Jetë të shëndetshme 2024, Nëntor

Pavarësisht nëse po përpiqeni të filloni trurin tuaj për të bërë më mirë në testin e nesërm, ose thjesht doni të bëni më të mirën tuaj për të shmangur sëmundjet që sulmojnë trurin tuaj, ka disa mënyra të caktuara për të rritur fuqinë tuaj të trurit.

Terapia e masazhit ndihmon miliona njerëz të përballen me sëmundjet fizike, dhimbjet e muskujve dhe shqetësimet emocionale. Nëse keni një dhuratë për të bërë një masazh të mrekullueshëm, të bëheni një terapist profesionist i masazhit mund të jetë një mundësi e madhe karriere dhe një mënyrë për të ndihmuar vërtet njerëzit e tjerë me aftësitë tuaja.

Ecja në yoga është ndriçim gjatë ecjes. Ky është goditja përfundimtare! Trainingshtë trajnim shëndetësor, ulje e stresit dhe lumturi e brendshme në një. Ecja në yoga është pelegrinazhi juaj i përditshëm në dritë. Nëse vërtet shtegton, pelegrinazhi do t'ju kthejë në një perëndeshë të lumturisë.

Nëse e shihni veten të sjellshëm ndaj njerëzve të tjerë dhe doni të ndryshoni sjelljen tuaj, mirë për ju! Ndërsa mund të duket e frikshme, në të vërtetë është vërtet e lehtë! Ju mund të ndryshoni mendimet, ndjenjat dhe veprimet tuaja për ta bërë veten një person më të mirë.

Vullneti është i nevojshëm për të përfunduar shumë detyra të vështira. Nëse doni të humbni peshë, të lini duhanin ose të arrini qëllime të caktuara në karrierë, vullneti është jetik. Ka mënyra se si mund të punoni në rritjen e vullnetit tuaj me kalimin e kohës.

Njerëzit që janë dramatikë mund të jetë e vështirë të jenë pranë sepse kanë tendencë të reagojnë tej mase dhe të bëjnë çështje të vogla në kriza të mëdha. Mënyra se si njerëzit dramatikë i përgjigjen problemeve të vogla dhe të mëdha mund t'i bëjë njerëzit e tjerë të ndihen të stresuar dhe të shqetësuar.

Në humor? E nxehtë për të ecur? Dëshironi të ndizni partnerin tuaj dhe t'i bëni ata të ndihen super mirë? Dëshiron të lëshosh pak avull apo të kesh disa marrëdhënie të buta me partnerin tënd? Epo këtu janë disa mënyra të provuara dhe të vërteta për ta bërë partnerin tuaj të ndiejë dashurinë.

Karakteri vjen nga fjala greke kharakter, që do të thotë në thelb "të gdhendësh me një shkop". Mendoni për karakterin si një vulë që përdorni për të bërë një përshtypje në dyllin e vetes tuaj. Cilado qoftë mosha ose përvoja juaj, ndërtimi i karakterit është një proces i të mësuarit gjatë gjithë jetës që përfshin përvojë, udhëheqje dhe një përkushtim të vazhdueshëm ndaj rritjes dhe pjekurisë.

Në nxehtësinë e momentit, është e lehtë të lëndosh aksidentalisht dikë. Për të qenë një person i butë, duhet të jeni të kujdesshëm dhe të menduar. Ju duhet të mësoni të kanalizoni forcën tuaj dhe të kontrolloni impulset tuaja. Mendoni para se të veproni, mbretëroni në zemërimin tuaj dhe gjithmonë merrni parasysh pasojat.

Shumica e plagëve të vogla, të tilla si prerjet dhe gërvishtjet, mund të trajtohen lehtësisht në shtëpi. Sidoqoftë, nëse keni një plagë më serioze ose një infeksion, mund t'ju duhet kujdes mjekësor për t'u siguruar që të shërohet siç duhet. Hapa Metoda 1 nga 2:

Administrata e Sigurisë dhe Shëndetit në Punë (OSHA) punëson inspektorë për të vlerësuar dhe përmirësuar kushtet e punës në bazë të rregulloreve federale. Puna si inspektor OSHA mund të jetë një karrierë përmbushëse nëse jeni të apasionuar pas sigurisë në vendin e punës.

Fillimi i një projekti, ëndrre ose detyre mund të duket i frikshëm dhe i frikshëm në fillim nëse nuk mendoni se keni një arsye për ta bërë atë. Mos u shqetësoni-ka shumë njerëz që ndajnë shqetësimet dhe vështirësitë e njëjta. Duke ndërmarrë hapa për t'u motivuar, do të jeni në gjendje të arrini qëllimet tuaja, të trajtoni projekte të reja dhe të kuptoni se çfarë ju jep qëllim dhe lumturi!

I kafshoni thonjtë? Përtyp flokët tuaj? Thith gishtin e madh? Zgjedh buzët? Pavarësisht nga zakoni juaj i veçantë, ose sa i rrënjosur thellë është, procesi i prishjes së tij do të jetë i ngjashëm. Me këmbënguljen dhe mendësinë e duhur, është e mundur të prishni zakonet tuaja të këqija, dhe këto udhëzime ju ndihmojnë gjatë procesit të bërjes së kësaj.

Aborti është i sigurt dhe i ligjshëm kur kryhet nga një ofrues i licencuar në Shtetet e Bashkuara. Kur keni vendosur të bëni një abort, hapi i parë është të gjeni një ofrues në zonën tuaj dhe të bëni një takim. Herën e parë që vizitoni, do të takoheni me një këshilltar për të diskutuar historinë tuaj mjekësore dhe opsionet e ndryshme në dispozicion.

Duke menduar se mund të keni një sëmundje mendore mund t’ju bëjë të ndiheni të frikësuar, të turpëruar, të dobët ose vetëm. Sëmundjet mendore janë të zakonshme, dhe ju nuk jeni personi i vetëm që luftoni me to. Kërkimi i ndihmës duke marrë një vlerësim psikiatrik nuk ju bën të dobët.

Egoja juaj është pjesa e juaja që përgjigjet nga vetë-ruajtja dhe synon të ndërtojë vetë-identitetin. Ju mund të dëshironi të hiqni dorë nga egoja juaj si një mënyrë për t'u përqëndruar më pak tek vetja dhe më shumë tek njerëzit e tjerë dhe bota përreth jush.

Ndonjëherë, pyetjet, idetë dhe planet mund të vijnë në mendimet tona pa shumë rend ose qëllim. Mendimet mund të jenë të mira dhe produktive, por ato gjithashtu mund të jenë tërheqëse ose shqetësuese nëse përpiqeni të përqendroheni. Të dish të pastrosh mendjen mund të të ndihmojë me ankthin, depresionin dhe madje edhe vështirësitë e gjumit.

Njerëzit duket se kalojnë më shumë kohë se kurrë duke u shqetësuar. Nëse mendoni se stresi juaj sundon jetën tuaj, mund të mësoni të relaksoheni në mënyrë aktive dhe të filloni ta jetoni jetën tuaj, në vend që ta duroni atë. Të jetosh pa kujdes do të thotë të shijosh një jetë ku këto shqetësime nuk të pushtojnë.

Të qenit vëzhgues shërben për shumë qëllime në jetë. Mund t'ju mbajë të sigurt në punë, t'ju bëjë një artist ose fotograf më të mirë dhe t'ju ndihmojë të merrni detaje të vogla që njerëzit e tjerë nuk i vënë re. Nuk keni pse të jeni aq të talentuar sa Sherlock Holmes për të përmirësuar fuqitë tuaja të vëzhgimit, megjithatë!

Praktikimi i ndërgjegjes ka të bëjë me kontrollin e mënyrës se si mendoni për botën. Ju duhet të mësoni të jetoni në momentin e tanishëm dhe si ta përqendroni vëmendjen tuaj vetëm në çështjet në të cilat zgjidhni të përqendroheni. Kujdesi përfshin vëzhgimin e botës përreth jush pa gjykim.

Easyshtë e lehtë të urosh që të dukeshit ose vepronit si dikush tjetër, ose të kishit punën e lezetshme ose të dashurin e mrekullueshëm që ka dikush tjetër. Pavarësisht se kush jeni, mund të mësoni të jeni të lumtur dhe të përmbushur me jetën tuaj.

Zgjoheni në mëngjes me ndjenjën se nuk ka arsye të mirë për t'u ngritur dhe për të përballuar ditën? Zbrazëtia është një ndjenjë që të gjithë njerëzit e përjetojnë herë pas here, dhe nuk është e lehtë të tërhiqesh nga ajo. Ndjenja e zbrazëtisë gjatë gjithë kohës ose shumicën e kohës mund të jetë një simptomë e një gjendje themelore, siç është depresioni, dhe ju duhet të kërkoni ndihmën e një profesionisti të licencuar të shëndetit mendor nëse pothuajse gjithmonë ndiheni bosh.

Të gjithë e duan një shaka të mirë, por kur shaka është mbi ju, mund të jetë e vështirë të dini se si të reagoni në këtë moment. Mbajtja e qetësisë dhe qeshja me të është zakonisht përgjigja më e mirë, por si ta bëni këtë nëse shaka godet pak shumë afër shtëpisë?

Mendimet shqetësuese, të njohura edhe si mendime ndërhyrëse, janë të zakonshme dhe normale në shumicën e rasteve, por ato mund të jenë konfuze ose shqetësuese. Disa njerëz bëhen të fiksuar pas këtyre mendimeve dhe e kanë të vështirë t'i kalojnë ato.

Marrja e gjërave shumë serioze mund të jetë një cilësi e shkëlqyer, duke treguar se jeni të zellshëm, të kujdesshëm dhe punëtorë. Por, marrja e gjërave shumë seriozisht mund të shkaktojë stres dhe shqetësim të panevojshëm për gjërat që nuk ia vlen përpjekja.

Të thuash që je shumë i ndjeshëm mund të jetë zhgënjyese, por mos u bëni presion për të ndryshuar atë që jeni. Të qenit i ndjeshëm është krejtësisht normal, pasi 15-20% e njerëzve konsiderohen të jenë shumë të ndjeshëm. Nëse doni të jeni më pak të ndjeshëm, mësoni të menaxhoni emocionet tuaja në këtë moment dhe të merreni me kritika konstruktive.

Të gjithë janë të detyruar të jenë egoistë herë pas here. Megjithëse shumë elementë të shoqërisë sonë mund ta inkurajojnë atë, egoizmi dëmton njerëzit e tjerë, ndonjëherë fare pak ose aspak përfitime personale. Një person egoist gjithashtu përfundon duke humbur miq ose të dashur sepse pavarësisht se sa simpatik ose interesant mund të jetë një person egoist, një marrëdhënie me një person egoist është e vështirë të mbahet.

Mund të jetë e dëmshme të zëvendësohesh në një marrëdhënie romantike ose në një grup shokësh. Ndoshta nuk e dini se çfarë ka ndodhur ose si të vazhdoni. Nëse mund ta pranoni dhimbjen tuaj, të flisni për atë që ka ndodhur dhe të shmangni mediat sociale, mund të jeni në gjendje të përballeni me zëvendësimin.

Dikush mund t'ju ketë bërë padrejtësi dhe ju doni të hakmerreni ndaj tyre dhe të kërkoni hakmarrje. Ndiheni të turpëruar ose humbje të dinjitetit dhe dëshironi të kërkoni ndëshkim me shpresën për të rivendosur respektin tuaj për veten. Sidoqoftë, kërkimi i hakmarrjes mund të përfshijë dhunë ose mizori të panevojshme ndaj një personi tjetër.

Para se të thonë "Unë", shumë çifte zgjedhin të shkojnë në këshillim. Këshillimi para martesës është një lloj terapie e veçantë që ju ndihmon të përgatiteni ju dhe partnerin tuaj për martesë. Ky lloj këshillimi gjithashtu do t'ju ndihmojë ju dhe bashkëshorti juaj i cili së shpejti do të dallojë modelet e marrëdhënieve që mund të bëhen problematike gjatë rrugës.

Vetë-pranimi është aftësia për të vlerësuar pa kushte të gjitha pjesët e vetes. Kjo do të thotë që ju vlerësoni pjesët e mira, si dhe pjesët që mendoni se kanë nevojë për përmirësim. Procesi i vetë-pranimit fillon me njohjen e gjykimeve kundër vetes dhe zbutjen e atyre gjykimeve, në mënyrë që çdo pjesë e vetes të vlerësohet.

Modelet negative të mendimit janë një shqetësim i zakonshëm. Mendimet që kemi mund të ndikojnë në jetën tonë të përditshme duke përfshirë emocionet dhe sjelljet tona. Importantshtë e rëndësishme të kuptohet se si të kundërshtohet mendimi negativ në mënyrë që të zvogëlohen këto pasoja negative.

Kur mendoni për meditimin, ju mund të paraqisni automatikisht fetë lindore ose praktikat e epokës së re që nuk përputhen plotësisht me besimet tuaja të krishtera. Sidoqoftë, meditimi përmendet në Bibël rreth 20 herë dhe mund të jetë një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u ndier më afër Perëndisë.

Bota është e mbushur me kaos, dhe në mes të kësaj, ju mund ta gjeni veten të ndjerë të pasigurt për atë që na pret. Të kesh frikë për të ardhmen, apo edhe të tashmen, mund të shkaktojë stres dhe ankth ekstrem, të cilat mund të bëjnë kërdi në jetën tënde.

Të jetosh një jetë më pozitive dhe të gjesh paqen e brendshme mund të jetë e vështirë. Sidoqoftë, gjetja e paqes së brendshme mund të jetë çelësi për të jetuar një jetë më të kënaqshme. Shumë njerëz janë të rrethuar nga negativiteti. Në mënyrë që të gjeni paqen e brendshme duhet të hiqni dorë nga zemërimi juaj, të mësoni të jeni më të dashur dhe më të sjellshëm dhe të kujdeseni për veten.

Meditimi mund të jetë çuditërisht zhgënjyes. Pse është kjo praktikë që supozohet se qetëson dhe stabilizon nervat tuaja dhe lehtëson stresin tuaj duke ju mbushur me konfuzion? Për çfarë ka për të medituar? Duke ndërtuar praktikën tuaj me teknika të mira të uljes dhe mendje të drejtë, ju mund të ndaloni shqetësimet për "

Sipas besimit hindu dhe/ose budist, si dhe Kabala, chakras. (në hebraisht, Sephirot) janë pellgje të mëdha (por të kufizuara) të energjisë në trupat tanë të cilët qeverisin cilësitë tona psikologjike. Thuhet se ka gjithsej shtatë chakra kryesore (sephirot);

Të qenit një person i qetë ka ulje dhe ngritje. Shumë njerëz e konsiderojnë të qenit të qetë/të rezervuar si tepër të turpshëm apo edhe të pa interesuar, megjithëse shpesh nuk është kështu. Të qenit më i qetë/i rezervuar nuk është aq shumë një ndryshim shoqëror sa një zgjedhje personale.

Meditimi është një mënyrë për të qetësuar mendjen dhe për t'ju ndihmuar të përqendroheni. Mund të largojë konfuzionin dhe ta bëjë jetën më të lehtë duke ju ndihmuar të kontrolloni ndjenjat, apo edhe të heqni qafe plotësisht disa ndjenja të padobishme.

Njerëzit zgjedhin të agjërojnë për arsye të ndryshme. Ju mund të jeni duke agjëruar për humbje peshe ose detoksifikim, ose agjërimi mund të jetë pjesë e jetës suaj shpirtërore. Cilado qoftë arsyeja juaj për agjërim, mund të jetë një proces i vështirë për t’u kaluar.