Ndonjëherë mund të jetë e vështirë të qeshësh me veten dhe të mos e marrësh jetën aq seriozisht. Ka stres, probleme në marrëdhënie dhe kërkesat e familjes dhe punës që shpesh e bëjnë të vështirë të kërkosh mendjelehtësi në situatat e jetës. Të marrësh veten më pak seriozisht është një shenjë ngushëllimi dhe të ndihmon të rritesh si person. Ndërsa nuk mund të kontrolloni gjithmonë atë që ndodh, ju mund të kontrolloni se si reagoni. Zgjedhja për të mos e marrë veten kaq seriozisht është një hap pozitiv për të ndihmuar në përballimin e situatave negative që nuk mund t'i kontrolloni gjithmonë.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Mbajtja e një sensi humori për veten tuaj
Hapi 1. Qeshni me veten shpesh
Jeta do të hedhë shumë kthesa në rrugën tuaj dhe gjetja e humorit në situata më pak se ideale mund të jetë shumë e dobishme. Vendosini gjërat në perspektivë. Nëse keni një gomë të ndezur ose një moment të keq të të folurit publik, bëni një hap prapa dhe kuptoni se nuk është fundi i botës.
Nëse dikush ju thotë diçka lënduese, bëhuni i pari që qeshni me veten tuaj. Kjo tregon se e kuptoni që mund të keni të meta dhe nuk keni frikë nëse të tjerët e kuptojnë këtë
Hapi 2. Kërkoni pozitivitetin në situata negative
Një mënyrë për të parandaluar marrjen e vetes shumë seriozisht është ndalimi i qëndrimit shumë të madh në anën negative. Nëse keni një ditë më pak se ideale, përpiquni të gjeni diçka pozitive në atë situatë.
Për shembull, nëse merrni një gomë të ndezur, ji i lumtur që nuk ndodhi në një autostradë ose nuk çoi në një aksident. Gomat gjithmonë duhet të zëvendësohen përfundimisht. Kjo sapo e përshpejtoi procesin
Hapi 3. Mësoni të bëni shaka për zonat tuaja të ndjeshme
Në vend që të shqetësoheni për fshehjen e gjërave për të cilat jeni të ndjeshëm, përqafojini ato dhe qeshni me to. Nëse jeni të ndjeshëm për peshën tuaj, bëni një shaka me të dhe bëni që të gjithë të qeshin me të me ju. Kjo do t'ju lehtësojë, por gjithashtu do t'ju bëjë më pak të prirur për t'u shqetësuar për të tjerët dhe atë që ata mendojnë për ndjeshmëritë tuaja.
Filloni ngadalë dhe në situata të përshtatshme. Bëni atë rreth njerëzve që ju pëlqen dhe besoni dhe me të cilët ndiheni rehat të jeni të prekshëm
Metoda 2 nga 3: Mësoni të kujdeseni më pak për opinionet e të tjerëve
Hapi 1. Dijeni se çfarë është e rëndësishme për ju
Të mësosh vlerat e tua, dhe atë që është e rëndësishme për ty, mund ta bëjë atë që të tjerët mendojnë për ty shumë më pak të rëndësishme. Kur i dini përparësitë tuaja dhe ndiheni rehat me atë që jeni, do të jeni më pak të prirur të kujdeseni për atë që mendojnë të tjerët.
Bëni një listë të atributeve që ju pëlqejnë për veten, si dhe vlerat që nuk jeni të gatshëm të bëni kompromis. Kjo mund t'ju japë siguri kur të tjerët po ju bëjnë presion për të ndryshuar diçka për veten tuaj dhe të shqetësoheni më pak se njerëzit po ju gjykojnë
Hapi 2. Mendoni për skenarin më të keq
Shumë herë kur jemi të shqetësuar për atë që të tjerët mendojnë për ne, kjo na pengon të provojmë gjëra të reja, apo edhe gjëra të vjetra, të cilat ne i shijojmë. Nëse e gjeni veten të gatshëm të provoni diçka të re sepse keni frikë se do të dukeni budalla dhe do të gjykoheni, imagjinoni skenarin më të keq. Do të shihni që skenari më i keq zakonisht nuk është aq i keq.
Hapi 3. Kufizoni nevojën tuaj për siguri
Mos kërkoni që njerëzit të peshojnë mbi ju dhe idetë tuaja, veçanërisht njerëzit që priren të jenë tepër kritikë. Zgjidhni disa njerëz të zgjedhur që ju besoni dhe i njihni se nuk janë tepër negativë për reagime dhe harroni pjesën tjetër.
Kur kërkoni siguri, provoni të bëni një pyetje tjetër. Në vend që të pyesni "Çfarë mendoni?" pyesni "Si mund ta bëj këtë më mirë?"
Hapi 4. Hiqni burimet e negativitetit
Nëse keni bashkëpunëtorë, miq apo edhe familje të cilët vazhdimisht peshojnë atë që bëni negativisht, kjo mund t’ju bëjë më të prirur të kujdeseni për opinionet e të tjerëve. Në vend që të tërhiqeni nga gjërat negative që thonë njerëzit, përpiquni të hiqni krejtësisht përjetësuesit e negativitetit.
Nëse kjo nuk është e mundur sepse i shihni vazhdimisht, atëherë përpiquni të bllokoni atë që thonë ata duke i kujtuar vetes vlerat dhe vlerën tuaj, pavarësisht se çfarë mendojnë të tjerët
Hapi 5. Ndaloni të përpiqeni t'i kënaqni të gjithë
Një pjesë e marrjes së vetes shumë seriozisht ka të bëjë me shqetësimin se si ju perceptojnë të tjerët. Kuptoni që disa njerëz mund të mos ju pëlqejnë, dhe kjo është në rregull. Vazhdoni të jeni ai që jeni dhe shijojeni atë.
Metoda 3 nga 3: Pranimi i të metave tuaja
Hapi 1. Pranoni që jeni vetëm njerëzor
Kjo do të thotë që ju do të bëni gabime dhe se do të mësoni prej tyre, për aq kohë sa i lejoni vetes. Jeta nuk është një garë përsosmërie dhe trajtimi i saj si i tillë mund të pengojë rëndë kënaqësinë tuaj të jetesës.
Hapi 2. Mos kini frikë të dukeni budalla
Njerëzit kalojnë shumë më pak kohë duke parë atë që ne bëjmë sesa mendojmë. Të qenit i gatshëm për të dalë jashtë zonës tuaj të rehatisë, pavarësisht nëse mësimi i një aftësie të re ose shpërthimi i një lëvizjeje në dyshemenë e vallëzimit, mund t'ju ndihmojë të rriteni si person. Njohni të metat tuaja dhe kuptoni që të gjithë i kanë ato; ato ju bëjnë unike.
Hapi 3. Jini të hapur ndaj perspektivave dhe këshillave të reja
Shpesh, kur njerëzit e marrin veten shumë seriozisht, çdo çështje bëhet personale. Merrni ngushëllim në faktin se nuk dini gjithçka dhe mundësitë e të mësuarit që paraqet kjo.
- Pavarësisht nëse po grindeni për një ekip sportiv, ose filmin tuaj të preferuar, bëni vend për perspektiva të tjera. Të kalosh më pak kohë duke u shqetësuar nëse tingëllon mirë dhe më shumë kohë për të mësuar, mund të të ndihmojë vërtet të rritesh si person.
- Mundohuni të dëgjoni më shumë dhe të flisni më pak. Importantshtë e rëndësishme që të keni mendimet tuaja dhe të shprehni mendimet tuaja për gjërat, por ndonjëherë ne shqetësohemi më shumë për të qenë të dëgjuar dhe të drejtë dhe nuk jemi në gjendje të përqafojmë se mund të mos i dimë të gjitha.
Hapi 4. Mësoni atë që mund të ndryshoni dhe pranoni atë që nuk mundeni
Shtë e rëndësishme të bëni dallimin midis asaj që mund të ndryshoni dhe nuk mundeni. Kjo do t'ju japë besim se jeni duke bërë atë që mundeni. Nëse jeni të ndjeshëm për diçka që mund të ndryshoni, si ndoshta njohuritë tuaja për një temë të caktuar, ndërmerrni hapa për tu përmirësuar.
Kur të kuptoni se nuk mund të ndryshoni diçka, mësoni ta përqafoni atë. Partshtë pjesë e asaj që jeni dhe do të kaloni më pak kohë duke u shqetësuar për diçka që nuk mund ta ndihmoni
Këshilla
- Sigurohuni që të bëni gjëra që ju pëlqejnë dhe argëtoheni.
- Jini të hapur dhe komunikoni për gjërat që ju shqetësojnë. Kjo është e dobishme për të kuptuar se qëllimet e njerëzve ndaj jush ndoshta nuk janë aq të këqij sa mendoni.
