Jetë të shëndetshme 2024, Nëntor

Tërheqja është një komponent thelbësor i një martese ose marrëdhënieje afatgjatë. Martesat zgjasin më shumë dhe janë më të kënaqshme kur bashkëshortët tërhiqen nga njëri -tjetri. Sidoqoftë, me kalimin e viteve mund të jetë e vështirë t'i jepni përparësi tërheqjes, veçanërisht kur rriten përgjegjësitë tuaja të tjera.

Pavarësisht nëse jeni të martuar ose në një lidhje afatgjatë, mbajtja e romancës të freskët dhe të gjallë mund të jetë një detyrë sfiduese. Me oraret e vështira të punës, romanca shpesh vuan, gjë që mund të ketë pasoja katastrofike për marrëdhënien tuaj.

Marrja e një diagnoze përfundimtare nuk është kurrë e lehtë. Vdekja me paqe dhe dinjitet mund të jetë një qëllim i vështirë për t’u arritur. Edhe pse mund të jetë shumë e vështirë, ju mund të merrni disa vendime që do t'ju lejojnë të ndiheni dinjitoz deri në fund.

Nëse bashkëshorti juaj po vdes, ju mund të përjetoni një sërë emocionesh të forta, të gjitha këto janë të natyrshme. Përgatitja për vdekjen është një proces i vështirë, si emocionalisht ashtu edhe fizikisht, por ka disa mënyra për të shfrytëzuar sa më shumë kohën tuaj së bashku, si dhe për të planifikuar atë që na pret.

Duke ditur që po vdes mund të ndihesh vërtet e frikshme, por nuk je vetëm. Me shumë mundësi dëshironi që përvoja juaj të jetë sa më e lehtë dhe pa dhimbje. Për fat të mirë, ju mund të menaxhoni dhimbjen dhe shqetësimin tuaj për ta bërë më të lehtë për ju.

Shikimi i vdekjes së një shoku mund të jetë një nga gjërat më të vështira që keni kaluar ndonjëherë. Kur një miku nuk ka shumë kohë për të jetuar, është e zakonshme të luftosh me emocione të vështira si pikëllimi dhe zemërimi, si dhe një vetëdije e shtuar për vdekshmërinë tënde.

Kujdesi për një person që po vdes mund të jetë shqetësues nëse jeni shumë afër tij. Mbani mend, megjithatë, se ju po e ndihmoni personin që po vdes të jetojë në fund të ditëve të tij me lumturi ose të paktën më rehat. Kujdesi për një person që po vdes mund të jetë një nga gjërat më kuptimplote dhe pozitive që do të bëni ndonjëherë.

Pavarësisht nëse e doni veten si një kuzhinier të shkëlqyeshëm ose thjesht doni të merrni më shumë kënaqësi nga ushqimet tuaja, ju mund të dëshironi të krijoni shije të ndjeshme shije. Përtej thjesht shijimit të ndryshimit midis hidhur, të kripur dhe të ëmbël, aftësia për të zbuluar shije delikate në ushqimet që përgatitni dhe shijoni është veçanërisht e dobishme.

Sëmundja e transmetuar nga ushqimi, e njohur edhe për helmimin nga ushqimi, ndodh kur dikush sëmuret pasi ha ushqim të kontaminuar. Raportimi i helmimit të dyshuar ushqimor është i rëndësishëm në rast se shumë persona janë sëmurë nga i njëjti institucion.

Pas një jave të gjatë, të ngarkuar dhe shpesh stresuese të punës dhe shkollës, një fundjavë relaksuese mund të jetë ajo që ju nevojitet për të rifreskuar dhe rimbushur për javën tjetër në vazhdim. Me pak mendim, pak përgatitje dhe ndoshta pak spontanitet, mund të keni një fundjavë rinovuese që do t’ju bëjë të ndiheni më të qetë.

Pirja e duhanit është një varësi që është e vështirë të ndahet, por çamçakëzat e nikotinës mund të ndihmojnë në tejkalimin e hendekut midis pirjes së duhanit dhe lënies së duhanit. Çamçakëzi i nikotinës lëshon një sasi të vogël nikotine në qarkullimin tuaj të gjakut për të ndihmuar trupin tuaj të përshtatet me mungesën e cigareve dhe t'i japë gojës diçka për të bërë përveç pirjes së duhanit.

Kanella (Cinnamomum velum ose C. cassia) është konsideruar prej kohësh një "ushqim i mrekullueshëm" në kultura të ndryshme dhe shkenca ka treguar se përbërësit aktivë të vajit të saj si cinnamaldehyde, cinnamyl acetate dhe alkooli cinnamyl vërtet përcjellin përfitime të caktuara shëndetësore.

Koha e ngrënies me fëmijën tuaj mund të jetë zhgënjyese. Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse keni të bëni me një ngrënës picky, ose një personalitet veçanërisht kokëfortë. Mund të jetë gjithashtu e dëmshme nëse fëmijëve tuaj nuk u pëlqen një vakt që keni punuar shumë për ta bërë.

Ashtu si shumë njerëz, ju mund të dëshironi të bini disa kilogramë sa më shpejt të jetë e mundur. Disa njerëz sugjerojnë të pini kafe si një ndihmë dietike, por roli i kafesë dhe kafeinës në planin e humbjes së peshës është debatuar shumë. Kafeina mund t'ju ndihmojë të humbni pak peshë apo edhe të parandaloni shtimin në peshë, por nuk mund t'ju ndihmojë të humbni peshë të konsiderueshme ose ta mbani atë përgjithmonë;

Artriti mund të shkaktojë dhimbje dhe siklet të përhapur që ndërhyjnë në jetën tuaj të përditshme. Për fat të mirë, ju mund të gjeni lehtësim nga simptomat tuaja në shumë mënyra të ndryshme. Nëse doni të shmangni ilaçet ose thjesht dëshironi të eksploroni trajtime të tjera, ka disa lloje çaji që mund të ndihmojnë.

Inflamacioni është pjesë e përgjigjes natyrore imune të trupit tuaj dhe shërben një rol të rëndësishëm në procesin e shërimit. Sidoqoftë, inflamacioni serioz ose kronik mund të shkaktojë dhimbje, ngurtësim dhe siklet, si me artritin ose gjendje të ngjashme.

Të dalësh dhe të pish disa pije me miqtë është kënaqësi, por të dehesh mund të çojë në vendime të këqija dhe të ndihesh i mjerë ditën tjetër. Mësoni si të frenoni disa nga efektet anësore nga pirja për t'ju ndihmuar të shijoni në mënyrë të sigurt natën tuaj.

Hipnoza nuk është magji. Shtë një formë e përqendrimit të qëndrueshëm, të fokusuar në të cilin nuk bëheni të vetëdijshëm për rrethinën tuaj ndërsa përqendroni mendjen tuaj në gjëra të tjera. Larg nga të qenit i ngjashëm me gjumin, hipnozë sjell një gjendje hiper-ndërgjegjshme.

Të jesh i mrekullueshëm, fjalë për fjalë, do të thotë të ngjallësh frikë. Frika nuk është diçka që njerëzit shprehin shumë këto ditë. Pra, për të qenë vërtet i mrekullueshëm, duhet të gjeni një mënyrë për të frymëzuar këtë reagim të rrallë. Ka shumë mënyra për të qenë të mrekullueshëm, prandaj mos e trajtoni atë që do të lexoni si të vetmen mënyrë për të qenë të mrekullueshëm.

Humori mund t'ju ndihmojë të lidheni me njerëzit e tjerë dhe t'i bëni situatat e pakëndshme pak më të durueshme. Të qenit qesharak mund të duket sikur kërkon shumë punë, por në fakt nuk është aq e vështirë sapo të kuptosh humorin tënd të brendshëm.

Foshnjave u pëlqen të qeshin, pasi është një tingull i ri për ta për të krijuar. Luajtja e lojërave, këndimi i këngëve dhe gudulisja janë mënyra të mira për ta bërë një fëmijë të qeshë. Këto lojëra do të ndihmojnë një foshnjë të zhvillojë disa aftësi njohëse të hershme gjithashtu.

Pavarësisht se cila është gjendja jonë ekzistuese shëndetësore, financiare, mendore, ekonomike ose sociale, ka gjëra që secili mund të bëjmë për të marrë (më mirë) kontroll mbi shëndetin tonë. Askush nuk është shumë i ri ose shumë i vjetër për të mësuar zakone të mira dhe të shëndetshme.

Pavarësisht se sa i ngarkuar është orari juaj, të gjithëve u duhet kohë për të pushuar. Problemi është, ndonjëherë zgjoheni nga gjumi i një nate të mirë duke u ndjerë po aq të lodhur sa më parë! Nëse është kështu, mund të jetë sepse nuk po merrni atë lloj pushimi që ju nevojitet.

Kur mbërrijnë pengesat, këmbëngulja mund t'ju ndihmojë të lëvizni mbi, rreth ose përmes tyre. Zbatimi i këmbënguljes në çdo detyrë shpesh është ajo që veçon njerëzit e suksesshëm. Kalimi i kohës çdo ditë duke punuar drejt qëllimit tuaj, për shembull, rrit shanset tuaja për sukses.

Jeta nuk na jep gjithmonë zgjidhje për të shkuar me problemet që hasim. Nëse jeni në një çikë, ndonjëherë gjithçka që ju nevojitet është pak kreativitet për ta kaluar atë. Të jesh i shkathët do të thotë të zgjidhësh problemet me atë që ke dhe të bësh më shumë me më pak.

Lënia poshtë është një përvojë kryesisht negative që pak njerëz e shijojnë. Rikthimi nga një sfidë ose një sërë vështirësish përfshin shumë forcë dhe dashuri për veten. Për fat të mirë, të mësosh të duash veten do të ruajë lumturinë tënde dhe do të të ndihmojë të jesh më elastik kur jeta dhe njerëzit e tjerë të të heqin poshtë.

Hipertensioni, që do të thotë presion i lartë i gjakut, është një problem serioz që prek 1/3 e të rriturve në Shtetet e Bashkuara. Shpesh nuk mund të ketë simptoma, por prapë ka nevojë për vëmendje të menjëhershme - veçanërisht nëse jeni mbipeshë, ulur, hani në mënyrë të papërshtatshme dhe/ose thjesht shfaqet në familjen tuaj.

Hulumtimet sugjerojnë se një plan Wellness mund t'ju ndihmojë të jetoni një jetë më të shëndetshme dhe më të lumtur. Një plan Wellness është një plan veprimi për të mbështetur shëndetin tuaj fizik, mendor, shpirtëror dhe emocional. Ekspertët thonë se praktikat e mirëqenies si ngrënia e ushqimeve të shëndetshme, përfshirja e qetësuesve të stresit në ditën tuaj dhe praktikimi i ndërgjegjes mund t’ju ndihmojë të jetoni një jetë më të mirë, kështu që ia vlen të ndërtoni një plan

Një plan trajtimi i shëndetit mendor është një dokument që detajon problemet aktuale të shëndetit mendor të një klienti dhe përshkruan qëllimet dhe strategjitë që do të ndihmojnë klientin në kapërcimin e çështjeve të shëndetit mendor. Për të marrë informacionin e nevojshëm për të përfunduar një plan trajtimi, një punonjës i shëndetit mendor duhet të intervistojë klientin.

Kristalet janë minerale të tretura që formojnë një grilë kristalore. Disa komponime kristalore mund të kenë përfitime ose ndikime në shëndet, të tilla si kripërat. Kristalet mendohet se ndihmojnë në shërimin duke ribalancuar fushën elektromagnetike të trupit.

Vaji Rick Simpson është një lloj vaji kanabisi mjekësor i bërë zakonisht nga lloji i kanabisit indica. Përkrahësit e vajit besojnë se marrja e vajit ose aplikimi i tij në lëkurë mund të ketë përfitime mjekësore, si ulja e presionit të gjakut ose lehtësimi i sëmundjeve të caktuara.

Mbështjellja është një teknikë e mjekësisë alternative që përfshin vendosjen e gotave të nxehta në lëkurë për të tërhequr gjak drejt sipërfaqes. Nëse keni parë fotografi të notarit olimpik Michael Phelps me mavijosje të rrumbullakëta në trupin e tij, keni parë pasojat e goditjes me kupë.

Surya Namaskar (përshëndetja e diellit) është një seri prej 12 pozave të yogas që kanë për qëllim të lavdërojnë diellin. Tradicionalisht, ju i bëni këto poza në mëngjes për të përshëndetur lindjen e diellit dhe për të festuar fillimin e një dite të re.

Truri juaj përdor 20% të furnizimit të përgjithshëm të trupit tuaj me oksigjen edhe pse përbën më pak se 2% të peshës tuaj trupore. Oksigjeni transportohet në të gjithë trupin tuaj me gjakun tuaj, kështu që është shumë e rëndësishme që të keni një nivel të qëndrueshëm dhe të shëndetshëm të rrjedhjes së gjakut në tru.

Në akupresurën tradicionale kineze, presioni i fortë vendoset në disa pika të trupit tuaj për të lehtësuar kushtet mjekësore. Kjo teknikë mendohet se promovon humbjen e peshës duke stimuluar pikat në trup që mund të lehtësojnë presionin në sistemin tretës.

Nëse jeni ndjerë jashtë dhe nuk e pëlqeni veten kohët e fundit, mund të shqetësoheni që chakrat tuaja janë jashtë kontrollit. Me siguri keni dëgjuar se kristalet mund të ndihmojnë me këtë, por si? Njerëzit përdorin kristale specifike për të synuar dhe për të sjellë ekuilibër në chakras të ndryshme.

Pyes veten se si të përdorim siç duhet Makinën Origjinale Sun Ancon Chi? Ndiqni hapat e mëposhtëm dhe mësoni se si të maksimizoni përfitimet. Ekzistojnë gjithashtu disa këshilla për ndryshimet në pozicionet e krahëve. Hapa Hapi 1.

Jodi është një element kritik për funksionimin e tiroides, zemrës, mëlçisë, mushkërive dhe imunitetit, kështu që mos marrja e mjaftueshme mund të jetë e rrezikshme. Simptomat e mungesës së jodit mund të fillojnë me shtimin në peshë, ndjenjën e dobësisë ose lodhjes, rënien e flokëve, ndjenjën e vazhdueshme të të ftohtit dhe problemet e kujtesës.

Gua sha është një formë e lashtë holistike e mjekësisë nga Azia Lindore që përfshin heqjen e muskujve të lënduar dhe të ngurtë për të lehtësuar dhimbjen. Terapia mund të zvogëlojë dhimbjen afatshkurtër të qafës në rrethana të caktuara, por rezultatet nuk janë plotësisht përfundimtare.

Cilësia e gjumit tuaj është po aq e rëndësishme sa sasia. Marrja e numrit të duhur të orëve çdo natë nuk ka gjasa të ju sjellë dobi nëse zgjoheni shpesh, nëse flini në periudha krejtësisht të ndryshme, ose nëse flini cekët. Alkooli, kafeina, drita, zhurma dhe shqetësimi mund të ndërhyjnë në cilësinë e gjumit tuaj.