Periudha juaj e parë mund të jetë emocionuese dhe e frikshme! Periudha juaj e parë do të thotë që po bëheni një grua, dhe kjo ndodh në një kohë të ndryshme për çdo vajzë. Ndërsa nuk ka asnjë mënyrë për të ditur saktësisht se kur do të keni periodat e para, ka disa shenja që mund të filloni t'i kërkoni.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Njohja e Shenjave të Pubertetit
Hapi 1. Kërkoni zhvillimin e gjirit
Gjinjtë tuaj mund të duhen disa vjet që të zhvillohen plotësisht, por kur të fillojnë të rriten për herë të parë, do ta dini se keni filluar pubertetin. Shumica e vajzave marrin periodat e para rreth dy deri në dy vjet e gjysmë pasi gjinjtë e tyre fillojnë të zhvillohen për herë të parë.
Hapi 2. Shikoni për flokët pubike
Shumica e vajzave fillojnë të rritin flokët në zonën pubike (midis këmbëve) menjëherë pasi gjinjtë e tyre fillojnë të zhvillohen. Kjo është një shenjë tjetër që periodat tuaja të para ndoshta do të vijnë brenda një ose dy viteve të ardhshme.
Me siguri do të vini re që flokët nën sqetull po zhvillohen në të njëjtën kohë
Hapi 3. Vëreni shkarkimin vaginal
Shumë vajza do të vërejnë sasi të vogla të shkarkimit të bardhë ose të bardhë në brekë gjatë pubertetit. Kjo është zakonisht një shenjë se periodat tuaja do të fillojnë brenda muajve të ardhshëm.
Hapi 4. Kushtojini vëmendje nxitjeve të rritjes
Menstruacioni juaj i parë zakonisht vjen menjëherë pas rritjes në pubertet, ose kur jeni duke u rritur me shpejtësi në lartësi. Pra, nëse kohët e fundit jeni ngritur disa centimetra, periodat tuaja mund të mos jenë shumë prapa. Gjithashtu, ijet tuaja do të bëhen më të gjera, por mos u shqetësoni! Kjo mund të jetë një fazë e pakëndshme.
Pjesa 2 nga 3: Njohja e simptomave para menstruacioneve
Hapi 1. Kuptoni simptomat premenstruale
Simptomat para menstruacioneve (PMS) shkaktohen nga ndryshimet hormonale në trupin tuaj dhe ato zakonisht ndodhin në ditët para fillimit të periodave tuaja. Disa vajza përjetojnë simptoma të rënda premenstruale, ndërsa vajzat e tjera nuk vërejnë fare simptoma. Ashpërsia e simptomave tuaja para menstruacioneve gjithashtu mund të ndryshojë ndërsa plakeni. Nuk ka asnjë garanci që do të përjetoni ndonjë nga këto simptoma para menstruacioneve të para, por nëse i përjetoni ato, ka një shans të mirë që periodat tuaja të vijnë!
Hapi 2. Jini të vetëdijshëm për butësinë e gjirit
Shumë vajza përjetojnë një dhimbje, butësi ose ënjtje në gjoksin e tyre para menstruacioneve. Nëse e vini re këtë, duhet të prisni që periudha juaj të vijë së shpejti.
Hapi 3. Kini kujdes për disponimin
Disa vajza gjithashtu përjetojnë ndryshime emocionale në ditët para fillimit të periodave të tyre. Differentshtë e ndryshme për të gjithë, por mund të ndiheni jashtëzakonisht të trishtuar, të zemëruar ose nervozë. Këto ndjenja zakonisht zhduken brenda pak ditësh.
Hapi 4. Kërkoni aknet
Aknet mund të shfaqen në çdo kohë, kështu që nuk është domosdoshmërisht një shenjë se periudha juaj po vjen. Sidoqoftë, nëse vëreni një rritje të papritur të sasisë së prishjeve që keni gjatë një periudhe të shkurtër kohore, kjo mund të nënkuptojë që ju do të merrni periodat tuaja në ditët e ardhshme.
Hapi 5. Vëreni ngërçe
Ju mund të përjetoni ngërçe në pjesën e poshtme të barkut ose pjesën e poshtme të shpinës ose një ndjenjë të fryrjes në stomak para dhe para menstruacioneve. Këto simptoma mund të shkojnë nga të lehta në të rënda, dhe ato mund të mos jenë të njëjta çdo muaj.
- Nëse përjetoni ngërçe të rënda që ndërhyjnë në aktivitetet tuaja të përditshme, mund të dëshironi t’i trajtoni me një qetësues kundër dhimbjeve pa recetë. Ushtrimet dhe jastëkët e ngrohjes gjithashtu mund të ndihmojnë në zvogëlimin e ngërçeve tuaja.
- Bisedoni me mjekun tuaj nëse ngërçet janë të rënda dhe nuk përmirësohen duke marrë ilaçe pa recetë.
Pjesa 3 nga 3: Parashikimi sipas moshës
Hapi 1. Kuptoni gamën mesatare të moshës
Mosha mesatare që një vajzë të ketë periodat e para është rreth 11 deri në 14 vjeç, por disa fillojnë shumë herët a vonë. Perfectlyshtë krejt normale që një vajzë të ketë periodat e saj të para diku midis moshës 8 dhe 15 vjeç.
- Shumica e vajzave nuk i fillojnë periodat derisa të peshojnë të paktën 100 kilogramë. Nëse jeni pak prapa miqve tuaj me nxitje të rritjes, periudha juaj mund të fillojë edhe pak më vonë. Nuk ka asgjë për t'u shqetësuar, prandaj bëni durim.
- Nëse nuk e keni pasur periodën tuaj të parë deri në moshën 15 vjeç, ose brenda tre viteve nga fillimi i zhvillimit të gjinjve tuaj, duhet të konsultoheni me mjekun.
Hapi 2. Mos e krahasoni veten me të tjerët
Nëse e keni menstruacionin shumë më herët ose shumë më vonë se miqtë tuaj, mund të ndiheni ndryshe nga të gjithë të tjerët. Mund të keni perioda kur jeni 9 ose 10 vjeç, ose jo derisa të jeni në mesin e adoleshencës, dhe të dyja janë krejtësisht normale! Importantshtë e rëndësishme të kuptohet që të gjitha vajzat marrin periodat e tyre në mosha të ndryshme.
Hapi 3. Pyetni të afërmit femra
Gjenetika luan një rol të madh në përcaktimin se kur do të keni periodat e para. Provoni të pyesni nënën dhe motrat kur kanë periodat e para. Ndërsa nuk jeni të garantuar për të marrë tuajin në të njëjtën moshë që ata kishin, ka një shans të mirë që të jeni rreth të njëjtës moshë që ishin.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Sigurohuni që e dini se si t'i përdorni produktet e periodave para se t'i përdorni. Nëse nuk e dini si, sigurohuni që të pyesni dikë që e di.
- Mos u trembni. Naturalshtë e natyrshme. Miliona gra të tjera kanë kaluar të njëjtën gjë, dhe ata ende po e durojnë atë pa pushim!
- Sillni një shesh çokollatë/shishe çaji jeshil për dëshirat, dhe madje edhe ngërçet!
- Nëse keni filluar në shkollë dhe nuk jeni të përgatitur, mos u shqetësoni. Çdo mësuese femër do ta ketë përjetuar atë. Mund t'i pyesni pa u turpëruar! Vetëm kuptoni që do të jeni mirë.
- Jini të vetëdijshëm se menstruacioni juaj mund të jetë i parregullt në fillim. Pasi të keni menstruacionet e para, mund të mos keni menstruacione të tjera për disa muaj, dhe kjo është krejtësisht mirë. Ndërsa plakeni, periodat tuaja duhet të bëhen më të parashikueshme. Koha mesatare midis periodave është 21 deri në 35 ditë.
- Ju gjithashtu mund të flisni me miqtë e ngushtë që kanë të tyret dhe të shihni se cilat ishin simptomat e tyre para se të kishin periodat e para!
- Mos mendoni se po humbisni diçka nëse miqtë tuaj tashmë kanë marrë periodat, por ju ende nuk e keni. Do të ndodhë herët a vonë.
- Periudhat e kërkimit. Çdo gjë është më e lehtë nëse e dini se çfarë po bëni.
- Mos pini kafe, do ju përkeqësojë ngërçet.
- Kur keni ngërçe mund të vendosni një jastëk ngrohjeje aty ku dhemb.
- Përdorni vetëm produktet sanitare me të cilat jeni të kënaqur. Prandaj provojini të gjitha derisa të gjeni atë që funksionon për ju.
- Nëse ndiheni në siklet për periodat tuaja, mos u shqetësoni! Nëse akoma ndiheni në siklet, mund t'i fshehni jastëkët ose tamponët tuaj në një vend të sigurt, kështu që kur të keni nevojë për to, nuk do të ndiheni të sikletshëm ose nervozë para miqve ose prindërve tuaj.
- Mos kini turp të flisni me nënën tuaj ose gra të tjera të rritura për periodat tuaja të para! Ata do të kuptojnë atë që po kaloni dhe do të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë të merreni me periodat tuaja.
- Nëse mendoni se periudha juaj e parë po vjen, është një ide e mirë të keni një çantë urgjence. Ju ndoshta do të dëshironi të keni një grumbull jastëkësh ose tamponësh në çantën ose çantën tuaj, kështu që do t'i keni me vete pavarësisht se ku jeni. Alsoshtë gjithashtu një ide e mirë që të keni të brendshme shtesë, pantallona dhe një këmishë me mëngë të gjata për t'u lidhur rreth belit tuaj. Ruani ato në çantën tuaj të shpinës ose në dollapin tuaj në shkollë, vetëm në rast të rrjedhjes. Përgatitja për periudhën tuaj do ta bëjë shumë më të lehtë trajtimin.
- Veshja e një tamponi për herë të parë mund të jetë e ndërlikuar. Pyesni nënën tuaj ose një shoqe të ngushtë femër që t'ju ndihmojë.
- Periudha e secilit është e ndryshme. Periudhat e shumicës së vajzave zgjasin nga tre deri në shtatë ditë. Kur të keni periodat e para, mund të jetë vetëm disa pika gjaku ose mund të jetë më e rëndë. Gjithashtu mund të duket me ngjyrë të kuqe të ndritshme ose kafe. Të gjitha këto ndryshime janë krejtësisht normale.
