Gjumi i pasmë është mënyra më e mirë për të zvogëluar rrezikun e sindromës së vdekjes së papritur të foshnjës tuaj (SIDS), kështu që është thelbësore të bëni gjithçka që mundeni për të inkurajuar këtë pozicion gjumi. Disa foshnja mund të rezistojnë duke fjetur përsëri, sepse nuk është e rehatshme për ta, por ka disa gjëra që mund të bëni për ta ndihmuar fëmijën tuaj të gëzohet duke fjetur përsëri. Për t'u siguruar që fëmija juaj fle në shpinë, do t'ju duhet të krijoni një sistem për ta vënë fëmijën tuaj në gjumë, të rregulloni pozicionin e gjumit të foshnjës tuaj nëse është e nevojshme dhe të siguroheni që mjedisi i fjetjes së foshnjës tuaj të jetë i sigurt dhe i rehatshëm.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Vënia e foshnjës në gjumë
Hapi 1. Ushqeni fëmijën tuaj
Uria mund ta bëjë të vështirë për fëmijën tuaj të flejë, kështu që ushqyerja e foshnjës tuaj pranë gjumit mund ta ndihmojë atë të flejë. Provoni ta ushqeni fëmijën tuaj rreth një orë e gjysmë para se ta shtrini në shtrat.
Mos lejoni që fëmija juaj të ketë një shishe në shtrat sepse kjo mund të bëjë që shishja të bëhet një artikull sigurie dhe ta bëjë të vështirë për fëmijën tuaj të flejë pa të. Gjithashtu mund të rrisë rrezikun e problemeve të dhëmbëve të fëmijës suaj, përfshirë zgavrat
Hapi 2. Përdredh fëmijën tuaj
Foshnjat e mbështjella kanë tendencë të flenë më mirë dhe më gjatë, kështu që pezullimi është një ide e shkëlqyeshme nëse foshnja juaj ka probleme me gjumin në shpinë. Për të përfshirë fëmijën tuaj, do t'ju duhet një batanije e lehtë pambuku.
- Së pari, shtroni batanijen dhe paloseni në njërën nga qoshet.
- Pastaj, shtrijeni fëmijën tuaj në mënyrë që koka e saj të mbështetet në cepin e palosur.
- Tjetra, paloseni mbi një skaj të batanijes dhe futeni nën krahun e foshnjës tuaj në anën e kundërt. Përsëriteni këtë proces në anën tjetër.
- Pastaj, merrni buzën e poshtme të diamantit dhe futeni nën batanije në shpatullën e foshnjës.
- Sapo fëmija juaj të jetë në gjendje të rrokulliset, ndaloni t'i mbështillni.
Hapi 3. Lëkundeni fëmijën tuaj
Lëkundja e foshnjës tuaj në krahët tuaj mund ta ndihmojë atë të ndihet i përgjumur dhe ta bëjë gjumin më të lehtë. Provoni të qëndroni ose të ecni nëpër dhomën e foshnjës tuaj dhe lëkundeni fëmijën tuaj në krahë ndërsa e bëni këtë.
Nëse keni një karrige lëkundëse ose rrëshqitës, atëherë mund ta tundni fëmijën tuaj ndërsa jeni ulur
Hapi 4. Vendoseni fëmijën tuaj në sipërfaqen e gjumit
Shikoni foshnjën tuaj për të parë kur duket se do të bjerë në gjumë (rënie të qepallave, zverdhje, etj.). Kjo është koha më e mirë për ta vendosur atë në krevatin e saj të vogël. Mundohuni të mos e lini fëmijën tuaj të flejë në krahët tuaj ose kjo mund të bëhet zakon. Bettershtë më mirë ta ulësh kur është e përgjumur, por ende zgjuar.
Hapi 5. Hidheni foshnjën tuaj nëse është i shqetësuar
Shushun mund të ndihmojë në qetësimin e foshnjës tuaj menjëherë pasi ta keni shtrirë në krevat fëmijësh. Shpëlarja është e ngjashme me zhurmën e bardhë, e cila është një ndihmë e dobishme për gjumë për disa njerëz. Nëse rrahja nuk duket se funksionon ose nëse nuk mund ta mbani atë për shumë kohë, atëherë mund të provoni të luani disa tinguj të valëve të oqeanit ose të përdorni një tifoz.
Ju gjithashtu mund të provoni të luani ndonjë muzikë qetësuese për fëmijën tuaj. Luajtja e muzikës klasike, të moshës së re ose xhazit mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të qetësohet dhe të bjerë në gjumë
Hapi 6. Mbani dorën në barkun e foshnjës për disa minuta
Edhe nëse fëmija juaj duket se është duke fjetur, ju duhet të qëndroni pranë krevatit të saj me dorën në bark për disa minuta. Kjo do ta ndihmojë për ta ngushëlluar dhe për të siguruar që ajo të jetë në gjumë para se të dilni nga dhoma. Pas disa minutash, mund ta hiqni butësisht dorën dhe të dilni në heshtje nga dhoma.
Metoda 2 nga 3: Rregullimi i pozicionit të gjumit të foshnjës tuaj
Hapi 1. Kontrolloni fëmijën tuaj herë pas here
Edhe pse mund të jetë e vështirë, mund t'ju duhet të kontrolloni shpesh fëmijën tuaj gjatë netëve të para për t'u siguruar që ai të qëndrojë me shpinë dhe të mos rrokulliset. Nëse vëreni që fëmija juaj lëviz në anën e tij, atëherë mund ta ktheni butësisht përsëri në shpinë.
Hapi 2. Zgjasni krahët e foshnjës tuaj
Zgjatja e krahëve të foshnjës suaj gjithashtu mund të ndihmojë për ta mbajtur atë në pozicion. Disa foshnje do të qëndrojnë me kurriz nëse i shtrini krahët në të dyja anët. Mundohuni të zgjasni butësisht krahët e foshnjës tuaj kur e lini të flejë.
Hapi 3. Merrni parasysh përdorimin e një pykë zbaticë
Një pykë refluksi do të ngre trupin e sipërm të foshnjës tuaj, gjë që mund ta bëjë atë të ndihet më rehat. Një pykë refluksi mund të jetë veçanërisht e dobishme nëse foshnjës tuaj nuk i pëlqen të flejë përsëri për shkak të zbaticës së acidit ose GERD. Ju mund të gjeni një pykë zbaticë për fëmijën tuaj në shumicën e dyqaneve të mëdha.
Për të përdorur një pykë refluksi, vendoseni nën kurrizin e foshnjës tuaj para se ta shtrini për të fjetur ose për të fjetur. Sigurohuni që fëmija juaj të jetë i përqendruar në pykë
Hapi 4. Merr një shtrat i varur për fëmijë
Ju gjithashtu mund të dëshironi të provoni ta vendosni fëmijën tuaj në një shtrat i varur në vend të një krevati. Një hamak për fëmijë do ta mbajë fëmijën tuaj në një pozicion pak të drejtë dhe do të parandalojë që fëmija juaj të mos rrokulliset në anën ose stomakun e tij.
Këto gjithashtu mund të jenë veçanërisht të dobishme për foshnjat me GERD
Hapi 5. Provoni një bashkë-fjetës
Bashkë-fjetësit janë bassinets që ngjiten në shtratin e prindërve. Ato e bëjnë të lehtë ta keni fëmijën tuaj pranë jush pa rrezikun që të kaloni mbi fëmijën tuaj gjatë natës. Bashkë-fjetësit gjithashtu ofrojnë një mënyrë të lehtë për ju për të kontrolluar foshnjën tuaj dhe për ta ripozicionuar atë sipas nevojës.
Për shembull, nëse fëmija juaj lëviz në anën e tij, atëherë ju mund ta lëvizni butësisht në mënyrë që ai të jetë në shpinë
Hapi 6. Ngrini kokën e krevatit të foshnjës tuaj
Ngritja e kokës së krevatit të foshnjës tuaj është një mënyrë tjetër e mirë për ta bërë atë të ndihet më rehat ndërsa fle në shpinë. Blini blloqe speciale posaçërisht për këtë qëllim.
Vendosni blloqet nën këmbë në kokën e krevatit të foshnjës tuaj për të ngritur kokën e krevatit me rreth 15 deri në 30 gradë
Metoda 3 nga 3: Krijimi i një mjedisi të sigurt dhe të rehatshëm për gjumë
Hapi 1. Hiqni sendet e pasigurta nga krevati i foshnjës tuaj
Gjumi i pasëm është më i sigurt për foshnjën tuaj, por mund të ketë rreziqe të tjera në krevatin e foshnjës tuaj që ju do të dëshironi t'i hiqni para se ta shtrini. Hiqni çdo lodër të butë, me gëzof, jastëkë ose objekte të tjera në krevat fëmijësh. Kur përdorni një batanije, sigurohuni që të gjitha skajet e batanijes të jenë të vendosura nën dyshek. Gjëra të tjera për të hequr nga krevat fëmijësh përfshijnë:
- Lidhjet
- Bandat
- Shiritat e kokës
- Lodrat
- Unaza
- Dekorata
- Çdo objekt që mund të ngatërrohet rreth foshnjës tuaj dhe/ose paraqet rrezik mbytjeje
Hapi 2. Siguroni një celular muzikor qetësues
Një celular muzikor mund të ndihmojë që fëmija juaj të jetë më i interesuar të qëndrojë në shpinë dhe ta qetësojë atë gjithashtu të flejë. Gjeni një celular muzikor që luan muzikë dhe ka objekte interesante ose drita që ai t'i shikojë gjithashtu. Kjo duhet të ndihmojë për të qetësuar fëmijën tuaj në mënyrë që ai të bjerë në gjumë me shpinë.
Hapi 3. Fikni dritat poshtë para gjumit
Zbehja e dritave mund të ndihmojë në qetësimin e foshnjës tuaj dhe mund ta bëjë më të lehtë për të që të flejë në shpinë. Errësira është ideale, por mund të ndizni një dritë nate ose një llambë të vogël tavoline të vendosur në anën e kundërt të dhomës së foshnjës tuaj.
Sigurohuni që të mos ketë ekran televizori ose kompjuteri në dhomën e foshnjës tuaj. Këto ekrane prodhojnë dritë "blu" që ndërhyn me gjumin
Hapi 4. Ulni ose ngrini temperaturën
Një temperaturë prej rreth 65 ° C (18.3 ° C) është ideale për të fjetur. Kontrolloni termostatin në shtëpinë tuaj dhe provoni ta rregulloni atë në rreth 65 ° F (18.3 ° C). Kjo temperaturë mund të ndihmojë në krijimin e një mjedisi më të mirë që fëmija juaj të flejë edhe nëse pozicioni e shqetëson atë.
Sigurohuni që nuk ka skica që mund ta bëjnë fëmijën tuaj shumë të ftohtë
Këshilla
- Mos harroni të jepni "kohë barku" kur fëmija juaj është zgjuar. Lejimi i fëmijës tuaj pak kohë në bark është i rëndësishëm për zhvillimin e muskujve të qafës dhe shpatullave të saj. Vetëm sigurohuni që fëmija juaj të jetë zgjuar gjatë barkut. Nëse vëreni që fëmija juaj po përgjumet, atëherë ngrini atë dhe shtrihuni në shpinë për një sy gjumë.
- Tregojuni kujdestarëve të tjerë pse gjumi i pasëm është i rëndësishëm. Shtë e mundur që njerëzit e tjerë që vijnë në kontakt me foshnjën tuaj të mos e dinë që gjumi në stomak është i pasigurt. Sigurohuni që t'i tregoni pse foshnja juaj duhet të flejë me shpinë vetëm për të fjetur dhe për të fjetur.
