Jetë të shëndetshme 2024, Nëntor

Ndërsa gjakderdhja nga rektumi ose anusi mund të jetë befasuese dhe e pakëndshme, zakonisht tregon një çështje të vogël, si një çarje anale (lot) ose hemorroide. Sidoqoftë, mund të jetë një shenjë e një gjendje serioze themelore. Caktoni një takim me mjekun tuaj menjëherë nëse përjetoni gjakderdhje të pashpjegueshme rektale.

Enemas mund të përbëhen nga zgjidhje të ndryshme dhe të administrohen për një sërë arsyesh. Ka tashmë klizma të përgatitura që mund të blihen në çdo farmaci ose mund të përdorni një qese klizmë. Sido që të jetë, procesi i administrimit të një klizme është i njëjtë dhe përfshin futjen e formës së lëngshme të substancës së zgjedhur në zorrën e poshtme përmes rektumit.

Një provim rektal është një test shqyrtimi për të dy gjinitë që ndihmon në zbulimin e anomalive në rektum, anus dhe gjëndrën e prostatës (vetëm për burrat), të tilla si kanceri, infeksionet dhe dëmtimet e ndryshme. Këto provime duhet të bëhen rregullisht (çdo vit ose më shumë) si pjesë e shëndetit tuaj fizik.

Ngjyrat e qelbës mund të tregojnë një numër sëmundjesh, duke sugjeruar probleme specifike, të mundshme që mund të kenë nevojë për vëmendje. Mos u hutoni nga ngjyrat amorfe të lëvizjeve të zorrëve. Duke mësuar se si të skanoni treguesit specifikë të ngjyrave, mund të lexoni ngjyrat e jashtëqitjes dhe mund të shmangni probleme të vogla.

Dhimbja e shkaktuar nga çarjet anale mund të jetë e frikshme, veçanërisht nëse nuk e keni përjetuar kurrë më parë. Sidoqoftë, ka mënyra për t'i shëruar ato. Ju mund të trajtoni çarjet me ilaçe pasi të shihni mjekun tuaj për një provim. Nëse çarjet janë kronike ose të rënda - të cilat mund të jenë pas ngjarjeve si lindja e fëmijës - ato mund të kërkojnë kirurgji.

Ju me siguri nuk doni të përsërisni një absces të dhimbshëm. Fatkeqësisht, shumë njerëz vuajnë nga kthimi i absceseve. Nuk ka asnjë mënyrë për të qenë plotësisht të sigurt se nuk do të kthehen. Sidoqoftë, ka hapa që mund të ndërmerrni për të rritur shanset tuaj për të qëndruar pa absces.

Një fistulë është një hapje jonormale në formë tuneli midis 2 organeve ose sipërfaqeve në trup. Disa nga vendet më të zakonshme për formimin e fistulave janë midis rektumit (fundi i poshtëm i zorrëve) dhe vaginës, rektumit dhe lëkurës rreth anusit, ose zorrës së poshtme dhe fshikëzës.

Dëshironi të përfitoni sa më shumë nga ato 35 minuta në rutine, apo ndonjë lloj stërvitje kardio? Ju mund të maksimizoni përfitimet e aktivitetit kardiovaskular kur ushtroni në zonën e rrahjeve të synuara të zemrës (THR). E tëra çfarë ju duhet për të filluar është një kalkulator dhe një puls.

Amerikanët shpenzojnë mbi 40 miliardë në dieta dhe programe/produkte për humbje peshe çdo vit. Nëse jeni duke kërkuar të ndryshoni stilin tuaj të të ngrënit ose të miratoni një dietë të re, mund të jetë konfuze se cili opsion i përshtatet më së miri stilit të jetës tuaj.

Kullimi limfatik është një teknikë masazhi ku ju ndihmoni të lëvizni lëngun shtesë që mund të jetë grumbulluar në trupin tuaj përmes enëve tuaja limfatike. Ky lloj masazhi mund t'ju ndihmojë nëse vuani nga ënjtja, butësia, infeksionet, çekuilibri i hormoneve, lodhja, lupusi dhe depresioni dhe ankthi.

Sistemi juaj limfatik është një pjesë e rëndësishme e sistemit tuaj vaskular që largon toksinat nga trupi juaj dhe ju mbron nga sëmundjet. Madeshtë bërë nga një rrjet i madh enësh limfatike që bartin limfën përmes trupit tuaj drejt zemrës. Qarkullimi i gjakut limfatik mund të ngecë lehtësisht pasi nuk ka pompë, dhe përkundrazi mbështetet në relaksimin dhe tkurrjen e muskujve për ta lëvizur atë.

Nëse vuani nga konfiskimet, problemet nervore ose fibromialgjia, mund t'ju përshkruhet Lyrica. Ky ilaç mund t'i trajtojë këto çështje në mënyrë efektive, por ka efekte anësore si rritja e oreksit, dëshirat për ushqim dhe një metabolizëm më i ngadalshëm.

Ka shumë përfitime për të qëndruar i aftë fizikisht. Do të keni më shumë energji, do të dukeni shkëlqyeshëm dhe do të vini re përmirësime në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Fatkeqësisht, nuk është gjithmonë e lehtë të qëndrosh në formë të shkëlqyeshme.

Me raste, është e nevojshme të ndryshoni mjekët. Kjo është shpesh për shkak të rrethanave, të tilla si largimi, por ndonjëherë mund të jetë rezultat i pakënaqësisë së pacientit. Cilado qoftë arsyeja për ndërrimin, procesi i gjetjes së një mjeku të ri kërkon kohë, kërkime dhe kujdes.

Mund të jetë e frikshme të vizitosh një mjek për simptomat e asaj që mund të jetë një problem mjekësor i padiagnostifikuar. Pacientët shpesh përpiqen të shpjegojnë në mënyrë adekuate simptomat e tyre gjatë intervistës së shkurtër mjekësore, e cila është një komponent i rëndësishëm për të ndihmuar mjekun të diagnostikojë në mënyrë efektive simptomat tuaja dhe të zhvillojë një plan trajtimi.

Perfectlyshtë krejtësisht normale dhe e shëndetshme të flasësh me veten. Pavarësisht nëse është me zë të lartë apo në kokën tuaj, të folurit për veten i ndihmon njerëzit në mënyrë të pandërgjegjshme të përpunojnë ndjenjat, të mendojnë përmes problemeve dhe të peshojnë opsionet kur marrin vendime.

Inteligjenca emocionale (EQ) është aftësia për të kapur emocionet tuaja dhe për t'i përdorur ato për ta bërë jetën tuaj më të mirë. Të qenit në kontakt me ndjenjat tuaja ju lejon të menaxhoni nivelet e stresit dhe të komunikoni në mënyrë efektive me njerëzit e tjerë, dy aftësi që përmirësojnë jetën tuaj si personalisht ashtu edhe profesionalisht.

Yndyrnat trans shtojnë shije dhe rrisin jetëgjatësinë e ushqimeve, kështu që është një përbërës ideal për restorantet dhe prodhuesit e ushqimit. Trupi trajton yndyrën trans si yndyra e ngopur, e cila bllokon arteriet, rrit kolesterolin tuaj dhe rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës dhe kushteve të tjera.

Fosfataza Alkaline (ALP) është një enzimë e pranishme në të gjithë trupin tuaj, dhe kryesisht nuk është asgjë për t'u shqetësuar. Sidoqoftë, mangësitë e ALP ndodhin ndonjëherë si simptomë e problemeve më të mëdha mjekësore. Nëse keni një gjendje të lidhur me ALP të ulët ose nëse mjeku juaj ka diskutuar testet e gjakut të ulët ALP me ju, është e rëndësishme të ndiqni dhe të kërkoni trajtim për shkakun themelor.

Një kalori është një njësi e energjisë që trupi juaj përdor për të funksionuar dhe për të kryer aktivitete mbështetëse të jetës së përditshme. Kaloritë që hani nga ushqimet i japin trupit tuaj energji. Nevojat kalorike ditore të secilit janë të ndryshme bazuar në moshën, lartësinë, peshën, gjininë, masën e dobët të trupit dhe nivelin e aktivitetit.

Ascariasis është një lloj infeksioni i shkaktuar nga një krimb i rrumbullakët i quajtur Ascaris lumbricoides. Këta krimba parazitë përfundimisht vendosen dhe rriten në zorrën e hollë - ato mund të rriten deri në 12 inç ose më shumë në gjatësi dhe të kullojnë trupin nga lëndët ushqyese.

Djersitja është një proces natyror që ndihmon në mbajtjen e trupit tuaj të freskët dhe në mënyrë natyrale eliminon toksinat, kështu që nuk është diçka që duhet të përpiqeni ta ndaloni plotësisht. Sidoqoftë, djersitja e tepërt nga koka mund të jetë shkak i shqetësimit dhe sikletit.

Ju jeni futur në PJ tuaj, keni fikur dritat dhe jeni të gjithë gati për të fjetur-por barku juaj ka plane të ndryshme. Shqetësimet e përgjithshme, refluksi i acidit dhe urthi mund të jenë një pengesë frustruese pasi të keni ngrënë një darkë të madhe ose një meze të lehtë natën vonë.

Një plagë tuneli është një plagë sekondare që ndodh së bashku me një plagë parësore, dhe zakonisht shkaktohet nga një infeksion ose presion. Ky lloj plage shtrihet në shtresa të indeve për të formuar një vrimë ose tunel të lakuar në lëkurën tuaj, kështu që mund të jetë pak shqetësuese për tu parë!

Vertigo është një lloj marramendjeje në të cilën mund të ndiheni sikur jeni duke u rrotulluar ose mjedisi rreth jush po rrotullohet. Zakonisht shkaktohet nga një çrregullim i sistemit vestibular periferik dhe ndodh në të gjitha grupmoshat, megjithëse mund të jetë më i përhapur te gratë.

Paketimi i një plage është procesi i aplikimit të një materiali paketimi, zakonisht garzë sterile, në një plagë të thellë në mënyrë që të thithë kullimin dhe të mbrojë zonën. Kjo lejon shërim më të shpejtë nga brenda jashtë. Një plagë e paketuar në mënyrë jo të duhur mund të mbyllet dhe të duket mirë sipërfaqësisht, por nuk do të shërohet brenda, gjë që e bën të rëndësishme të mësoni të visheni dhe kujdeseni siç duhet për plagët e hapura.

Bllokimi i miostatinës mund të rrisë masën tuaj muskulare. Mënyra e vetme e njohur për të bllokuar miostatinën është përmes ndërhyrjeve mjekësore si terapia e gjeneve dhe ilaçet frenuese të miostatinës. Sidoqoftë, mund të zvogëloni prodhimin e miostatinës përmes stërvitjes.

NAD, ose nikotinamidi adenin dinukleotid, është një molekulë që ndihmon trupin tuaj të metabolizojë ushqimet, të krijojë energji dhe të prodhojë dhe riparojë qelizat. Nivelet e NAD bien me moshën, dhe mbajtja e niveleve më të larta të tij mund të ndihmojë në ngadalësimin e procesit të plakjes.

Alkooli ka hyrë në strukturën e shoqërisë dhe jetës në përgjithësi. Difficultshtë e vështirë të shmangësh ofertat e vazhdueshme dhe presionet e vetë-imponuara për të konsumuar alkool. Birra, vera dhe alkooli i fortë mund të ndryshojnë në përmbajtjen e alkoolit, por lufta për të zvogëluar marrjen tuaj të ndonjërit prej tyre mbetet e njëjtë.

Të drejtosh do të thotë të marrësh përgjegjësinë dhe të udhëheqësh. Duke vendosur të bëni një jetë të shëndetshme, ju vendosni të merrni komandën mbi zakonet dhe veprimet tuaja. Kujdesuni për bazat duke ngrënë, ushtruar dhe fjetur. Ndërtoni një sistem që mund ta mbani duke integruar zakone të shëndetshme në çdo pjesë të rutinës tuaj.

Crepitus është një term i përgjithshëm për tingullin e kërcitjes ose kërcitjes të bërë nga një nyje. Kjo zakonisht shkaktohet nga fërkimi i kërcit ose indeve të buta kundër një nyje gjatë lëvizjes, megjithëse mund të shkaktohet edhe nga xhepat e ajrit që ngrihen midis tendinave ose eshtrave.

Torticollis (ose qafë e kuqe) është një gjendje e padëmshme që do të thotë vetëm se qafa juaj është e shtrembër ose e shtrembëruar në anën. Mund të prekë të rriturit pas një dëmtimi ose të shfaqet tek të sapolindurit si tortikollë e lindur. Nëse jeni një i rritur me tortikollis akute, zakonisht do të largohet brenda një ose dy javësh me terapi të rregullt fizike, shtrirje dhe masazhe.

Disa njerëz duket se janë natyrisht të gëzuar, ndërsa të tjerët përpiqen të gjejnë edhe lumturinë më të vogël në jetën e tyre të përditshme. Kjo ju bën të pyesni veten nëse ka një formulë për lumturinë ose nëse disa njerëz sapo kanë lindur me një gjen të zhvilluar mirë të gëzimit.

Metilimi është një proces mjaft kompleks, por në thelb, është procesi natyror ku grupet metil (një karbon dhe tre atome hidrogjeni) transferohen në të gjithë trupin tuaj. Kjo ndodh miliarda herë në ditë në trupin tuaj, dhe është një pjesë e madhe e asaj se si ADN -ja juaj dërgon dhe merr informacion.

Folikuliti është një gjendje e zakonshme që shkakton folikula të flokëve të përflakur dhe një skuqje të ngritur. Ndërsa mund të ndodhë kudo në trupin tuaj, vithet janë një zonë e zakonshme për një shpërthim. Nëse keni folikulit në vithe, mund ta kontrolloni infeksionin duke e mbajtur zonën të pastër dhe duke aplikuar një kompresë të ngrohtë rregullisht.

Të gjithë kanë ditë që ndihen keq për veten e tyre. Nëse shqetësimi juaj është se nuk dukeni veçanërisht të shëndetshëm, ka hapa që mund të ndërmerrni për tu dukur më të gjallë, ndërsa ndiheni edhe më mirë me veten. Pavarësisht nëse jeni duke kërkuar për një regjim të ri të kujdesit të lëkurës, ndryshime në stilin e jetës ose thjesht një ndryshim të thjeshtë në veshjet tuaja, të mësoni se si të dukeni më të shëndetshëm është një mënyrë e lehtë dhe e kënaqshme për të rritur imaz

Shëndeti është diçka që është e lehtë të merret si e mirëqenë. Kur fillojmë ta humbasim, është e vështirë të besohet se kemi shpenzuar kaq gjatë për të mos e vlerësuar atë. Për të siguruar që ju të qëndroni sa më të shëndetshëm, ne kemi përshkruar një udhëzues që duhet t'ju ndihmojë të bëni pikërisht atë - duke detajuar shëndetin tuaj fizik, mendor dhe emocional.

Qarqet e errëta nën sy kanë tendencë të plakin pamjen tuaj më shumë sesa rrudhat ose flokët gri. Sidoqoftë, nuk jeni të mbërthyer me këto veçori përgjithmonë; ju ende mund të zvogëloni shfaqjen e rrathëve të errët nën sytë tuaj dhe në disa raste t'i hiqni ato plotësisht.

Më shumë se 11, 000 njerëz vdesin në shtëpi çdo vit si rezultat i lëndimeve të parandalueshme si rënie, zjarre, mbytje dhe helmime, sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC). Duke adresuar disa çështje kyçe rreth shtëpisë tuaj dhe duke marrë masat e duhura parandaluese, ju mund të parandaloni veten dhe të dashurit tuaj që të mos bëhen viktima të dëmtimeve shtëpiake.

Ruajtja e shëndetit tuaj është e rëndësishme. Nuk është e lehtë të gjesh kohë për të ushtruar, për të shmangur stresin, për të ngrënë mirë, për të fjetur mjaftueshëm dhe për të marrë parasysh çdo çështje shëndetësore që shfaqet gjatë jetës tuaj.