A keni marrë një sy gjumë rastësisht me kontaktet tuaja? I keni veshur ato për 17 orë rresht? Keni alergji apo ethe sanë? Nëse është kështu, me siguri po ndjeni ndonjë shqetësim sepse kontaktet tuaja janë tharë.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Vendosja e pikave për të lagur kontaktet
Hapi 1. Zgjidhni një pikë të sigurt syri
Mënyra më e mirë për të zgjedhur pikën e syrit ose tretësirën artificiale të lotit që nuk do të dëmtojë kontaktet ose sytë tuaj është të flisni me optometristin tuaj. Pikat që janë të papajtueshme me kontaktet ose mund të ndryshojnë ngjyrën e lenteve tuaja ose t'i shkatërrojnë ato krejtësisht. Mbani pikat e syve në dorë për raste urgjente. (Ju mund të dëshironi të blini disa shishe në mënyrë që të mbani disa në makinën tuaj, zyrën tuaj, çantën tuaj, çantën tuaj, etj.)
- Pikat e krijuara për këtë qëllim tregtohen shpesh si "pika të lagura".
- Shikoni për klorur benzalkonium ruajtës (BAK) në listën e përbërësve të pikave tuaja të syve. Mund të shkaktojë reaksione të mbindjeshmërisë dhe është toksike për sipërfaqen epiteliale, dhe mund të absorbohet nga lentet e kontaktit të butë. Shmangni përdorimin e ndonjë pike që përmban BAK ose ruajtës të tjerë.
- Shmangni produktet që thonë se "nxjerrin të kuqen". Këto produkte ngushtojnë enët e vogla të gjakut në pjesën e bardhë të syrit tuaj dhe largojnë skuqjen, por ato nuk bëjnë asgjë për të lehtësuar thatësinë.
- Asnjëherë mos vendosni asgjë në sy nëse etiketa nuk thotë "okulistike".
Hapi 2. Lani duart
Edhe pse nuk do të prekni sytë ose kontaktet tuaja, do t'i vendosni gishtat shumë pranë syve dhe qepallat tuaja. Lani me sapun dhe ujë për të hequr qafe papastërtitë dhe bakteret. Thani me një peshqir të pastër.
Hapi 3. Përgatitni shishen
Shkundni enën me pika të syve butësisht nëse udhëzimet thonë ta bëni këtë. Hiqeni kapakun dhe vendoseni në një leckë të pastër nga rruga juaj. (Ju nuk doni të futni bakteret në shishe kur vendosni kapakun përsëri më vonë.)
Shmangni prekjen e majës së pikatores. Ju nuk doni ta ndotni atë, madje edhe me baktere të padukshme
Hapi 4. Poziciononi dorën tuaj dominuese
Mbajeni pjesën e poshtme të shishes në pëllëmbën e dominuesit tuaj me gishtat anash. Kthejeni atë përmbys në dorën tuaj. Mbajeni pjesën e pasme të gishtit të madh (në dorën tuaj mbizotëruese) kundër ballit pikërisht mbi syrin në të cilin do të vendosni pikat e para.
Hapi 5. Këndojeni kokën dhe sytë në mënyrë korrekte
Lëreni kokën prapa. Mbani të dy sytë hapur. Shikoni në një pikë të caktuar në tavan. Tërhiqeni kapakun e poshtëm. Qëllimi është të krijoni një kovë të vogël që pika të bjerë.
- Mos e lini pikatoren të prekë syrin tuaj. Mbajeni atë rreth 3/4 e një inç mbi syrin tuaj.
- Mos e lini të prekë qerpikët ose qepallën tuaj.
- Disa njerëz e kanë më të lehtë ta bëjnë këtë të shtrirë ose para pasqyrës. Nëse shtriheni, përpiquni ta anoni kokën pak përpara, në mënyrë që të krijoni akoma një kovë me kapakun tuaj të poshtëm.
Hapi 6. Shtrydhni shishen
Qëllimi është që të lëshohet vetëm një pikë, megjithëse dy janë zakonisht mirë. (Kontrolloni dy herë shishen tuaj për t'u siguruar.) Synoni për kovën e vogël që keni krijuar duke tërhequr kapakun e poshtëm poshtë.
Hapi 7. Mbyllni sytë
Mos i shtrëngoni ato - mbylleni butësisht. Fshijeni butësisht me një ind të pastër rreth syrit tuaj të mbyllur nëse dëshironi. Mos e fshini as syrin tuaj - thjesht fshijini skajet për të hequr lagështinë e tepërt.
- Nëse dëshironi, mund të shtypni butësisht në pjesën e brendshme të syrit tuaj për rreth tridhjetë sekonda. Me sytë tuaj të mbyllur, shtypni një ose dy gishta kundër kapakut tuaj në anën e syrit tuaj më afër hundës. Kjo do të mbajë pikat rreth syrit tuaj dhe kontaktin për më gjatë.
- Nëse mendoni se keni nevojë të vendosni më shumë pika në të njëjtin sy, prisni rreth pesë minuta para se ta bëni këtë.
Pjesa 2 nga 2: Marrja e hapave proaktivë për t’i mbajtur kontakte të lagështa
Hapi 1. Hani peshk
Acidet yndyrore omega-3 në peshk ndihmojnë në përmirësimin e cilësisë së lotëve tuaj. Lotët me cilësi të mirë nuk avullojnë aq shpejt, kështu që sytë tuaj do të qëndrojnë të lagur për më gjatë, edhe nëse keni kontakte për një kohë.
Hapi 2. Vendosni nëse keni nevojë për një shtesë apo jo
Nëse nuk jeni duke prodhuar lot të mjaftueshëm ose lotët tuaj avullojnë shumë shpejt, është e mundur që një shtesë mund t'ju ndihmojë. Alwaysshtë gjithmonë një ide e mirë të flisni me mjekun tuaj para se të shtoni suplemente në dietën tuaj.
- Mjeku juaj mund të rekomandojë vajin e farave të lirit. Ashtu si peshku, ky vaj është plot me acide yndyrore omega-3. Disa dëshmi sugjerojnë se marrja e 1 deri në 2 gram farë liri në ditë mund të ndihmojë njerëzit, sytë e të cilëve nuk prodhojnë lot të mjaftueshëm.
- Ruani vajin e farave të lirit në një vend të ftohtë dhe të errët. Kërkoni vaj liri me presion të ftohtë, pasi nxehtësia mund të shkatërrojë vlerën ushqyese.
Hapi 3. Mos flini në kontaktet tuaja
Korneat tuaja kanë nevojë për ajër. Kur mbyllni sytë ose kur vishni kontakte, sytë tuaj marrin pak më pak ajër sesa zakonisht, kështu që kombinimi i të dyjave është një ide e keqe. Mungesa e ajrit mund të çojë në infeksion ose të bëjë që kontakti juaj të ngecë në sy (oh!), Kështu që mos rrezikoni, edhe për një sy gjumë të shpejtë.
- Nëse rastësisht bie në gjumë në kontaktet tuaja, duhet të vendosni menjëherë lot artificial kur të zgjoheni. Mos i tërhiqni kontaktet tuaja derisa të keni lagur plotësisht sytë. Mund të gërvishtni kornea -n tuaj!
- Ekzistojnë disa marka të lenteve të kontaktit të miratuara nga FDA për veshje gjatë natës. Kontrolloni me okulistin tuaj nëse jeni të interesuar për këto.
Hapi 4. Shikoni kontaktet e krijuara për të parandaluar tharjen e syve
Kontaktet kanë përmbajtje të ndryshme uji, kështu që mund të pyesni mjekun tuaj për kalimin në një me më shumë ujë. Disa marka të kontakteve gjithashtu ofrojnë një version silikoni, i cili mund të qëndrojë i lagësht më gjatë.
