Të qenit një person i qetë ka ulje dhe ngritje. Shumë njerëz e konsiderojnë të qenit të qetë/të rezervuar si tepër të turpshëm apo edhe të pa interesuar, megjithëse shpesh nuk është kështu. Të qenit më i qetë/i rezervuar nuk është aq shumë një ndryshim shoqëror sa një zgjedhje personale. Me pak praktikë dhe mirëkuptim mund të jeni të qetë dhe të rezervuar duke i mbajtur të gjithë miqtë tuaj dhe ende duke qenë vetvetja.
Hapa
Pjesa 1 nga 2: Të qenit i qetë dhe i rezervuar
Hapi 1. Gjeni miq që ju kuptojnë
Një keqkuptim i zakonshëm për njerëzit që janë të qetë ose të rezervuar është se ata nuk kanë miq. Kjo thjesht nuk është e vërtetë. Në fakt, disa individë të qetë/të rezervuar e kanë më të lehtë të krijojnë miqësi të forta me njerëzit, pjesërisht sepse ata përqëndrohen në njohjen e personit tjetër në vend që të bëjnë biseda boshe ose të vazhdojnë për veten e tyre.
- Ju nuk keni domosdoshmërisht nevojë të gjeni miq që janë gjithashtu të qetë/të rezervuar, por duhet të siguroheni që njerëzit me të cilët rrethoheni të kuptojnë tendencat tuaja të qeta/të rezervuara.
- Kërkoni njerëz që kuptojnë dhe pranojnë. Nëse nuk e dini se kush në rrethin tuaj shoqëror mund të jetë duke kuptuar dhe pranuar, provoni të flisni me njerëzit dhe t'i njihni ata.
Hapi 2. Mundohuni të jeni më të vetëdijshëm
Disa individë të qetë dhe të rezervuar zbulojnë se tiparet e tyre të personalitetit i lejojnë ata të kapin ndjenjat e tyre. Njohja dhe kuptimi se si ndiheni për një person, ide ose subjekt është një pjesë e rëndësishme e kultivimit të vetëdijes, e cila mund t'ju ndihmojë të lundroni më mirë në botë.
- Merrni kohë për të reflektuar mbi ditën tuaj. Nëse jeni duke punuar për të qenë më të qetë dhe introspektivë, duhet të keni pak kohë të lirë për të reflektuar mbi veten dhe ditën tuaj.
- Kuptoni se cilat nga përvojat e jetës tuaj kanë qenë më kuptimplota ose ndriçuese dhe shqyrtoni pse dhe si ju ndryshuan ato përvoja.
- Kur flisni me të tjerët që janë pranë jush, pyesni ata për reagime të sinqerta në lidhje me sjelljen tuaj dhe idetë tuaja. Lërini ata të dinë që ju doni të jeni më të vetëdijshëm për veten dhe mënyrën se si mendoni dhe veproni, dhe se perspektiva e një të huaji do të ishte shumë e dobishme për t'ju ndihmuar të mësoni më shumë për veten tuaj.
Hapi 3. Kultivoni interesat tuaja
Shumë tipa të personalitetit introvert i kushtojnë shumë kohë dhe energji diçkaje për të cilën ata janë të apasionuar. Megjithëse kjo padyshim nuk është absolute për të gjithë individët e qetë/të rezervuar, është një tipar i zakonshëm dhe mund t'ju ndihmojë të bëheni më të bazuar dhe të rehatshëm në personalitetin tuaj të qetë/të rezervuar.
- Mendoni përsëri për fëmijërinë tuaj. Cilat aktivitete ju kanë pëlqyer më shumë? Nëse ju pëlqen të vizatoni/pikturoni me gishta, mbase mund të merreni me art. Nëse ju pëlqen të lexoni dhe shkruani, provoni të merrni një orë shkrimi. Gjërat që ishin më domethënëse për ju në një moshë të hershme të zhvillimit ndoshta janë akoma duke mbetur në mendjen tuaj pak nën sipërfaqe.
- Nëse ende nuk mund të kuptoni se ku qëndrojnë pasionet tuaja, mendoni për gjërat në jetën tuaj tani që ndezin kureshtjen tuaj. Çfarë ju emocionon në jetën tuaj të përditshme?
Hapi 4. Mësoni të lundroni në situatat shoqërore
Nëse jeni një individ i qetë/i rezervuar, ka shumë mundësi që të ndiheni të frikësuar ose të frustruar nga shumë situata shoqërore. Për disa njerëz, edhe dalja në pazar mund të jetë stresuese për shkak të ndërveprimeve me të huajt që do të kërkojë. Për fat të mirë, ka disa mënyra se si mund të lundroni në situatat shoqërore të cilat zvogëlojnë stresin dhe sikletin tuaj, duke përfshirë:
- veshja e kufjeve gjatë ecjes, transportit publik ose shfletimit në një dyqan
- shmangia e njerëzve që duken të mërzitur ose të irrituar
- shmangia ose mosangazhimi me edukatë nga bisedat e vogla me të huajt
Pjesa 2 nga 2: Biseda me të tjerët
Hapi 1. Gjeni një mjedis të rehatshëm
Nëse jeni një individ i qetë dhe i rezervuar, mund të mos jeni të kënaqur të zhvilloni një bisedë personale në mes të një qendre tregtare ose kafeneje shkollore. Shumë njerëz me prirje introverte e kanë më të lehtë dhe më pak stresuese për të vazhduar bisedat në një atmosferë të qetë dhe më të relaksuar. Nëse është e mundur, mund të dëshironi të kërkoni një vend të rehatshëm për të bërë një bisedë para se të fillojë.
- Mjediset me zë të lartë, kaotik zakonisht nuk janë shumë të favorshëm për biseda të menduara dhe reflektuese. Zhurma ka shumë të ngjarë të ju detyrojë të dy të flisni me zë të lartë dhe më drejtpërdrejt, gjë që në vetvete mund të jetë frikësuese për disa njerëz.
- Disa njerëz zbulojnë se një mjedis i pakëndshëm i ngrohtë është gjithashtu prishës për të menduarit reflektues.
- Kuptoni se ku ndiheni më rehat dhe përpiquni të organizoni biseda në ose rreth mjedise të ngjashme sa më shumë që të jetë e mundur.
Hapi 2. Praktikoni aftësitë tuaja të dëgjimit
Njerëzit e qetë, të rezervuar priren të jenë dëgjues të mirë. Kjo sepse njerëzit me këto tipare të personalitetit priren të mendojnë dhe përpunojnë informacionin para se të flasin. Njerëzit shpesh kërkojnë tipa të personalitetit introvert kur kanë nevojë për dikë që të ndihmojë me një problem ose të japë këshilla.
- Dëgjoni me kujdes gjithçka që thotë personi tjetër.
- Vendosni kur të përgjigjeni dhe çfarë të thoni. Mbani përgjigjet tuaja koncize dhe në minimum.
- Mendoni para se të jepni ndonjë përgjigje fare.
- Nëse keni nevojë për pak kohë për të mbledhur mendimet tuaja para se të përgjigjeni, thoni diçka si: "Hmm. Kam diçka për të thënë për këtë çështje, por më lër të kem një moment për ta menduar këtë."
Hapi 3. Bëni shumë pyetje
Pyetjet janë një mënyrë e shkëlqyeshme për një individ të qetë/të rezervuar që të njohë të tjerët. Bërja e pyetjeve ju lejon të bisedoni me një person tjetër pa u ndjerë nën presion për të folur pafund për gjëra boshe, të cilat shumë njerëz të qetë/të rezervuar i gjejnë frikësuese ose jo interesante.
- Pyetjet më të mira për të bërë janë pyetje të hapura. Mos vendosni pyetje të thjeshta po/jo. Në vend të kësaj, dëgjoni nga afër gjërat që thotë personi tjetër dhe bëni pyetje provuese që tregojnë interesin për historinë dhe dëshirën e sinqertë për ta njohur më mirë personin.
- Në vend që të bëni po/jo pyetje si, "A ju pëlqeu të rritesh në Florida?" bëni pyetje të hapura që kërkojnë diskutim, të tilla si, "Si ishte të rritesh në Florida? Cilat ishin gjërat e tua të preferuara/më pak të preferuara për të jetuar atje?"
Hapi 4. Bëhuni vetvetja
Mos harroni se nuk ka turp të jesh i qetë dhe i përmbajtur. Në fakt, në disa vende, të qenit i qetë shihet si një tipar i dëshirueshëm! Dhe kur flisni më pak dhe dëgjoni më shumë, shmangni ofendimin e padashur të dikujt përmes keqkomunikimit. Plus, kur takoni njerëz me të cilët kënaqeni duke komunikuar, kjo do t'i bëjë ndërveprimet tuaja shumë më kuptimplote.
Këshilla
- Ji gjithmone vetvetja.
- Gjeni zonën tuaj të rehatisë. Ju mund të keni nevojë të balanconi të qenit i qetë me bashkëveprimin me të tjerët, veçanërisht nëse detyrimet tuaja të punës ose shkollës kërkojnë që ju të bisedoni me të huajt. Gjeni një mënyrë për të menaxhuar bisedat që ju bëjnë të ndiheni rehat ndërsa ju lejojnë të jeni ai që jeni.
