sëmundjen e lëvizjes aq keq. Në fakt, mos pirja e duhanit kishte të njëjtin efekt si marrja e një gjysmë doza të ilaçeve kundër sëmundjeve të lëvizjes.
Nëse nuk jeni duhanpirës por njerëzit e tjerë në makinë janë, kërkoni që ata të mos pinë duhan ndërsa jeni duke udhëtuar së bashku
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Jini të përgatitur! Merrni me vete një kovë ose qese të vogël në rast se keni nevojë të vjellni. Pastaj, mund ta hidhni rrëmujën në ndalesën tjetër të pushimit ku do të vini.
- Komunikoni me shoferin nëse keni filluar të ndiheni keq. Lërini ata të dinë nëse keni nevojë të plasni dritaren ose të tërhiqeni.
