Të qenit vëzhgues shërben për shumë qëllime në jetë. Mund t'ju mbajë të sigurt në punë, t'ju bëjë një artist ose fotograf më të mirë dhe t'ju ndihmojë të merrni detaje të vogla që njerëzit e tjerë nuk i vënë re. Nuk keni pse të jeni aq të talentuar sa Sherlock Holmes për të përmirësuar fuqitë tuaja të vëzhgimit, megjithatë! Shikoni këtë listë të dobishme të këshillave të thjeshta që mund të provoni të praktikoni duke vëzhguar botën përreth jush më nga afër.
Hapa
Metoda 1 nga 13: Ecni ngadalë dhe shikoni përreth në të gjitha drejtimet
2 6 SHPEJT
Hapi 1. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të filluar t'i kushtoni më shumë vëmendje mjedisit tuaj
Mundohuni të dilni nga mentaliteti i përpjekjes për të arritur nga pika A në pikën B. Në vend që të ecni sa më shpejt që të jetë e mundur për të arritur atje ku po shkoni, bëni një përpjekje të vetëdijshme për të ngadalësuar shpejtësinë tuaj të ecjes dhe për të marrë gjithçka përreth jush Me
Pavarësisht nëse jeni duke ecur diku ose duke u ulur jashtë, bëni një përpjekje për të parë rregullisht nga njëra anë në tjetrën, prapa jush. Merrni parasysh atë që është përreth jush në vend që të shikoni vetëm atë që keni përpara
Metoda 2 nga 13: Bëni fotografi të rrethinës tuaj
0 1 SHPEJT
Hapi 1. Shikimi i gjërave përmes një lente ju jep një perspektivë krejt të re
Në vend që të shkoni vetëm nga një vend në tjetrin, merrni një aparat fotografik me vete ose mbajeni telefonin jashtë me kamerën gati për të shkrepur një fotografi. Shikoni për ndërtesa, objekte ose skena interesante përgjatë rrugës tuaj dhe bëni fotografi të tyre ndërsa ecni!
- Për shembull, ndoshta vëreni një kaçubë me lule ose një ndërtesë të vjetër me tipare unike arkitektonike të cilave përndryshe nuk do i kushtonit vëmendje.
- Nëse zgjidhni të përdorni kamerën e telefonit tuaj, sigurohuni që të mos e kaloni gjithë kohën duke shikuar telefonin tuaj. Ndonjëherë kamerat e telefonit nuk mund të kapin plotësisht atë që mund të bëjnë sytë tanë!
Metoda 3 nga 13: Eksploroni vende të reja
0 10 SHPEJT
Hapi 1. Kjo ju nxjerr nga ndjekjet tuaja të rregullta, ku nuk jeni aq vëzhgues
Merrni një rrugë të re për të punuar ose shkoni në një pjesë të re të qytetit gjatë fundjavës, për shembull. Në atë mënyrë, ju nuk jeni vetëm në autopilot dhe bëni të njëjtat gjëra të vjetra pa u marrë vërtet me mjedisin tuaj.
- Nëse merrni një rrugë të re për në punë, do të vini re shumë më tepër sesa nëse shkoni në të njëjtën rrugë që keni qenë qindra herë poshtë dhe e dini si pjesën e prapme të dorës.
- Ju gjithashtu mund të ekspozoheni në mjedise të reja duke provuar një aktivitet të ri. Për shembull, regjistrohuni në një klasë të ngjitjes në shkëmb ose merrni një klasë arti.
Metoda 4 nga 13: Hiqni qafe shpërqendrimet
0 4 SHPEJT
Hapi 1. Shpërqendrimet ju pengojnë të vini re gjërat përreth jush
Lini mënjanë smartphone -in tuaj ose çdo pajisje tjetër që ju tërheq vëmendjen. Ose, fikni shfaqjen tuaj televizive ose muzikën që po dëgjoni. Shikoni përreth jush në vend që t'i kushtoni gjithë vëmendjen diçkaje tjetër.
Shpërqendrimet gjithashtu mund të jenë të rrezikshme. Nëse jeni duke shikuar një video në telefonin tuaj ndërsa jeni duke kaluar rrugën, për shembull, mund të mos vini re një makinë me shpejtësi që po ju afrohet
Metoda 5 nga 13: Kushtojini më shumë vëmendje të tjerëve
0 7 SHPEJT
Hapi 1. Kur e zhvendosni vëmendjen tuaj jashtë, do të vini re shumë më tepër
Përqendrohuni në vëzhgimin e njerëzve të tjerë. Kushtojini vëmendje gjërave që ata thonë, gjuhës së trupit të tyre dhe mënyrës sesi sillen. Shikoni mënyrën dhe shpejtësinë me të cilën ata po lëvizin për të përcaktuar nëse janë të relaksuar, në nxitim apo në ndonjë lloj shqetësimi.
Për shembull, nëse shihni dikë që ecën me shpejtësi në trotuar dhe pothuajse vrapon mbi këmbësorë të tjerë, mund të supozoni se ata me siguri kanë një nxitim për të arritur diku
Metoda 6 nga 13: Bëjini vetes pyetje
0 4 SHPEJT
Hapi 1. Kjo ju ndihmon të nxirrni përfundime bazuar në atë që vëzhgoni
Pyesni veten gjëra të tilla si: "Si ndihet vërtet ky person?" "Cili është ndryshimi midis asaj që ai thotë dhe asaj që ai me të vërtetë ndjen?" dhe "Sa njerëz në këtë dhomë janë në humor të mirë?" Mbani mendjen tuaj të zënë dhe vazhdoni të nxitoni për të zbuluar se çfarë po ndodh vërtet në një situatë.
- Fillimisht, kalimi në këtë mënyrë kureshtare të të menduarit mund të jetë pak tërheqës. Mos i bëni vetes aq shumë pyetje sa të mos jetoni në këtë moment.
- Nëse nuk jeni të sigurt se ku të filloni me këtë teknikë, thjesht pyesni veten "Pse?" Për shembull, "Pse është ky person këtu në këtë park tani?" Pastaj, bëni supozime të arsimuara bazuar në sjelljen e tyre.
- Ndërsa e praktikoni këtë më shumë, do të mësoni se si të vazhdoni të pyesni një situatë duke i kushtuar vëmendje të plotë.
Metoda 7 nga 13: Përdorni të gjitha shqisat tuaja për të vëzhguar
0 6 SHPEJT
Hapi 1. Angazhimi i të gjitha shqisave tuaja është mënyra përfundimtare për të qenë plotësisht vëzhgues
Përdorni të 5 shqisat kur jeni në një bisedë me dikë, kur vëzhgoni të tjerët, ose kur jeni duke rrethuar. Vini re tingujt, aromat, teksturat dhe shijet e gjërave përreth jush, sipas rastit.
- Shikoni përreth për të vëzhguar dhe skanuar mjedisin tuaj dhe sjelljen e njerëzve kudo që të jeni.
- Dëgjoni për t'i kushtuar vëmendje tingujve të ndryshëm përreth jush që dallojnë zërat nga zhurma e sfondit.
- Përdorni ndjenjën tuaj të prekjes për të nxjerrë në pah gjendjen shpirtërore të njerëzve. Për shembull, nëse dikush shtrëngon duart me ju dhe ju i gjeni duart e djersitura, personi mund të jetë nervoz.
- Përdorni hundën tuaj për të zbuluar çdo erë që është jashtë zakonit, si një aromë e papritur gazi ose tymi në zonë.
- Kushtojini vëmendje shijeve tuaja për të vërejtur të gjitha shijet e ndryshme të një vakti që hani ose të pijeve që pini.
Metoda 8 nga 13: Shikoni një film të huaj pa titra
0 3 SHPEJT
Hapi 1. Kjo ju ndihmon të përqendroheni në detaje të tjera përveç historisë
Zgjidhni një film të huaj që duket interesant në shërbimin tuaj të preferuar të transmetimit dhe fikni titrat. Kushtojini vëmendje gjërave si gjuha e trupit të personazheve, toni i zërit dhe rrethina.
Ju mund ta bëni atë një lojë duke dalë me skenarin tuaj të tregimit bazuar në mënyrën se si personazhet po veprojnë ndërsa shikoni
Metoda 9 nga 13: Trajnoni mendjen tuaj me lojëra vëzhgimi
1 6 SHPEJT
Hapi 1. Enigmat dhe lojërat ju ndihmojnë të vini re gjërat më shpejt
Për shembull, luani "Ku është Waldo?" bashkoni një bashkim pjesësh figure, ose luani Memory, lojë me karta që përputhen. Ose, provoni një lojë identike me figura "zbuloni dallimet".
- Të futësh vetëm 15 minuta në ditë në një lojë ose enigmë mendore është një ushtrim i shkëlqyeshëm për trurin tuaj dhe fuqitë tuaja vëzhguese.
- Ju gjithashtu mund të luani një lojë të lehtë vëzhguese duke e bërë këtë: merrni një stilolaps dhe letër dhe shkruani shpejt gjithçka që mund të mendoni për dhomën ose hapësirën në të cilën jeni pa shikuar përreth.
Metoda 10 nga 13: Meditoni çdo ditë
1 6 SHPEJT
Hapi 1. Meditimi ndihmon në ngritjen e vetëdijes për mendjen dhe trupin tuaj
Uluni për 10-15 minuta çdo mëngjes dhe/ose mbrëmje, sigurohuni që jeni të qetë në një dhomë të qetë dhe dëgjoni frymën që ngrihet dhe bie nga trupi juaj. Përqendrohuni në relaksimin e një pjese të trupit në të njëjtën kohë derisa të gjendeni në një gjendje relaksimi të vërtetë dhe të jeni në gjendje të vini re të gjitha gjërat e vogla përreth jush duke i mbajtur sytë mbyllur.
Ndërsa meditoni, ju lini shpërqendrime nga truri juaj dhe bëheni më të vetëdijshëm për mjedisin tuaj dhe gjendjen tuaj të të qenit
Metoda 11 nga 13: Bëni një gjueti pastruesish
0 3 SHPEJT
Hapi 1. Këto janë një pritje e madhe për të qenë në vëzhgim të gjërave gjatë gjithë ditës suaj
Zgjidhni një objekt ose diçka tjetër për të kërkuar dhe bëni një fotografi të tij ose mbani shënim sa herë që e shihni gjatë gjithë ditës. Kur të keni mbaruar të gjithë, merrni parasysh pse secila prej atyre gjërave është atje ose si arritën atje.
- Gjuetia juaj e pastruesve mund të jetë në kërkim të diçkaje të zakonshme si hidrantët e zjarrit ose si unike si arti nga një artist i caktuar grafiti, për shembull.
- Ju gjithashtu mund të kërkoni aktivitete ose skena të caktuara gjatë gjithë ditës, të tilla si njerëz që luajnë sport ose pinë kafe.
Metoda 12 nga 13: Mbani një ditar vëzhgimi
0 4 SHPEJT
Hapi 1. Kjo ndihmon në krijimin e një zakoni të vëzhgimit të detajeve në jetën e përditshme
Mbani një fletore dhe vegla shkrimi me vete kudo që të shkoni gjatë gjithë ditës. Shkruani një shënim sa herë që vëzhgoni pamje, tinguj ose dukuri të pazakonta.
Për shembull, nëse shkoni në një park natyror të Shtunën, merrni ditarin tuaj me vete dhe bëni shënime se si zhurmat e reja të zogjve dëgjoni zhurmë dhe se si duken bimët që nuk i keni vënë re kurrë më parë
Metoda 13 nga 13: Filloni të vizatoni
0 10 SHPEJT
Hapi 1. Vizatimi ju ndihmon të fitoni një kuptim të ri të gjërave që shihni
Bëni një aktivitet vizatimi të paktën një herë në javë për të ndihmuar në përmirësimin e aftësive tuaja të vëzhgimit vizual. Uluni me një copë letër dhe një laps në shtëpi ose diku tjetër dhe skiconi diçka që është para jush. Mundohuni të përfshini sa më shumë detaje të asaj që shihni në vizatimin tuaj.
