Nëse bashkëshorti juaj po vdes, ju mund të përjetoni një sërë emocionesh të forta, të gjitha këto janë të natyrshme. Përgatitja për vdekjen është një proces i vështirë, si emocionalisht ashtu edhe fizikisht, por ka disa mënyra për të shfrytëzuar sa më shumë kohën tuaj së bashku, si dhe për të planifikuar atë që na pret. Si bashkëshort, me shumë mundësi do të luani role të ndryshme në këtë proces si vendimmarrës, sistem mbështetës emocional dhe kujdestar.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Sigurimi i rehatisë bashkëshortit tuaj
Hapi 1. Kërkoni udhëzime nga profesionistët e kujdesit shëndetësor në lidhje me kujdesin e fundit të jetës
Duke u përballur me vdekjen e një bashkëshorti ose të dashurit, mund të ndiheni të tronditur se çfarë të bëni për t'u kujdesur për bashkëshortin tuaj. Nëse bashkëshorti juaj është diagnostikuar me një sëmundje përfundimtare dhe nuk po bëhen trajtime të mëtejshme, bisedoni me mjekun tuaj ose ofruesit e kujdesit shëndetësor për opsionet përmes bujtinës dhe kujdesit paliativ. Shpesh departamenti i punës sociale në spital është më i dobishmi në këtë situatë.
Merrni parasysh të kontaktoni agjencitë e bujtinave drejtpërdrejt për atë që mund të ofrojnë. Hospice është një përfitim i Medicare që në përgjithësi do të paguajë 100% të shpenzimeve mjekësore që lidhen me diagnozën parësore të bashkëshortit tuaj. Përfitimet e bujtinës shpesh ofrohen edhe përmes sigurimit privat
Hapi 2. Jini të pranishëm dhe siguroni siguri
Jepini bashkëshortit tuaj një dorë të dashur dhe një zë qetësues. Lërini ata të dinë që kanë leje për të shkuar, pasi kjo mund t'u japë atyre një ndjenjë paqeje dhe ngushëllimi. Gjithashtu, përqendrohuni vërtet se si mund të jeni prezent për ta. Për shembull, ju mund të punoni së bashku për të përfunduar një detyrë nga lista e tyre, ose thjesht mund të jeni sa më të vëmendshëm ndaj nevojave të tyre.
- Pyesni personin se çfarë i nevojitet për të qenë të rehatshëm. Ata mund të duan sende nga shtëpia, etj. Ata mund të duan muzikë më argëtuese ose të shikojnë fotografitë e vjetra, etj. Respektoni atë që bëjnë ose nuk duan të bëjnë - nëse mendoni se atyre mund t'u pëlqejë diçka, dhe ata thonë jo, atëherë respektoni dëshirat e tyre dhe mos ua impononi atyre.
- Krijoni një atmosferë paqësore me ndriçim të butë dhe muzikë qetësuese. Ulni zhurmën aty ku është e mundur. Nëse është e përshtatshme, angazhohuni në lutje për të dashurin tuaj në këtë kohë nevoje.
- Lexoni një poezi, libër ose fragment shpirtëror për të dashurin tuaj. Ju gjithashtu mund të masazhoni butësisht duart ose këmbët e tyre, ose thjesht të mbani duart.
Hapi 3. Gjeni mënyra për të thënë lamtumirë
Të thuash lamtumirë një të dashur është zemërthyer, por mund të jetë një ngushëllim i madh për të dashurin që po vdes. Ndërsa mund të keni shumë ndjenja trishtimi, frike ose vetmie, shmangni ngarkimin e të dashurit tuaj me këto ndjenja në momentet e tyre të fundit. Lejoni familjen dhe miqtë që të ndajnë lamtumirën e tyre dhe jepuni atyre mundësinë të vizitojnë ose të thonë disa fjalë.
- Shpesh aftësia për të dëgjuar është shqisa e fundit nga pesë shqisat, kështu që ndërsa i dashuri juaj mund të duket i pavetëdijshëm, ai mund të jetë duke dëgjuar.
- Lërini ata të kujtojnë dhe reflektojnë mbi jetën e tyre. Kontrolloni rregullisht me bashkëshortin tuaj për të parë nëse i duhet pak kohë e qetë.
Hapi 4. Njohni shenjat dhe simptomat kur vdekja është afër
Ofruesit tuaj të kujdesit shëndetësor mund të ndihmojnë në sigurimin e edukimit në lidhje me shenjat dhe simptomat për kujdesin në fund të jetës së një personi, në varësi të diagnozës. Në përgjithësi, një person që është në fund të jetës shpesh do të flejë më shumë, do të hajë dhe pijë më pak, do të tërhiqet më shumë dhe do të komunikojë më pak gjatë një deri në tre muaj para vdekjes. Në javët e fundit, personi i dashur ka të ngjarë të lidhet me shtratin dhe mund të përjetojë sa vijon:
- Humbje e vazhdueshme e oreksit dhe etjes, me vështirësi në gëlltitje
- Rritja e dhimbjes, që mund të trajtohet dhe lodhja
- Ndryshimet në presionin e gjakut, rrahjet e zemrës dhe frymëmarrjen
- Frymëmarrje e ngjeshur për shkak të sekrecioneve që grumbullohen në fyt, të cilat tingëllojnë si gurgullimë
- Ndryshimet në temperaturën e trupit dhe lëkurën
- Çorientimi i mundshëm ose halucinacione të tilla si biseda me njerëzit që nuk janë atje
- Ngadalësimi i daljes së urinës dhe zorrëve
- Ndryshimet në modelet e gjumit
Pjesa 2 nga 3: Planifikimi për Dëshirat e Fundit të Jetës
Hapi 1. Angazhohuni në një diskutim familjar në lidhje me dëshirat e bashkëshortit tuaj për fundin e jetës
Duke pasur një bisedë të hapur dhe të sinqertë herët, kjo mund të zvogëlojë stresin në planin afatgjatë. Për sa i përket kujdesit dhe trajtimit mjekësor, punoni me bashkëshortin dhe familjen tuaj në plotësimin e një direktive të avancuar dhe preferencat e trajtimit mjekësor në lidhje me kujdesin e tyre. Shpesh ju doni të bëni këtë bisedë, pastaj pushoni për një kohë për t'i lënë të gjithë të përpunojnë dhe të mendojnë për të. Kjo ju ndihmon juve dhe familjen tuaj të mos sundoheni nga emocionet tuaja kur merrni vendime. Rilidheni më vonë për të nxjerrë vendimet zyrtare. Këto mund të përfshijnë sa vijon:
- Emërimi i një "agjenti të kujdesit shëndetësor" ose Prokurorit Mjekësor. Ju jeni vendimmarrësi i parazgjedhur në lidhje me kujdesin e bashkëshortit tuaj, përveç nëse një anëtar tjetër i familjes është emëruar përmes direktivës paraprake; ose nëse nuk jeni në gjendje të ndihmoni mendërisht ose fizikisht me vendimet.
- Përcaktimi i preferencave të trajtimit mjekësor, siç është statusi Mos ringjallni (DNR) nëse nuk ka rrahje zemre, ose nuk jeni në gjendje të merrni frymë në mënyrë të pavarur.
- Vendosni nëse dëshironi të dhuroni organet ose trupin tuaj për qëllime mjekësore.
Hapi 2. Bëni një vullnet për jetesë dhe rregulloni financat tuaja
Bisedoni me një avokat për planifikimin e pasurive dhe si të adresoni çdo pasuri financiare që mund të ndryshojë pronësinë nëse bashkëshorti juaj kalon. Merrni informacionin aktual në lidhje me pasuritë, borxhet dhe asetet financiare të bashkëshortit tuaj, në mënyrë që të shmangni dhimbjet e kokës dhe surprizat pasi të dashurit tuaj të kalojë.
Nëse kërkimi i këshillës juridike është shumë i kushtueshëm, shikoni opsionet me kosto më të ulët përmes programit të ndihmës juridike të shtetit tuaj, ose nëse ju ose bashkëshorti juaj jeni mbi 60 vjeç, mund të ketë një linjë telefonike të ndihmës juridike të lartë përmes shtetit tuaj
Hapi 3. Diskutoni preferencat e funeralit dhe mënyrat për të përkujtuar
Në varësi të prejardhjes shpirtërore të familjes suaj, mund të ketë dëshira specifike, të tilla si varrimi kundrejt djegies. Mund të ketë gjithashtu preferenca në lidhje me vendndodhjen e varrimit, ose ku të shpërndajë hirin.
- Duke kuptuar dëshirat specifike të të dashurit tuaj, ju mund të respektoni zgjedhjet e tyre. Ju ose anëtarët e tjerë të familjes mund të keni mendime të ndryshme se si të përkujtoni një të dashur, por mënyra më e mirë është të respektoni ato zgjedhje të bëra nga bashkëshorti juaj.
- Merrni parasysh të thërrisni shtëpi të ndryshme funerali, para se i dashuri juaj të jetë afër vdekjes, në mënyrë që të kuptoni kostot dhe opsionet e ndryshme në dispozicion. Duke kuptuar buxhetin tuaj për shpenzimet e varrimit, mund të përgatiteni më mirë kur të vijë koha dhe të mos përballeni me ngarkesa shtesë financiare.
Hapi 4. Mbani një listë të kontakteve personale dhe informacionit financiar të bashkëshortit tuaj
Në epokën tonë moderne, bashkëshorti juaj mund të ketë shumë llogari në internet për email, banka, pension, sigurim dhe pagesa faturash. Mblidhni fjalëkalimet dhe detajet e llogarisë të të gjitha këtyre llogarive që duhet të monitorohen, paguhen dhe mbyllen. Si bashkëshort, me shumë mundësi do të bëheni personi kryesor përgjegjës për trajtimin e faturave dhe mbylljen e llogarive, në emër të të dashurit tuaj.
Merrni parasysh të bëni një dosje "Lifebox" me të gjitha detajet e ndryshme të kontakteve mjekësore, financiare dhe personale të bashkëshortit. Në rast urgjence, do të jetë më e lehtë t'i referoheni këtij dosje, sesa të shfletoni nëpër skedarë ose grumbuj letre
Hapi 5. Nderoni kujtesën dhe trashëgiminë e bashkëshortit tuaj
Diskutoni me bashkëshortin dhe familjen tuaj nëse ka mënyra për të nderuar bashkëshortin tuaj pasi ai ose ajo të ketë kaluar. Në varësi të asaj që bashkëshorti juaj ka dashur më shumë, këto veprime mund të jenë të mëdha ose të vogla, dhe ato mund të jenë ose shumë personale ose shumë publike, në varësi të asaj që ju duket më autentike për ju dhe bashkëshortin tuaj.
- Mbjell nje peme
- Dedikoni diçka në emër të bashkëshortit tuaj
- Jepni ose dhuroni pronat personale, ose kohën tuaj, komunitetit
- Krijoni një fletore me kujtime të lumtura
- Krijoni një fond bamirësie në emër të bashkëshortit tuaj
Pjesa 3 nga 3: Gjetja e mbështetjes për veten tuaj
Hapi 1. Ulni djegien e kujdestarit
Nëse bashkëshorti juaj ka një sëmundje përfundimtare, ju mund të tronditeni nga niveli i kujdesit të nevojshëm. Kontaktoni profesionistët e kujdesit shëndetësor si mjekët, infermierët dhe punonjësit socialë për të identifikuar mënyrat për të zvogëluar streset tuaja fizike dhe emocionale. Opsionet e pushimit mund të jenë të disponueshme përmes kujdesit në shtëpi, ose kujdesit në një strukturë.
- Kërkojuni miqve ose familjes të ulen me të dashurin tuaj, në mënyrë që të bëni punë ose të bëni një pushim të shkurtër.
- Sigurohuni që të kujdeseni shumë mirë për veten gjatë kësaj kohe. Mund të jetë e vështirë për të arritur nga jashtë, por është e rëndësishme që të kërkoni mbështetje në mënyrë proaktive nga miqtë tuaj, familja ose një grup mbështetës, kështu që ju nuk merrni gjithçka mbi veten tuaj.
- Oreksi juaj mund të jetë i ulët, por përpiquni të hani diçka disa herë në ditë. Gjithashtu, flini gjumë kur mendoni se mund të flini, edhe nëse kjo nuk është gjatë natës.
- Gjeni mënyra të tjera që familja të jetë e dobishme për të ndihmuar me kujdesin e bashkëshortit tuaj. Nëse dikush ofron ndihmë, thuaj po. Shumicën e kohës instinkti ynë është të themi faleminderit, jam mirë. Pastaj më vonë pendohemi kur jemi të mbingarkuar me gjëra për të bërë. Sfidoni veten për të gjetur diçka që ata mund të bëjnë për të lehtësuar ngarkesën tuaj. Thënia po gjatë rrugës mund t’i mbajë gjërat jashtë topave të borës jashtë kontrollit.
Hapi 2. Jepini vetes leje për të ndier emocionet tuaja
Jini të hapur me njerëzit të cilëve ju besoni për ndjenjat tuaja. Naturalshtë e natyrshme të jesh i trishtuar, i mërzitur, i shqetësuar, i frikësuar dhe i vetmuar kur bashkëshorti juaj është afër vdekjes ose ka ndërruar jetë. Ky është një nga kalimet më të vështira që mund të përjetoni ndonjëherë. Këtu janë disa mënyra për të marrë ndihmë:
- Flisni një me një me familjen dhe miqtë e besuar për atë që ndjeni.
- Nëse është e përshtatshme, flisni me një kapelan ose një sistem tjetër mbështetës fetar për ndjenjat tuaja të humbjes.
- Angazhohuni në aktivitete që ju ndihmojnë të përballeni në mënyrë efektive dhe pozitive me emocionet tuaja. Shmangni alkoolin dhe substancat e tjera si një mjet për të përballuar.
- Bashkohuni me një grup mbështetës për pikëllimin dhe humbjen dhe ndani me ata që kanë pasur përvoja të ngjashme.
- Flisni një me një me një këshilltar pikëllimi.
Hapi 3. Pranoni që mund të ketë sfida emocionale dhe financiare pasi të ketë kaluar bashkëshorti
Nëse bashkëshorti juaj ishte mbajtësi kryesor i ushqimit, mund të përballeni me trazira financiare se si të menaxhoni faturat, ose ndoshta të kujdeseni për fëmijët ose anëtarët e familjes pa mbështetjen e bashkëshortit tuaj. Kjo mund të jetë një tronditje. Isshtë e rëndësishme të diskutoni me miqtë dhe familjen në lidhje me opsionet në dispozicion, dhe nëse duhet bërë rregullime në situatat e jetesës.
- Shihni nëse bashkëshorti juaj ka sigurim jete për t'ju ndihmuar me faturat në një afat të shkurtër. Ju madje mund të jeni në gjendje të tërhiqni policën e sigurimit të jetës së bashkëshortit tuaj më herët pa ndëshkim, kur është diagnostikuar një sëmundje përfundimtare. Polisat e sigurimit të jetës mund të kenë gjithashtu një përbërës të vlerës së parave të gatshme, por kjo mund të jetë më e vogël sesa nëse përdoret pas vdekjes.
- Nëse ju ose bashkëshorti juaj jeni mbi moshën e pensionit, mund të keni akses në përfitimet bashkëshortore nëpërmjet Sigurimeve Shoqërore.
- Një ulje e të ardhurave mund të ndryshojë standardin tuaj të jetesës, ose mund t'ju duhet të gjeni punë. Shprehni fjalën se keni nevojë për ndihmë për të gjetur punë. Në përgjithësi do të keni një ushtri njerëzish që kërkojnë ndonjë mënyrë për të ndihmuar.
Hapi 4. Pranoni që koha juaj për të shëruar është udhëtimi juaj, dhe i askujt tjetër
Përvoja e secilit person me pikëllimin dhe humbjen është vetëm e tij ose e saj dhe nuk mund të përcaktohet nga presionet familjare ose shoqërore. Familja dhe miqtë shpesh duan të ndihmojnë, por jo gjithmonë e dinë se si. Kini parasysh që zemrat e tyre shpesh janë në vendin e duhur. Jini të hapur për të pranuar shpresën, dashurinë dhe paqen për të ardhmen.
- Familja dhe miqtë mund t'ju inkurajojnë të "vazhdoni" para se të jeni gati, kështu që me mirësi kërkoni që ata t'ju mbështesin dhe respektojnë kornizën tuaj kohore. Ata shpesh do t'i thonë këto gjëra nga shqetësimi i tyre, sepse nuk dinë çfarë të bëjnë kur ju jeni të pikëlluar. Mos harroni se bëhet fjalë për ta, jo për ju.
- Falni veten dhe mos lejoni që keqardhjet për atë që duhet të ishte, ose për atë që mund të kishit bërë, të pengojnë në kujtimin e gjërave të mira që ju dhe bashkëshorti juaj ndani.
- Bashkëshorti juaj një ditë do të vdesë, por ju ende mund të vazhdoni të nderoni kujtimet e tij ose të saj - të kaluarën, të tashmen dhe të ardhmen.
- Mos harroni se nuk është kurrë herët për të folur për aranzhimet e lartpërmendura - edhe nëse të gjitha palët janë të shëndetshme. Merrni masa tani për të shmangur përballimin e këtij stresi ndërsa përpiqeni të brengoseni.
