Si të përgatiteni për vdekjen e një të dashur

Përmbajtje:

Si të përgatiteni për vdekjen e një të dashur
Si të përgatiteni për vdekjen e një të dashur

Video: Si të përgatiteni për vdekjen e një të dashur

Video: Si të përgatiteni për vdekjen e një të dashur
Video: A i sheh shpirti i një të vdekuri anëtarët e familjes ? Dr.Shefqet Krasniqi 2024, Marsh
Anonim

Përballja me vdekjen nuk është kurrë e lehtë për tu bërë, dhe pavarësisht se sa përgatiteni, është gjithmonë një kohë shumë emocionale dhe e trishtuar. Ky artikull shpjegon disa nga mënyrat se si mund ta bëni atë pak më të lehtë.

Hapa

Pjesa 1 nga 4: Kalimi i kohës së bashku

Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 4
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 4

Hapi 1. Uluni dhe bisedoni me të dashurin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur

Nëse jeni penduar, ose keni nevojë t'i tregoni atij/asaj diçka që e keni mbajtur prej vitesh, shfrytëzojeni këtë kohë për t'i bërë të ditur. Merrni parasysh efektin që mund të keni për të thënë mbi të dashurin tuaj dhe, nëse është diçka që mendoni se do t'i shqetësojë ata më shumë sesa do të ketë rëndësi për ju t'i tregoni, atëherë mund të jetë mirë ta mbani atë nën kapelën tuaj. Ju nuk doni ta stresoni atë/atë më shumë sesa tashmë janë. Ata mund të duan të dinë për atë që jeni ju ose planet e fëmijëve tuaj për të ardhmen dhe duke u thënë atyre se kjo mund të sigurojë ngushëllim.

Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 5
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 5

Hapi 2. Flisni me të dashurin tuaj për vdekjen

Edhe pse kjo mund të duket e pandjeshme, ju mund ta bëni nëse ai ose ajo është i frikësuar. Mund të jeni në paqe sapo të largohen, duke e ditur se nuk kishin frikë të shkonin. Dhe nëse i dashuri juaj është i frikësuar, ndihmojeni atë të pajtohet me frikën e tij. Nëse ka diçka që ata me të vërtetë duan të bëjnë, dhe ata janë në gjendje- atëherë dilni atje dhe bëni atë! Jeto për sot, në mënyrë që ta mbash mend nesër.

Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 6
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 6

Hapi 3. Thuaji të dashurit tënd se do të të mungojë dhe thuaj shpesh "të dua"

Thuajeni ashtu siç e keni parasysh dhe mbani mend se si reagojnë ata. Asgjë nuk është më e rëndësishme se ato tre fjalë dhe është diçka që mund të mbështeteni në të ardhmen.

Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 7
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 7

Hapi 4. Thuaji të dashurit tuaj nëse/kur jeni të frikësuar, të hutuar ose të trishtuar

Ata thjesht mund t'ju tregojnë disa gjëra që ju lehtësojnë mendjen dhe do t'ju ndihmojnë pak me këtë proces.

Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 8
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 8

Hapi 5. Merrni drejtimin tuaj nga personi i dashur

Disa mund të duan të flasin për vdekjen, planet e varrimit, etj., Ndërsa të tjerët jo. Mos supozoni se e dini se çfarë duan ose kanë nevojë - pyesni. Nuk është koha për të luajtur lojëra me hamendje!

Nëse një i dashur pretendon se ai ose ajo nuk po vdes, dhe gjithçka do të jetë në rregull, kuptoni se ky është një mekanizëm mbrojtës dhe është një shpresë e gabuar. Ndërsa është e rëndësishme të jesh pranues ndaj qasjes së të dashurit ndaj vdekjes, mos lejo që kjo fantazi të shkaktojë tension dhe probleme për ty dhe anëtarët e tjerë të familjes. Kjo mund të jetë rasti kur është e rëndësishme të mos luani së bashku, por ta bëni të qartë në mënyrë sa më të sjellshme dhe të kujdesshme që të jetë e mundur, se personi i dashur ka një sëmundje përfundimtare e cila prek edhe njerëzit e tjerë. Gjërat nuk do të jenë në rregull dhe shumë kohë mund të humbasë duke pretenduar të kundërtën, kur ndani kujtime, të merreni me dëshirat e të dashurit dhe të kaloni kohë cilësore së bashku

Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 9
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 9

Hapi 6. Mblidhni anëtarët e familjes në dhomë dhe flisni së bashku për kohët e vjetra

Gjithkush do të ketë atë kujtim të të dashurit të tij duke buzëqeshur dhe duke qenë i kënaqur, ose duke dëgjuar, duke kujtuar të gjitha ato momente. Do të jetë një kujtim paqësor të shikosh edhe pas: Ai ose ajo ishte i rrethuar nga familja, që të gjithë e donin shumë këtë person, dhe çfarë mund të ishte më mirë sesa të kesh familjen tënde atje, kur ata kishin më shumë nevojë për ty?

Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 10
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 10

Hapi 7. Sigurohuni që të thoni gjithçka që dëshironi të thoni

Kur ata janë zhdukur, ata janë zhdukur dhe ju nuk mund t'i ktheni ato.

Pjesa 2 nga 4: Praktikimi i Kujdesit ndaj Vetes

Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 13
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 13

Hapi 1. Bëhuni gati për një sërë emocionesh që do t'ju përfshijnë

Disa emocione mund të shfaqen një herë, disa mund të rishikojnë herë pas here. Mendimet dhe emocionet tipike do të përfshijnë zemërimin, frikën, shqetësimin, ndjenjën e padrejtësisë, pakënaqësinë, rraskapitjen, shpresën, gëzimin në kujtimet e përbashkëta, të menduarit dëshirë, lehtësimin, trishtimin, dëshpërimin dhe më shumë. Nuk ka asnjë mënyrë të drejtë ose të gabuar për të ndjerë ose menduar dhe mund të zbuloni se disa emocione errësojnë aftësinë tuaj për të menduar qartë.

Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 14
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 14

Hapi 2. Di se ku mund të marrësh mbështetje

Shumë organizata bamirëse ofrojnë linja ndihme të specializuara në pikëllim ose ankth ose janë të lidhura me një sëmundje të veçantë. Për t'i gjetur këto për qarkun tuaj, provoni një kërkim në internet ose përdorni ato që ju janë dhënë në fletëpalosje/ udhëzues që mund t'ju jepen në spital/ bujtinë ose përreth për t'i marrë. Dije se gjithmonë ka mundësi dhe se, në fund të fundit, shumë nga këto ndjenja do të zbehen. Ju do ta kaloni këtë!

Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 15
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 15

Hapi 3. Lejoni kohë pikëllimi

Të qash është normale dhe është më mirë ta lësh atë sesa t’i mbash gjërat në shishe. Kur të vijnë lotët, lërini të dalin.

Qani me fëmijën/fëmijët tuaj dhe flisni për personin e vdekur. Ai i tregon fëmijës/fëmijëve tuaj që ju kurrë nuk e harroni atë person dhe se është në rregull të qani, të tregoni zemërim dhe të shprehni ndjenja dhe pikëllim. Mos harroni se njerëzit pikëllojnë në mënyra të ndryshme

Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 16
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 16

Hapi 4. Vlerësoni kujtimet

Vite nga tani, mund të jenë gjërat e vogla që kanë rëndësi, si ngjyra e tyre e preferuar, ëmbëlsira e tyre e preferuar, etj. Mbajini këto kujtime në mënyra që kanë kuptim për ju. Ju mund të dëshironi t'i kërkoni të dashurit tuaj të shkruajë një ose dy receta të preferuara, të ndajë fotot e tij të preferuara, të kujtojë një pushim të kaluar së bashku si një histori në një pajisje të regjistruar për ju, etj.

  • Nëse mendoni se njerëzit e tjerë po këmbëngulin të kujtojnë të dashurit tuaj duke përdorur ritualet, qasjet dhe veprimet konkrete që nuk përputhen me mënyrën se si dëshironi të mbani mend të dashurin tuaj, falenderojini ata për sugjerimet e tyre me mirësi, por kujtojini se secili ka mënyrën e vet për të kujtuar të tjerët dhe që do t'i përmbaheni tuajit.
  • Ju mund ta keni më të lehtë të lini mënjanë gjërat që do të jenë shumë të vështira për tu parë, menjëherë pas vdekjes së të dashurit tuaj. Një palë pantofla, një kravatë, madje edhe stilolapsi i tij/saj i preferuar. Hiqini ato kur të ndiheni sikur mund ta përballoni, por mbani kujtesën e tyre të gjallë me ju.
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 17
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 17

Hapi 5. Merrni kohë jashtë herë pas here

Keni nevojë për energjinë dhe përqendrimin tuaj për të qëndruar në rrugën e duhur. Herë pas here kjo do të thotë që ju duhet të largoheni nga ajo që është shumë e vërtetë dhe ajo që po ndodh. Jepini vetes pushime të shkurtra për të marrë pak kohë nga thellësitë emocionale që sjell humbja. Pranoni që, për një kohë, mund të ndiheni të hutuar dhe jashtë fokusit. Kjo është normale sepse mendja juaj është ende e zënë duke u përqëndruar në gjëra më të rëndësishme. Jepini vetes kohë…

  • Shprehni shqetësimet, trishtimin dhe ndjenjat tuaja për një kafshë shtëpiake ose një mik të ngushtë. Çdokush ose çdo gjë që do të dëgjojë mund të ndihmojë në lirimin e ndjenjave tuaja, por mos prisni që ata t'i heqin ato. Nëse nuk mendoni se mund të flisni me familjen/ miqtë, atëherë provoni një kolegj pune ose dikë tjetër. Shumë njerëz mund të jenë shumë mirëkuptues.
  • Shkoni në një park ose një darkë ose thjesht dilni me disa miq dhe të afërm dhe pushoni për një kohë. Vazhdoni aktivitetet e kohës së lirë dhe sportet kur jeni të kënaqur dhe rivendosni rutinën tuaj të vjetër. Mos u ndjeni fajtorë për këtë.
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 18
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 18

Hapi 6. Merrni parasysh të shihni një terapist gjatë procesit të kujdesit

Shkuarja në këshillim para se personi i dashur të vdesë mund t'ju ndihmojë të përgatiteni. Alsoshtë gjithashtu një urë e rëndësishme nga prania e këtij personi deri në mungesën në jetën tuaj. Nëse është e nevojshme, vazhdoni të shihni këshilltarin pasi personi i dashur të vdesë. Duke folur lirshëm dhe hapur me ta do t'ju ndihmojë të lini ndjenjat jashtë; ata nuk do t'ju gjykojnë, pasi puna e tyre është t'ju ndihmojnë.

Pjesa 3 nga 4: Tregimi i të tjerëve

Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 1
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 1

Hapi 1. Sigurohuni që të gjithë në familje e dinë që ky i dashur do të kalojë së shpejti

Kjo do të lejojë që të gjithë anëtarët e familjes dhe miqtë e ngushtë të thonë lamtumirën e tyre dhe të parandalojnë familjen të ndihet sikur e vërteta u është fshehur atyre.

Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 2
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 2

Hapi 2. Lërini fëmijët në familje të vizitojnë të dashurin

Shpjegojuni atyre se çfarë do të ndodhë së shpejti. Flisni me fëmijët me qartësi dhe respekt për dinjitetin e tyre. Ndonjëherë ekziston një tendencë për të kuptuar realitetet e situatës, megjithatë fëmijët janë më të kuptueshëm dhe mund të përballen më mirë me realitetet e jetës sesa shumë të rritur u besojnë atyre. Në të vërtetë, shpesh është fëmija ai që ka njohuri që qetësojnë ose qetësojnë të rriturit. Gjërat që duhet të keni parasysh përfshijnë:

  • Mos i thoni një fëmije se i dashuri është larguar/vetëm po fle. Kjo gënjeshtër e bardhë mund të bëjë që një fëmijë/fëmijë të ketë frikë të shkojë në shtrat ose ata mund të besojnë se personi ka shkuar për një shëtitje/pushime kur nuk e ka bërë. Veshja me sheqer e realitetit mund ta bëjë fëmijën/fëmijët tuaj të zemërohen dhe të mos ju besojnë.
  • Jini të sinqertë me fëmijën/fëmijët tuaj, por përdorni përgjigjet në një mënyrë të përshtatshme për moshën. Për shembull, fëmija juaj është shumë i vogël dhe pyet "Si vdiq gjyshi?" Mund të thuash që gjyshi kishte një boo-boo të keq në kokë, ai ishte shumë i dobët, nuk u bë më mirë, trupi i tij pushoi së punuari, ai vdiq dhe pushon në një vend shumë të veçantë. Kur fëmija është mjaft i rritur për të kuptuar mund të thoni që bo-bo në kokën e tij ishte një tumor i trurit dhe vendi i veçantë ku ai pushon quhet (ju mund t'i tregoni fëmijës/fëmijëve tuaj se ku është varri/guri) dhe gjyshi ju ka dashur shume shume
  • Fëmijët nuk janë të sëmurë - ata janë natyrisht kuriozë. Përgjigjuni me fakte dhe jo emocione (është më e padobishme të akuzoni një fëmijë se është i sëmurë). Nëse një fëmijë pyet se çfarë ndodh pasi një person vdes, tregohuni të sinqertë dhe thoni nëse trupi është varrosur kalon nëpër një fazë të quajtur dekompozim, trupi kalbet dhe pastaj trupi bëhet vetëm një skelet. Nëse ata pyesin se çfarë është djegia, thonë se trupi digjet në një mënyrë të veçantë me nxehtësi shumë të madhe dhe bëhet hi. Nxitini fëmijët të flasin për çdo aspekt të humbjes pasi ndonjëherë fëmijët mund ta gjejnë veten të gabuar nga fëmijët e tjerë dhe të rriturit më pak të dobishëm. Vendosja e të drejtave të çdo keqkuptimi mund t'i ndihmojë ata gjithashtu të ndihen më mirë.
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 3
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 3

Hapi 3. Mbani anëtarët e largët të familjes të informuar për shëndetin e të dashurit tuaj

Komunikoni përmes postës elektronike, telefonit, tekstit ose një faqeje të rrjeteve sociale. Kohët e humbjes mund të bëjnë një tendosje të madhe në marrëdhëniet familjare dhe shpesh, ju mund të mos dëshironi të flisni për të. Por mbani mend se humbja do të ndikojë te të gjithë dhe ju duhet të qëndroni të lidhur ose mund të gjeni që anëtarët e familjes të largohen.

Pjesa 4 nga 4: Ballafaqimi me praktikat

Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 11
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 11

Hapi 1. Vlerësoni alternativat e kujdesit në shtëpi, kujdesit në bujtinë, kujdesit në shtëpi pleqsh dhe kujdesit spitalor

Pyesni të dashurin që po i nënshtrohet procesit të vdekjes se cila alternativë do të ishte më tërheqëse për të dhe bëni çmos për të përmbushur dëshirat. Mbani në mend se kostot dhe niveli i kujdesit ndryshojnë me secilën mundësi, dhe duhet të eksplorohen në detaje më të mëdha para se të merrni një vendim përfundimtar.

Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 12
Përgatituni për vdekjen e një të dashur Një hap 12

Hapi 2. Filloni të bëni aranzhime varrimi/funerali

Sidoqoftë, nëse i dashuri juaj nuk pyet për këtë, mos u tregoni atyre. Ata mund të mendojnë se ju "po i bëni ato".

Këshilla

  • Dije se nuk është faji yt.
  • Ju mund të bëni një libër kujtimesh për të dashurin tuaj. Kjo mund të jetë veçanërisht e mirë për fëmijët e vegjël të cilët nuk do të kenë kujtim për të dashurin kur të rriten. Në këtë libër, mbani gjëra të tilla si foto, shënime në ditar, kujtime, thënie që i dashuri juaj thoshte gjithmonë, receta speciale, etj. Një dokument i tillë do ta mbajë përgjithmonë kujtesën e tyre të gjallë, edhe kur i jepen disa brezave.
  • Nëse po planifikoni të mbillni një kopsht ose një pemë në oborrin tuaj, si një kujtim për të dashurin tuaj, tregojini atij ose asaj para se të shkojnë.
  • Kini respekt për pikëllimin që po ndiejnë edhe të tjerët. Të tjerët pranë të dashurit tuaj po kalojnë të njëjtën gjë si ju.
  • Bëni hapësirë për të kaluar kohë me miqtë dhe familjen, dhe dëgjoni edhe historitë e tyre.
  • Dëgjoni të tjerët kur ata ju thonë problemet e tyre.
  • Të gjithë kanë të drejtë të dalin jashtë; veçanërisht në një krizë emocionale siç është procesi i vdekjes.
  • Uluni me të dashurin tuaj dhe bëni një fletore për t’i kujtuar. Përfshini ngjyrën e tyre të preferuar, një poezi që ata morën nga bashkëshorti i tyre, etj. Ndonjë gjë të vogël të këndshme për t'ju bërë të buzëqeshni pasi të jenë larguar. Përvoja do t'ju japë paqe mendore, duke ju lejuar të mbani mend gjërat e vogla që keni shijuar me të dashurin tuaj.
  • Respektoni dëshirat e shumë të rinjve sa ato të të tjerëve.
  • Choiceshtë zgjedhja e fëmijës/fëmijëve të marrë pjesë në varrim/të vizitojë varrin/gurin apo jo, sapo ata të jenë në gjendje të ofrojnë një këndvështrim të mirëfilltë. Shmangni parandalimin e pjesëmarrjes së fëmijëve, veçanërisht nëse ata mund të mbështesin arsyetimin e tyre për dëshirën për të marrë pjesë pasi kjo mund të ngjallë pakënaqësi mes jush dhe atyre.
  • Mos u ofendoni, mos i thoni dhe mos i detyroni ta bëjnë këtë nëse thonë jo dhe/ose nuk janë të kënaqur ta bëjnë këtë.
  • Reagimi juaj ka rëndësi dhe mund të gdhend kujtime të thella që janë pozitive ose negative në mendjet e fëmijëve.
  • Nëse keni besim, atëherë shfrytëzojeni atë! Nëse besoni në një jetë të përtejme, atëherë ngushëllohuni me faktin se ata janë atje dhe se do t'i shihni përsëri. Klisheja "vendi më i mirë" është e tepruar, por është e vërtetë.
  • Ngushëllohuni në faktin se vuajtjet e të dashurit tuaj do të ndalen. Nuk do të ketë më dhimbje.
  • Gjithmonë vizitoni familjen e personit të vdekur dhe jepini atyre të gjithë mbështetjen që u nevojitet, qoftë mbështetje emocionale, mbështetje financiare, etj.
  • Nëse një fëmijë pyet se çfarë është një varrim, thuaj që trupi futet në një kuti prej druri të rëndë të quajtur Kasketa/Arkivol, e cila vendoset në tokë për ta mbajtur trupin të sigurt.
  • Nëse personi ishte pjesë e jetës tuaj të përditshme, vizitoni vendin e varrit të tyre rregullisht për t'u mësuar me faktin se ata nuk janë më këtu.
  • Lërini fëmijët në familje të vizitojnë të dashurin. Shpjegojuni fëmijëve se çfarë do të ndodhë së shpejti. Flisni me ta qartë, por me butësi, dhe vetëm tregojuni atyre se çfarë po ndodh. Ju nuk keni pse të flisni në 'gjuhën e fëmijëve të vegjël' që ata të kuptojnë.

Paralajmërimet

  • Mos flisni shumë. Mundohuni të jeni pranues ndaj nevojave të personit. Ndonjëherë një person që po vdes nuk do të dëshirojë të flasë apo as të dëgjojë të tjerët duke folur, thjesht të jetë aty për ta në një heshtje reciproke. Kjo mund të jetë një kohë shumë shpirtërore.
  • Mos kritikoni të dashurit që qajnë, pikëllojnë ose atë që është i sëmurë; eshte pa respekt. Humbja e një të dashur është një kohë shumë solemne. Trego respekt. Dhe edhe nëse ndjeni padurim ose lehtësim, mos ia kaloni këtë të tjerëve në kohën e vdekjes; emocione të tilla janë të vështira dhe përcjellin mosrespektim.
  • Mos e shpërfill vdekjen; mos u përpiqni të kënaqni njerëzit duke i tallur ata. Sidoqoftë, jini të vetëdijshëm se humori i fokusuar në sëmundje shpesh do të rrjedhë pa qëllim si një mekanizëm përballues, kështu që mos ndjeni turp ose turp të tjerëve nëse ky lëshim ndodh herë pas here. Shihni atë për atë që është - një mënyrë për të përballuar dhe rikthyer respektin.

Recommended: