Ndjenja shumë e re, shumë e vjetër apo edhe ndjenja e padukshme për shkak të moshës tuaj mund të jenë shenja se kalimi nga ose në një grupmoshë të re po ndikon emocionalisht në ndjenjën tuaj se ku jeni në jetë dhe çfarë mund ose pritet të bëni. Adoleshentët shpesh duan të jenë më të vjetër për të përjetuar të njëjtat gjëra si të rriturit, njerëzit që kalojnë moshën e mesme mund të ndiejnë se nuk janë as mjaft të rinj as mjaft të rritur për asgjë, ndërsa njerëzit e moshuar mund të ndiejnë se shoqëria i ka harruar ato. Nëse ndiheni të dëshpëruar për moshën tuaj, është koha t'i jepni vetes një pushim.
Hapa
Hapi 1. Relaksohuni
Mbi të gjitha, tërhiquni dhe përpiquni të vendosni shqetësimet e moshës në perspektivë. Shqetësimi i moshës vjen nga ndjenja e presionit të jashtëm, veçanërisht për personin e moshuar i cili e sheh theksin në moshat e të rinjve të pasqyruar fuqishëm në media. Ky presion për të qenë gjithnjë rinor mund të jetë i rëndë në varësi të asaj se sa lejoni që ajo të ndikojë tek ju. Mjerisht, nuk arrin të japë llogari për realitetin që ne të gjithë plakemi dhe ndryshojmë, që është diçka për të festuar, jo për të ardhur keq.
- Merrni parasysh të qetësoheni duke folur për atë që ju shqetëson. Bisedoni me një mik të besuar.
- Shkëputeni për një kohë. Merrni një pushim dhe shkoni diku që ju lejon të shkëputeni nga rrjetet, qofshin ato në internet, sociale ose ndryshe. Jepini vetes pak hapësirë për të fituar perspektivë dhe për t'u çlodhur vërtet. Pastroni mendjen nga të gjitha mendimet e ardhshme, ku shqetësimet për plakjen kanë tendencë të shfaqen.
Hapi 2. Kuptoni sa e shkurtër është koha njerëzore
Plakja është një proces i natyrshëm dhe ndodh kur vazhdojmë jetën. Shpesh kjo është arsyeja pse zgjohemi një ditë, shikohemi në pasqyrë dhe dukemi të tronditur kur shohim një person të moshuar që na shikon prapa. Mund të jetë veçanërisht shqetësuese nëse mendoni se nuk e keni jetuar jetën ashtu siç dëshironi dhe keni shumë për të arritur akoma. Por gjithçka nuk është e humbur! Ju keni një shans për të bërë zgjedhje të reja për ta orientuar jetën tuaj drejt arritjes së gjërave që mendoni se po ikin me zakonshmërinë e jetës së përditshme.
Pranoni që nuk do të jeni në gjendje të kaloni duke u mërzitur për moshën tuaj nëse jeni të fiksuar në dëshirën për të qenë më të rinj. Kthimi i orës mbrapa nuk është një opsion. It'sshtë e pamundur të dëshirosh të jesh më i ri dhe papritmas të jesh përsëri një fëmijë, një adoleshent, një i ri
Hapi 3. Kuptoni se çfarë ka të ngjarë të shkaktojë zemërim në moshën tuaj
Nostalgjia është një gjë e mrekullueshme, por edhe e rrezikshme. Na kujton të kaluarën tonë dhe gjithashtu zbukuron të kaluarën tonë; dhe në zbukurim, ne shpesh mund ta bindim veten se ditët e reja ishin më të lehta, më të lumtura, më të mira, sesa tani. Krahasimi i së kaluarës tuaj me të tashmen tuaj është i mbushur me rrezik, pasi ju mund të sentimentalizoni një periudhë në jetën tuaj deri në atë pikë sa të mendoni se çdo gjë më pas nuk është kurrë aq e mirë.
Jeta është tani, dhe ndërsa është mirë të kujtosh të kaluarën, është e rëndësishme të marrësh një perspektivë të arsyeshme për të. Për më tepër, ju nuk mund t'i shpëtoni problemeve aktuale duke dëshiruar të jeni përsëri të rinj (ose më të vjetër, nëse është kështu). Me fjalë të tjera, pranoni kur jeni duke vajtuar për humbjen e ditëve tuaja të reja si një justifikim për të mos u përballur me çështjet e vështira që keni para jush tani. Kurseni energji për rregullimin e problemeve aktuale në vend që të imagjinoni se jeta juaj do të ishte shumë më mirë sikur të ishit më të rinj.
Hapi 4. Kujdes nga kushdo që këmbëngul se ka një moshë "perfekte" në jetën tuaj
Nuk ka gjë të tillë. Një person që këmbëngul në këtë ka shumë të ngjarë të zhytet në nostalgji dhe i pakënaqur se si është jeta tani. Shumica e njerëzve përjetojnë ulje -ngritje gjatë gjithë jetës, ka raste kur i gjeni gjërat financiarisht më të lehta, më përmbushëse, të lidhura më mirë, etj., Sesa ndoshta është rasti tani. Sigurisht, kjo mund të thuhet edhe për të ardhmen, kur gjërat ka të ngjarë të ndryshojnë përsëri dhe ju mund të gjeni moshën e vjetër më të kënaqshme, më të qëndrueshme, etj. Ju thjesht nuk e dini, por mund të punoni në përmirësimin e gjërave në jetën tuaj qe nuk te pelqen tani
Kujtoni kujtimet e mira për atë që janë - kujtime të mira. Jini të kënaqur duke ditur se keni pasur ato përvoja të mrekullueshme pa menduar se ngjarje të tilla nuk mund të ndodhin përsëri
Hapi 5. Bëni plane për ndryshime në jetën tuaj
Ndjenja e dëshpërimit për moshën tuaj shpesh vjen me një nuancë të mungesës së të bërit gjëra të caktuara. Kjo është një mundësi e mirë për t'u ulur dhe për të pyetur veten pse nuk i keni bërë ende këto gjëra dhe çfarë do të bëni në lidhje me të nga kjo pikë e tutje. Janë ende ide të mira apo po ushqeni ëndrrat e vjetra që mund të bëjnë me një rindërtim?
- Nëse shëndeti i keq, një paaftësi ose çështje të tjera sfiduese kanë ndryshuar drejtimin e jetës tuaj, tani është një kohë e shkëlqyeshme për të përpunuar atë që është në kapacitetin tuaj, në vend që të vajtoni vazhdimisht për atë që nuk është më e mundur. Gjërat janë ende të mundshme, ato thjesht do të jenë gjëra të ndryshme dhe mund të duhen edhe më shumë kërkime dhe vetë-bindje para se të jeni përsëri në një rrugë të re dhe më interesante.
- Kuptoni që ka shumë gjëra ende përpara jush. Shfrytëzoni sa më shumë mundësitë që ekzistojnë akoma.
Hapi 6. Pritini lirshëm
A po i përmbushni pritjet e dikujt tjetër? Zemërimi i moshës është një arsye e mirë për të hequr dorë nga ato pritshmëri dhe për të filluar të jeni të vërtetë me veten tuaj. Ju mund ta gjeni të dobishme të lexoni librin e Bonnie Ware, të quajtur Pesë Pendimet e Vdekjes. Në këtë libër, ju do të mësoni atë që njerëzit në fund të jetës së tyre do të donin ta kishin ditur më parë dhe të vepronin për ta bërë jetën më të mirë për veten e tyre; leximi i tregimeve si këto mund t'ju ndihmojë të përfitoni nga njohuritë e tyre dhe të çliroheni nga lidhjet e pritjeve të të tjerëve.
- Lexoni biografitë e njerëzve që humbën pjesë të mëdha të jetës së tyre për shkak të burgimit, represionit politik ose sfidave të ngjashme, por më pas vazhduan të bëjnë jetë të kënaqshme shumë më vonë, njerëz të tillë si Nelson Mandela dhe Václav Havel. Përdorni historitë e tyre si frymëzim për të rikthyer jetën tuaj.
- Ekzistojnë gjithashtu shumë libra për fillimin ose kalimin në fazat e mëvonshme të jetës; mos mendoni se është e pamundur, pasi shumë njerëz e kanë arritur këtë me sukses.
Hapi 7. Lidhu
Ju nuk jeni vetëm në shqetësimin për çështjet e moshës - lidheni me dikë që ose ka kaluar përvoja të ngjashme si ju që jeni përpara kohës tuaj ose me dikë që është në moshën tuaj. Të dyja grupmoshat do t'ju ndihmojnë t'ju japin disa perspektiva interesante se si ndihen njerëzit e tjerë për plakjen dhe çështjet e moshës.
Duke folur hapur për shqetësimet tuaja të moshës me njerëzit e moshës tuaj, do të hapni një hapësirë në të cilën të gjithë mund të flisni lirshëm për një shqetësim të zakonshëm. Jo vetëm që kjo do të jetë një përvojë katartike, por gjithashtu do të shoqëroheni dhe të qenit me njerëz është një nga mënyrat më të mira për të gëzuar veten
Hapi 8. Miratoni një qëndrim të ri ndaj moshës dhe plakjes
Mosha është një numër, por nuk është diçka që ju përcakton. Sigurisht, ka njerëz që e barazojnë një moshë të caktuar me disa "rregulla" të pashkruara në lidhje me atë që është e pranueshme dhe çfarë nuk është e pranueshme për të bërë, nëse është moda, ngjyra e flokëve, zgjedhjet e punës, itineraret e udhëtimit, ku jetoni, apo çdo gjë tjetër që ju intereson për të emëruar. Pa dyshim që keni lexuar gjëra të tilla si "40 është 30 e reja", "70 është 50 e reja". Histori të tilla mund të jenë zbavitëse, por ato janë gjithashtu sipërfaqësore, duke u bazuar në atë se si "duhet" të ndiheni në një numër të thjeshtë. Edhe çfarë? Kjo është zgjedhja e tyre, por kjo është pikërisht ajo që është - një zgjedhje. Asgjë nuk ju detyron të bashkoheni me konformistët që përcaktojnë moshën atje. Siç thotë klisheja, "ju jeni aq të vjetër sa ndiheni" –– kështu si ndiheni?
Buzëqeshni më shpesh dhe bëni justifikime të përditshme për të qeshur. Emocionet pozitive do t'ju ndihmojnë të lëvizni përtej ndjenjave të dëshpërimit dhe zhgënjimit. Mendoni për atë që është e mirë në jetën tuaj tani në vend që të jeni të fiksuar në atë që ishte kaq e mrekullueshme në të kaluarën
Hapi 9. Ndihmoni të tjerët të kapërcejnë shqetësimet e tyre të lidhura me moshën
Kur ndiheni më të sigurt për përqafimin e moshës tuaj, çfarëdo qoftë ajo, ndani besimin tuaj me të tjerët. Në një shoqëri të fiksuar pas një moshe shumë të vogël moshe si më e rëndësishmja, është e lehtë të ndihesh i padukshëm apo edhe të diskriminohesh për shkak të moshës tënde. Sa më shumë njerëz që flasin kundër nocioneve moshore dhe që festojnë të gjitha moshat, aq më mirë për të gjithë ne.
Këshilla
- Mendoni për gjërat që nuk keni qenë në gjendje të bëni kur keni qenë më të rinj, të tilla si të shkoni në vende të caktuara ose të bëni aktivitete të caktuara. Nëse nuk i keni bërë tashmë, bëjini tani, për t’i kujtuar vetes se jeni gjithmonë të lirë të bëni si të doni.
- Mbani aktiv gjatë gjithë jetës tuaj. Trupi juaj është krijuar për të lëvizur, pavarësisht nga mosha juaj. Shmangni justifikimet për këtë, pavarësisht nëse janë të lidhura me moshën apo ndryshe, pasi qëndrimi aktiv është një pjesë e rëndësishme e ruajtjes së shëndetit dhe lumturisë. Edhe një shëtitje e përditshme do të përmirësojë mënyrën se si ndiheni për jetën tuaj.
- Vazhdoni të mësoni gjatë gjithë jetës tuaj. Mosha më e vjetër nuk do të thotë më e mençur, përveç nëse keni zgjedhur të mbani informacion, të qëndroni të azhurnuar dhe të vazhdoni të mësoni.
