Jetë të shëndetshme 2024, Nëntor

Narcistët janë njerëz që janë të përqendruar te vetja, nuk kanë empati dhe duket se kanë nevojë për vëmendje dhe admirim të vazhdueshëm. Më shpesh, këta individë kanë një ndjenjë të fryrë të rëndësisë së tyre dhe kanë një vetëvlerësim të brishtë.

Të biesh në dashuri është një nga gjërat më të bukura dhe më të frikshme që mund të përjetosh. Të tregosh dashuri për dikë që të do mund të duket si një sfidë në fillim, por ka teknika që mund të përdorni për të hapur zemrën tuaj. Këtu janë 10 këshilla për t'ju ndihmuar të hapeni dhe të doni dikë që ju do përsëri.

Për të panjohurit, bidetët mund të duken misteriozë. Kjo ndoshta sepse njerëzit hezitojnë të flasin për përdorimin e tyre, por mos u shqetësoni! Ne i jemi përgjigjur pyetjeve tuaja më urgjente dhe kemi adresuar shqetësimet tuaja rreth higjienës, kështu që ju mund të përdorni me siguri një bidet në takimin tuaj të ardhshëm.

Të biesh në dashuri mund të jetë e vështirë të përshkruhet. Disa thonë se është si të zhyteni në oqean, ndërsa të tjerë thonë se është si të shikoni një lindje dielli. Shumica prej nesh jemi mjaft të sigurt se e dimë kur jemi të dashuruar, por ka ende disa keqkuptime të zakonshme që lundrojnë atje.

Procesi i të dashuruarit është pak mister. Ndonjëherë ndodh dhe njerëzit nuk janë të sigurt pse. Por ka disa gjëra që mund të bëni për të rritur shanset që një person i veçantë të dashurohet me ju. Gjëra të thjeshta si mbyllja e syve, pranimi i favoreve dhe buzëqeshja më shumë mund të rrisin dëshirën e interesit tuaj të dashurisë për ju.

Të biesh në dashuri dhe të qëndrosh në dashuri janë të gjitha pjesë e udhëtimit të një marrëdhënieje. Ndërsa këto gjëra mund të vijnë natyrshëm për disa njerëz, të tjerët duhet të jenë më të kujdesshëm për sjelljen tonë në mënyrë që t'i përjetojnë këto gjëra.

Ndonjëherë mund të jetë e pakëndshme të hani në një banjë publike. Ndoshta është veçanërisht e ndotur, ose thjesht nuk mund ta bëni veten të uleni në vendin e tualetit sepse është ftohtë ose ndryshe e pakëndshme. Cilado qoftë arsyeja juaj, ndonjëherë do të ndiheshit më mirë nëse do të mund të vidhosnit në këmbë.

Në një moment në jetën tuaj, mjeku juaj mund të kërkojë që të siguroni një mostër të jashtëqitjes. Procedura mund të përdoret për të diagnostikuar një sërë sëmundjesh serioze gastrointestinale, duke përfshirë parazitët, viruset, bakteret dhe madje edhe kancerin.

Ndonjëherë, nëse keni nevojë të shkoni në banjë, mund të mos ketë një të disponueshme. Nuk keni zgjidhje tjetër veçse ta mbani atë. It'sshtë një situatë e vështirë të jesh, por është e menaxhueshme. Ju mund të bëni disa hapa për ta mbajtur atë, por opsioni më i mirë është të shkoni në banjë sa më shpejt që të keni mundësi.

Lëvizjet e rralla të zorrëve çojnë në dhimbje barku, rënie të oreksit dhe fryrje. Nëse nuk keni pasur jashtëqitje, ka disa mënyra që mund të ndihmoni tretjen tuaj dhe ta bëni veten jashtëqitje. Filloni me metodat më të buta dhe përpiquni të përshtatni dietën dhe stilin e jetës tuaj.

Tavanet e shtratit i bëjnë lëvizjet e zorrëve dhe urinimin më të lehta dhe më higjienike për njerëzit që nuk mund të shkojnë lehtë dhe të shkojnë në banjë për shkak të sëmundjes, dëmtimit ose dobësisë. Nëse jeni duke ndihmuar dikë me përdorimin e një shtroje, qoftë në cilësinë profesionale ose si mik apo anëtar i familjes, duhet të jeni emocionalisht të ndjeshëm dhe fizikisht të butë.

Po bëni një shëtitje të gjatë? Duke fluturuar me një aeroplan të vogël? Apo jeni thjesht të sëmurë që duhet të shkoni në tualet aq shpesh? Ky artikull do t'ju tregojë se si të ndaloni aq shumë të shkoni në tualet, pavarësisht rastit tuaj. Vetëm mbani mend se përpjekja për të shmangur lëvizjet e zorrëve mund të rezultojë në kapsllëk, i cili është po aq i keq, nëse jo më keq, sesa lëvizjet e shpeshta të zorrëve.

Analiza e jashtëqitjes është një mjet jashtëzakonisht i zakonshëm diagnostikues i përdorur nga profesionistët e shëndetit. Informacioni i marrë nga këto teste ndihmon në diagnostikimin e një sërë sëmundjesh të tretjes, duke filluar nga infeksionet parazitare deri tek kanceri kolorektal.

Kalimi i jashtëqitjes së fortë dhe të thatë është i dhimbshëm. Të dhemb kur të bllokon zorrët dhe kur është e vështirë të kalosh. Ka disa ndryshime në dietë dhe stilin e jetës që ka të ngjarë të ndihmojnë në zgjidhjen e problemit. Nëse ato nuk funksionojnë, shihni një mjek për të marrë diçka më të fortë.

Defektimi lirshëm jashtë nuk është vetëm i keq për mjedisin, por është gjithashtu i paligjshëm. Ndërsa emri mund të duket pak budalla, një tub i jashtëqitjes është një mënyrë e shkëlqyeshme për të menaxhuar me përgjegjësi mbeturinat njerëzore kur jeni duke u ngjitur në shkëmb, duke ecur ose duke bërë kamp.

Për disa njerëz, helmimi në punë nuk është problem. Për të tjerët, mund të jetë një burim ankthi në vendin e punës. Pavarësisht se në cilën anë të gardhit jeni, kur përdorni tualetin në punë ka disa rregulla që duhen ndjekur. Mos kaloni më shumë kohë sesa është e nevojshme në tualet dhe mos tregoni zakonet e bashkëmoshatarëve tuaj.

Nëse ndonjëherë keni nevojë të lehtësoheni jashtë pa komoditetet e hidraulikut të brendshëm, mund të jeni për një surprizë. Mund të jetë mjaft e vështirë për të gjetur një vend të mirë dhe për të urinuar ose jashtëqitur pa bërë rrëmujë ose pa u parë, dhe pa lënë pas dëshmi të veprës suaj.

Trajtimi për kalimin e gjakut në jashtëqitjen tuaj varet nga shkaku, por gjithmonë duhet të trajtohet nga mjeku juaj. Shkaqet e mundshme variojnë nga gjendje shumë të vogla deri te sëmundjet serioze, prandaj është e rëndësishme që të vizitoni mjekun tuaj për diagnozën e duhur.

Nuk ka mundësi ta shmangim atë-të gjithë kemi ditë kur themi diçka për të cilën pendohemi. Por, ç'të themi për njerëzit që janë vazhdimisht negativë dhe egoistë? Të njohur edhe si "njerëz të rremë", këta individë mund të jenë një rrjedhje e vazhdueshme në mirëqenien tuaj emocionale dhe mendore.

Lëvizjet e rregullta të zorrëve janë të rëndësishme për ruajtjen e shëndetit tuaj të tretjes. Për fat të mirë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të mbajtur trupin tuaj të rregullt dhe për të rritur sa shpesh duhet të shkoni. Ne do të fillojmë me disa këshilla të përgjithshme në lidhje me shkuarjen e duhur në tualet dhe kalojmë në dietë dhe ndryshime në stilin e jetës që mund të bëni për të qëndruar të shëndetshëm.

Meditimi i dhembshurisë është një teknikë meditimi që synon t'ju ndihmojë të mësoni se si të jeni më të dhembshur. Kjo ju ndihmon të mësoni se si t'i shihni të tjerët janë njerëz që vuajnë dhe ndiejnë emocione negative dhe pozitive. Gjithashtu ndihmon në lehtësimin e stresit, rritjen e humorit tuaj dhe ju ndihmon të jeni më pozitiv.

Të bëhesh profesor i psikologjisë kërkon shumë punë, por është më e lehtë të arrihet nëse e bën atë hap pas hapi. Filloni duke marrë klasa psikologjie në shkollën e mesme dhe më pas duke fituar një diplomë bachelor. Tjetra, ju mund të punoni në një diplomë master nëse notat tuaja nuk janë mjaft të mira për t'ju futur menjëherë në një program doktorature.

Ekzistojnë një numër i llojeve të diagnostikuesve. Dy fushat më të zakonshme në të cilat njerëzit bëhen diagnostikues janë mjekësia dhe arsimi. Nëse ju pëlqen të zgjidhni enigma dhe jeni vërtet kurioz për njerëzit me të cilët kontaktoni, të qenit diagnostikues mund të jetë një rrugë e shkëlqyeshme për ju.

Ballafaqimi me kritikun tuaj të brendshëm mund të jetë vërtet zhgënjyes dhe madje mund t'ju pengojë nga jeta që dëshironi. Kritiku juaj i brendshëm është pjesa e personalitetit tuaj që ju thotë se nuk jeni mjaftueshëm të mirë. Ndërsa kjo ndonjëherë mund t’ju ndihmojë të përmirësoheni, mund t’ju mbajë të bllokuar.

A ndiheni shpesh sikur "shoku juaj më i mirë" është vetëm i sjellshëm dhe i kujdesshëm në sipërfaqe, dhe thellë në vetvete është i vetë-shërbyer, manipulues dhe i mungon ndjeshmëria? Nëse është kështu, është e mundur që shoku juaj të jetë një sociopat.

Mënyra se si sociopatët mendojnë dhe veprojnë është thellësisht e ndryshme nga shumica prej nesh për shkak të një ndryshimi në strukturën e trurit, dhe sjelljet mund të jenë shumë të ndryshme për shkak të kësaj. Sociopatët janë të njohur për sjellje të dhunshme dhe jonormale.

Çrregullimi i personalitetit kufitar mund të paraqesë shumë sfida, si për njerëzit që jetojnë me të ashtu edhe për njerëzit pranë tyre. Nëse keni një anëtar të familjes, bashkëshort ose mik me BPD, mund të duket e pamundur të shmangni kapjen në emocionet e tyre të trazuara.

Çrregullimi i Personalitetit Kufitar (BPD) është një lloj çrregullimi i personalitetit i përcaktuar nga Manuali Diagnostikues dhe Statistikor i Çrregullimeve Mendore (DSM-5) si një model i paqëndrueshmërisë në marrëdhëniet personale dhe imazhin e vetvetes.

Një sociopat, ose dikush me çrregullim të personalitetit antisocial, është një person që tregon një shpërfillje të plotë të të drejtave dhe ndjenjave të të gjithëve rreth tyre. Ato mund të duken simpatike në fillim, por sociopatët mund të jenë nervozë, mashtrues dhe ndonjëherë të rrezikshëm.

Njerëzit me çrregullime të personalitetit të Grupit B mund të duken dramatike, konfuze, apo edhe emocionalisht manipuluese. Ju mund të jeni të pasigurt se si të merreni vesh. Nëse keni një mik, partner, anëtar të familjes ose bashkëpunëtor me një çrregullim të Grupit B, do t'ju duhet të gjeni një mënyrë për t'u angazhuar me mendje me ta.

Çrregullimi antisocial i personalitetit është një sëmundje mendore e karakterizuar nga një person në moshë madhore i munguar në ndjeshmëri dhe i paaftë për të treguar keqardhje. Në jetën e përditshme dhe kulturën pop, termat "psikopat"

Shekuj më parë, njerëzit zbuluan se uthulla i bën flokët të duken të mëndafshtë dhe me shkëlqim. Një përzierje e thjeshtë e uthullës dhe ujit zbut kutikulën e flokëve dhe pastron grumbullimin. Përdorimi i uthullës së bardhë ose mushtit të mollës pas larjes së flokëve me shampo është një mënyrë e shkëlqyer për të ringjallur strukturën e tyre.

Keni vënë re disa fije floku shtesë në jastëkun tuaj ose disa pika të holluara në lëkurën e kokës tuaj? Supershtë shumë e zakonshme që burrat të fillojnë të humbin flokët, veçanërisht kur plakeni dhe nëse keni një histori familjare të flokëve të modelit mashkullor.

Ndërsa vajrat esenciale zakonisht përdoren për ta bërë shtëpinë tuaj të nuhasë mirë, ato gjithashtu mund të jenë një shtesë ushqyese, aromatike në rutinën tuaj të kujdesit të flokëve. Para se të bëni ndonjë ndryshim në produktet e flokëve tuaj, zgjidhni një vaj esencial që do të përfitonte më shumë për llojin tuaj të flokëve.

Mund të jetë shqetësuese nëse filloni të humbni flokët tuaj. Sidoqoftë, në vend që të shihni tullac si humbje, konsiderojeni atë si një kohë për të përqafuar një stil dhe fazë të re të jetës tuaj. Duke prerë flokët tuaj, duke stiluar flokët tuaj dhe duke theksuar pamjen tuaj të re, ju mund të bëheni tullac me hijeshi.

Flokët e futur ndodhin kur flokët rrotullohen dhe rriten përsëri në lëkurë ose nëse lëkura e vdekur bllokon gjëndrën e flokëve dhe e detyron atë të rritet anash. Flokët e futur shpesh janë kruajtës dhe pak të dhimbshëm. Ato duken si pika të vogla të kuqe në lëkurën tuaj, afërsisht në madhësinë e një puçërre dhe mund të infektohen.

Çaji i kamomilit mund të ndihmojë në gjumë dhe të nxisë relaksimin. Ju mund të thani lulet tuaja të kamomilit dhe të bëni çajin tuaj. Sidoqoftë, nëse nuk doni të mbillni dhe thani lulet tuaja, mund të blini lule të thata kamomili në internet ose në një dyqan ushqimor lokal.

Të kesh diçka të vendosur në sy nuk është kurrë e këndshme, pavarësisht nga madhësia ose origjina e mbeturinave. Nëse keni një grimcë më të vogël zhavorri ose diçka të ngjashme në sy, mund ta hiqni atë natyrshëm duke i ndezur shpejt. Nëse kjo nuk funksionon, shpëlajeni syrin ose përdorni një shtupë pambuku të pastër për të provuar heqjen e tij.

Karbohidratet janë thelbësore për ushqimin e mirë. Ato janë një lloj sheqeri të natyrshëm që trupi ynë përdor për prodhimin e energjisë dhe glukozës. Ekzistojnë dy lloje- të thjeshta dhe komplekse. Karbohidratet komplekse marrin më shumë kohë që trupi ynë të tretet dhe të lëshojë glukozë në një normë të arsyeshme.

Një dietë me karbohidrate të ulëta mund t’ju ndihmojë të humbni peshë, por nuk është e shëndetshme të hiqni plotësisht karbohidratet. Disa karbohidrate janë të mira për ne dhe na sigurojnë lëndë ushqyese thelbësore, kështu që mënyra më e mirë për t'iu qasur një diete me karbohidrate të ulët është gradualisht heqja graduale e karbohidrateve "