Fosfataza alkaline (ALP) është një enzimë që gjendet natyrshëm në mëlçinë tuaj, sistemin tretës, veshkat dhe kockat. Një ALP i lartë mund të tregojë gjendje shëndetësore duke përfshirë dëmtimin e mëlçisë, sëmundjen e mëlçisë, sëmundjen e kockave ose një kanal biliare të bllokuar. Në shumicën e rasteve, ALP e lartë është një shqetësim i përkohshëm dhe jo serioz. Fëmijët dhe adoleshentët, në veçanti, mund të kenë një ALP më të lartë se të rriturit. Normat e ALP mund të ulen përmes një kombinimi të ilaçeve, ndryshimeve në dietë dhe modifikimeve të jetesës. Bisedoni me mjekun tuaj nëse nevojiten testime të mëtejshme.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Menaxhimi i ilaçeve dhe kushteve shëndetësore
Hapi 1. Kontrolloni sëmundjen ose gjendjen e cila po shkakton ALP -në tuaj të lartë
ALP është zakonisht simptomë e një gjendjeje të ndryshme shëndetësore. Pra, për të zvogëluar ALP -në tuaj, do t'ju duhet të kontrolloni gjendjen themelore. ALP e lartë mund të shkaktohet nga kushte të ndryshme si mungesa e vitaminës D dhe çrregullimet e kockave.
Për shembull, nëse mjeku juaj zbulon se nivelet e larta të ALP janë shkaktuar nga sëmundjet e mëlçisë, ata do t'ju përshkruajnë një ilaç për t'u marrë me sëmundjen e mëlçisë. ALP e lartë do të normalizohet më vete pasi të jetë trajtuar sëmundja e mëlçisë
Hapi 2. Kuptoni nëse ilaçet po shkaktojnë nivele të larta të ALP
Disa ilaçe me recetë kanë një efekt anësor në rritjen e niveleve të ALP. Mjeku juaj ka të ngjarë t'ju kërkojë të ndaloni marrjen e një ose më shumë prej këtyre ilaçeve për një kohë të paracaktuar (p.sh., një javë), dhe pastaj të ktheheni në zyrë për një test tjetër gjaku. Nëse nivelet tuaja të ALP nuk janë ulur, mund t'ju duhet të bëni një javë pushim nga një ilaç tjetër, për të parë nëse kjo ka një efekt në ALP tuaj. Medikamentet që mund të çojnë në nivele të larta të ALP përfshijnë:
- Pilula kontraceptive dhe ilaçe hormonale.
- Ilaqet kundër depresionit dhe ilaçet anti-inflamatore.
- Steroidë të ndryshëm dhe narkotikë.
Hapi 3. Ndaloni ose hiqni ilaçet sipas nevojës
Në disa raste, mund të mos jeni në gjendje të ndaloni plotësisht marrjen e një ilaçi me recetë. Nëse ju dhe mjeku juaj keni përcaktuar se një ilaç specifik ju jep ALP të lartë, punoni me mjekun tuaj për të gjetur një ilaç efektiv zëvendësues. Shumë ilaçe me recetë do t'ju kërkojnë të zvogëloni ngadalë dozën tuaj me kalimin e kohës. Ndalimi i gjelit të ftohtë mund të rezultojë në efekte anësore të pakëndshme.
- Për shembull, nëse antidepresanti juaj aktual po rrit nivelet tuaja të ALP, pyesni mjekun tuaj nëse mund t'ju shkruajë një recetë për një antidepresant tjetër.
- Nga ana tjetër, mjeku juaj ndoshta do t'ju rekomandojë që të ndaloni së përdoruri krejt steroide dhe narkotikë. Nëse jeni duke marrë këto produkte për menaxhimin e dhimbjeve, pyesni mjekun tuaj që të rekomandojë një alternativë të sigurt që nuk do të ndikojë në nivelet tuaja të ALP.
- Pavarësisht nëse ndaloni ilaçet përkohësisht ose përgjithmonë, sigurohuni që ta bëni këtë vetëm nën mbikëqyrjen e një mjeku.
Metoda 2 nga 3: Trajtimi i ALP -së së lartë përmes ndryshimeve në dietë dhe stilin e jetës
Hapi 1. Eliminoni ushqimet tuaja të larta në zink nga dieta juaj
Zinku është një element strukturor i enzimës ALP. Si pasojë, heqja e ushqimeve të pasura me zink nga dieta juaj do të zvogëlojë automatikisht sasinë e ALP në trupin tuaj. Lexoni listën "Përbërësit" në një produkt ushqimor nëse nuk jeni të sigurt se sa zink përmban. Ushqimet që përmbajnë sasi të mëdha zinku përfshijnë:
- Qengji dhe deleje.
- Farë viçi dhe kungulli.
- Oysters dhe spinaq.
- Gratë e rritura duhet të shmangin konsumimin e më shumë se 8 miligram (0.0080 g) zink në ditë, dhe burrat e rritur duhet të shmangin konsumimin e më shumë se 11 miligram (0.011 g).
Hapi 2. Hani ushqime që janë të larta në bakër
Bakri është i rëndësishëm në rregullimin e niveleve të enzimave të trupit, dhe është treguar se ndihmon në uljen e niveleve të larta të ALP. Ushqimet që janë të pasura me bakër përfshijnë:
- Farat e lulediellit dhe bajamet.
- Thjerrëzat dhe shpargujt.
- Kajsi të thata dhe çokollatë të zezë.
- Të rriturit mbi 19 vjeç duhet të shmangin konsumimin e më shumë se 10 miligram (0.010 g) bakër në ditë.
Hapi 3. Përfshini ushqime që do të ndihmojnë në kontrollin e niveleve të enzimave
Disa lloje ushqimesh do të nxisin një nivel të shëndetshëm të ALP në trupin tuaj. Flisni me mjekun tuaj nëse keni ndonjë shqetësim ose kufizim në dietë, ose dëshironi më shumë informacion se cilat ushqime mund të ndihmojnë në moderimin e niveleve të ALP në trupin tuaj. Hani ushqime që do të ndihmojnë në rregullimin e niveleve të enzimave të trupit tuaj dhe që përmbajnë nivele të ulëta të ALP. Kjo perfshin:
- Produktet e qumështit si qumështi, vezët, kosi dhe djathi.
- Peshku si harengë, ton dhe skumbri.
- Jonxhë dhe kërpudha.
Hapi 4. Rritni ekspozimin tuaj në diell
Meqenëse mungesa e vitaminës D është një nga shkaqet më të zakonshme të ALP të lartë, mjeku juaj ka të ngjarë t'ju kërkojë të gjeni një mënyrë për të rritur nivelet e vitaminës D. Kur lëkura juaj bie në kontakt me rrezet e diellit, trupi juaj prodhon vitaminë D. Mundohuni të kaloni të paktën 20 minuta në diell çdo ditë për të ndihmuar në uljen e ALP -së tuaj.
- Kjo mund të nënkuptojë marrjen e udhëtimeve dyjavore në pishinë, ose rrezet e diellit në plazh ose lëndinë tuaj. Ose, vishni mëngë të shkurtra dhe bëni një shëtitje 30-minutëshe kur dielli po shkëlqen.
- Alwaysshtë gjithmonë një ide e mirë të vishni krem kundër diellit kur kaloni kohë në rrezet e diellit direkte. Kremi kundër diellit nuk do të ndërhyjë në sasinë e vitaminës D që prodhon trupi juaj.
- Nëse jetoni në një zonë ku është e papërshtatshme të merrni ekspozim të drejtpërdrejtë në diell (ose nëse është dimër), mjeku juaj mund t'ju sugjerojë që të merrni kapsula të vitaminës D.
Hapi 5. Përfshini një rutinë ushtrimesh në axhendën tuaj javore
Të jetosh një mënyrë jetese të shëndetshme, përfshirë ushtrimet e rregullta ose stërvitjet, do të ndihmojë në parandalimin ose zvogëlimin e llojit të kushteve shëndetësore që do të shkaktojnë ALP të lartë.
- Ju mund të filloni stërvitjen duke ecur 30 minuta ose vraponi çdo ditë. Konsideroni gjithashtu të bashkoheni në një palestër lokale, ose të gjeni një stërvitje të afërt ose klasë yoga për të marrë.
- Kushtet që çojnë në ALP të lartë dhe mund të përmirësohen përmes stërvitjes përfshijnë mëlçinë yndyrore dhe kushtet që lidhen me inflamacionin e mëlçisë dhe bllokimin e tëmthit.
Hapi 6. Përshtatni programin tuaj të stërvitjes për t'iu përshtatur aftësive tuaja fizike
Për shumë njerëz me ALP të lartë, gjendja shkaktohet nga një sëmundje serioze si diabeti, sëmundjet e zemrës ose kockave, ose hipertensioni. Njerëzit me këto kushte mund të mos jenë fizikisht në gjendje të kryejnë stërvitje të rregullta në palestër ose detyra të tjera të vështira. Ndërsa është ende e rëndësishme të keni një regjim stërvitje, përshtateni këtë me aftësitë tuaja fizike.
- Për sugjerime në lidhje me llojet e zbatueshme të stërvitjes, bisedoni me mjekun tuaj. Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju këshillojë nëse trupi juaj është ose jo mjaftueshëm i shëndetshëm për një lloj stërvitje të caktuar.
- Në disa raste, mjeku juaj mund t'ju referojë për të punuar me një terapist fizik.
Metoda 3 nga 3: Diagnostifikimi i ALP -së së Lartë dhe Kushteve Kontribuese
Hapi 1. Tregoni mjekut tuaj për çdo dhimbje ose dobësi të kockave
Shumë nga shkaqet themelore të ALP të lartë lidhen me problemet me kockat tuaja. Simptomat e këtyre kushteve përfshijnë dhimbje të vazhdueshme në kockat tuaja, ose fraktura të shumta të kockave. Kushtet e kockave të cilat mund të çojnë në ALP të lartë përfshijnë:
- Osteomalacia: një gjendje mjekësore që shkakton dobësimin e eshtrave.
- Osteodistrofia renale: një gjendje në të cilën kockave u mungon mineralizimi i mjaftueshëm.
- Tumoret malinje të kockave.
Hapi 2. Caktoni një takim për punën e gjakut për të matur enzimat tuaja të mëlçisë
Në testin e gjakut, mjeku juaj do të përdorë një shiringë për të nxjerrë një sasi të vogël gjaku nga krahu juaj. Gjaku pastaj do të dërgohet në një laborator për testimin e nivelit të enzimave. Kjo do t'i lejojë mjekut tuaj të zbulojë ALP të lartë.
- Pyesni mjekun tuaj nëse ka ndonjë mënyrë që mund të përgatiteni paraprakisht për testin e funksionit të mëlçisë. Mjeku juaj ka të ngjarë t'ju kërkojë të shmangni ushqime ose ilaçe të caktuara. Rezultatet për analizën tuaj të gjakut duhet të zgjasin disa ditë, ndoshta deri në një javë.
- Simptomat fizike që tregojnë se mund t'ju duhet të bëni një kontroll të mëlçisë përfshijnë dhimbje të forta barku, urinë të errët ose jashtëqitje të përgjakshme, nauze ose të vjella të shpeshta dhe lëkurë dhe sy me ngjyrë të verdhë.
Hapi 3. Pyesni mjekun tuaj për t'iu nënshtruar një shqyrtimi të kancerit
Nëse ALP -ja juaj e lartë nuk lidhet me një çështje mjekësore me kockat tuaja ose një sëmundje të mëlçisë, ajo mund të shkaktohet nga një formë e kancerit. Mjeku juaj mund të jetë në gjendje të zbulojë kancerin përmes punës së gjakut. Sidoqoftë, në shumicën e rasteve, do t'ju duhet të bëni një biopsi për të përcaktuar nëse keni një formë të kancerit. Llojet e kancerit që mund të shkaktojnë ALP të lartë përfshijnë:
- Kanceri i gjirit ose zorrës së trashë.
- Kanceri i mushkërive ose pankreasit.
- Limfoma (kanceri i qelizave të gjakut) ose Leuçemia (kanceri i palcës së eshtrave).
Këshilla
- Niveli normal i ALP për të rriturit është diku midis 44 dhe 147 njësi për litër.
- Në disa raste, nivele të larta të ALP mund të vërehen edhe tek fëmijët që kalojnë vrull të rritjes dhe tek gratë shtatzëna.
