Duke menduar se mund të keni një sëmundje mendore mund t’ju bëjë të ndiheni të frikësuar, të turpëruar, të dobët ose vetëm. Sëmundjet mendore janë të zakonshme, dhe ju nuk jeni personi i vetëm që luftoni me to. Kërkimi i ndihmës duke marrë një vlerësim psikiatrik nuk ju bën të dobët. Kjo tregon se ju jeni të fortë dhe të gatshëm për të ndërmarrë hapa për të përmirësuar cilësinë e jetës tuaj. Gjatë një vlerësimi psikiatrik, do të flisni me një profesionist të shëndetit mendor, do të jepni detaje për jetën tuaj dhe do të punoni me mjekun tuaj për të dalë me një plan trajtimi.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Kërkoni Ndihmë
Hapi 1. Diskutoni vendimin tuaj me dikë të cilit i besoni
Nëse mendoni se dëshironi të merrni një vlerësim psikiatrik, provoni të flisni me dikë që i besoni. Ky mund të jetë një anëtar i familjes, mik, koleg, mjek, mësues ose udhëheqës fetar. Mbështetja nga dikush që keni besim mund t'ju ndihmojë të vendosni.
- Për shembull, ju mund të thoni, "Unë nuk jam ndjerë më së miri. Mendoj se mund të kem një sëmundje mendore dhe dua të vlerësohem. Çfarë mendoni për këtë?"
- Nëse besoni se duhet të testoheni, mos lejoni që njerëzit t'ju dekurajojnë. Shëndeti dhe mirëqenia juaj mendore vijnë së pari.
Hapi 2. Shihni një profesionist të licencuar të shëndetit mendor për vlerësim
Mjekët e përgjithshëm nuk mund të kryejnë vlerësime ose teste psikiatrike. Ju duhet të shihni një profesionist të licencuar të shëndetit mendor, të tillë si një psikolog, psikiatër, punonjës social i licencuar, këshilltar profesional i licencuar (LPC) ose këshilltar i licencuar i shëndetit mendor (LMHC).
- Ju mund të merrni një referim tek një profesionist i shëndetit mendor nga mjeku juaj. Ju gjithashtu mund të dëshironi të kërkoni profesionistë të shëndetit mendor në zonën tuaj.
- Kompania juaj e sigurimeve mund t'ju ndihmojë të gjeni një profesionist në zonën tuaj që mbulohet nga sigurimi juaj.
- Do të keni një rezultat më të mirë në trajtimin tuaj nëse mund të gjeni një terapist të cilit i besoni dhe me të cilin ndiheni rehat.
Hapi 3. Ndaloni të ndiheni sikur diçka nuk është në rregull me ju
Duke menduar se keni nevojë për kujdes shëndetësor mendor mund t’ju bëjë të ndiheni sikur diçka nuk është në rregull ose se jeni të thyer. Ju mund të mendoni se ju jeni i vetmi që e keni këtë sëmundje dhe se do të konsideroheni të çuditshëm dhe të ndryshëm. Kjo nuk eshte e vertete. Ju nuk duhet të shqetësoheni për nevojën për ndihmë. Marrja e ndihmës është e rëndësishme në mënyrë që ju të mund të merrni trajtimin që ju nevojitet.
- Shumë probleme të zakonshme, të tilla si depresioni, përkeqësohen nga ndjenja e të qenit vetëm. Shumë probleme si kjo janë shumë të zakonshme, kështu që nuk jeni vetëm. Njerëzit që kanë vuajtur të njëjtin problem mund t'ju ndihmojnë ta kuptoni atë dhe të përballeni me të.
- 1 në 25 të rritur që jetojnë në Shtetet e Bashkuara përjetojnë një sëmundje të rëndë mendore që ndërhyn në aftësinë e tyre për të funksionuar. 1 në 6 të rritur në Shtetet e Bashkuara merr një formë mjekimi psikiatrik.
Hapi 4. Shmangni përpjekjen për të lexuar në lidhje me testet ose vlerësimet në internet
Vlerësimet dhe testet profesionale psikiatrike nuk kanë për qëllim të kenë përgjigje të sakta dhe të gabuara. Nuk ka asnjë mënyrë për të studiuar për ta. Për të siguruar që jeni diagnostikuar siç duhet, bëni vetëm një vlerësim që administrohet nga një profesionist i shëndetit mendor. Atëherë profesionisti i shëndetit mendor mund të përcaktojë me saktësi gjendjen tuaj dhe të krijojë një plan trajtimi.
Shumë teste joprofesionale që nuk janë shkencërisht të shëndosha janë në dispozicion në internet, por nuk duhet t'i shikoni ato. Ata mund të shtrembërojnë rezultatet tuaja ose ose të bëjnë që të mos diagnostikoheni gabimisht ose t'ju bëjnë të mendoni se keni më shumë probleme sesa keni
Hapi 5. Shmangni frikën nga vlerësimi psikiatrik
Megjithëse fjalët "vlerësim psikiatrik" mund të tingëllojnë të frikshme, nuk ka asgjë për t'u frikësuar. Vlerësimi dhe testimi psikiatrik mund t'ju ndihmojë të merrni një diagnozë të duhur në mënyrë që të merrni trajtim dhe të lehtësoni çdo simptomë negative ose komplikime që lidhen me gjendjen tuaj.
Hapi 6. Mësoni rreth gjendjeve të ndryshme mendore
Nëse mendoni se mund të keni një sëmundje mendore, mund të dëshironi të mësoni më shumë rreth tyre. Kjo mund t'ju ndihmojë të merrni një ide se cili mund të jetë problemi juaj. Ju mund të shikoni libra për kushte të ndryshme nga biblioteka juaj lokale, ose mund të kërkoni në internet. Ka shumë faqe interneti me reputacion në lidhje me sëmundjet mendore, por përpiquni të mos e diagnostikoni veten. Mos harroni, keni nevojë për një profesionist të shëndetit mendor për t'ju diagnostikuar.
- Një rregull i mirë është të siguroheni që gjendja në fjalë është e shënuar në Manualin Diagnostikues dhe Statistikor të Çrregullimeve Mendore. Përndryshe, gjendja mund të mos jetë legjitime.
- Njerëzit me gjendje emocionale i përgjigjen situatave në mënyra aq ekstreme sa i bëjnë gjërat më keq.
- Çrregullimet e zhvillimit merren me të meta që parandalojnë rritjen normale mendore.
- Problemet fiziologjike ndodhin kur ekziston një problem me trurin që shkaktohet nga problemet fizike me nervat ose muskujt.
Metoda 2 nga 4: Kalimi i Vlerësimeve dhe Testeve
Hapi 1. Nënshtrohuni testeve bazuar në simptomat tuaja
Testet psikologjike dhe psikiatrike janë të ngjashme me testet mjekësore në atë që një mjek ose profesionist i shëndetit mendor shikon simptomat tuaja dhe urdhëron një test për të kuptuar shkakun themelor. Këto teste mund të kontrollojnë për tipare të caktuara të karakterit, probleme zhvillimore, çrregullime emocionale ose probleme fizike.
Për shembull, nëse një fëmijë ka vështirësi në shkollë, ai mund të testohet për një aftësi të kufizuar në të mësuar. Një person që ndihet i rënë, letargjik ose sikur nuk mund të dalë nga shtrati mund të testohet për çrregullime emocionale
Hapi 2. Përgjigjuni një pyetësori ose liste kontrolli
Shumë teste psikologjike janë pyetësorë zyrtarë dhe lista kontrolli që përmbajnë pyetje të standardizuara. Në përgjithësi, përgjigjet tuaja renditen dhe vlerësohen. Ky rezultat lidhet me një problem të mundshëm psikologjik ose tipar themelor të karakterit.
- Këto pyetësorë në përgjithësi pyesin se si ndiheni, si nëse ndiheni të trishtuar, të pashpresë ose nervozë shpesh. Ata gjithashtu mund të pyesin për përgjigjet tuaja emocionale ndaj gjërave, si nëse zemëroheni ose shqetësoheni kur gjërat ndodhin, dhe modelet tuaja të gjumit.
- Jini shumë të hapur dhe të sinqertë kur u përgjigjeni këtyre pyetjeve. Kjo do t'i lejojë profesionistit të shëndetit mendor t'ju japë një diagnozë të saktë, por gjithashtu të mësojë se cila do të ishte mënyra më e mirë e trajtimit bazuar në rezultatin tuaj të dëshiruar.
Hapi 3. Siguroni çdo informacion që lidhet me shëndetin
Gjatë vlerësimit tuaj, profesionisti i shëndetit mendor mund të dëshirojë të dijë më shumë për shëndetin tuaj. Kjo mund të përfshijë çdo sëmundje ose problem që keni pasur në të kaluarën, çdo trajtim që keni kaluar dhe çdo ilaç aktual që jeni duke marrë.
- Për shembull, mund të pyeteni për shumë çrregullime të ndryshme, duke përfshirë çrregullimet depresive të mëdha, çrregullimet bipolare, skizofreninë, çdo lloj psikoze, çrregullime ankthi, ideje vetëvrasëse/vrasëse, ADHD dhe çrregullime të përdorimit të substancave. Ata gjithashtu mund t'ju pyesin për jetën tuaj seksuale dhe çdo sëmundje seksualisht të transmetueshme, historinë tuaj mjekësore dhe çdo histori abuzimi ose traume.
- Ndonjëherë çrregullimet fizike ose abuzimi me substancat mund të imitojnë sëmundjet psikiatrike. Për shembull, nëse keni astmë të pakontrolluar, kjo mund të provokojë ankthin tuaj.
Metoda 3 nga 4: Biseda me Profesionistin e Shëndetit Mendor
Hapi 1. Kaloni një intervistë
Shumë vlerësime psikiatrike së pari kërkojnë një intervistë klinike, e cila është ajo ku një specialist i shëndetit mendor ju flet. Ata do t'ju pyesin për shqetësimet tuaja, pse mendoni se keni nevojë për vlerësimin dhe çfarë po ndodh me ju. Ata gjithashtu mund t'ju pyesin për historinë tuaj familjare. Bazuar në intervistën tuaj, profesionisti i shëndetit mendor vendos se cilat vlerësime të mëtejshme mund të jenë të nevojshme.
Profesionisti i shëndetit mendor do t'ju vëzhgojë nga afër, duke përfshirë gjuhën e trupit tuaj dhe atë që thoni
Hapi 2. Bëni intervistën profesionale të shëndetit mendor me ata që janë pranë jush
Përveç intervistimit, profesionisti i shëndetit mendor mund të kërkojë të intervistojë njerëz me të cilët jeni afër. Ata mund të duan të intervistojnë anëtarët e familjes, miqtë, kolegët ose të tjerët me të cilët bashkëveproni.
Intervistimi i të tjerëve kërkon pëlqimin tuaj me shkrim. Ata nuk mund të intervistojnë dikë pa lejen tuaj
Hapi 3. Bëhuni gati të flisni për marrëdhëniet tuaja
Një gjë tjetër që diskutohet shpesh gjatë një vlerësimi psikiatrik është jeta dhe marrëdhëniet tuaja shoqërore. Kjo mund të përfshijë marrëdhënie me familjen, partnerët, fëmijët ose miqtë tuaj. Ata gjithashtu mund të pyesin për ndërveprimin tuaj me njerëzit në punë ose në mjediset shoqërore.
- Ata mund t'ju pyesin për zakonet tuaja shoqërore, si sa shpesh takoheni, ku shkoni kur dilni dhe çfarë lloj aktivitetesh shoqërore përfshiheni.
- Ju gjithashtu do të flisni pak për fëmijërinë tuaj, përfshirë familjen tuaj të origjinës dhe dinamikën e këtyre marrëdhënieve.
Hapi 4. Ndani vetëm atë që ndiheni rehat duke ndarë
Megjithëse është e rëndësishme të jeni të hapur dhe të sinqertë gjatë vlerësimit tuaj në mënyrë që të merrni diagnozën e duhur, mund të mos jeni gati të flisni për disa gjëra. Kjo është në rregull. Ju mund t'i thoni profesionistit tuaj të shëndetit mendor se nuk jeni gati për të diskutuar gjëra të caktuara, por jini të sinqertë për atë që mundeni.
- Nëse keni nevojë, mund të sillni një mik ose anëtar të familjes me ju për t'ju mbështetur nëse mendoni se keni nevojë për të diskutuar gjëra të vështira.
- Bettershtë më mirë të jesh i paqartë dhe të thuash të vërtetën sesa të gënjesh. Për shembull, mund të konfirmoni që keni përjetuar abuzim si fëmijë, por refuzoni ta diskutoni më tej. Kjo është më ideale sesa të refuzosh t'i përgjigjesh pyetjes ose të mohosh që ka ndodhur diçka.
Metoda 4 nga 4: Përcaktimi i hapave tuaj të ardhshëm
Hapi 1. Vendosni për një plan trajtimi
Pasi të vlerësoheni, ju dhe profesionisti juaj i shëndetit mendor do të përcaktoni kursin më të mirë të trajtimit. Kjo mund të përfshijë psikoterapi, terapi bisedash, ilaçe ose ndryshim të disa prej rrethanave tuaja. Ju keni të drejtë t'i jepni mjekut informacionin tuaj, dhe gjithashtu keni të drejtë të bëni pyetje.
Ju mund të referoheni tek specialistë të shumtë të shëndetit mendor për trajtim. Nëse keni nevojë për psikoterapi ose terapi për biseda, mund të shkoni te një terapist, psikolog ose punonjës social i licencuar. Nëse keni nevojë për ilaçe, ai do të përshkruhet nga një psikiatër
Hapi 2. Merrni një opinion të dytë nëse nuk jeni të kënaqur
Jo të gjithë profesionistët e shëndetit mendor dhe qendrat e trajtimit janë të njëjta. Ju duhet të jeni në gjendje t'i besoni njerëzve që ju trajtojnë. Nëse nuk jeni të kënaqur me profesionistin ose vlerësimin, është krejtësisht në rregull të gjeni një tjetër. Ky është një trajtim i rëndësishëm dhe ju duhet të ndiheni rehat.
Hapi 3. Gjeni një sistem mbështetës
Nëse sapo jeni diagnostikuar me një sëmundje mendore dhe po filloni trajtimin tuaj, duhet të gjeni njerëz në jetën tuaj për të ofruar mbështetje. Kjo mund të jetë një kohë e frikshme dhe konfuze në jetën tuaj, dhe nuk duhet ta bëni vetëm. Zgjidhni njerëz të cilëve mund t'u besoni ose të mbështeteni për t'ju ndihmuar.
- Merrni parasysh të pyesni një anëtar të besuar të familjes, mik, koleg ose fqinj. Nëse nuk ndiheni rehat duke folur me askënd në jetën tuaj reale, gjeni një terapist me të cilin mund të flisni.
- Ju gjithashtu mund të gjeni grupe mbështetëse në zonën tuaj përmes Aleancës Kombëtare për Sëmundjet Mendore (NAMI) ose në objektet lokale të trajtimit.
Hapi 4. Pranoni që nuk ka një kurë të menjëhershme
Trajtimi i sëmundjeve mendore mund të jetë një udhëtim i gjatë dhe i vështirë. Shërimi dhe përparimi kërkojnë kohë. Ndonjëherë do të ndiheni më keq para se të ndiheni më mirë. Kjo është për shkak të procesit të vështirë të psikoterapisë dhe gjithashtu natyrës së provës dhe gabimit të psikofarmakologjisë. Bëni çmos që të jeni të durueshëm, besoni në ofruesit tuaj të trajtimit, angazhohuni në rekomandimet e tyre të trajtimit për një periudhë të zgjatur kohe dhe lërini që procesi të funksionojë.
