Këtu janë disa hapa se si të jeni shumë të kujdesshëm ndaj mikrobeve që mund t'ju bëjnë të sëmurë në pothuajse çdo situatë në jetë, nga vendi i punës deri tek ngjarjet shoqërore. Lexoni nga hapi një më poshtë për saktësisht se si të shmangni mikrobet.
Hapa
Hapi 1. Bëni dush menjëherë pasi të jeni pranë dikujt që është i sëmurë
Përdorni sapun antibakterial nëse personi nuk ishte mirë me një gjendje ngjitëse. Nuk ka nevojë ta bëni këtë nëse keni qenë pranë një personi të sëmurë me diçka jo të transmetueshme, si kanceri ose migrena.
Hapi 2. Shmangni përdorimin e veglave ushqimore të njerëzve të tjerë
Asnjëherë mos hani pjatën e dikujt tjetër ose mos pini pijet e tyre. Mos përdorni veglat e tij ose të saj, edhe nëse është dikush afër jush. Të jesh i kujdesshëm është politika më e mirë.
Hapi 3. Mbani një stilolaps
Kur dikush ju ofron një stilolaps për ta përdorur, ju mund të përdorni stilolapsin tuaj të pastër në vend.
Hapi 4. Përdorni peceta të lagura aq shpesh sa është e nevojshme
Disa shembuj përfshijnë:
- Kur pomponi gaz për makinën tuaj, përdorni gjithmonë një fshirje të lagur për të pastruar duart kur të ktheheni në makinë. Mund të ketë miliarda mikrobe aktive ose spore në pompën e gazit në stacionin e gazit, pasi ato pastrohen rrallë.[nevojitet citim]
- Gjithmonë fshijeni timonin dhe ndërrimin e ingranazheve me një fshirje të lagur sa herë që hipni në makinën tuaj.
Hapi 5. Merrni masa paraprake shtesë në banjot publike
- Për burrat dhe djemtë, rekomandohet që të përdorni gjithmonë një urinal nëse thjesht duhet të urinoni dhe jeni të kënaqur duke përdorur një të tillë. Kjo do t'ju ofrojë një mundësi më shumë sanitare dhe do t'ju ndihmojë të mbani stallat e tualetit më të pastra për ata që kanë nevojë për to.
- Nëse keni nevojë të përdorni një stendë tualeti, uluni fort në tualet para se ta përdorni. Mos u përpiqni të uleni, rri pezull ose përdorni tualet në një pozicion në këmbë.
- Sigurohuni që ta shpëlani tualetin pas çdo përdorimi. Nuk rekomandohet të përdorni këmbën tuaj për këtë qëllim, pasi kjo vetëm do të vendosë më shumë mikrobe në pajisjen e shpëlarjes. Nëse është e mundur, përdorni letër higjienike (jo veshje) për të hapur dorezën e derës së stendës.
- Lani duart tërësisht pasi të përdorni një stendë tualeti. Përdorni peshqirin e letrës që sapo keni përdorur për të tharë duart për të fikur rubinetin dhe gjithashtu për të hapur derën.
Hapi 6. Fshijeni shinën e dorës së karrocës me një fshirje të lagur kur shkoni në një dyqan ushqimor ose dyqan
Mijëra njerëz kanë prekur të njëjtën karrocë për blerje dhe ju kurrë nuk e dini se ku kanë qenë duart e tyre.
Hapi 7. Lani duart në orët e duhura çdo ditë, pavarësisht se ku jeni ose keni qenë gjatë gjithë ditës
Lagini duart me ujë të pastër, të rrjedhshëm (të ngrohtë ose të ftohtë). Aplikoni sapun, shkumoni mirë dhe fërkoni duart për të paktën 30 sekonda. Shpëlajini mirë dhe thajini duart me një peshqir të pastër ose të disponueshëm ose tharëse ajri.
Nëse nuk jeni në gjendje të lani duart, përdorni një dezinfektues të duarve me bazë alkooli me të paktën 60% alkool
Hapi 8. Shmangni mikrobet thjesht duke larë duart para se të hani dhe para se të prekni ndonjë nga vendet e prekshme të trupit tuaj
Mikrobet nuk mund të depërtojnë në lëkurë, por ato hyjnë në trupin tuaj përmes plagëve të hapura, gojës, syve, hundës, veshëve dhe hapjeve të tjera të trupit. Nëse nuk lejoni që sendet e kontaminuara, ushqimi ose ndonjë tjetër, të vijnë në kontakt me këto pjesë të trupit tuaj, mikrobet nuk mund t'ju dëmtojnë.
Këshilla
- Jini miqësorë me njerëzit. Ekziston një mënyrë për të mbajtur veten nga marrja e mikrobeve pa u larguar nga sëmundja e personalitetit ose OCD. Jini të matur për të gjitha masat paraprake.
- Qëllimi është të mbroni të tjerët, plus numrin një dhe familjen tuaj; varet nga ju që të shmangni sëmundjen ose përhapjen e sëmundjes tek miqtë dhe të dashurit tuaj.
- Mendoni për të mirën e të tjerëve. Mos u kujdesni për veten derisa të merrni parasysh dhe të merrni përgjegjësinë për të mirën e të tjerëve, nëse keni ndonjë dyshim për pastërtinë e ushqimit dhe pijeve ose pastërtinë e objekteve.
- Merrni parasysh të fshini sediljen e tualetit para dhe pasi ta përdorni. Kjo do të zgjasë vetëm disa sekonda. Ju nuk do të keni nevojë të shqetësoheni për mikrobet mbi të cilat mund të uleni dhe mund të largoheni nga një vend më i pastër dhe më i freskët pasi të keni mbaruar.
Paralajmërimet
- Fobitë dhe OCD janë gjendje psikologjike të cilat nuk kanë të bëjnë gjithmonë me mikrobet; në vend të kësaj, një person mund të ndiejë se duart duhet të lahen pavarësisht se ku ndodhen ose kur.[nevojitet citim] Kjo lloj sjelljeje rituale mund të bëhet progresive më e paaftë.[nevojitet citim] Dikush mund të zhvillojë dy ose më shumë shtrëngime, çrregullim ankthi të përgjithshëm, ndoshta të përjetojë sulme paniku të cilat mund të shoqërojnë zhvillimin e agorafobisë, frikën e largimit nga vendbanimi.[nevojitet citim]
- Sapuni antibakterial nuk është më efektiv në vrasjen e mikrobeve sesa sapuni i zakonshëm, dhe në fakt mund të çojë në zhvillimin e baktereve që janë rezistente ndaj agjentëve antimikrobikë, duke e bërë më të vështirë eliminimin e tyre në të ardhmen.
