Marrja e një diagnoze përfundimtare nuk është kurrë e lehtë. Vdekja me paqe dhe dinjitet mund të jetë një qëllim i vështirë për t’u arritur. Edhe pse mund të jetë shumë e vështirë, ju mund të merrni disa vendime që do t'ju lejojnë të ndiheni dinjitoz deri në fund. Përpunimi i emocioneve tuaja dhe rrethimi i vetes me mbështetje janë thelbësore. Ka disa hapa që mund të ndërmerrni për ta bërë procesin më të durueshëm.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Duke marrë parasysh mundësitë tuaja fizike
Hapi 1. Kuptoni diagnozën tuaj
Kur merrni një diagnozë përfundimtare, do të jeni të tronditur dhe emocionalisht. Kjo eshte normale. Merrni disa ditë (ose për aq kohë sa keni nevojë) për të përpunuar informacionin. Kur të ndiheni të aftë, pyesni mjekun tuaj që të diskutojë përsëri diagnozën me ju. Bëni shumë pyetje, të tilla si opsionet e trajtimit dhe specifikat në lidhje me prognozën tuaj.
Kërkojini një anëtari të familjes së një shoku të ngushtë të shkojë me ju për të folur me mjekun tuaj. Shumë herë, njerëzit janë të tronditur kur diskutojnë për shëndetin e tyre. Miku juaj mund të jetë avokati juaj, duke u siguruar që të bëni pyetje dhe të mbani shënime
Hapi 2. Mësoni opsionet tuaja ligjore
Vetëvrasja e ndihmuar nga mjeku është diçka që shumë pacientë terminalë e konsiderojnë. Ky është një opsion në disa shtete, por nuk është në të gjithë vendin. Nëse ky është një opsion që ju intereson, pyesni mjekun tuaj nëse ky është një opsion i disponueshëm për ju. Shumë shtete aktualisht po shqyrtojnë miratimin e legjislacionit që titullohet Vdekja me Dinjitet.
Diskutoni këtë mundësi me familjen tuaj. Shumë njerëz janë të interesuar për vetëvrasjen e ndihmuar nga mjeku pasi u lejon atyre të kenë më shumë kontroll mbi procesin e vdekjes
Hapi 3. Konsideroni bujtinë
Kur përballeni me vdekjen, kujdesi për bujtinë është një tjetër mundësi që mund të merrni parasysh. Kujdesi për bujtinë nuk është të kurosh sëmundjen tënde, por përkundrazi, të të bëjë të ndihesh sa më rehat gjatë ditëve të tua të fundit. Në shumë raste, kujdesi për bujtinë bëhet në shtëpinë tuaj. Për shumë njerëz, ky është një vend më i rehatshëm për të pushuar dhe ndihmon me procesin e pranimit. Punëtorët e spitalit janë në thirrje 24/7 për të ndihmuar në nevojat tuaja.
Ekzistojnë gjithashtu programe bujtinash ku ju kujdeseni jashtë shtëpisë tuaj. Ju mund të jeni në gjendje të gjeni më shumë se një program në zonën tuaj. Mos kini frikë të mblidhni shumë informacion para se të vendosni se cili lloj i kujdesit është i duhuri për ju
Hapi 4. Thuajini një të dashur dëshirat tuaja
Edhe pse është shumë e vështirë, do t'ju duhet të bëni një bisedë rreth planit tuaj të vdekjes me një të dashur. Kjo njihet si bërja e direktivave paraprake. Nëse preferoni kujdesin për bujtinë në shtëpinë tuaj, për shembull, sigurohuni që këtë preferencë ta keni bërë të qartë për familjen tuaj. Ndërsa sëmundja juaj përparon, mund të bëhet më e vështirë për ju të komunikoni zgjedhjet tuaja. Mundohuni të bëni një plan relativisht shpejt pas diagnozës tuaj, edhe pse kjo mund të jetë shumë e vështirë emocionalisht.
- Ju duhet të siguroheni që një anëtari ose miku të besuar të familjes të ketë autorizimin tuaj. Kjo do t'iu mundësojë atyre të marrin vendime në emrin tuaj nëse bëheni të paaftë.
- Kontaktoni një avokat në zonën tuaj për t'ju ndihmuar t'ju udhëzojë përmes ligjshmërive të transferimit të autorizimit tuaj.
Hapi 5. Përballoni kufizimet tuaja fizike
Shpesh, përkeqësimi i shëndetit fizik shoqërohet me një sëmundje përfundimtare. Ju mund të gjeni se trupi juaj po përkeqësohet me shpejtësi dhe se nuk jeni më në gjendje të përfundoni detyra të thjeshta për veten tuaj. Një nga pjesët më të vështira të këtij procesi është të jeni në gjendje të mbështeteni tek të tjerët për të bërë gjëra të thjeshta për ju, duke ruajtur dinjitetin tuaj.
- Zgjidhni kujdestarin tuaj me kujdes. Nëse jeni duke punësuar një profesionist, sigurohuni që të diskutoni mbi stilin e tyre të kujdesit gjatë procesit të intervistës. Ju dëshironi të gjeni dikë që është edukues dhe i sjellshëm, por që nuk është përçmues.
- Nëse keni vendosur që një mik apo anëtar i familjes të veprojë si kujdestari juaj, bëni një bisedë të hapur me ta ndërsa jeni ende në gjendje. Shpjegojuni atyre se është e rëndësishme për ju të mbani dinjitetin tuaj dhe se dëshironi që ata të flasin akoma me ju si të rritur, dhe kurrë të mos ju "bebojnë". Kërkojuni atyre të lexojnë disa artikuj në lidhje me kujdesin. Mjeku juaj duhet të jetë në gjendje të sigurojë disa burime të mira për këtë.
Hapi 6. Parashikoni të humbni pak nga pavarësia juaj
Një vështirësi tjetër me të cilën mund të përballeni është të humbni pak nga pavarësia juaj. Për shembull, në varësi të sëmundjes dhe mjekimit tuaj, së shpejti mund të mos jeni në gjendje të drejtoni një makinë. Ky lloj i humbjes së lirisë mund të jetë shumë zhgënjyes, veçanërisht pasi tashmë jeni duke u përballur me shumë ndryshime emocionale.
- Provoni të filloni një ditar mirënjohjeje për t'ju ndihmuar të jeni të fokusuar në aspektet pozitive të jetës tuaj. Duke marrë kohë çdo ditë për të shkruar disa gjëra që ju bëjnë të ndiheni mirënjohës, mund të përmirësojë mirëqenien tuaj dhe t'ju bëjë të ndiheni më të lumtur. Për shembull, ju mund të ndiheni mirënjohës për një filxhan çaj të nxehtë, një bisedë me një të dashur ose për të shijuar një perëndim të bukur të diellit.
- Provoni t'i bashkoheni një grupi mbështetës për t'ju ndihmuar të mbani mend se nuk jeni vetëm. Ju mund të diskutoni mendimet tuaja për humbjen e pavarësisë me anëtarët e tjerë të një grupi mbështetës dhe të zbuloni se çfarë kanë bërë ata për të përballuar.
Metoda 2 nga 3: Ballafaqimi me Efektet Psikologjike
Hapi 1. Përpunoni pikëllimin tuaj
Kur përballeni me një prognozë përfundimtare, do të keni të bëni me një sërë emocionesh. Njëra prej tyre ka të ngjarë të jetë pikëllimi, pasi të pajtoheni me faktin se ekziston një afat kohor për kohën tuaj përfundimtare. Jini të sjellshëm me veten dhe merrni pak kohë për të përpunuar emocionet tuaja. Sigurohuni që të mbani mend se nuk ka një mënyrë "të drejtë" për t'u ndier. Të gjithë i trajtojnë lajmet ndryshe, dhe kjo është në rregull.
Për ditët e para, emocionet tuaja mund të duket se ndryshojnë nga momenti në moment. Normalshtë normale të ndjeni zemërim, mohim, frikë dhe trishtim. Pranoni se si po ndiheni dhe dijeni se ajo që ndjeni është e kuptueshme
Hapi 2. Përballoni shqetësimet tuaja
Një nga emocionet më të forta që ndjeni mund të jetë shqetësimi. Logjikisht, do të shqetësoheni për vdekjen dhe çfarë do të ndodhë pasi të jeni larguar. Hulumtimet na tregojnë se një nga mënyrat më efektive për të zbutur shqetësimin është të përqendroheni në atë që mund të kontrolloni. Pasi të keni pasur kohë të filloni të përpunoni pikëllimin tuaj, mund të filloni të mendoni për opsionet për kujdesin tuaj dhe të bëni plane për kohën kur të keni kaluar.
Për shembull, mund të filloni të bëni zgjedhje në lidhje me trajtimin mjekësor dhe kujdesin që dëshironi të merrni për pjesën tjetër të kohës tuaj. Sigurohuni që të merrni parasysh disa opsione dhe bëni një zgjedhje që ju duket më e rehatshme
Hapi 3. Kërkoni mënyra për të shijuar jetën
Diagnoza juaj mund të jetë që ju kanë mbetur ditë, javë, muaj ose vite për të jetuar. Kur jetoni me një diagnozë përfundimtare, mund të jetë shumë e vështirë të përqendroheni në ndonjë gjë tjetër. Sidoqoftë, është e rëndësishme që të përpiqeni të jetoni jetën tuaj ndërsa vdisni. Mundohuni të përqendroheni në gjërat që jeni ende në gjendje të bëni, dhe sigurohuni që të kaloni kohë me të dashurit tuaj.
- Nëse ju pëlqen të jeni jashtë, vendosni një pikë për të shijuar rrezet e diellit çdo ditë. Kërkojini një shoku ose anëtari të familjes të bëjë shëtitje të shkurtra me ju kur të ndiheni gati.
- Shumë herë mund të ndiheni ende të shëndetshëm, pavarësisht prognozës suaj. Nëse është kështu, mos kini frikë të bëni gjërat që keni dashur gjithmonë të provoni. Për shembull, mbase gjithmonë keni dashur të udhëtoni jashtë vendit. Nëse mjeku juaj thotë se jeni mjaft i shëndetshëm, shkoni për këtë.
Hapi 4. Merrni mbështetje
Përballja me një sëmundje përfundimtare është tepër e vështirë. Importantshtë e rëndësishme që të rrethoheni me të dashurit tuaj dhe të përpiqeni t'i lini ata t'ju ndihmojnë. Kjo mund të jetë e vështirë për ju, pasi ju mund të mos dëshironi që të tjerët t'ju shohin të sëmurë, ose mund të mos dëshironi të shqetësoni familjen tuaj me sasinë e punës që do t'ju duhet për t'ju ndihmuar të menaxhoni sëmundjen tuaj.. Ato ndjenja janë normale, por ju dhe të dashurit tuaj do të ndiheni më mirë emocionalisht nëse i rezistoni tundimit për t’u distancuar nga të tjerët.
Ka shumë grupe mbështetëse për njerëzit që përballen me sëmundjen përfundimtare. Pyesni mjekun tuaj që të rekomandojë një grup lokal që ju të bashkoheni. Mund të jetë ngushëlluese të jesh pranë të tjerëve që janë në një situatë të ngjashme
Metoda 3 nga 3: Organizimi i punëve tuaja
Hapi 1. Bëni një testament
Testamenti mund të jetë një dokument ligjor mjaft i thjeshtë, i drejtpërdrejtë, por është thelbësor. Nëse nuk keni një, do të dëshironi të keni një të hartuar. Ju mund ta bëni këtë vetë ose të punësoni një avokat. Sigurohuni që të specifikoni përfituesit e pronave tuaja dhe çdo zotërim financiar që mund të keni. Nëse keni fëmijë, testamenti juaj duhet të deklarojë qartë personin që do të bëhet kujdestari i tyre ligjor.
- Sigurohuni që të emërtoni një ekzekutues. Ky është personi që do të sigurohet që dëshirat tuaja ligjore janë përmbushur.
- Nëse jeni i sëmurë përfundimisht, ju gjithashtu do të dëshironi të krijoni një vullnet të gjallë. Kjo do t'i japë një anëtari ose shoku të caktuar të familjes fuqinë për të marrë vendime ligjore për ju kur nuk jeni më në gjendje.
Hapi 2. Planifikoni memorialin tuaj
Bërja e planeve mund të jetë qetësuese dhe gjithashtu mund t'ju ndihmojë të përballoni stresin. Disa njerëzve u pëlqen të bëjnë aranzhimet për shërbimin përkujtimor që do të ndodhë pasi të kenë vdekur. Ju mund të bëni plane, dhe ato mund të jenë aq specifike ose të përgjithshme sa ju pëlqen.
- Nëse ndiheni fort për të pasur një shërbim fetar ose jo-fetar, sigurohuni që ta specifikoni atë. Ju gjithashtu mund të bëni zgjedhje të tilla si lloji i muzikës që dëshironi të luani gjatë shërbimit.
- Bëni planet tuaja të qarta për një të dashur që mund t'i besoni. Ju mund të bëni shumë nga planifikimi vetë, por do t'ju duhet dikush që në të vërtetë të mbikëqyrë procesin pasi të jeni larguar.
Hapi 3. Thuaj lamtumirë
Ju mund të gjeni një ngushëllim duke u thënë lamtumirë të dashurve tuaj. Kjo është një çështje shumë personale, dhe një çështje që natyrisht do të jetë në mendjen tuaj. Mos harroni, nuk ka asnjë mënyrë të drejtë për t'u marrë me vdekjen. Ju mund të vdisni me dinjitet duke u marrë me procesin ashtu siç e shihni të arsyeshme.
- Një mënyrë për të thënë lamtumirë është duke bërë një bisedë. Nëse mendoni se do të shqetësoheni, mund të planifikoni paraprakisht atë që dëshironi të thoni. Mos harroni, lotët dhe emocionet janë normale.
- Disa njerëz zgjedhin t'u shkruajnë letra të dashurve të tyre si lamtumira e fundit. Këto mund të lexohen para ose pasi të keni kaluar.
Këshilla
- Vdekja është një përvojë shumë personale. Mos harroni, mund të mos ketë një mënyrë të drejtë/ të gabuar për të trajtuar situatën. Mos e shtyni veten për të arritur një qëllim dhe përpiquni të mbani qetësinë.
- Konsultohuni me mjekun tuaj për të dalë me planin e kujdesit mjekësor që është i duhuri për ju.
