Jetë të shëndetshme 2024, Nëntor

Ju nuk keni pse të dini të thoni shaka për të kapur njerëzit. Ju mund t'i bëni njerëzit të qeshin thjesht duke gjetur anën qesharake në jetën e përditshme. Kaloni pak kohë duke kërkuar materialin e duhur, gjeni një mënyrë për të përdorur humorin në mënyrë natyrale dhe zhytuni në humor.

A e merrni jetën shumë seriozisht gjatë gjithë kohës dhe e keni të vështirë të relaksoheni dhe ta lini të shkojë? Instinkti juaj natyror mund të jetë që t’i përgjigjeni gjithçkaje në mënyrë kritike, nga korrigjimi i të tjerëve vazhdimisht e deri në nxjerrjen në pah të asaj negative në situata.

Ndonjëherë mund të jetë e vështirë të qeshësh me veten dhe të mos e marrësh jetën aq seriozisht. Ka stres, probleme në marrëdhënie dhe kërkesat e familjes dhe punës që shpesh e bëjnë të vështirë të kërkosh mendjelehtësi në situatat e jetës. Të marrësh veten më pak seriozisht është një shenjë ngushëllimi dhe të ndihmon të rritesh si person.

Ne të gjithë kemi takuar njerëz që duket se janë gjithmonë "ndezur". E dini, ai person i cili, sa herë që i shihni, po shpërthen me energji, dhe është gjithmonë duke buzëqeshur dhe duke qeshur. Shumica prej nesh do të donte të ishte gjithashtu, por kjo nuk vjen natyrshëm për të gjithë.

Sjellja mbrojtëse është një reagim ndaj një kërcënimi të perceptuar dhe mund të shkaktojë prishje të komunikimit me personin që vepron në mbrojtje. Kur dikush ndihet i kërcënuar, qoftë fizikisht apo emocionalisht, ata e vënë roje-nganjëherë pa nevojë.

Të gjithë bëjnë gabime herë pas here. Në varësi të disponimit tuaj dhe rrethanave në të cilat gjendeni, reagimi juaj mund të shkojë nga zemërimi në siklet. Sidoqoftë, të mësuarit se si të qeshni me veten tuaj mund të ndihmojë në heqjen e frikës nga gabimet e vogla dhe t'ju ndihmojë të zhvendosni fokusin tuaj drejt një botëkuptimi më pozitiv dhe me zemër të lehtë.

Dhënia e dikujt një udhëtim faji mund të jetë një mënyrë efektive për ta bërë atë të kërkojë falje nga ju ose t'ju japë atë që dëshironi. Sidoqoftë, nëse e fajësoni me sukses dikë, ka një shans të mirë që ata të përfundojnë duke ju mërzitur për këtë.

Agresiviteti pasiv është një shprehje indirekte e zemërimit në të cilën dikush përpiqet t'ju shqetësojë ose lëndojë, por jo në një mënyrë të dukshme. Sfida është se personi lehtë mund të mohojë se po bën ndonjë gjë të gabuar. Shpesh, njerëzit veprojnë në mënyrë agresive pasive sepse nuk kanë mësuar se si të merren me konfliktin në mënyrë të përshtatshme.

Nëse keni një nënë pasive-agresive, mund të ndiheni të lënë pas dore emocionalisht dhe të pasigurt. Nuk është faji juaj-thjesht nuk e dini se çfarë të prisni prej saj. Edhe pse agresioni pasiv është shumë më i vështirë për tu zbuluar sesa agresioni i plotë, ju mund të mësoni ta identifikoni atë dhe të ndryshoni mënyrën se si reagoni kur ndodh.

Kur dikush drejton një koment pasiv-agresiv në rrugën tuaj, ju mund ta gjeni veten të mërzitur ose duke i injoruar me zemërim. Në vend të kësaj, përqendrohuni në ruajtjen e qetësisë dhe mos marrjen e karremit. Qëndroni të fokusuar në të tashmen dhe shmangni veprimet në mbrojtje.

E gjetët veten në majë të gishtave rreth mënyrave në dukje beninje, por mjaft manipuluese të dikujt tjetër? Duke vënë re se sa simpatik duket ky person, por sesi ata dështojnë të bëjnë në fakt gjithçka që premtojnë të bëjnë? Ose, ndoshta ju duhet të vraponi duke kërkuar falje për vonesën e vazhdueshme të këtij personi?

Të qenit në një lidhje është argëtuese dhe emocionuese, por gjithashtu mund të sjellë ndjenja shqetësimi ose pasigurie. Kur jeni të sigurt në marrëdhënien tuaj, ka më shumë gjasa të ndiheni të lumtur dhe të përmbushur në përgjithësi. Vazhdoni të lexoni për të mësuar se si mund të rrisni vetëvlerësimin tuaj dhe të ruani besimin tuaj, edhe kur jeni në një lidhje.

Je shkop në baltë? Një shikues këpucësh? Një i çalë-o? Ne të gjithë bëjmë gjëra të çalta ndonjëherë, por të mësuarit për të identifikuar ato shenja të çalta dhe për t'i shmangur ato do t'ju ndihmojë të mos jeni një barrë e plotë për miqtë dhe familjen tuaj.

Ndonjëherë mund të jetë e vështirë të identifikoni sjelljen tuaj, veçanërisht nëse kjo sjellje është e padëshirueshme. Sjellja pasivo-agresive është një mënyrë për të shprehur emocionet (zakonisht zemërimin) që përfshin të mos thuash asgjë për një kohë të gjatë, pastaj të përdorësh sjellje manipuluese për ta detyruar personin tjetër të bëjë ose të thotë diçka.

Të gjithë, madje edhe njerëzit më të sigurt, kanë momente kur ndihen nervozë, të shqetësuar dhe të pasigurt. Por, njerëzit me vetëbesim dinë si t’i trajtojnë ato momente dhe të përdorin energjinë e tyre nervore në të mirën e tyre. Një atmosferë besimi mund të tërheqë vëmendjen pozitive dhe të hapë mundësi të reja.

A jeni personi i ulur në cep të festës me shpresën se askush nuk do të vijë dhe të flasë me ju? Nëse kjo tingëllon si ju, kuptoni që nuk jeni vetëm. Nëse doni të bëheni më të sigurt në shoqëri, duhet të krijoni një opinion të sigurt dhe të praktikoni përmirësimin e aftësive tuaja shoqërore.

Nëse vërtet dëshironi të mos kujdeseni për atë që njerëzit e tjerë mendojnë për ju, atëherë duhet ta mbani mend atë, sipas fjalëve të Taylor Swift, "Urrejtësit do të urrejnë, urrejnë, urrejnë …" dhe nuk mund të bëni asgjë për këtë.

A mendoni se askush nuk i vlerëson talentet tuaja? A jeni lodhur nga njerëzit e tjerë që ecin nëpër ju? Timeshtë koha të bëhesh kokëfortë! Ndiqni hapat në këtë udhëzues për të ri-shpikur veten si një person me vetëbesim dhe përgjegjësi. Do të mësoni të vlerësoni veten, të mendoni dhe të veproni me besim, dhe, më e rëndësishmja, të ecni nëpër rrugë sikur ta zotëroni atë vend.

Jeni të ndrojtur, por dëshironi të flisni më shumë? A ndiheni shpesh të neglizhuar në grupe dhe doni ta bëni zërin tuaj të dëgjohet? A po vuan nota juaj e pjesëmarrjes në klasë për shkak të ndrojtjes suaj? Padyshim nuk është faji juaj që keni lindur pak më të ndritur se personi mesatar, por është diçka që mund ta kapërceni me përpjekje.

Hyrja në një marrëdhënie të re shpesh sjell ndjenja të lumturisë dhe gëzimit të fortë. Sidoqoftë, ata muajt e parë janë shpesh dashuri, dhe jo dashuri e vërtetë. Nëse e kuptoni që jeni të magjepsur ose të fiksuar pas partnerit tuaj, është në rregull!

Besimi është i rëndësishëm për ndërveprimet pozitive shoqërore, për të performuar mirë në shkollë dhe për të avancuar karrierën tuaj. Nëse mendoni se besimi juaj është i ulët, mund të shmangni mundësitë e reja ose të shmangni gjërat që ju duken të vështira.

Masazhet romantike janë më intime dhe sensuale sesa masazhi mesatar, dhe ato mund të krijojnë skenën për një mbrëmje relaksuese dhe të fokusuar në çift. Ambienti është i rëndësishëm kur vendosni për një masazh romantik, siç është të dini se si dhe ku të bëni masazh.

Përqafimi i dikujt është një mënyrë e shkëlqyeshme për të treguar dashurinë tuaj. Ekzistojnë lloje dhe nivele të ndryshme dashurie dhe mënyra se si do të përqafonit një fëmijë që qan është e ndryshme nga mënyra se si do të përqafonit shokun tuaj më të mirë pasi të fitonit një ndeshje softball.

Të gjithëve u pëlqen një romancë e vogël. Kjo është e shkëlqyeshme për një marrëdhënie, duke ju afruar me njëri -tjetrin dhe hap mundësi që ju dhe partneri juaj të njiheni më mirë gjithashtu. Të qenit më romantik nuk është as e vështirë dhe rezultate të mira mund të vijnë nga shtimi i vetëm disa lëvizjeve themelore.

Për disa njerëz, ideja e një bisede romantike mund të jetë pak e frikshme, por nuk duhet të jetë. Biseda romantike duhet të jetë e rehatshme dhe e këndshme, madje edhe pak e keqe, dhe ka disa mënyra për të përmirësuar aftësitë tuaja të bisedës romantike.

Nëse doni t'i tregoni të dashurës tuaj se po mendoni për të dhe ta bëni atë të dashur, të gjitha pa thënë një fjalë të vetme, atëherë duhet të mësoni se si ta mbani atë në mënyrë romantike. Duke filluar një prekje të mirëpritur, romantike, ju mund të thelloni lidhjen tuaj me të dashurën tuaj dhe ta bëni atë të ndihet e veçantë.

Përqafoni një grua që ajo do ta mbajë mend. Gjëja më e rëndësishme është që të kanalizoni pasionin tuaj. Përdorni përqafimin për t'i treguar asaj sa ju pëlqen. Kur të dy jeni vetëm dhe rehat, shikoni në sytë e saj dhe ngadalë mbështillni krahët rreth saj.

Kur ju pëlqen dikush, natyrisht dëshironi të jeni më afër tij. Fatkeqësisht, të pëlqeni dikë gjithashtu mund t'ju bëjë të ndiheni të vetëdijshëm për çdo gjë të vogël dhe ta bëjë të lehtë të shqetësoheni për gjërat e vogla si përqafimet. Përqafimet janë të mëdha, megjithatë, dhe nuk kanë nevojë të jenë burim ankthi.

Shumë njerëz gëzojnë masazh në mënyrë të rregullt, pasi i ndihmon ata të ndihen mirë me veten dhe, natyrisht, dhënia e një masazhi është një mënyrë e shkëlqyer për t'i treguar dikujt që kujdeseni për ta. Nga pesë shqisat tona, prekja është më kuptimplota.

Njerëzit kanë stile të ndryshme dashurie. Disa, për shembull, përqëndrohen në kënaqësinë e të tjerëve, disa janë lojtarë të përqendruar te vetja, disa përqendrohen në dashurinë si një miqësi e thellë, dhe disa, ata që shpesh quhen "romantikë të pashpresë"

Ndoshta shoku juaj i klasës nuk ka shkuar në një takim për një kohë të gjatë, ose partneri juaj i laboratorit është ende duke u shëruar nga një ndarje brutale. Ju do të donit t’i shtynit miqtë tuaj në drejtimin e duhur, por as nuk doni t’i bëni gjërat të pakëndshme.

Mikut tuaj i pëlqen dikush. Por gjëja është se ju gjithashtu e doni atë person. Pra cfare ben ti? Bëni që shoku juaj të dashurohet me dikë tjetër. Ka disa hapa të thjeshtë për ta bërë këtë. Hapa Hapi 1. Zgjidhni personin e duhur Mos zgjidhni dikë që është tipi juaj.

Të gjithë duan të gjejnë një person të veçantë me të cilin vërtet lidhen. Pjesë të panumërta të letërsisë, muzikës dhe artit janë përballur me të njëjtin qëllim. Romanca mund të jetë një luftë, por edhe një muzë frymëzuese. Nëse jeni të gatshëm të punoni për të dhe me të vërtetë besoni se ekziston dikush i veçantë për ju, ju mund të gjeni dashuri.

Matchmaking është një biznes në rritje ku paratë presin të bëhen. Nëse keni një sy të mprehtë për sjelljen dhe interesat e njerëzve, mund të jeni në gjendje t'i bashkoni ata me dashurinë e jetës së tyre, duke i ndihmuar vërtet të bëhen më të lumtur.

A jeni tipi i personit që thekson kur gjërat nuk shkojnë absolutisht perfekte? Nëse jeni një perfeksionist, mund të ndiheni si fundi i botës kur bëni një gabim ose nuk arrini qëllimin tuaj. Për fat të mirë, ka shumë gjëra që mund të bëni për të njohur arritjet tuaja dhe për të qenë krenarë për atë që keni bërë.

Toughshtë e vështirë të mos e krahasosh veten me të tjerët, duke pasur parasysh preokupimin që kemi me përsosmërinë në jetën moderne. Nëse fillojmë të shqyrtojmë arritjet dhe arritjet tona, atëherë mund ta ngremë barin edhe më tej. Naturalshtë e natyrshme të krahasoheni me të tjerët, madje edhe t’i keni zili.

A keni dashur ndonjëherë të jeni perfekte në pothuajse çdo mënyrë? Fatkeqësisht, askush nuk do të arrijë kurrë përsosmërinë e vërtetë, por ju mund të afroheni sa më shumë që të jetë e mundur pa dëmtuar shëndetin tuaj. Filloni në hapin e parë për të filluar të jeni përgjegjës dhe bëhuni sa më perfekt.

Të jetosh me një perfeksionist mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse ai person është bashkëshorti juaj. Gjetja e një ekuilibri në martesën tuaj mund të jetë e vështirë, veçanërisht sepse perfeksionistët priren t'i pëlqejnë gjërat në një mënyrë të caktuar.

Pavarësisht nëse jeni katërmbëdhjetë ose dyzet vjeç, marrëdhënia me prindërit perfeksionistë mund të jetë e vështirë. Easyshtë e lehtë të ndihesh i papërshtatshëm kur prindërit e tu nuk duken kurrë të kënaqur me arritjet, notat dhe zgjedhjet e tua të jetës.

Një shef perfeksionist mund të ketë pritshmëri të larta paarsyeshme nga punonjësit dhe mund të reagojë në një mënyrë ekstreme kur ato pritshmëri nuk përmbushen. Shefat perfeksionistë mund të mishërojnë edhe karakteristika të tjera sfiduese, të tilla si tendenca për mikro -menaxhim, pamundësia për të arritur një vendim të vendosur, rezistenca ndaj pikëpamjeve konfliktuale dhe stili negativ ose kritik i komunikimit.