Fosfataza Alkaline (ALP) është një enzimë e pranishme në të gjithë trupin tuaj, dhe kryesisht nuk është asgjë për t'u shqetësuar. Sidoqoftë, mangësitë e ALP ndodhin ndonjëherë si simptomë e problemeve më të mëdha mjekësore. Nëse keni një gjendje të lidhur me ALP të ulët ose nëse mjeku juaj ka diskutuar testet e gjakut të ulët ALP me ju, është e rëndësishme të ndiqni dhe të kërkoni trajtim për shkakun themelor. Për më tepër, shtimi i yndyrave të shëndetshme dhe shtojcave të caktuara në dietën tuaj gjithashtu mund të ndihmojë në rritjen e niveleve tuaja të fosfatazës alkaline.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Testimi i fosfatazës tuaj alkaline
Hapi 1. Vlerësoni faktorët tuaj të rrezikut për ALP të ulët
Nivelet e ulëta të ALP janë zakonisht një gjendje e përkohshme e parë tek individët të cilët kohët e fundit kanë pasur një transfuzion gjaku ose kirurgji të bajpasit të zemrës. Nivelet e ulëta kronike të ALP shoqërojnë gjithmonë një çështje tjetër shëndetësore, më së shpeshti kequshqyerjen. Ata me sëmundje Wilson ose një çrregullim jashtëzakonisht të rrallë të metabolizmit të kockave të quajtur Hypophosphatasia gjithashtu mund të kenë ALP të ulët.
Nëse kohët e fundit keni marrë një transfuzion gjaku ose keni kryer një operacion bajpas të zemrës, bisedoni me mjekun tuaj për të parë nëse duhet të shqetësoheni për ALP të ulët. Shpesh, kjo gjendje është e përkohshme dhe nuk kërkon ndërhyrje mjekësore ose ndryshime në stilin e jetës
Hapi 2. Merrni një test standard të gjakut
Mjeku juaj do të duhet të urdhërojë këtë test gjaku për ju. Kjo do të testojë për ALP, së bashku me një numër enzimash të tjera që ndihmojnë në tregimin e nivelit tuaj të përgjithshëm të shëndetit. Nëse keni shqetësime në lidhje me nivelet tuaja të ALP për shkak të kequshqyerjes ose një gjendje para-ekzistuese, pyesni mjekun tuaj për marrjen e një testi standard të gjakut.
- Testet standarde të gjakut gjithashtu bëhen shpesh si pjesë e fizikut tuaj vjetor. Nëse nuk keni pasur një fizik gjatë 10-12 muajve të fundit, mund të dëshironi të pyesni edhe për një kontroll të përgjithshëm shëndetësor.
- Ju gjithashtu mund të jeni në gjendje të kërkoni një test individual ALP nëse, për çfarëdo arsye, nuk doni të bëni një test të plotë të gjakut.
Hapi 3. Diskutoni rezultatet tuaja me mjekun tuaj për të kuptuar pse ALP juaj është i ulët
Meqenëse nivelet e ulëta të ALP janë të rralla dhe gjithmonë simptomatike të një gjendjeje më të madhe, është e rëndësishme të flisni për rezultatet tuaja me mjekun tuaj. Nëse nuk e dini për shkakun themelor të ALP -së tuaj, mjeku juaj mund të këshillojë teste shtesë në varësi të simptomave tuaja.r.
Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju referojë tek një specialist për të interpretuar rezultatet tuaja dhe për të kërkuar teste shtesë nëse dyshohet për një gjendje si hipofosfatazia
Metoda 2 nga 3: Bërja e rregullimeve dietike
Hapi 1. Sigurohuni që po merrni kalori të mjaftueshme
Meqenëse shkaku më i zakonshëm i ALP të ulët kronik është kequshqyerja, dieta juaj është shpesh gjëja e parë që duhet të rregulloni. Filloni duke u siguruar që po merrni kalori të mjaftueshme për moshën, seksin, nivelin e aktivitetit dhe peshën tuaj. Mënyra më e saktë për ta bërë këtë kur merreni me ALP të ulët është duke punuar me mjekun tuaj.
Ju gjithashtu mund të përdorni një llogaritës të kalorive në internet për të ndihmuar në marrjen e një vlerësimi të personalizuar të marrjes tuaj të përgjithshme të kalorive
Hapi 2. Rritni marrjen tuaj të shëndetshme të yndyrës
Së bashku me marrjen e përgjithshme të kalorive, të siguroheni që po merrni shumicën e yndyrave tuaja nga yndyrna të shëndetshme është e rëndësishme në ngritjen e ALP -së tuaj. Yndyrnat e shëndetshme që janë treguar se ndihmojnë me ALP përfshijnë vajin e mëlçisë së merlucit, vajin e kokosit dhe vajin e misrit. Provoni të merrni ndonjë nga këto si pjesë e vakteve tuaja të zakonshme, ose merrni një si shtesë ditore.
- Ekzistojnë një numër llogaritësish në internet të dedikuar për t'ju ndihmuar të llogaritni nevojat tuaja makronutriente. Përdorni një nga këto për t'ju ndihmuar të kuptoni se sa yndyrë duhet të merrni në baza ditore.
- Gjithmonë konsultohuni me mjekun tuaj para se të filloni të merrni një shtesë të re, veçanërisht nëse keni një gjendje shëndetësore ekzistuese.
Hapi 3. Merrni një shtesë ditore të zinkut
Nivelet e ulëta të zinkut mund të kontribuojnë në fosfatazën alkaline të ulët. Shikoni etiketat në ushqimin tuaj ndërsa hani gjatë gjithë ditës dhe ndiqni marrjen tuaj të zinkut. Nëse është më pak se 30-40 mg, shtoni një shtesë zinku në dietën tuaj për të ndihmuar në rritjen e niveleve të përgjithshme të zinkut.
- 40 mg/ditë konsiderohet kufiri i sipërm i përgjithshëm për sa zink ka nevojë një i rritur i shëndetshëm. Merrni një shtesë që mund të rregullohet lehtësisht për të kompensuar luhatjen e marrjes ditore të zinkut dhe sillni marrjen tuaj në 30-40 mg/ditë.
- Gjithmonë flisni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë shtesë të re.
Hapi 4. Përdorni një shtesë hekuri për të trajtuar aneminë themelore
Nëse niveli juaj i ulët i fosfatazës alkaline shkaktohet ose përkeqësohet nga anemia, një shtesë e hekurit mund të ndihmojë. Meshkujt biologjikë në përgjithësi kanë nevojë për rreth 8 mg hekur në ditë, ndërsa femrat biologjike kanë nevojë për rreth 18 mg në ditë.
- Testi juaj i përgjithshëm i gjakut duhet ta njoftojë mjekun tuaj nëse jeni anemik.
- Merrni një shtesë ditore të hekurit ose rrisni marrjen tuaj të ushqimeve si zarzavatet me gjethe, fasulet dhe drithërat e fortifikuara për të marrë më shumë hekur çdo ditë.
Metoda 3 nga 3: Kërkoni ndihmë profesionale
Hapi 1. Punoni me mjekun tuaj për të trajtuar shkakun themelor
Meqenëse nivelet e ulëta të fosfatazës alkaline janë gjithmonë simptomatike të një gjendje tjetër, ju duhet të trajtoni shkakun themelor për të trajtuar përgjithmonë gjendjen. Bisedoni me mjekun tuaj për trajtimin e duhur për shkakun e ALP -së tuaj të ulët dhe ndiqni udhëzimet e tyre nga afër për të rritur nivelet tuaja të fosfatazës alkaline.
Hapi 2. Ndiqni një specialist nëse mjeku juaj e rekomandon atë
Disa shkaqe themelore të ALP të ulët nuk janë shumë të zakonshme, kështu që jo çdo mjek i kujdesit parësor është i pajisur për t'i trajtuar ato. Në atë rast, ata mund t'ju referojnë tek një specialist në zonën e nevojshme të trajtimit. Ndiqni atë specialist sa më shpejt të jetë e mundur sipas udhëzimeve të mjekut tuaj.
Hapi 3. Flisni me një dietolog
Nëse nivelet tuaja të ulëta të fosfatazës alkaline janë shkaktuar nga kequshqyerja, puna me një dietolog të rekomanduar nga mjeku mund të ndihmojë. Dietologu juaj mund të punojë me ju për të llogaritur nevojat tuaja për makronutrientë dhe mikronutrientë, dhe t'ju ndihmojë të zhvilloni një plan ushqimor të zbatueshëm për të përmbushur qëllimet tuaja dietike.
Ofruesi ose specialisti juaj i kujdesit parësor mund të jetë në gjendje të japë rekomandime për dietologët në zonën tuaj që kanë përvojë duke punuar me kequshqyerje ose kushte të komplikuara shëndetësore
Këshilla
- Punoni me mjekun tuaj në mënyrë që të monitoroni vazhdimisht nivelet tuaja të ALP. Ndërsa filloni të trajtoni shkakun themelor, nivelet tuaja duhet të rriten. Nëse kjo nuk ndodh, trajtimi i mëtejshëm mund të jetë i nevojshëm.
- Gjithmonë konsultohuni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor para se të filloni ndonjë shtesë të re ose të bëni ndonjë ndryshim të madh në dietë. Ata mund t'ju bëjnë të ditur se sa më mirë për të përfunduar në mënyrë të sigurt këtë proces.
