Shëndeti 2024, Nëntor

Obeziteti është një gjendje e zakonshme, por kombinimi i stigmës, mungesa e të kuptuarit rreth shkaqeve të obezitetit dhe përhapja e reklamave për humbje peshe mund ta bëjnë jetën me obezitetin një sfidë të vërtetë. Për fat të mirë, ka shumë komunitete mbështetëse dhe shumë mënyra për t'u pajtuar me trupin tuaj dhe për të përqafuar madhësinë dhe formën tuaj duke ruajtur shëndetin tuaj.

Nëse merreni me nervat ose ankthin rregullisht, ndoshta jeni të njohur me ndjenjën e stomakut nervor. Përzierja, ngërçet dhe fryrja nuk janë kurrë të lehta për tu trajtuar, dhe ato shpesh mund të shtojnë ndjenjën tuaj të ankthit. Për fat të mirë, ka disa mënyra që mund të mësoni të menaxhoni nervozizmin tuaj dhe të qetësoni stomakun tuaj për të mposhtur shqetësimet tuaja.

Nëse keni dhimbje stomaku, mund të jetë vërtet e vështirë të fle gjatë natës. Pavarësisht nëse jeni duke luftuar me dhimbje gazi, nauze, urth ose ngërçe në bark, mund ta keni më të lehtë të pushoni nëse e bëni ambientin tuaj të gjumit sa më komod.

Nëse jeni një nga shumë njerëz që vuajnë nga stomaku dhe problemet e tretjes, me siguri po kërkoni lehtësim-qoftë nga një çështje afatshkurtër si diarreja ose të vjellat, ose nga një sëmundje kronike siç është sëmundja e Crohn. Për fat të mirë, shëndeti i tretjes mund të përmirësohet me ndryshimin e dietës dhe stilit të jetesës, dhe trajtimi mjekësor është i disponueshëm për çështje më serioze.

Një bark i zhurmshëm me siguri mund të jetë i bezdisshëm, veçanërisht nëse jeni në mes të diçkaje të rëndësishme. Grekët e quajtën atë "borborhygmi". Edhe pse është vetëm tingulli normal i traktit tuaj të zorrëve që shtrydh ushqimin përmes sistemit tuaj tretës, ka mënyra për të ulur volumin në këtë proces.

Nëse jeni të shqetësuar për sindromën e zorrëve të rrjedhshme ose shëndetin e mikrobiomës tuaj të zorrëve, mund të pyesni se si të veproni për të shëruar zorrën tuaj. Lajmi i mirë është se ka shumë ilaçe natyrore të mbështetura nga shkenca që mund të përdorni për të shëruar zorrën tuaj, dhe ne i kemi përpiluar të gjitha më poshtë.

Diabeti është një sëmundje në të cilën glukoza juaj në gjak është shumë e lartë sepse nuk mund të prodhojë ose përdorë siç duhet insulinë. Glukoza vjen nga ajo që hani dhe marrja e tepërt e saj mund të dëmtojë trupin tuaj. Për shkak të kësaj, është e rëndësishme që çdo person diabetik të gatuajë dhe të hajë ushqime të shëndetshme që ndihmojnë në kontrollin e glukozës në gjak.

Diabeti prek më shumë se 14% të të rriturve amerikanë dhe pothuajse 9% të popullsisë së rritur në mbarë botën. Me më shumë se një e treta e tyre nuk e dinë që kanë sëmundjen dhe shumë më tepër njerëz në rrezik për ta zhvilluar atë, të mësosh të dallosh shenjat paralajmëruese është më e rëndësishme se kurrë.

Disa njerëz me mbajtëse mund të kenë turp të buzëqeshin. Mund të duhet të mësoheni me mënyrën se si duken kllapat, dhe shumë njerëz ndihen të vetëdijshëm, veçanërisht kur marrin për herë të parë formatimin e teksteve. Një nga mënyrat më të mira për t'u ndier rehat ndërsa buzëqeshni me mbajtëse është të praktikoni në mënyrë që të ndiheni rehat duke buzëqeshur.

Nëse përjetoni urth të shpeshtë, stërvitja mund t’ju ndihmojë ta kontrolloni atë. Meqenëse mbipesha rrit rrezikun e vuajtjes së urthit, ju gjithashtu mund të dëshironi të stërviteni për të humbur peshë të tepërt ose për të mbajtur peshën tuaj në një nivel të shëndetshëm.

Gazi i zorrëve ekziston në të gjithë gjatësinë e traktit tretës. Bëhet e dukshme vetëm kur përpiqet të dalë nga trupi. Nuk është e pazakontë që një person të kalojë gaz disa herë në ditë pasi është një pjesë e shëndetshme dhe natyrale e trupit që prish ushqimin.

Mos u shqetësoni nëse keni përjetuar simptoma të shpeshta të urthit. Bërja e ndryshimeve në dietën tuaj dhe stilin e jetës mund të ndihmojë në zvogëlimin e këtyre simptomave dhe parandalimin e sëmundjes së refluksit gastroesophageal (GERD). Parandaloni GERD duke përmbajtur nga ngrënia e ushqimeve që mund të rrisin shanset tuaja për urth.

Tums është një markë e antacidit që mund të përdoret për të trajtuar urthin dhe tretjen e acidit. Përbërësi i tij aktiv është kalciumi, i cili neutralizon acidet e stomakut që shkaktojnë zbaticën e acidit. Tums është në dispozicion pa recetë dhe ka një rrezik shumë të ulët të efekteve anësore serioze, duke e bërë atë një zgjidhje të sigurt dhe të përshtatshme për problemet e acidit.

Fryrja e barkut shpesh quhet pordhje, prishje e erës ose kalim gazi. Kjo sëmundje e zakonshme shpesh ndodh sepse gëlltisni më shumë ajër se zakonisht, hani shumë, pini duhan, përtypni çamçakëz ose hani ushqime që shkaktojnë gazra. Fryrja mund të jetë e turpshme dhe e dhimbshme për këdo, por mos u shqetësoni!

Ndërsa fryrja e barkut prek të gjithë njerëzit dhe konsiderohet si një pjesë normale e jetës, mund të jetë e turpshme të kalosh gaz kur shoqërohet me një erë të pakëndshme dhe me erë të keqe. Nëse keni gazra të shpeshta dhe me erë të keqe, ka mënyra për ta hequr atë.

Fryrja e gjumit mund të jetë një gjendje e vështirë për t'u trajtuar, veçanërisht nëse flini me një anëtar të familjes, mik, partner ose bashkëshort. Edhe pse mund të ndiheni sikur nuk keni kontroll mbi trupin tuaj, ka disa mënyra që mund të zvogëloni shanset tuaja për të kaluar gazra në gjumë.

Edhe pse kalimi i gazit mund të jetë i turpshëm, të gjithë e bëjnë atë! Normalshtë normale që trupi juaj të prodhojë gaz ndërsa tret tret ushqimin. Ju mund të prisni që të lëshoni gaz rreth 20 herë në ditë duke gërvishtur ose pordhur, i cili quhet fryrje.

Gastriti është një gjendje e dhimbshme e stomakut që zakonisht shkaktohet nga një infeksion nga bakteret H. pylori, duke marrë rregullisht qetësues të caktuar të dhimbjeve, konsumim të madh të alkoolit ose stres. Simptomat e gastritit përfshijnë humbjen e oreksit dhe humbjen e peshës, nauze dhe të vjella, dhimbje në pjesën e sipërme të barkut, ënjtje dhe fryrje, dhe/ose një ndjenjë të ngopjes edhe pasi hani pak.

Termi "gastrit" përshkruan një kombinim ose "plejadë" të simptomave. Sido që të shfaqet gastriti juaj, ai do të shënohet me inflamacion, erozion ose ulçerë në mukozën e stomakut. Megjithëse gastriti zakonisht përmirësohet me trajtim, ulcerat mund të rrisin rrezikun e kancerit të stomakut.

Qindra mijëra njerëz janë në listat e pritjes për transplantimin e organeve. Ndërsa mund të jetë e vështirë të mendosh për fundin e jetës tënde, regjistrimi për t'u bërë dhurues i organeve të mundëson që potencialisht të shpëtosh jetën e dikujt tjetër pasi të kesh ikur.

Hemorroidet janë venat e fryra, të zgjeruara dhe të përflakur në rektum ose anus që bëhen kruajtëse dhe të dhimbshme. Shumë njerëz, si burra ashtu edhe gra, mund të marrin hemorroide. Vetëm kur ato fryhen dhe shkaktojnë probleme e kuptoni që janë atje.

Të gjithë pordhin natën, por kjo nuk e bën më pak të bezdisshme. Lajmi i mirë është se është e mundur të ndaloni së vrapuari në gjumë duke ndryshuar rutinën tuaj të natës dhe duke ndryshuar dietën tuaj gjatë ditës. Ekzistojnë gjithashtu disa ilaçe pa recetë që mund t'ju ndihmojnë të ndaloni të qenit të gazuar gjatë natës.

Ju mund të jeni të përgatitur për të marrë hemorroide gjatë shtatzënisë, por jeni të befasuar kur shfaqen pas lindjes së foshnjës. Hemorroidet, venat e zgjeruara rreth anusit, shkaktohen nga rritja e presionit dhe tendosjes. Ju mund të merrni hemorroide pas shtatzënisë për shkak të presionit nga shtyrja gjatë lindjes.

Me fjalë të thjeshta, shikimi binokular i referohet aftësisë së trurit tuaj për të pranuar sinjale individuale nga secili prej syve tuaj dhe për t'i kombinuar ato në një sinjal të vetëm. Shikimi i dobët binokular rezulton në perceptim të dobët të thellësisë dhe gjithashtu mund të shkaktojë simptoma si dhimbje koke dhe shikim të paqartë.

Nëse vishni lente kontakti për korrigjimin e shikimit, gjithmonë duhet t'i vishni ato (ose syze) kur drejtoni një makinë; megjithatë, disa lloje të kontakteve janë më të përshtatshme për vozitje sesa të tjerat, veçanërisht gjatë natës. Gjithashtu, lëvizja e ajrit nga ajrosjet ose dritaret e hapura mund të shkaktojë tharje të kontaktit, siklet dhe ndoshta turbullim të shikimit.

Ekspertët pajtohen se kalimi i kohës para një kompjuteri mund të shkaktojë lodhje të syve. Ndërsa tendosja e syve zakonisht nuk është e dëmshme, mund të shkaktojë simptoma shqetësuese si sytë e thatë, të përlotur, ndjeshmëri ndaj dritës, dhimbje koke dhe dhimbje qafe ose shpatulle.

A keni marrë një sy gjumë rastësisht me kontaktet tuaja? I keni veshur ato për 17 orë rresht? Keni alergji apo ethe sanë? Nëse është kështu, me siguri po ndjeni ndonjë shqetësim sepse kontaktet tuaja janë tharë. Hapa Pjesa 1 nga 2: Vendosja e pikave për të lagur kontaktet Hapi 1.

Lentet e kontaktit mund të jenë të shtrenjta (rreth 200 deri në 500 dollarë në vit) në varësi të markës dhe llojit të lenteve. Ka mënyra për të marrë lentet e kontaktit falas, megjithëse mund të marrë pak punë shtesë. Isshtë e rëndësishme të balanconi kursimet e kostos me sasinë e kohës dhe energjisë që do të duhet për të gjetur lentet falas.

Nëse sapo jeni zgjuar për të zbuluar se keni fjetur në kontaktet tuaja të buta ose thjesht jeni të shqetësuar se çfarë të bëni nëse ndodh, mos u frikësoni. Sytë tuaj ndoshta nuk janë dëmtuar nga lënia e kontakteve tuaja brenda natës. Duke i lagur ato në sytë tuaj, ata përfundimisht do të ngjiten mjaftueshëm për t'i hequr ato.

Lentet e kontaktit kanë bërë një rrugë të gjatë që nga shpikja e tyre, por veshja e tyre mund të jetë ende e pakëndshme herë pas here. Disa nga shkaqet më të zakonshme të shqetësimit janë papastërtitë/mbeturinat, thjerrëzat e grisura, lentet e vjetra, sytë e thatë dhe lentet e dobëta.

Hedhja e një lente kontakti mund të jetë zhgënjyese. Ato janë të shtrenjta për t'u zëvendësuar dhe, siç janë të qarta, mund të jenë të vështira për t'u gjetur. Sidoqoftë, ka disa truke që mund të përdorni për të gjetur lentet tuaja me lehtësi.

Periudha juaj e parë mund të jetë emocionuese dhe e frikshme! Periudha juaj e parë do të thotë që po bëheni një grua, dhe kjo ndodh në një kohë të ndryshme për çdo vajzë. Ndërsa nuk ka asnjë mënyrë për të ditur saktësisht se kur do të keni periodat e para, ka disa shenja që mund të filloni t'i kërkoni.

Përgatiteni trupin tuaj për serinë më emocionuese të ndryshimeve që do të pësojë në jetën e tij! Kujdesi për trupin tuaj dhe përgatitja e tij për shtatzëni nuk është e vështirë dhe të çon në një sërë zakonesh që duhet të të shoqërojnë jo vetëm në këtë periudhë, por për pjesën tjetër të jetës tënde.

Njerëzit me alergji ndaj kafshëve shtëpiake i dinë zhgënjimet dhe shqetësimet që lidhen me vizitën e miqve dhe familjes që kanë kafshë shtëpiake. Jo vetëm që kafshët shtëpiake mund të shqetësojnë njerëzit me alergji ndaj kafshëve shtëpiake, por ato mund të shkaktojnë reaksione alergjike serioze dhe ndonjëherë kërcënuese për jetën.

Ndoshta duket sikur vajza juaj sapo ka lindur, dhe tani ajo po bëhet gati për të pasur periodat e saj të para. Kjo kohë në jetën e saj është emocionuese dhe pak e frikshme. Ashtë një ide e shkëlqyeshme për të ndihmuar vajzën tuaj të përgatitet për periodën e saj të parë në mënyrë që të ndihet rehat që të ketë gjithçka që i nevojitet kur të ndodhë më në fund.

Arrat janë arra të pemës, të cilat janë një nga alergjenët më të zakonshëm në botë. Ju mund të zhvilloni një alergji arre pas përdorimit të antibiotikëve ose për shkak të një zorrë të rrjedhshme, por ndonjëherë shkaku është i panjohur. Mënyra më e mirë për të parandaluar reaksionet alergjike është shmangia e arrave të pemës krejtësisht, por aksidentet ende mund të ndodhin.

Hulumtimet tregojnë se një alergji ndaj kikirikut është një nga shkaqet më të zakonshme të një sulmi të rëndë alergjie si tek fëmijët ashtu edhe tek të rriturit. Nëse dyshoni se ju ose i dashuri juaj keni alergji ndaj kikirikut, ka hapa që mund të ndërmerrni për të konfirmuar alergjenin për ta shmangur atë më mirë në të ardhmen.

Sindroma e Alergjisë Orale, ose OAS, është një lloj reaksioni alergjik i kontaktit që ndodh kur goja dhe fyti i personave të caktuar kontaktojnë fruta ose perime të papërpunuara ose të papjekura në çdo kohë të vitit. Njerëzit që janë alergjikë ndaj polenit mund të reagojnë kur hanë ushqime të papërpunuara, sepse proteinat në ato ushqime mund të jenë të ngjashme ose identike me proteinat që gjenden në fruta dhe perime të caktuara.

Të kesh alergji nga ushqimet e detit mund të jetë një rrezik shumë serioz për shëndetin tuaj. Sidoqoftë, nëse jeni të zhytur në mendime dhe të përgatitur, mund të përballeni me një alergji të prodhimeve të detit relativisht lehtë. Bestshtë më mirë të eksploroni dhe hetoni se në cilin grup të ushqimeve të detit jeni alergjik para se të hiqni plotësisht prodhimet e detit.

Flonaza dhe ekuivalenti i saj gjenerik, Fluticasone Propionate, janë spërkatje hundësh që ofrojnë lehtësim për rinitin alergjik dhe jo alergjik. Flonaza mund të blihet pa recetë ose me recetë nga mjeku juaj. Përdorimi i Flonase është një proces i thjeshtë dhe i shpejtë.