Yndyra e tepërt në pankreas është lidhur me diabetin e tipit 2 dhe pankreatitin. Të kesh yndyrë të tepërt në pankreas nganjëherë quhet sëmundje pankreatike yndyrore joalkoolike. Për të zvogëluar nivelin e yndyrës në pankreas, një person duhet t'i nënshtrohet humbjes së shpejtë dhe të konsiderueshme të peshës. Kjo mund të arrihet ose nëpërmjet një diete me kalori të ulët, ose duke iu nënshtruar një operacioni të stomakut. Nëse jeni diagnostikuar me diabet të tipit 2, punoni me mjekun tuaj për të dalë me një plan për humbjen e peshës dhe përmirësimin e funksionit tuaj pankreatik.
Hapa
Metoda 1 nga 2: Kufizoni rrënjësisht marrjen tuaj të kalorive
Hapi 1. Konsultohuni me mjekun tuaj
Reduktimi i konsiderueshëm i marrjes tuaj të kalorive mund të sigurojë humbjen e peshës së nevojshme për të zvogëluar sasinë e yndyrës në pankreasin tuaj. Sidoqoftë, një dietë e tillë radikale duhet të provohet vetëm nën mbikëqyrjen mjekësore. Bisedoni me mjekun tuaj nëse një dietë me kalori të ulët është apo jo e përshtatshme për ju.
Hapi 2. Vendosni një qëllim për të humbur 10–15 kilogramë (22–33 lb)
Në një studim të kohëve të fundit, 9 nga 10 njerëzit që humbën 15 kilogramë e vendosën diabetin e tipit 2 në remision. Duke punuar me mjekun tuaj, përcaktoni sa peshë keni nevojë për të humbur.
Hapi 3. Hani 825-850 kalori në ditë
Duke punuar së bashku me mjekun tuaj, zhvilloni një plan diete që përdor shake ose bare për zëvendësimin e vakteve, si dhe disa vakte të vogla të ekuilibruara në mënyrë që të ruani këtë qëllim me pak kalori.
- Në varësi të peshës që keni nevojë për të humbur, do t'ju duhet të ndiqni këtë regjim për 3 deri në 5 muaj.
- Dietat me kaq pak kalori nuk duhet të ndiqen nga fëmijët, gratë shtatzëna ose nënat që ushqejnë me gji.
Hapi 4. Qëndroni të motivuar
Një dietë e tillë ekstreme do të jetë e vështirë ndonjëherë. Ju do të duhet të punoni shumë për të qëndruar të motivuar dhe t'i përmbaheni regjimit tuaj. Disa ide për të qëndruar të motivuar përfshijnë:
- Gjetja e një rrjeti mbështetës (online ose personalisht).
- Duke i dhënë vetes shpërblime jo ushqimore kur arrini qëllime të vogla (të tilla si një artikull i ri veshjesh).
- Ndiqni përparimin tuaj çdo javë.
Hapi 5. Rivendosni ushqimin gradualisht gjatë 2-8 javëve
Kur të arrini qëllimin tuaj, është e rëndësishme të mos ktheheni në modelet normale të të ngrënit shumë shpejt. Punoni me mjekun tuaj për të formuluar një plan të arsyeshëm ushqimi për të rifilluar gradualisht pjesët tipike të ushqimit.
Të hash shumë ushqim shumë shpejt mund të shkaktojë dhimbje stomaku, kapsllëk dhe shqetësime të tjera të tretjes
Hapi 6. Filloni të përfshini aktivitetin e përditshëm pasi të keni arritur qëllimin tuaj për peshë
Kjo dietë bazohet në zvogëlimin e kalorive pa rritur aktivitetin fizik. Pasi të keni arritur qëllimin tuaj, megjithatë, do të jetë e rëndësishme të filloni të përfshini disa lëvizje në rutinën tuaj të përditshme. Mund të provoni:
- Duke shkuar për shëtitje
- Duke bërë joga
- Gjimnastikë në ujë
Metoda 2 nga 2: Duke marrë parasysh Kirurgjinë e Bypass -it Gastrik
Hapi 1. Flisni me mjekun tuaj
Kirurgjia e bajpasit gastrik kufizon sasinë e ushqimit që një person mund të tolerojë fizikisht. Ky operacion mund të shkaktojë humbje të shpejtë të peshës, duke zvogëluar kështu sasinë e yndyrës në pankreas. Anashkalimi gastrik, megjithatë, mund të paraqesë rreziqe afatshkurtra dhe afatgjata. Diskutoni këto me mjekun tuaj.
- Rreziqet afatshkurtra përfshijnë: gjakderdhje të tepërt, infeksion, reagime negative ndaj anestezisë, mpiksje gjaku, probleme me frymëmarrjen, rrjedhje në sistemin tuaj gastrointestinal dhe në raste të rralla, vdekje.
- Rreziqet afatgjata përfshijnë: obstruksionin e zorrëve, sindromën e hedhjes (e cila shkakton diarre, nauze dhe të vjella), gurë në tëmth, hernie, hipoglikemi (sheqer i ulët në gjak), kequshqyerje, perforim i stomakut, ulcera në stomak, të vjella, dhe në raste të rralla, vdekje.
Hapi 2. Zbuloni nëse i plotësoni kualifikimet fillestare
Në mënyrë që të konsideroheni për një anashkalim të stomakut, ose duhet të keni një indeks të masës trupore (BMI) prej më shumë se 40, ose të keni një BMI të paktën 35 dhe një gjendje të lidhur me peshën (si diabeti i tipit 2).
Në disa raste, një person me BMI 34 ose më të ulët mund të merret parasysh nëse pesha e tyre po krijon probleme serioze me shëndetin e tyre
Hapi 3. Nënshtrohuni një kontrolli të gjerë shëndetësor
Para se mjeku juaj t'ju miratojë për këtë operacion, do t'ju duhet t'i nënshtroheni një sërë testesh mjekësore të thella dhe në disa raste, të bëni një vlerësim psikologjik. Kjo është bërë për të siguruar që ju jeni fizikisht dhe emocionalisht mjaft të fortë për të trajtuar operacionin.
Hapi 4. Ndiqni udhëzimet para operacionit.
Në varësi të nevojave tuaja specifike shëndetësore, mjeku juaj mund t'ju kërkojë të bëni disa gjëra para operacionit tuaj. Mjeku juaj mund t'ju kërkojë që:
- Kufizoni ushqimin dhe pirjen tuaj
- Ndaloni marrjen e ilaçeve të caktuara
- Ndaloni pirjen e duhanit
- Filloni një program aktiviteti fizik
Hapi 5. Bëni një operacion të bajpasit të stomakut
Kur keni një operacion të stomakut, do të vendoseni nën anestezi. Kirurgu do të bëjë një prerje të vogël në barkun tuaj dhe do të fusë mjete laparoskopike. Kirurgu pastaj do të vendosë një brez inflatable rreth pjesës më të sipërme të stomakut tuaj.
Në shumicën e rasteve, do të kaloni 1 natë në spital
Hapi 6. Ndiqni të gjitha udhëzimet pas operacionit
Menjëherë pas operacionit tuaj, nuk do të jeni në gjendje të hani për një periudhë prej 2 ditësh, në mënyrë që të lini stomakun tuaj të shërohet. Pas kësaj, ju do të filloni të hani lëngje, pastaj të kaloni te ushqimet e pastruara, dhe më në fund te ushqimet e ngurta. Nga ju pritet të ndiqni një dietë të kufizuar për të paktën 12 javë.
