Një ndrydhje e kyçit të këmbës është një nga dëmtimet më të zakonshme. Isshtë shtrirje ose këputje e ligamenteve që mbështesin kyçin e këmbës. Shtrëngimet ndodhin më së shpeshti në ligamentin ATF (talofibular anterior) sepse shkon përgjatë pjesës së jashtme të kyçit të këmbës. Ligamentet e jashtme nuk janë aq të forta sa ligamentet e brendshme. Përmes forcave të fizikës, gravitetit dhe peshës trupore, ne e shtrijmë ligamentin përtej kapacitetit të tij normal. Kjo shkakton lot në ligament dhe enët e vogla të gjakut përreth. Një ndrydhje është si një shirit gome e tërhequr dhe shtrirë shumë fort, duke shkaktuar lot përgjatë sipërfaqes, duke e bërë atë të paqëndrueshme.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Ekzaminimi i kyçit të këmbës
Hapi 1. Kujtoni momentin e lëndimit
Mundohuni të mbani mend atë që ndodhi në momentin kur u plagosët. Kjo mund të jetë e vështirë, veçanërisht nëse keni shumë dhimbje. Sidoqoftë, përvoja juaj në momentin e lëndimit mund të japë të dhëna.
- Sa shpejt po lëviznit? Nëse po lëviznit me një shpejtësi shumë të madhe (p.sh., duke bërë ski ose duke vrapuar me shpejtësi maksimale), ka një shans që lëndimi juaj të jetë një thyerje kockash. Kjo do të kërkojë vëmendje mjekësore profesionale. Një dëmtim me shpejtësi më të ulët (p.sh., rrotullimi i kyçit të këmbës gjatë vrapimit ose ecjes) ka më shumë gjasa të jetë një ndrydhje që mund të shërohet më vete me kujdesin e duhur.
- A keni ndjerë një ndjesi lotimi? Në shumë raste do të bëni, në rast të ndrydhjes.
- Kishte një zhurmë kërcitjeje apo kërcitjeje? Kjo mund të ndodhë me një ndrydhje. Isshtë gjithashtu e zakonshme me një thyerje të eshtrave.
Hapi 2. Kërkoni ënjtje
Në rast të ndrydhjes, kyçin e këmbës do të ënjtet, zakonisht menjëherë. Shqyrtoni kyçin e këmbës krah për krah për të parë nëse i dëmtuari duket më i madh. Dhimbja dhe ënjtja zakonisht do të ndodhin në shtrembërimin ose thyerjen e kyçit të këmbës.
Deformimi i këmbës ose kyçit të këmbës dhe dhimbja e padurueshme zakonisht tregojnë thyerje të kyçit të këmbës. Sigurohuni që të përdorni paterica dhe shkoni menjëherë tek mjeku juaj
Hapi 3. Shikoni për mavijosje
Një ndrydhje gjithashtu shpesh shkakton mavijosje. Shqyrtoni kyçin e këmbës për shenja të njollës që rezultojnë nga mavijosjet.
Hapi 4. Ndjeni butësinë
Një kyçin e këmbës së shtrembëruar shpesh do të ndihet i butë. Prekni butësisht zonën e dëmtuar me gishta për të parë nëse është e dhimbshme në prekje.
Hapi 5. Vendosni peshë butësisht në kyçin e këmbës
Ngrihuni dhe vendosni butësisht pak peshë në kyçin e këmbës së dëmtuar. Nëse ka dhimbje të forta kur vendosni peshë në kyçin e këmbës, ajo mund të thyhet. Nëse dyshoni se është thyer shkoni te mjeku së shpejti.
- Ndjeni një "lëkundje" në kyçin e këmbës. Një kyç i këmbës së shtrembëruar shpesh ndihet i lirshëm ose i paqëndrueshëm.
- Në rast të një shtrembërimi të rëndë, mund të mos jeni në gjendje të vendosni ndonjë peshë në kyçin e këmbës, ose ta përdorni atë këmbë për të qëndruar në këmbë. Duke vepruar kështu do të shkaktojë shumë dhimbje. Përdorni paterica dhe kërkoni kujdes mjekësor menjëherë.
Pjesa 2 nga 3: Përcaktimi i notës së një shtrembërimi
Hapi 1. Njoh një shtrembërim të klasës I
Dhimbjet e këmbëve vijnë në tre klasa të ndryshme. Opsionet e trajtimit do të përcaktohen bazuar në ashpërsinë e dëmtimit. Më pak e rëndë është shtrembërimi i shkallës I.
- Ky është një lot i vogël që nuk ndikon në aftësinë tuaj për të qëndruar ose ecur. Ndërsa mund të jetë e pakëndshme, ju ende mund ta përdorni kyçin e këmbës tuaj normalisht.
- Një ndrydhje e shkallës I mund të rezultojë në ënjtje dhe dhimbje të vogla.
- Në një shtrembërim të vogël, ënjtja zakonisht largohet brenda pak ditësh.
- Kujdesi për veten është zakonisht i mjaftueshëm për një ndrydhje të vogël.
Hapi 2. Njoh një shtrembërim të klasës II
Një ndrydhje e shkallës II është një dëmtim i moderuar. Shtë një këputje jo e plotë por thelbësore e një ligamenti ose ligamenti.
- Në një shtrembërim të shkallës II, ju nuk do të jeni në gjendje të përdorni kyçin e këmbës tuaj normalisht dhe do të keni probleme të vendosni peshë mbi të.
- Do të përjetoni dhimbje të moderuar, mavijosje dhe ënjtje.
- Kavilja do të ndihet e lirshme dhe mund të duket sikur është tërhequr disi përpara.
- Për një shtrembërim të shkallës II, do t'ju duhet të përdorni paterica dhe një mbajtëse kyçin e këmbës për një kohë për të ecur.
Hapi 3. Njohja e shtrembërimit të klasës III
Një ndrydhje e shkallës III është një këputje e plotë dhe humbje e integritetit strukturor të ligamentit.
- Me një ndrydhje të shkallës III, ju nuk do të jeni në gjendje të vendosni ndonjë peshë në kyçin e këmbës dhe nuk do të jeni në gjendje të qëndroni pa ndihmë.
- Dhimbja dhe mavijosjet do të jenë të forta.
- Do të ketë ënjtje të konsiderueshme (më shumë se 4 cm) rreth fibulës (kocka e viçit).
- Mund të ketë deformim të dukshëm të këmbës dhe kyçit të këmbës dhe thyerje të larta fibulare vetëm nën gju, të cilat mund të përcaktohen nga një ekzaminim mjekësor.
- Një ndrydhje e shkallës III kërkon vëmendjen e menjëhershme të një mjeku.
Hapi 4. Njohni shenjat e një frakture
Një thyerje është një dëmtim i kockave që është veçanërisht i zakonshëm me dëmtimet e kyçit të këmbës me shpejtësi të lartë në popullatën e shëndoshë ose dëmtimet e vogla të rënies në popullatën e moshuar. Simptomat shpesh janë të ngjashme me shtrembërimin e shkallës III. Një frakturë do të kërkojë rreze X dhe trajtim profesional.
- Një kyçin e këmbës të thyer do të jetë shumë i dhimbshëm dhe i paqëndrueshëm.
- Një frakturë e vogël ose e vijës së flokëve mund të jetë identike në simptoma me një ndrydhje, por nëse dyshoni për një thyerje të vijës së flokëve përdorni një çarje dhe ecni me paterica.
- Një zhurmë kërcitëse në momentin e lëndimit mund të jetë dëshmi e një frakture.
- Një deformim i dukshëm i këmbës ose kyçit të këmbës, siç është shtrirja e këmbës në një pozicion ose kënd të pazakontë, është dëshmi e qartë e një frakture ose dislokimi të kyçit të këmbës.
Pjesa 3 nga 3: Trajtimi i ndrydhjeve të kyçit të këmbës
Hapi 1. Konsultohuni me mjekun tuaj nëse ndrydhja është e rëndë
- Nëse shihni ndonjë dëshmi të një frakture të moderuar deri të rëndë ose një ndrydhje të shkallës III, duhet të shihni një mjek. Me fjalë të tjera, nëse nuk mund të ecni (ose përjetoni vështirësi të konsiderueshme për ta bërë këtë), keni një ndjenjë mpirje në zonë, vuani dhimbje ekstreme ose keni dëgjuar një zhurmë në kohën e lëndimit, shihni një mjek. Ju do të keni nevojë për rreze X dhe një ekzaminim profesional për të përcaktuar trajtimin.
- Kujdesi për veten është shpesh i përshtatshëm për një ndrydhje të vogël deri në të moderuar. Por, një ndrydhje që nuk shërohet siç duhet mund të çojë në dhimbje ose ënjtje të vazhdueshme. Nëse shtrembërimi juaj është përkeqësuar ose nuk është përmirësuar fare gjatë një jave, atëherë shihni mjekun tuaj.
Hapi 2. Pushoni kyçin e këmbës
Ju mund të përdorni një regjim të vetë-kujdesit të quajtur RICE (Pushim, Akull, Splinting Compression, dhe Lartësi). Ky është një akronim që qëndron për katër veprimet e trajtimit. Për shtrembërimin e shkallës I deri II, Rajs ndoshta është i gjithë trajtimi që ju nevojitet Hapi i parë është të pushoni kyçin e këmbës.
- Shmangni lëvizjen e kyçit të këmbës dhe imobilizojeni nëse është e mundur.
- Nëse keni një sundimtar ose një pjesë të drejtpërdrejtë të materialit të fortë, mund të krijoni një pelenë që do të mbrojë gjymtyrën nga çdo dëmtim i mëtejshëm. Mundohuni të lidhni kyçin e këmbës në mënyrë që të vendoset në një pozicion normal anatomik.
Hapi 3. Akull lëndimin
Vendosja e akullit në lëndim mund të zvogëlojë ënjtjen dhe shqetësimin. Merrni diçka të ftohtë për ta vënë në kyçin e këmbës sa më shpejt që të keni mundësi.
- Vendosni pak akull në një qese butësisht në nyje. Mbulojeni me një pecetë ose peshqir për të shmangur ngricat e mundshme në lëkurën tuaj.
- Një qese bizele të ngrira gjithashtu bën një pako të mirë akulli.
- Lyejeni plagën për 15-20 minuta në të njëjtën kohë, çdo 2-3 orë. Vazhdoni të ngrini plagën në këtë mënyrë për 48 orë.
Hapi 4. Kompresoni kyçin e këmbës
Për shtrembërimin e shkallës I, kompresimi i dëmtimit me një fashë elastike mund të ndihmojë në sigurimin e stabilitetit dhe zvogëlimin e rrezikut të një dëmtimi tjetër.
- Mbështilleni zonën me fashë duke përdorur një model "figura tetë" rreth kyçit të këmbës.
- Mos e mbështillni shumë fort, përndryshe mund të përkeqësoni ënjtjen. Ju duhet të jeni në gjendje të kapni një gisht midis fashës dhe lëkurës tuaj.
- Nëse besoni se keni shtrembërim të shkallës II ose III, mos përdorni kompresim. me klasën III ende shkoni te mjeku sa më shpejt të jetë e mundur
Hapi 5. Ngrini këmbën tuaj
Ngrini gjymtyrën mbi zemrën tuaj. Vendoseni këmbën lart në dy jastëkë. Kjo do të zvogëlojë rrjedhjen e gjakut në zonë dhe do të lejojë që ënjtja të përmirësohet.
Lartësia do të ndihmojë gravitetin në pastrimin e ënjtjes dhe do të ndihmojë dhimbjen
Hapi 6. Merrni ilaçe
Për të ndihmuar në menaxhimin e dhimbjes dhe ënjtjes, mund të merrni NSAID (ilaçe anti-inflamatore jo-steroide). NSAID-të e zakonshme pa recetë përfshijnë ibuprofen (emrat e markave tregtare përfshijnë Motrin, Advil), naproxen (të markës tregtare Aleve) dhe aspirinë. Acetaminophen (i quajtur edhe Paracetamol ose Tylenol i markës tregtare) nuk është një NSAID dhe nuk menaxhon inflamacionin, por mund të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes.
- Merrni vetëm sipas udhëzimeve në paketim dhe mos merrni NSAID për dhimbje për më shumë se 10-14 ditë.
- Mos i jepni aspirinë fëmijëve nën moshën 18 vjeç për shkak të rrezikut të zhvillimit të sindromës Reye.
- Për shtrembërimin e shkallës III, mjeku juaj mund të përshkruajë një lëndë narkotike për ta marrë për 48 orët e para.
Hapi 7. Përdorni një ndihmë në këmbë ose imobilizues
për një shtrembërim të shkallës III pasi të jenë kujdesur për të, mjeku juaj mund të sugjerojë një pajisje mjekësore për t'ju ndihmuar të lëvizni dhe/ose të imobilizoni kyçin e këmbës. Për shembull:
- Ju mund të keni nevojë për paterica, një kallam ose një shëtitës. Niveli juaj i ekuilibrit do të përcaktojë se cili është më i miri për sigurinë tuaj.
- , ju mund të dëshironi të merrni parasysh përdorimin e një fashë ose mbajtëse kyçin e këmbës për të imobilizuar kyçin e këmbës. Në raste të rënda, një kirurg ortoped mund të vendosë kyçin e këmbës tuaj në një gips të ngurtë.
Këshilla
- Filloni trajtimin me Rajs menjëherë për çdo dëmtim të kyçit të këmbës.
- Nëse nuk mund të ecni mbi të, konsultohuni menjëherë me një mjek.
- Mbani këmbët sa më shumë që të mundeni nëse besoni se kyçin e këmbës e keni të ndrydhur. Mos ecni. Përdorni paterica ose karrige me rrota. Nëse vazhdoni të ecni në kyçin e këmbës dhe nuk e pushoni atë, edhe ndrydhja më e butë nuk do të jetë në gjendje të shërohet.
- Mundohuni të merrni pjesë në ndrydhjen sa më shpejt të jetë e mundur dhe vendosni një qese akulli për periudha të shkurtra kohore në intervale të shumta.
- Shikoni kyçin e këmbës të dëmtuar në krahasim me tjetrin dhe shihni nëse ka ënjtje.
- Sigurohuni që t'i tregoni një prindi ose kujdestari për ndihmë.
- Mbani këmbët tuaja të qeta derisa mjeku t'ju thotë të lëvizni.
- Krahasoni kyçin e këmbës tuaj të dëmtuar me atë normale. Nëse bëhet fjalë për ndrydhje të shkallës 2 ose 3, këmba e dëmtuar do të ishte ënjtur dhe mavijosur shumë.
Paralajmërimet
- Importantshtë e rëndësishme që kyçi i këmbës të shërohet plotësisht pas një ndrydhje. Nëse nuk shërohet siç duhet, ka më shumë gjasa të ndodhë një ndrydhje tjetër. Ju gjithashtu mund të përfundoni me dhimbje dhe ënjtje të vazhdueshme që nuk largohen.
- Nëse përjetoni freski në gjymtyrë, ndjeni mpirje totale të këmbëve ose shtrëngim si rezultat i ënjtjes, kjo mund të jetë shenjë e një gjendje shumë më serioze. Kërkoni vëmendje të menjëhershme mjekësore pasi mund të keni nevojë për kirurgji urgjente për dëmtimin e madh të nervit dhe arteries ose sindromën e ndarjes.
