Një thembra stilet nuk është sigurisht këpuca juaj e përditshme, por është këpucë për ahengje elegante dhe ngjarje të tjera zyrtare. Ecja me stileta mund të jetë një përvojë sfiduese për një amator me taka, por mos u shqetësoni. Ju gradualisht mund të punoni për të veshur stileto me besim dhe hir. Meqenëse veshja e stiletos mund të jetë e vështirë për këmbët tuaja, zgjidhni një palë të rehatshme dhe kujdesuni për këmbët tuaja pasi t'i keni veshur për çdo periudhë kohe.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Punoni deri në Stilettos
Hapi 1. Filloni me një thembër kotele ose një thembër të shkurtër të trashë
Praktikoni të vishni një thembër të ulët që nuk është më shumë se 2.5 centimetra e lartë. Ju mund të zgjidhni një thembër të hollë ose të trashë për sa kohë që këpucët të ndjehen rehat. Vishini këto shpesh në mënyrë që të mësoheni të vishni këpucë me një thembër të lehtë.
Pasi të ndiheni të sigurt duke veshur thembrën e shkurtër, kaloni në këpucë me taka më të mëdha
Hapi 2. Kaloni në pykë me një thembër 2 deri në 3 inç (5.1 deri në 7.6 cm)
Filloni të stërvitni harqet tuaja duke veshur taka më të larta. Meqenëse jeni ende duke u mësuar me lartësinë, zgjidhni pykat pasi ato kanë shumë mbështetje. Kjo do t'ju ndihmojë të mbani ekuilibrin tuaj.
Nëse dëshironi edhe më shumë mbështetje, zgjidhni pykë që kanë një rrip kyçin e këmbës në pjesën e përparme
Hapi 3. Vishni stileto që kanë një thembër prej 3 deri në 4 in (7.6 deri në 10.2 cm)
Në vend që të shkoni për stilettot më të larta që mund të gjeni, përpiquni të zgjidhni një palë që është pak më e gjatë se sa pykat që sapo u mësuat të vishni. Pastaj vishni stiletot për disa ditë ose derisa këmbët tuaja të mësohen me to.
Edhe pse mund të jeni të kënaqur të vishni thembra të koteleve ose pykë jashtë shtëpisë, praktikoni të vishni stilettos në shtëpi pasi nuk do t'i vishni për periudha të gjata kohore duke filluar
Këshillë:
Vendosni vetes qëllime të vogla për të veshur këpucët. Për shembull, përpiquni të vishni stilettos për 10 minuta në të njëjtën kohë në vend të orëve.
Hapi 4. Shkoni lart në një thembër stiletto më të lartë
Nëse dëshironi të vishni një thembër edhe më të lartë, kërkoni një stileto që ka një thembra 1 inç (2.5 cm) më të lartë se stilettot që sapo u mësuat të vishni. Vazhdoni të stërvitni harqet e këmbëve tuaja dhe shkoni deri në stilettos më të larta.
Metoda 2 nga 3: Ndërmarrja e hapave të këndshëm
Hapi 1. Qëndroni drejt
Jo vetëm që qëndrimi i drejtë dhe i gjatë do të rrisë besimin tuaj kur mbani stileto, por gjithashtu do të ndihmojë në kundërpeshimin e peshës tuaj. Kjo është e rëndësishme sepse veshja e stiletos shtyn qendrën tuaj të gravitetit përpara.
Nëse e çoni peshën tuaj përpara, do të stresoni topat e këmbëve tuaja. Kjo mund të shkaktojë dhimbje në shpinë ose gju
Hapi 2. Vendosni këmbët tuaja nga thembra në këmbë
Vendosni këmbët tuaja në mënyrë që thembrat të prekin tokën së pari, pastaj topat e këmbëve tuaja, të ndjekur nga gishtërinjtë tuaj. Përpiquni t’i përkuleni pak këmbët pasi ato bien në tokë për t’i mbajtur këmbët tuaja të pozicionuara në këpucë. Vazhdoni të praktikoni për të hyrë në një ritëm thembra deri te këmbët.
Okshtë në rregull nëse ju duhet të ngadalësoni pak në stilettos. Ecja më ngadalë mund t’ju bëjë të dukeni më të sigurt
A e dini?
Ecja nga thembra në këmbë mund të duket e vështirë në fillim, por praktika do t'ju ndihmojë të mësoheni me shpërndarjen e peshës tuaj ndërsa ecni. Kjo do ta bëjë ecjen tuaj të duket më e natyrshme.
Hapi 3. Bëni hapa të vegjël kur ecni
Nëse jeni mësuar të bëni hapa të gjatë, bëni përpjekje për të shkurtuar hapat tuaj. Kjo do t'ju mbështesë në një pozicion të drejtë dhe do ta bëjë më të lehtë ecjen e thembrës deri te gishti. Ju gjithashtu do të keni nevojë të ecni pak më ngadalë ndërsa përqendroheni në hapat tuaj.
Takat shkurtojnë automatikisht hapin tuaj, kështu që do të duhet të mësoheni me hapa më të shkurtër
Hapi 4. Relaksoni ijet dhe gjunjët tuaj në mënyrë që të mos jenë të ngurtë ndërsa ecni
Në vend që të mbyllni gjunjët dhe të kapni kofshët ndërsa ecni në stilettos, përpiquni t'i mbani nyjet tuaja të lira. Mos kini frikë të ndikoni pak në ijet tuaja pasi kjo do t'ju ndihmojë të balanconi dhe të rrëshqisni nëpër këmbët tuaja.
Nëse zbuloni se jeni të lëkundur ose stilettot tuaja godasin tokën shumë fort, duhet të liroheni më shumë në mënyrë që nyjet tuaja të mos forcohen
Hapi 5. Imagjinoni të ecni në një vijë të drejtë të padukshme
Sigurohuni që të mos shikoni poshtë dhe të përqëndroheni në këmbët tuaja ndërsa ecni. Shikoni lart dhe zgjidhni një pikë në distancë. Pastaj përfytyroni ecjen në një vijë të drejtë deri në atë pikë.
Përqendrimi në vendin ku po shkoni në vend se si duken këmbët tuaja do t’ju bëjë të ndiheni më të sigurt
Metoda 3 nga 3: Qëndroni të rehatshëm
Hapi 1. Kontrolloni që stilettos të përshtaten siç duhet
Zgjidhni stileto në madhësinë tuaj dhe vendosini ato. Mundohuni të ngrini thembrat tuaja deri në 1 inç (2.5 cm). Ju duhet të jeni në gjendje ta bëni këtë në mënyrë të qetë nëse këpucët përshtaten siç duhet. Gishtat e këmbëve nuk duhet të ndihen të kapur dhe nuk duhet të ketë hendek midis harkut të këpucëve dhe këmbëve tuaja.
Nëse blini stileto, vendosini ato në një sipërfaqe të sheshtë dhe prekni anët. Këpucët nuk duhet të tunden ose të bien përmbys. Merrni parasysh blerjen e stileteve të bëra nga një material, siç është lëkura, që do të shtrihen pak
Hapi 2. Vendosni shtrojë në këpucë
Para se të futeni në një palë stileto të reja ose ndërsa jeni mësuar të ecni në palë, vendosni xhelat e gishtave të këmbëve, shtrojet e lëkurës me nofulla, mbështetëset e harkut, jastëkët e thembrave ose shiritat me flluska në këpucë. Këto do të zbusin këmbët tuaja dhe do të parandalojnë fërkimin që mund të shkaktojë kallo të dhimbshëm.
Nëse nuk jeni të sigurt se ku të vendosni shtrojë ose mbështetëse, vishni stilettos për rreth 5 minuta dhe kushtojini vëmendje që veshja e këpucëve po ju dëmton këmbët
Këshillë:
Nëse nuk doni të blini produkte për shtrojë, merrni një jastëk maxi dhe priteni atë që t'i përshtatet stiletos tuaj. Mbani në mend se kjo do të funksionojë vetëm nëse stilettos nuk kanë thembra të hapura.
Hapi 3. Ngjitini gishtat e këmbës së bashku për të lehtësuar presionin në këmbët tuaja
Përdorni kanale ose shirit mjekësor për të mbështjellur gishtërinjtë tuaj të tretë dhe të katërt së bashku. Kjo do të zvogëlojë sasinë e presionit mbi nervin midis këtyre dy gishtërinjve.
Hiqeni shiritin kur hiqni stilettos dhe shtrini gishtërinjtë tuaj
Hapi 4. Thyejini stiletot në shtëpi para se t'i konsumoni
Easyshtë e lehtë të mendosh se sapo të mësohesh të veshësh taka të larta, mund të blesh një palë stileto të reja dhe t'i veshësh ato menjëherë. Meqenëse secila palë këpucë është e ndryshme, këmbët tuaja kanë nevojë për një shans të përshtaten me materialin, përshtatjen dhe ndjenjën e këpucëve. Vishini ato nëpër shtëpi derisa të ndihen rehat. Pastaj ju mund t'i konsumoni ato.
Fineshtë mirë të vishni stileta në qilima ose qilima në shtëpinë tuaj. Çështja është që të mësoni këmbët tuaja se si ndihen këpucët
Hapi 5. Mbani një palë këpucë rezervë me vete
Nëse planifikoni të vishni stileto në zyrë ose në një ngjarje shoqërore, bëni një palë këpucë të rehatshme gati për tu ndryshuar nëse këmbët tuaja fillojnë të lëndojnë.
Ju gjithashtu mund të bëni pushime dhe të ktheheni në stilettos tuaj gjatë gjithë ditës. Për shembull, udhëtoni në banesa të rehatshme dhe ndryshoni në stileta kur të mbërrini në ngjarje ose zyrë
Hapi 6. Thithni dhe masazhoni këmbët tuaja në fund të ditës
Pushoni këmbët pasi të keni veshur stileto. Mbushni një legen të vogël ose banjë me ujë dhe shpërndani pak kripë Epsom në të. Pastaj thithni këmbët tuaja deri në 20 minuta. Pasi të keni nxjerrë këmbët nga uji, thajini ato dhe masazhojeni me krem hidratues në këmbët tuaja.
Për të masazhuar këmbët, përdorni gishtat e mëdhenj për të fërkuar topat e këmbëve duke përdorur një lëvizje rrethore. Pastaj masazhoni drejt thembrave të këmbëve tuaja. Bëjeni këtë sa të doni
Këshilla
- Merrni parasysh të bëni ushtrime që forcojnë muskujt tuaj bazë dhe viçin. Këto mund ta bëjnë më të lehtë ecjen në stilettos.
- Nëse do të vishni stileto ndërsa jeni të veshur me rroba të gjata, praktikoni shumë në mënyrë që të mos udhëtoni me veshje.
- Gjithmonë thyej këpucë të reja para se t'i veshësh ato.
Paralajmërimet
- Për të parandaluar dëmtimet, mos vraponi ose vozisni ndërsa mbani stileto. Nëse keni nevojë të vozisni, kaloni në një palë këpucë të sigurta për vozitje.
- Shmangni veshjen e stiletove rregullisht për periudha të gjata kohore pasi kjo mund të shkaktojë dëmtim të këmbëve tuaja. Bisedoni me mjekun tuaj nëse përjetoni dhimbje në këmbë ose këmbë që nuk largohen.
