Ne të gjithë kemi takuar njerëz që duket se janë gjithmonë "ndezur". E dini, ai person i cili, sa herë që i shihni, po shpërthen me energji, dhe është gjithmonë duke buzëqeshur dhe duke qeshur. Shumica prej nesh do të donte të ishte gjithashtu, por kjo nuk vjen natyrshëm për të gjithë. Nëse aspironi të jeni më qesharak dhe energjik, mund të ndërmerrni hapa për të ndryshuar stilin e jetës tuaj dhe zakonet tuaja në mënyrë që të bëheni personi që dëshironi të jeni.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Të qenit qesharak dhe energjik
Hapi 1. Jini gati për çdo gjë
Kur njerëzit ju kërkojnë të shkoni në vende dhe të bëni gjëra, shkoni! Njerëzit do ta gjejnë inkurajues qëndrimin tuaj për çdo gjë. Nëse askush nuk ka ide, atëherë bëni sugjerimet tuaja për gjëra argëtuese për të shkuar dhe bërë.
Mundohuni të sugjeroni gjëra aktive, argëtuese, të tilla si mini-golf ose të bëni një piknik spontan në park. Bërja e sugjerimeve si qëndrimi dhe shikimi i një filmi ose luajtja e lojërave video nuk demonstron energjinë tuaj
Hapi 2. Mundohuni të qëndroni pozitivë
Njerëzit që shihen si "energjikë" janë shpesh të buzëqeshur dhe të lumtur. Kjo nuk do të thotë që ata kurrë nuk kanë një ditë të keqe, por përkundrazi që ata përpiqen të mbajnë një qëndrim pozitiv dhe ta shohin humorin në një situatë të keqe. Kur diçka ju zhgënjen, thjesht kujtojini vetes se gjërat do të funksionojnë në një mënyrë ose në një tjetër, kështu që është më mirë të qëndroni sa më pozitiv që të jetë e mundur.
Kur flisni me njerëzit, le të përhapet ky qëndrim pozitiv. Mundohuni të kujtoni njerëzit për aspektet pozitive të jetës. Nuk është ide e keqe të bësh humor njerëzit kur ata ankohen për diçka të keqe që u ka ndodhur, por gjithashtu mund të përpiqesh t'i ndihmosh ata të shohin aspektet pozitive të situatës
Hapi 3. Dilni nga zona juaj e rehatisë
Easyshtë e lehtë të futesh në një rutinë ku ne bëjmë të njëjtën gjë ditë pas dite. Ndërsa kjo është e lehtë dhe e rehatshme, ajo gjithashtu mund të na bëjë të ndihemi të mërzitur dhe të ndenjur. Për të qenë më energjik, provoni të bëni gjëra që ju nxjerrin nga ajo zonë rehatie dhe ju sfidojnë për diçka të re. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni të gjallëruar dhe të ngazëllyer për jetën.
- Nëse dëshironi të praktikoni aftësinë tuaj për të qenë qesharak, mund të bëni diçka vërtet sfiduese, si regjistrimi për një natë të hapur me mikrofon në një klub komedie vendor.
- Provoni një aktivitet të ri fizik. Ndoshta gjithmonë keni dashur të provoni Jiu Jitsu ose CrossFit, çfarëdo që të jetë, mos e shtyni më! Ju mund të zbuloni se vërtet ju pëlqen dhe keni një hobi të ri që ju ndihmon të qëndroni aktiv. Në rastin më të keq, do ta keni provuar dhe kuptuar se nuk është për ju.
- Shkoni në një ngjarje shoqërore për të takuar njerëz të rinj. Gjeni një ngjarje lokale që ju intereson dhe shkoni vetë. Kjo është një mënyrë e shkëlqyeshme për të sfiduar dhe përmirësuar aftësitë tuaja shoqërore, dhe ka të ngjarë të bëni disa miq të rinj gjatë rrugës.
Hapi 4. Mos e merrni veten shumë seriozisht
Nëse njerëzit mendojnë se jeni të ngushtë dhe të pasigurt, ata nuk mund t'ju shikojnë si një energjik dhe qesharak në të njëjtën kohë. Pjesë e arritjes së kësaj është të kuptosh që është mirë të jesh budalla dhe budalla. Mundohuni të mbani një prirje të lumtur, të ngjashme me fëmijët. Shumë njerëz aspirojnë të jenë të tillë, dhe nëse jeni në gjendje të silleni në këtë mënyrë, njerëzit do të tërhiqen nga energjia juaj.
Për shembull, mos kini frikë të vallëzoni, të bëni fytyra ose të bëni zëra pa kuptim (në situata të përshtatshme). Kjo do të demonstrojë që ju nuk keni asnjë problem të jeni budallenj dhe do të inkurajojë të tjerët të ndihen sikur edhe ata mund të jenë budallenj
Hapi 5. Lërini shakatë tuaja të pasqyrojnë personalitetin tuaj
Nëse dëshironi të shiheni si një person energjik, me siguri nuk do të tregoni shaka të errëta dhe të sëmura. Në vend të kësaj, ju ndoshta do të dëshironi të tregoni shaka që janë optimiste dhe reflektojnë pikëpamjen tuaj energjike dhe optimiste për botën.
- Mos tregoni shaka në kurriz të njerëzve të tjerë në dhomë (ose njerëzve që janë të njohur për grupin, por mund të mos jenë të pranishëm). Veryshtë shumë e vështirë ta bësh këtë pa u dukur e vogël dhe e pasigurt.
- Kjo nuk do të thotë që ju kurrë nuk mund të tregoni një shaka të errët. Sidoqoftë, mbani mend se shumë njerëz e marrin sensin tuaj të humorit si një reflektim të asaj që jeni si person, kështu që përpiquni të balanconi llojet e shakave që thoni në përputhje me rrethanat.
Hapi 6. Bëni kontakt me sy
Kur flisni me njerëzit, përpiquni të mbani kontakt me sy. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të shikoni në sytë e tyre dhe të mos shikoni kurrë. Përkundrazi, përpiquni të mbani kontaktin me sy shumicën e kohës, dhe shikojeni herë pas here. Nëse shikoni tavanin ose tokën ndërsa jeni duke folur me dikë, do të dukeni nervoz dhe të pasigurt.
Kjo është e rëndësishme sepse një pjesë e portretizimit të një personaliteti qesharak dhe energjik kërkon besim
Hapi 7. Përdorni gjestet e dorës kur flisni ose tregoni një shaka
Nëse qëndroni atje kur jeni duke folur pa përdorur asnjë lloj gjesti të dorës ose lëvizje të trupit, do të dukeni jo entuziastë për atë që po thoni. Ndërsa ju nuk doni të gjestikuloni shumë (p.sh. përdorni gjeste të mëdha të dorës me çdo fjali) sepse kjo mund të jetë tërheqëse, duke përdorur disa gjeste më të vogla të dorës çdo disa fjali do t'i japë jetë bisedës tuaj.
Kjo gjithashtu do t'ju ndihmojë të mbani mirë bisedën tuaj. Për shumë njerëz, gjestikulimi ju ndihmon të mendoni për gjënë tjetër që dëshironi të thoni
Hapi 8. Buzëqeshni
Rëndësia e buzëqeshjes nuk mund të nënvizohet. Nëse buzëqeshni, ka të ngjarë të inkurajojë edhe të tjerët të buzëqeshin. Nuk keni nevojë të buzëqeshni çdo sekondë të ditës, por kur jeni jashtë, buzëqeshja do t’ju ndihmojë të ndriçoni humorin tuaj dhe humorin e të tjerëve.
Praktikoni të buzëqeshni në pasqyrë. Ju mund të ndiheni budalla duke e bërë këtë, por të praktikoni pak do t'ju ndihmojë të ndezni buzëqeshjen tuaj më të mirë
Pjesa 2 nga 3: Të dish kur ta ulësh atë
Hapi 1. Dijeni kur ta ulni atë dhe kur t'i gjallëroni gjërat
Ndonjëherë situata mund të kërkojë një lloj energjie dhe humori më të ulët, ndërsa situata të tjera mund të kenë vërtet nevojë për dikë që të jetë shumë i gjallë. Mundohuni të mësoni se cilat situata kërkojnë çfarë. Dëgjoni gjendjen shpirtërore të asaj që po ndodh përreth jush. Kjo do të marrë pak praktikë, por të qenit i vetëdijshëm për ndjenjat e të tjerëve do t'ju ndihmojë të mësoni.
- Për shembull, një darkë zyrtare nuk është koha për të kërcyer dhe për të thënë shaka me zë të lartë. Ndërsa mund të jesh ende energjik dhe i gjallë, mund ta bësh atë në një mënyrë më të përmbajtur, duke qeshur në heshtje dhe duke treguar interes për njerëzit përreth jush me një buzëqeshje në fytyrë.
- Nëse jeni në një Barbecue në natyrë, me siguri mund të jeni pak më të gjallë dhe energjik. Sidomos nëse ka fëmijë përreth, të cilët mund të përputhen me intensitetin tuaj. Njerëzit do t'ju shohin ju dhe fëmijët duke shijuar veten tuaj, dhe ndoshta do të duan të bashkohen në argëtim.
Hapi 2. Kushtojini vëmendje gjendjes shpirtërore të atyre që ju rrethojnë
Të jesh emocionalisht inteligjent do të thotë të jesh në gjendje të perceptosh emocionet dhe gjendjen shpirtërore të atyre që të rrethojnë. Nëse do të jeni personi qesharak dhe energjik, atëherë është e rëndësishme që të mund të lexoni ndjenjat e të tjerëve në mënyrë që të mos e teproni.
Nëse sapo keni takuar dikë, mund ta ndihmoni veten të identifikoni se si ndihet ai për momentin duke biseduar me të për diçka neutrale, si moti. Kjo do t'ju japë një ide mbi sjelljen e tyre bazë. Pastaj, pasi flisni për disa minuta, provoni të thoni një shaka qesharake, ose bëni diçka pa kuptim. Shikoni me kujdes reagimin e tyre. A u ndriçojnë sytë? A buzëqeshin? Apo vëreni një reagim më negativ? I ulin vetullat, apo i shikojnë me nervozizëm? Nëse është kështu, ky person me siguri nuk është në gjendje të argëtohet nga marrëzitë dhe shakatë, prandaj qëndroni në një ton më të nënshtruar
Hapi 3. Mos u mundoni të konkurroni
Në disa situata, ju mund ta gjeni veten në prani të dikujt që është më energjik dhe më qesharak sesa mund të ëndërroni të jeni. Në këtë rast, ka pak kuptim në përpjekjen për të qenë personi më qesharak, më energjik në dhomë. Në vend të kësaj, lërini këtë person të marrë drejtimin dhe thjesht kënaquni të jeni në praninë e tij.
- Nëse personi tregon një shaka vërtet qesharake, çdo shaka që thoni ka të ngjarë të duket si një budalla. Në këtë situatë, është më mirë të jesh miqësor dhe i ngrohtë sesa të përpiqesh të jesh jeta e festës.
- Nëse përpiqeni të konkurroni me këtë person, ndoshta do të jetë e qartë për njerëzit e tjerë rreth jush se po përpiqeni shumë. Bestshtë më mirë të lëshosh vetëm.
Hapi 4. Mos e detyroni
Ka disa njerëz që duket se nuk i mbarojnë kurrë gjërat qesharake për të thënë, dhe nëse jeni një nga ata njerëz, shkëlqyeshëm! Sidoqoftë, për shumicën prej nesh, mund të mendojmë diçka qesharake për të thënë herë pas here, dhe kjo është mirë. Nëse jeni në një situatë shoqërore dhe keni diçka për të thënë që mendoni se është qesharake, atëherë thuajeni atë. Nëse nuk e bëni, mos u përpiqni ta detyroni.
Nëse njerëzit në përgjithësi nuk qeshin me gjërat që po thoni, pushoni. Mos vazhdoni të përpiqeni t'i detyroni njerëzit të qeshin. Kjo vetëm do ta bëjë situatën të pakëndshme. Mos harroni se njerëzit ndonjëherë nuk janë në kornizën e duhur të mendjes për shaka të lehta
Pjesa 3 nga 3: Ndryshimi i stilit tuaj të jetesës
Hapi 1. Ushtrohuni
Kjo mund të jetë një mënyrë më pak e dukshme për të qenë më energjik dhe qesharak, por stërvitja është e rëndësishme për shëndet të mirë. Nëse ndiheni të aftë dhe të shëndetshëm, do të ndiheni më pak të plogësht dhe dembelë. Gjeni stërvitjen që ju pëlqen dhe përziejeni nëse filloni të mërziteni.
- Për shembull, nëse ju pëlqen vrapimi, përpiquni të dilni jashtë dhe vraponi për 10-30 minuta çdo ditë. Kjo do ta bëjë trupin tuaj të lëvizë, gjë që do t'ju ndihmojë të ndiheni më të gjallë.
- Ju gjithashtu mund të provoni gjëra të tilla si joga, noti ose sporte ekipore si volejbolli, futbolli ose basketbolli.
- Ju gjithashtu mund të merrni parasysh punësimin e një traineri personal, i cili jo vetëm që do t'ju ndihmojë të jeni në formë, por do t'ju shtyjë të jeni më aktivë në përgjithësi.
Hapi 2. Ndryshoni dietën tuaj
Nëse jeni tipi që hani çdo gjë që është më e përshtatshme (p.sh. ushqime të paketuara, pije të gazuara me sheqer dhe çdo gjë që nuk ka nevojë të përgatitet), merrni parasysh ndryshimin e dietës tuaj. Kaloni të hani më shumë fruta dhe perime të freskëta, dhe shmangni ushqimin e përpunuar. Zëvendësoni disa nga ato pije të gazuara me pak ujë të mbushur me fruta ose çaj.
- Kjo do t'ju bëjë të ndiheni më energjik dhe më shumë të ngjarë të dëshironi të jeni aktiv dhe social. Ju mund të mos vini re një ndryshim në ditët e para të një ndryshimi të madh të dietës, por nëse i përmbaheni zakoneve tuaja më të shëndetshme të ngrënies për disa javë, patjetër që do të vini re një ndryshim.
- Kjo nuk do të thotë që ndonjëherë nuk mund të shijoni një ëmbëlsirë. Përkundrazi, nëse të kesh akullore me miqtë do të të bëjë të ndihesh i lumtur dhe energjik, atëherë me çdo kusht, vepro kështu. Sidoqoftë, përpiquni të mbani shumicën e zakoneve tuaja të të ngrënit në anën më të shëndetshme të spektrit.
Hapi 3. Flini mjaftueshëm
Nëse nuk po flini sa duhet çdo natë, nuk ka gjasa që do të ndiheni energjikë, dhe ndoshta nuk jeni në humor për të qeshur e shaka. Mundohuni të flini të paktën 7 deri në 8 orë çdo natë.
Hapi 4. Pranojeni veten
Nuk do të ndiheni energjikë apo qesharakë nëse mendoni se nuk vlerësoheni si person. Prandaj, është koha për të ndaluar së rrahuri veten për të mos qenë më i popullarizuari, me pamjen më të bukur, më i largëti, më i gjati, më i dobëti, etj. Çfarëdo që të jeni, përfitoni sa më mirë.
Nëse jeni në gjendje të pranoni veten, njerëzit do të vërejnë rritjen e besimit tuaj dhe do të tërhiqen më shumë nga ju. Kjo do të inkurajojë energjinë tuaj dhe gatishmërinë tuaj për të dalë nga guaska juaj
Hapi 5. Rrethojeni veten me njerëz mbështetës
Nëse keni miq ose familje në jetën tuaj që ju shkatërrojnë, ju kritikojnë vazhdimisht dhe e kaloni pjesën më të madhe të kohës duke u ankuar dhe duke qenë negativë, distancojeni veten nga këta njerëz. Ata vetëm do t'ju zbresin. Në vend të kësaj, gjeni njerëz që nxjerrin më të mirën nga ju dhe që inkurajojnë energjinë tuaj.
Kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se mund të jeni miq vetëm me njerëz shumë energjikë dhe qesharakë. Në vend të kësaj, do të thotë që ju duhet të rrethoheni me njerëzit që ju bëjnë të ndiheni më mirë. Ata mund të jenë të qetë dhe të turpshëm, ose mund të jenë super dalës. Nuk ka rëndësi për aq kohë sa ata ju ndihmojnë të jeni ju
Hapi 6. Dëgjoni muzikë të gjallë
Nëse ndiheni të dobët, provoni të vini muzikën tuaj të preferuar të vallëzimit dhe vallëzoni nëse dëshironi. Edhe nëse thjesht dëgjoni muzikë, kjo do t'ju ndihmojë të ndriçoni disponimin tuaj.
