Të gjithë kanë pikat e forta, por kur keni ankth, mund ta keni zakon të shikoni vetëm dobësitë tuaja. Ashtu si një pasqyrë e gabuar, ankthi shpesh prish imazhin tuaj për veten, duke ju lënë të ndiheni të pasigurt për veten dhe të pasigurt për atë që jeni të mirë. Gjetja e pikave tuaja të forta do t'ju ndihmojë të bëheni më të lumtur dhe më produktivë në të gjitha fushat e jetës tuaj, madje mund t'ju ndihmojë të zbutni ankthin tuaj. Për të kuptuar se ku qëndrojnë pikat tuaja të forta, filloni duke luftuar kundër vetëvlerësimit të ulët që njerëzit e shqetësuar përjetojnë shpesh. Pastaj bëni disa gjëra introspektive për cilësitë tuaja më të mira dhe pyesni edhe njerëzit përreth jush për perspektivën e tyre.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Tejkalimi i Vetëvlerësimit të Ulët
Hapi 1. Shikoni veten në një dritë pozitive
Kujtojini vetes se ju keni pikat e forta dhe cilësitë e mira, edhe nëse nuk jeni perfekt. Në vend që të përqendroheni në gabimet tuaja normale, njerëzore, mendoni për rastet kur keni arritur diçka.
- Mënyra se si flisni me veten ka një ndikim të madh në imazhin tuaj. Flisni me veten në një mënyrë dashamirëse, inkurajuese dhe mos i thoni vetes asgjë që nuk do t’i thonit një shoku.
- Për shembull, në vend që t'i thoni vetes: "Unë jam i tmerrshëm në këtë", thuajini vetes, "Unë kurrë nuk e kam bërë këtë më parë, por do të bëhem më mirë me më shumë praktikë."
Hapi 2. Shmangni krahasimin e vetes me të tjerët
Kur jeni shumë të shqetësuar për mënyrën se si silleni me njerëzit e tjerë, është e lehtë të humbni nga sytë pikat tuaja të forta unike. Përqendrohuni në veten tuaj dhe mos u përpiqni të konkurroni me njerëz, personalitetet dhe përvoja e të cilëve mund të jenë krejtësisht të ndryshme nga tuajat.
Për shembull, nëse e krahasoni veten me një mik që nuk ka ankth, jeni të paarsyeshëm. Ata nuk kanë të njëjtat përvoja si ju, kështu që është një vlerësim i padrejtë
Hapi 3. Merrni parasysh pikat e forta që shpesh shkojnë së bashku me ankthin
Të jetosh me ankth nuk është kënaqësi, por ka disa pozitive në situatë. Njerëzit e shqetësuar shpesh kanë cilësi të mira personale si vetëkontrolli, trimëria, mirësia dhe kujdesi. Mendoni nëse ankthi juaj mund të ketë futur tek ju disa tipare pozitive të karakterit.
Për shembull, nëse shpesh keni ankth në situata shoqërore, mund të jeni shumë falës ndaj të tjerëve që nuk janë flutura shoqërore
Hapi 4. Provoni gjëra të reja
Jepini vetes hapësirë për tu rritur duke dalë nga zona juaj e rehatisë. Vendoseni veten në situata të panjohura, mësoni gjëra të reja dhe jepini vetes leje të dështoni. Zgjerimi i horizontit tuaj do t'i japë vetëvlerësimit tuaj një nxitje, dhe ju mund të zbuloni disa nga pikat tuaja të forta në të njëjtën kohë.
- Për shembull, mund të udhëtoni diku të ri ose të merrni një punë vullnetare me kohë të pjesshme.
- Shtytja jashtë zonës tuaj të rehatisë mund të jetë e vështirë në fillim, por ndërsa praktikoni ta bëni më shumë, do të bëhet më e lehtë.
Metoda 2 nga 3: Vlerësimi i Forcave Tua Personal
Hapi 1. Shkruani cilat aktivitete apo situata ju bëjnë të ndiheni më mirë
Mendoni për rastet kur ndiheni më energjik dhe të angazhuar dhe përpiquni të përcaktoni se çfarë ju pëlqen në ato situata. Aktivitetet që ju bëjnë të ndiheni më shumë si vetja, me siguri shfrytëzojnë pikat tuaja të forta. Bëni një listë me ato që keni dalë.
Për shembull, nëse ndiheni më të gjallë kur punoni në një projekt me njerëz të tjerë, komunikimi dhe puna ekipore mund të jenë disa nga pikat tuaja të forta
Hapi 2. Reflektoni për ato situata që ju i parashikoni më shumë
Cilat aktivitete ju pëlqen të shkruani në planifikuesin tuaj? Nëse e gjeni veten duke pritur për ngjarje, aktivitete ose sfida të veçanta, është një bast i mirë që ato të përfshijnë pikat tuaja të forta.
Për shembull, nëse mezi prisni të ktheheni në shkollë çdo vit, të mësuarit është ndoshta një nga pikat tuaja të forta
Hapi 3. Kujtoni arritjet tuaja më të rëndësishme
Shikoni vitet e fundit dhe mendoni për arritjet tuaja, të mëdha dhe të vogla. Identifikoni ato që ju bëjnë të ndiheni më mirë për veten dhe aftësitë tuaja. Pastaj mendoni nëse ato arritje kanë diçka të përbashkët.
- Për shembull, nëse jeni krenarë që fituat një konkurs vallëzimi dhe kaluat një provë të madhe, një nga pikat tuaja të forta mund të jetë të qëndroni të ftohtë në situata me presion të lartë.
- Merrni parasysh të mbani një regjistër të arritjeve tuaja.
Hapi 4. Kushtojini vëmendje aftësive që përdorni në punë ose shkollë
"Personaliteti juaj i punës" mund t'ju japë informacion të vlefshëm në lidhje me pikat tuaja të forta. Pyesni veten se cilat nga aftësitë dhe aftësitë tuaja ju shërbejnë më mirë kur përfundoni përgjegjësitë tuaja të përditshme dhe mendoni për strategjinë tuaj të përparimit kur keni nevojë për të zgjidhur një problem.
Për shembull, nëse i përfundoni projektet tuaja duke punuar shpejt dhe me efikasitet vetë, pikat tuaja të forta mund të përfshijnë të qenit të vetë-drejtuar dhe të motivuar
Hapi 5. Mbani një ditar
Shkrimi rregullisht në një ditar është një mënyrë e mirë për të ndjekur sjelljen dhe ndjenjat tuaja, të cilat mund t'ju japin njohuri për pikat tuaja të forta. Bëni zakon të shkruani çdo ditë ose çdo javë dhe kërkoni modele në mendimet dhe veprimet tuaja. Kjo mund të jetë një kundërpeshë e mirë për mendimet dhe sjelljet tuaja shqetësuese.
Metoda 3 nga 3: Marrja e një perspektive të jashtme
Hapi 1. Kërkoni mendimet e njerëzve të tjerë mbi pikat tuaja të forta
Ndonjëherë duhet një perspektivë e jashtme për të marrë një vështrim të saktë në veten tonë. Pyesni miqtë, anëtarët e familjes dhe bashkëpunëtorët tuaj për mendimin e tyre të sinqertë mbi pikat tuaja të forta. Kushtojini vëmendje modeleve dhe ngjashmërive në përgjigjet e tyre.
- Pyesni një larmi të madhe njerëzish që të marrin një pamje të rrumbullakosur mirë të personalitetit tuaj. Për shembull, në vend që të pyesni vetëm anëtarët e familjes, provoni të pyesni një mik të vjetër, një bashkëpunëtor dhe një shok klase gjithashtu.
- Disa njerëz mund t'ju japin kritika konstruktive ose t'ju tregojnë për dobësitë tuaja gjithashtu. Mos kërkoni mendimin e askujt nëse nuk jeni gati të merreni me këtë.
Hapi 2. Vini re kohët kur lavdëroheni nga të tjerët
Si dikush me ankth, ju nuk mund të përqendroheni shpesh në pikat tuaja të forta ose të mendoni se si t'i ndërtoni ato. Pyesni veten se çfarë lloj reagimi pozitiv merrni nga miqtë, shefat dhe mësuesit tuaj. Nëse njerëzit shpesh tregojnë se ju jeni të mirë në diçka, është ndoshta një nga pikat tuaja të forta.
Për shembull, sythi juaj më i mirë mund të thotë: "Mirë, do të doja të isha aq krijues sa ju. Projekti im artistik ishte i tmerrshëm." Kjo tregon se ata mendojnë se jeni krijues, gjë që mund të jetë një forcë e juaja
Hapi 3. Merrni një kuiz
Vetëvlerësimet e personazheve mund t'ju ndihmojnë të merrni një vështrim më objektiv në personalitetin tuaj. Anketa VIA e Universitetit të Pensilvanisë mbi Pikat e Forta të Karakterit është një pyetësor i njohur për gjetjen e pikave tuaja të forta. Qendrat e karrierës universitare gjithashtu zakonisht ofrojnë teste që ju ndihmojnë të identifikoni pikat tuaja të forta.
