Djersitja është një proces natyror që ndihmon në mbajtjen e trupit tuaj të freskët dhe në mënyrë natyrale eliminon toksinat, kështu që nuk është diçka që duhet të përpiqeni ta ndaloni plotësisht. Sidoqoftë, djersitja e tepërt nga koka mund të jetë shkak i shqetësimit dhe sikletit. Nëse përjetoni djersitje të rëndë të kokës, provoni së pari disa ndryshime në stilin e jetës për të parë nëse mund të zvogëloni simptomat. Nëse ndryshimet në stilin e jetës nuk funksionojnë, kërkoni këshilla mjekësore nga një mjek për të përcaktuar nëse ka ndonjë shkak mjekësor themelor ose merrni trajtime me recetë që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave të djersitjes së kokës. Me ndryshimet dhe trajtimet e duhura të jetesës, shumica e njerëzve janë në gjendje të zvogëlojnë ose eliminojnë djersitjen e bezdisshme të tepërt.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Shmangni pirjen e alkoolit dhe kafeinës
Pijet që përmbajnë alkool dhe kafeinë shkaktojnë skuqje dhe djersitje, veçanërisht nëse konsumoni shumë prej tyre. Kufizoni konsumin tuaj të pijeve të zakonshme me kafeinë dhe alkoolike si kafe, verë, birrë dhe pije alkoolike ose hiqni ato krejtësisht për të hequr qafe djersitjen e kokës.
Alkooli dhe kafeina rrisin rrahjet e zemrës dhe zgjerojnë enët e gjakut, prandaj ato shkaktojnë djersitje të tepërt. Djersitja gjithashtu mund të shkaktohet nga simptomat e tërheqjes nëse jeni shumë të varur nga alkooli ose kafeina
Hapi 2. Qëndroni larg ushqimeve pikante
Ushqimet pikante e bëjnë trupin tuaj të ndihet më i ngrohtë, kështu që fillon të djersitet për të provuar të qetësohet. Kufizoni konsumin tuaj të ushqimeve pikante ose shmangni ato plotësisht për të provuar dhe ndaluar djersitjen e tepërt nga koka.
Specat djegës përmbajnë një kimikate të quajtur capsaicin që shkakton nervat në trupin tuaj që e bëjnë atë të ndihet më e nxehtë
Hapi 3. Mos pini duhan
Pirja e duhanit është një zakon që rrit temperaturën e trupit tuaj dhe shkakton afshe të nxehta, duke çuar në djersitje. Lini duhanin nëse pini duhan dhe mos filloni kurrë duhanin nëse nuk pini duhan për të ndihmuar në kufizimin e djersitjes së kokës.
Nikotina lëshon një kimikate të quajtur acetilkolinë, e cila shkakton episode të djersitura
Hapi 4. Mbani të freskëta hapësirat tuaja të brendshme
Ulni temperaturën në termostatin tuaj ose përdorni një tifoz për t'u ftohur dhe për të ndihmuar në zvogëlimin e djersitjes. Kjo do të ndihmojë në uljen e temperaturës bazë të trupit tuaj në mënyrë që të mos djersitet aq shumë për të provuar dhe ftohur.
- Nëse përjetoni shumë djersitje të kokës në punë dhe nuk keni kontroll mbi temperaturën, merrni një tifoz të vogël personal për tavolinën tuaj ose hapësirën tjetër të punës.
- Nëse mendoni se do të merrni një ndezje të nxehtë dhe do të filloni të djersiteni, pini një gotë të ftohtë me ujë ose pije të tjera të shëndetshme për të ftohur temperaturën tuaj të brendshme.
Hapi 5. Vishni rroba të gjera
Mos vishni rroba të ngushta, veçanërisht ato të bëra nga pëlhura sintetike si najloni. Këto rrisin temperaturën e trupit tuaj, zvogëlojnë rrjedhën e ajrit dhe rrisin djersitjen tuaj të përgjithshme.
Koka është shpesh një nga vendet e para ku filloni të djersiteni kur trupi juaj po përpiqet të ftohet, kështu që kur zonat e tjera të trupit tuaj kufizohen nga veshjet e ngushta mund të çojë në djersitje të tepruar të kokës
Hapi 6. Aplikoni antiperspirant në lëkurën e kokës dhe kokës
Provoni të përdorni një anti-djersë me llak nëse keni flokë ose një varietet të rrotulluar nëse jeni tullac. Aplikojeni atë para gjumit dhe shpëlajeni në mëngjes për të parë nëse ju ndihmon të zvogëloni djersitjen në kokë gjatë ditës.
Kini kujdes të mos merrni antiperspirant në sy kur e aplikoni në kokë dhe kokë sepse mund të shkaktojë acarim
Këshillë: Nëse aplikimi i antiperspirantit në kokë dhe kokë irriton lëkurën tuaj, kremi me hidrokortizon mund të ndihmojë në lehtësimin e acarimit.
Hapi 7. Përdorni teknika për zvogëlimin e stresit për të ndaluar djersitjen për shkak të stresit
Provoni teknika të ngadalta dhe të thella të frymëmarrjes kur ndiheni të stresuar ose në ankth. Flini shumë dhe bëni ushtrime. Hani ushqime të shëndetshme, natyrale dhe përfshini ilaçet natyrore që lehtësojnë stresin në dietën tuaj, siç janë çajrat bimorë.
Ju gjithashtu mund të provoni gjëra të tilla si marrja e një masazhi, bërja e jogës, leximi dhe qeshja më shumë për të zvogëluar stresin dhe për të relaksuar trupin dhe mendjen tuaj
Hapi 8. Humbni peshë nëse jeni mbipeshë
Mbipesha çon në djersitje të tepërt. Filloni një regjim ushtrimesh dhe një dietë të shëndetshme në mënyrë që të humbni peshë dhe të ndaloni djersitjen e tepërt nga koka juaj.
Kjo gjithashtu mund të çojë në lloje të tjera të përfitimeve shëndetësore që ndihmojnë në ndalimin e djersitjes së tepërt, të tilla si qarkullimi i përmirësuar dhe zvogëlimi i stresit
Metoda 2 nga 2: Kërkimi i ndihmës mjekësore
Hapi 1. Vizitoni mjekun tuaj për të përcaktuar shkakun e djersitjes së tepërt të kokës
Ka shumë gjendje të mundshme themelore mjekësore që mund të shkaktojnë djersitje të tepërt, prandaj vizitoni mjekun tuaj për t'u ekzaminuar nëse ndryshimet e stilit të jetesës nuk funksionojnë për të ndaluar djersitjen nga koka juaj. Mjeku juaj do t'ju ndihmojë të përcaktoni nëse djersitja juaj e rëndë është për shkak të një gjendje mjekësore ose jo-mjekësore.
- Djersitja e rëndë pa ndonjë shkak themelor mjekësor quhet hiperhidroza parësore. Kjo do të thotë që ju keni vetëm gjëndra djerse tepër aktive dhe është një gjendje që mund të jetë gjenetike dhe e trashëgueshme. Djersitja e rëndë e shkaktuar nga një gjendje mjekësore quhet hiperhidroza sekondare.
- Informacioni i dobishëm që duhet të keni para se të vizitoni mjekun përfshin të dini nëse dikush tjetër në familjen tuaj ka probleme të ngjashme me djersën, të keni një listë të ilaçeve dhe shtesave që merrni rregullisht dhe të dini nëse djersitja e kokës tuaj ndalon ndërsa jeni në gjumë.
- Mjeku ka të ngjarë t'ju bëjë pyetje se kur filluan simptomat tuaja, ku tjetër në trup ndodh djersitja e tepërt, çfarë e bën djersitjen më të keqe, çfarë e bën djersitjen më të mirë dhe nëse djersitja e kokës tuaj është e vazhdueshme ose e përhershme.
Paralajmërim: Nëse djersitja e rëndë e kokës shoqërohet me të dridhura, nauze, marramendje, dhimbje gjoksi ose ethe të lartë, shihni menjëherë një mjek. Nëse papritmas filloni të djersitni më shumë se zakonisht ose përjetoni djersitje gjatë natës pa ndonjë arsye të dukshme, shihni një mjek menjëherë.
Hapi 2. Bëni mjekun tuaj të kryejë teste laboratorike për të kërkuar një shkak mjekësor
Pyesni mjekun tuaj nëse gjaku, urina ose teste të tjera laboratorike janë një opsion për të identifikuar një gjendje të mundshme themelore mjekësore që po shkakton djersitje të kokës. Nënshtrohuni testeve që rekomandon mjeku juaj për të përcaktuar nëse keni një gjendje si tiroide tepër aktive ose sheqer të ulët të gjakut.
- Këto lloje të testeve zakonisht vijnë pas një ekzaminimi më të përgjithshëm fizik dhe testeve fizike nëse ende nuk keni qenë në gjendje të përcaktoni shkakun e djersitjes.
- Nëse gjendet një gjendje themelore mjekësore, një plan trajtimi do të përqëndrohet në trajtimin e asaj gjendje së pari. Nëse nuk gjendet ndonjë gjendje themelore, mjeku juaj do të përqëndrojë trajtimin në kontrollin e djersitjes tuaj të tepërt.
Hapi 3. Kaloni në përdorimin e anti -djersës me recetë në kokën dhe kokën tuaj
Pyesni mjekun tuaj nëse ata mendojnë se një ilaç kundër djersës është i përshtatshëm për gjendjen tuaj. Aplikojeni atë në kokë dhe kokë para se të shkoni në shtrat, duke pasur kujdes që të mos ju futet në sy, dhe lajeni atë në mëngjes.
Antiperspirantët me recetë përmbajnë klorur alumini. Ashtu si me antiperspirantët e zakonshëm, këto produkte mund të shkaktojnë acarim të lëkurës i cili ndonjëherë mund të trajtohet me krem hidrokortizoni
Hapi 4. Provoni të përdorni një krem me recetë në kokën tuaj në vend të anti -djersitësit
Pyesni mjekun tuaj për kremrat me recetë që përmbajnë glikopirolat. Ndiqni udhëzimet e mjekut për aplikimin e kremit në kokë dhe kokë nëse ata mendojnë se kjo është zgjidhja e duhur për ju.
Mbani në mend se këto lloje të kremrave kanë për qëllim trajtimin e hiperhidrozës parësore tek të rriturit dhe fëmijët që janë të paktën 9 vjeç
Hapi 5. Përdorni ilaçe antikolinergjike orale për një trajtim jo-topikal
Këto ilaçe bllokojnë një kimikat të quajtur acetilkolinë që dërgon mesazhe në nervat që kontrollojnë gjëndrat tuaja të djersës. Kjo mund të ndihmojë në zvogëlimin e djersitjes në të gjithë trupin tuaj, përfshirë kokën dhe fytyrën tuaj. Pyesni mjekun tuaj nëse ky është një opsion i mirë për ju.
- Ilaçet antikolinergjike nuk miratohen nga FDA si një trajtim për djersitjen e tepërt, por mjeku juaj mund t'i përshkruajë ato jashtë etiketës për këtë qëllim. Ato zakonisht përdoren për të trajtuar një sërë kushtesh, të tilla si COPD, probleme të fshikëzës tepër aktive, probleme gastrointestinale dhe marramendje.
- Dije se efektet anësore të mundshme të këtyre llojeve të ilaçeve janë turbullimi i shikimit, problemet e fshikëzës dhe goja e thatë. Ato gjithashtu mund të shkaktojnë probleme njohëse, të tilla si demenca, në pacientët më të vjetër, kështu që diskutoni rreziqet me mjekun tuaj nëse jeni mbi 65 vjeç.
Hapi 6. Merrni ilaqet kundër depresionit për të ndaluar djersitjen për shkak të stresit dhe ankthit
Pyesni mjekun tuaj që të përshkruajë ilaqet kundër depresionit nëse djersitni shumë për shkak të stresit dhe ankthit. Merrni pilulat në dozat e përshkruara për të ulur ankthin tuaj dhe për të ndaluar djersitjen nga koka për shkak të stresit.
Sigurohuni që të pyesni mjekun tuaj për çdo efekt anësor të mundshëm të ilaqeve kundër depresionit që ata rekomandojnë
Hapi 7. Merrni injeksione Botox për të bllokuar përkohësisht nervat që shkaktojnë djersitje
Injeksione të toksinës botulinum, ose Botox, do të bllokojnë nervat në kokën tuaj që shkaktojnë djersitje të tepruar për 6-12 muaj. Pyesni mjekun tuaj nëse ky është një opsion i zbatueshëm për ju dhe merrni injeksione Botox çdo 6-12 muaj për të ndihmuar në kontrollin e djersitjes së kokës.
