Spasticiteti është kur muskujt tuaj bëhen tepër aktivë si rezultat i një dëmtimi ose sëmundjeje të palcës kurrizore. Kjo gjendje mund të ndihmojë në tonifikimin e muskujve tuaj, por gjithashtu mund ta bëjë të vështirë përfshirjen në aktivitete të caktuara, siç është ecja. Ju gjithashtu mund të përjetoni lodhje, dhimbje dhe efekte të tjera negative nga spasticiteti. Spasticiteti prek individët me çrregullime neurologjike si skleroza e shumëfishtë, por gjithashtu mund të prekë këdo që ka përjetuar një dëmtim të shtyllës kurrizore ose një dëmtim traumatik të trurit, përfshirë një goditje në tru. Nuk ka shërim për spasticitetin, por me trajtimet e duhura, ju mund të menaxhoni spasticitetin tuaj dhe të rifilloni shumë nga aktivitetet tuaja të zakonshme.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Marrja e trajtimeve mjekësore
Hapi 1. Shikoni rregullisht mjekun tuaj
Nëse jeni duke përjetuar spasticitet, mund të keni nevojë për një sërë ilaçesh dhe trajtimesh që janë në dispozicion vetëm përmes një mjeku. Ju gjithashtu mund të kërkoni pajisje mjekësore si një mbajtëse ose një ortozë për t'ju ndihmuar në funksionet tuaja të përditshme, të cilat gjithashtu do të kërkojnë vizitën e mjekut (veçanërisht te një ortotist). Mjeku juaj do të dëshirojë të monitorojë gjendjen tuaj dhe mund të kërkojë vizita pasuese për të përcaktuar se sa efektive janë opsionet tuaja të trajtimit.
Hapi 2. Merrni antispazmatikë oralë
Ilaçet antispazmatike, të njohura edhe si ilaçe antikolinergjike, janë një klasë ilaçesh që trajtojnë një sërë spazmash të muskujve. Disa antispazmatikë të zakonshëm të përshkruar për spasticitetin përfshijnë:
- Baclofen (Lioresal) - synon palcën kurrizore për të ndryshuar sinjalet e dërguara në tru. Efektet anësore përfshijnë halucinacione, konfuzion, qetësim dhe dobësi/humbje të koordinimit të muskujve.
- Natriumi Dantrolene (Dantrium) - dobëson muskujt spastikë pa synuar sistemin nervor. Efektet anësore përfshijnë përgjumje, marramendje, dobësi, nauze/vjellje, diarre, depresion, anomali të gjakut dhe dëmtim të mëlçisë.
- Hidroklorur Tizanidine (Zanaflex) - synon sistemin nervor qendror për të zvogëluar reflekset muskulare. Efektet anësore përfshijnë marramendje, përgjumje, presion të ulët të gjakut, gojë të thatë dhe dëmtime të mundshme të mëlçisë.
Hapi 3. Përdorni benzodiazepina
Benzodiazepinat janë një grup i relaksuesve të muskujve skeletorë që shpesh përshkruhen për të trajtuar spasticitetin. Benzodiazepinat madje mund të jenë efektive kur përdoren në doza të ulëta për të trajtuar spasticitetin tek fëmijët. Sidoqoftë, për shkak të potencialit për tolerancë dhe varësi, në përgjithësi këshillohet që përdorimi i benzodiazepinës të mbahet në minimum dhe të monitorohet nga afër nga një profesionist mjekësor. Disa benzodiazepina të zakonshme përfshijnë:
- Alprazolam (Xanax)
- Clonazepam (Klonopin)
- Diazepam (Valium)
Hapi 4. Merrni injeksione intramuskulare
Injeksionet intramuskulare ofrojnë lehtësim për periudha të zgjatura kohe me pak efekte anësore të raportuara. Ato mund të ndihmojnë në trajtimin e spasticitetit në aq pak sa në një grup muskujsh ose muskujsh me saktësi të madhe, por ato mund të mos jenë aq efektive në trajtimin e problemeve më të gjera, më të përhapura të spasticitetit. Disa injeksione të zakonshme intramuskulare të përdorura për të trajtuar spasticitetin përfshijnë:
- Toksina Botulinum A (Botox)
- Toksina Botulinum B (Myobloc)
- Fenol
Hapi 5. Provoni një pompë baclofen
Një pompë baclofen është një pajisje e transplantuar kirurgjikale që futet rreth palcës kurrizore. Ai jep ilaçe në palcën kurrizore në intervale të rregullta që mjeku juaj do të përcaktojë dhe vendosë.
- Meqenëse pompa është e implantuar kirurgjikale, do t'ju duhet të mbushni rezervuarin e ilaçit çdo katër deri në gjashtë javë.
- Ky opsion trajtimi duket se funksionon më së miri me spazmën e këmbëve.
- Meqenëse ilaçi i jepet drejtpërdrejt palcës kurrizore, ai nuk kalon pengesën gjak-tru dhe për këtë arsye nuk shkakton ndonjë efekt anësor njohës.
Hapi 6. Konsideroni kirurgjinë
Për disa individë me spasticitet të rëndë, operacioni mund të jetë një opsion i zbatueshëm kur trajtimet e tjera kanë dështuar. Sidoqoftë, për shkak se kirurgjia është një procedurë kaq invazive dhe serioze, ju duhet të mendoni me kujdes për mundësitë tuaja dhe të diskutoni përfitimet dhe disavantazhet e mundshme me mjekun tuaj.
- Një kirurg ortoped mund të jetë në gjendje thjesht të presë një muskul të prekur ose tendin për ta zgjatur atë, duke zvogëluar kështu kontraktimet.
- Një neurokirurg mund të kryejë një rizotomi në të cilën rrënjët e nervave të prekur priten nga palca kurrizore. Kjo paralizon përgjithmonë disa ose të gjithë muskujt e bashkangjitur, duke parandaluar spasticitetin e mëtejshëm.
- Jini të vetëdijshëm se të dy opsionet kirurgjikale janë të përhershme. Në rastin e një rizotomie, ajo do të rezultojë në humbje të përhershme të funksionit të muskujve.
Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i Trajtimeve Fizike
Hapi 1. Punoni me një terapist fizik
Një terapist fizik mund t'ju ndihmojë të përmirësoni fleksibilitetin tuaj dhe gamën e lëvizjes. Terapia fizike gjithashtu mund t'ju mësojë mënyra për të shtrirë dhe ushtruar muskujt tuaj në shtëpi midis seancave.
Pyesni mjekun tuaj për rekomandime nëse keni nevojë për një terapist fizik
Hapi 2. Kryeni ushtrime të përditshme shtrirëse
Disa individë zbulojnë se shtrirja shkakton spasticitet për shkak të kufizimeve fizike në përdorimin e muskujve që mund të vijnë me spasticitet. Sidoqoftë, përgjithësisht është rënë dakord që ushtrimet e përditshme të shtrirjes mund të ndihmojnë në parandalimin e spasticitetit në afat të gjatë. Bërja e shtrirjes pjesë e rregullt e planit tuaj të trajtimit do t'ju ndihmojë të kufizoni muskujt tuaj dhe ta mësoni trupin tuaj të zgjasë dhe përkul muskujt tuaj.
- Zgjasni nyjen e secilit muskul spastik në mënyrë që muskujt e prekur të shtrihen aq sa mund të arrijnë rehat.
- Mundohuni të mbani pozicionin për rreth një minutë. Ju duhet të filloni të ndjeni që muskujt relaksohen dhe lirohen.
- Lironi pozicionin dhe lejoni që muskujt tuaj të relaksohen gradualisht. Gradualisht punoni përmes secilit grup të muskujve të prekur.
- Ndërsa vazhdoni shtrirjet tuaja gjatë javëve dhe muajve të ardhshëm, përpiquni të rrisni numrin e shtrirjeve dhe llojet e lëvizjeve që kryeni.
- Nëse nuk jeni të sigurt se si të shtrini muskujt tuaj ose nëse keni nevojë për ndihmë, një terapist fizik mund t'ju ndihmojë të filloni.
Hapi 3. Provoni të bëni ushtrime në pishinë
Ushtrimi në një pishinë e bën trupin tuaj të ndihet më i mbështetur. Kjo mund t'ju japë një gamë më të gjerë lëvizjesh dhe fleksibilitet sesa do të bënit të njëjtat ushtrime në terren të thatë.
- Temperaturat e ftohta mund të shkaktojnë spasticitet. Sidoqoftë, një temperaturë shumë e lartë mund të çojë në lodhje më të shpejtë.
- Një temperaturë pak nën 85 gradë Fahrenheit (29 gradë Celsius) në përgjithësi konsiderohet ideale.
- Jini të vetëdijshëm për kufizimet tuaja. Nëse nuk jeni një notar i fortë ose nëse simptomat tuaja mund të shkaktojnë rrezik mbytjeje, shmangni ushtrimet në pishinë ose bëni që dikush t'ju mbikëqyrë nga afër në çdo kohë.
Hapi 4. Vishni ortoza
Ortozat janë pajisje mjekësore që janë krijuar me porosi për pacientët nga një ortotist. Këto pajisje mund të ndihmojnë në zvogëlimin e spasticitetit duke ndryshuar pozicionin ku pushojnë muskujt tuaj. Disa ortoza të zakonshme për individët me spasticitet përfshijnë:
- shpërndarës të gishtërinjve dhe këmbëve
- mbajtëse (të veshura në këmbë, kyçin e këmbës, dorën ose kyçin e dorës)
Hapi 5. Përdorni nyje dhe mbajtëse të mbushura gjatë natës
Disa njerëz me probleme spasticiteti kanë lëvizje ose kontraktime të pakontrollueshme gjatë natës. Kjo mund të prishë gjumin dhe ta bëjë të vështirë të qëndrosh rehat në shtrat. Përdorimi i nyjeve të veçanta dhe/ose mbajtëseve të mbushura mund të ndihmojë në mbajtjen e trupit tuaj në një pozicion që zvogëlon mundësinë e spasticitetit të natës.
Pyesni mjekun ose ortotistin tuaj nëse gërshetat mjekësore dhe mbajtëset e dizajnuara për përdorim gjatë natës mund të ndihmojnë gjendjen tuaj
Hapi 6. Praktikoni teknikat e relaksimit
Disa individë me spasticitet zbulojnë se teknikat e relaksimit zvogëlojnë incidencën e spazmave të muskujve. Teknikat e relaksimit gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të përballoni mendërisht dhe emocionalisht gjendjen tuaj.
- Relaksimi progresiv i muskujve mund të jetë shumë i dobishëm në zvogëlimin e spasticitetit.
- Frymëmarrja e thellë, joga dhe meditimi gjithashtu mund të ndihmojnë në lehtësimin e disa simptomave të spasticitetit.
Pjesa 3 nga 3: Parandalimi i Komplikimeve
Hapi 1. Shmangni shkaktarët e njohur
Individë të ndryshëm mund të përjetojnë shkaktarë të ndryshëm të spazmave të muskujve. Sidoqoftë, disa kushte përgjithësisht njihen si shkaktarë të zakonshëm për shumë njerëz. Disa shkaktarë për individët me spasticitet përfshijnë, por nuk kufizohen në:
- temperatura ekstreme (të nxehtit dhe të ftohtit)
- lodhje
- nivele të larta lagështie
- infeksionet
- veshje të ngushta
- lëvizje të papritura pa shtrirje dhe gatishmëri të duhur
Hapi 2. Parandaloni problemet e lëkurës dhe infeksionet e traktit urinar
Spasticiteti i rëndë mund të lërë disa individë të mbyllur në një shtrat ose karrige për periudha të gjata kohore. Nëse kjo ndodh, është e rëndësishme të merrni masa paraprake shëndetësore dhe higjienike, në mënyrë që të parandaloni zhvillimin e infeksioneve dhe acarimeve.
- Ndryshoni pozicionet rregullisht për të shmangur zhvillimin e plagëve të shtratit.
- Vishni veshje të rehatshme dhe të gjera për të zvogëluar shtrëngimin e muskujve.
- Mbani lëkurën tuaj të pastër. Nëse nuk mund të laheni vetë, mbani në dorë peceta të lagura të lagura paraprakisht dhe përdorni ato për të pastruar trupin tuaj.
Hapi 3. Monitoroni marrjen e ushqimit dhe ujit
Disa individë me spasticitet zbulojnë se kapsllëku ose hemorroidet e dhimbshme mund të ndikojnë në gjendjen e tyre. Këto komplikime mund të shmangen me monitorimin dhe rregullimin e kujdesshëm të dietës suaj.
- Hani një dietë të pasur me fibra për të parandaluar kapsllëkun.
- Qëndroni të hidratuar duke pirë shumë ujë gjatë gjithë ditës.
- Synoni për dy deri në tre litra pije totale të konsumuara çdo ditë. Sigurohuni që të rrisni marrjen tuaj të ujit nëse jetoni në një mjedis të nxehtë, të thatë ose nëse jeni fizikisht aktiv.
