Zbokthi është një gjendje jo-ngjitëse që shkakton shfaqjen e thekonave të lëkurës në lëkurën e kokës dhe në flokët tuaj. Edhe pse është mjaft e zakonshme, mund të jetë pak e turpshme dhe e bezdisshme për t'u marrë me të. Ju mund të bëni disa ndryshime në rutinën tuaj të përditshme për të zvogëluar ose hequr qafe zbokthin tuaj dhe për të shmangur kruajtjen dhe sikletin që shpesh vjen me të. Bisedoni me mjekun tuaj nëse zbokthi juaj nuk përmirësohet ose nëse koka juaj është e kuqe dhe e fryrë.
Hapa
Metoda 1 nga 4: Zgjedhja e një Shampo kundër Zbokthit
Hapi 1. Zgjidhni shampon me zink ose ketokonazol nëse zbokthi juaj është shkaktuar nga kërpudhat ose bakteret
Nëse e dini se zbokthi që po merrni është nga një infeksion fungal ose bakterial, kërkoni shampo që përmbajnë zink në përbërësit. Nëse ato nuk funksionojnë, provoni shamponët me ketokonazol në to. Ky është një agjent shumë më i fortë antifungal, dhe duhet ta provoni si rezultatin e fundit.
- Markat e shampos kundër zbokthit përfshijnë DermaZinc, Head & Shoulders dhe Jason Dandruff.
- Nizoral A-D është shampoja më e mirë kundër zbokthit me ketokonazol, dhe mund ta blini atë pa recetë ose të merrni një recetë nga mjeku juaj.
- Nëse nuk jeni të sigurt se nga është shkaktuar zbokthi juaj, filloni me një shampo zinku. Ashtë një bast i mirë që zbokthi juaj është i lidhur me kërpudhat.
Hapi 2. Përdorni një shampo të sulfurit të selenit nëse zbokthi juaj është i lidhur me kërpudhat
Nëse zbokthi juaj është për shkak të një kërpudhe në lëkurën e kokës, merrni një shampo që ka sulfur seleni në të. Sigurohuni që t’i shpëlani mirë këto shampo, pasi mund t’i çngjyrosin flokët nëse i lini për një kohë të gjatë.
Head & Shoulders Intensive dhe Selsun Blue të dy përmbajnë sulfid seleniumi
Hapi 3. Zgjidhni një shampo me bazë katrani nëse zbokthi juaj është lëkurë e thatë
Nëse zbokthi juaj përkeqësohet në dimër për shkak të ajrit të thatë, ekziston mundësia që ai të shkaktohet nga lëkura e thatë e kokës. Provoni të përdorni një shampo me katran në përbërësit për të ngadalësuar se sa shpejt lëkura juaj del dhe vdes.
- Neutrogena T/Gel është një shampo e shkëlqyer me bazë katrani.
- Shampo me bazë katran mund ta bëjë kokën tuaj më të ndjeshme ndaj rrezeve të diellit. Mbroni kokën me një kapelë ose shall kur dilni jashtë ndërsa përdorni këtë shampo.
Paralajmërim:
Nëse keni flokë me ngjyrë të hapur, shampoja me bazë katrani mund t’i errësojë pak.
Hapi 4. Shkoni për një shampo me acid salicilik për të hequr qafe luspat
Nëse mund të ndjeni shumë grumbullime me luspa në kokën tuaj, shkoni për një shampo që përmban acid salicilik në të. Kjo do të ndihmojë në prishjen e grumbullimit të luspave në lëkurën e kokës dhe zvogëlimin e sasisë së zbokthit që merrni.
- Neutrogena T/Sal dhe Baker's P&S janë 2 lloje shampo kundër zbokthit që përmbajnë acid salicilik.
- Përdorni një kondicioner hidratues me këto shampo, pasi ato mund të thajnë lëkurën e kokës dhe flokët tuaj.
Metoda 2 nga 4: Përdorimi i shampos kundër zbokthit
Hapi 1. Lexoni me kujdes udhëzimet në shishen tuaj të shampos
Disa shampo zbokth kërkojnë riaplikim sa herë që lani flokët, ndërsa të tjerët jo. Sigurohuni që të lexoni etiketën në shishen tuaj të shamponit dhe ndiqni udhëzimet me kujdes për të përfituar sa më shumë nga ajo.
Hapi 2. Përdorni shampon për zbokth dy herë në javë
Respektoni orarin tuaj normal të larjes me shampon tuaj të zakonshëm, por zëvendësojeni atë me shampon kundër zbokthit 2 herë në javë. Përdorimi i shamponit kundër zbokthit shumë shpesh mund të irritojë lëkurën e kokës tuaj dhe në fakt e përkeqëson zbokthin tuaj.
Nëse jeni afrikano -amerikan, përdorni shampo zbokth vetëm një herë në javë për të shmangur tharjen e flokëve tuaj shumë
Hapi 3. Masazhoni një shampo zbokthi në lëkurën e kokës tuaj dhe prisni 5 minuta
Meqenëse shampoja juaj për zbokth duhet të depërtojë në lëkurën e kokës tuaj, i duhen disa minuta për të punuar siç duhet. Lagni flokët tuaj dhe masazhoni një pikë shampo të zbokthit të madhësisë në kokën tuaj dhe lani fytyrën ose trupin tuaj ndërsa prisni që të funksionojë.
Këshillë:
Sigurohuni që ta shpëlani shampon tërësisht nga flokët tuaj, pasi thekonet e thara të shampos mund të duken si zbokth dhe mund të vazhdojnë të irritojnë ose thajnë kokën tuaj.
Hapi 4. Provoni një shampo të ndryshme kundër zbokthit nëse e para nuk funksionon
Nëse ai që po përdorni nuk po ndihmon ose po humbet efektivitetin, kontrolloni listën e përbërësve në pjesën e pasme për të parë se cili është përbërësi aktiv. Pastaj, provoni një shampo me një tjetër. Shampot kundër zbokthit zakonisht përdorin një nga pesë përbërësit aktivë: pirithione të zinkut, katranit, sulfurit të selenit, acidit salicilik ose ketokonazolit.
Hapi 5. Bëni një pushim nga shampoja kundër zbokthit nëse i përkeqëson gjërat
Zbokthi i vërtetë shkaktohet nga një infeksion fungal. Shampot kundër zbokthit janë krijuar për të ndihmuar në luftimin e kësaj kërpudhe, jo në hidratimin e lëkurës, dhe ato në fakt mund ta bëjnë lëkurën tuaj të thatë më të thatë. Nëse keni provuar disa shampo të ndryshme kundër zbokthit, provoni të kaloni në një shampo normale hidratuese për një ose dy javë në vend.
Nëse keni provuar shumë metoda pa sukses, provoni të flisni me një dermatolog. Ju mund të keni nevojë për një shampo me recetë
Metoda 3 nga 4: Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës
Hapi 1. Shmangni përdorimin e produkteve të flokëve ndërsa jeni duke trajtuar zbokthin tuaj
Përdorimi i produkteve si mousse, xhel ose llak flokësh rrit sasinë e vajit në lëkurën e kokës tuaj, duke ju lënë në rrezik më të madh të infeksionit fungal. Ulni sasinë e produktit që përdorni ndërsa trajtoni zbokthin tuaj për rezultate më të mira.
Produktet e flokëve gjithashtu mund të grumbullohen në lëkurën e kokës dhe të kruajnë kokën
Hapi 2. Menaxhoni nivelet tuaja të stresit për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm
Stresi psikologjik në fakt mund të ketë një ndikim të madh në shëndetin tuaj fizik dhe madje mund të përkeqësojë zbokthin tuaj. Provoni të meditoni, të ushtroheni ose të shijoni hobet tuaja për t'u qetësuar dhe relaksuar. Nëse nivelet tuaja të stresit janë të larta, sistemi juaj imunitar do të dobësohet dhe do të jeni më të ndjeshëm ndaj zhvillimit të zbokthit.
Menaxhimi i stresit duket ndryshe për të gjithë. Provoni disa aktivitete për të parë se çfarë funksionon më mirë për ju
Hapi 3. Mbani një dietë të ekuilibruar
Lëkura juaj, përfshirë kokën tuaj, ka nevojë për vitamina dhe lëndë ushqyese për të qëndruar të shëndetshme. Sigurohuni që dieta juaj të sigurojë trupin tuaj me zink dhe vitamina B duke ngrënë fruta, perime, drithëra dhe proteina. Një vakt i ekuilibruar përfshin:
- 1/2 pjatë me fruta dhe perime
- 1/4 pjatë me kokrra të plota
- 1/4 pjatë proteine
- Vajrat e bimëve në moderim
- Hani më pak ushqime yndyrore për të zvogëluar yndyrën që grumbullohet në lëkurën e kokës tuaj.
Metoda 4 nga 4: Kur të kërkoni kujdes mjekësor
Hapi 1. Shihni mjekun tuaj nëse trajtimet pa recetë nuk ndihmojnë
Zakonisht, nuk keni nevojë të shihni një mjek për zbokth. Sidoqoftë, ndonjëherë zbokthi juaj do të vazhdojë edhe pasi ta trajtoni. Kur kjo ndodh, ju mund të keni nevojë për një trajtim më të fortë ose mund të keni një gjendje tjetër. Shkoni te mjeku juaj për të marrë një diagnozë të duhur dhe flisni për mundësitë tuaja të trajtimit.
Këshillë:
Bestshtë mirë që të shihni një dermatolog kur keni një gjendje të lëkurës. Nëse nuk keni një dermatolog, mjeku juaj kryesor mund t'ju referojë tek ai.
Hapi 2. Kërkoni kujdes mjekësor të menjëhershëm nëse koka juaj është e kuqe dhe e fryrë
Zbokthi zakonisht nuk shkakton skuqjen dhe fryrjen e kokës. Ndërsa nuk keni nevojë të shqetësoheni, është e mundur që të keni një infeksion ose një gjendje të lëkurës që i ngjan zbokthit. Shihni mjekun tuaj për të gjetur se çfarë po shkakton simptomat tuaja dhe cili trajtim është më i miri për ju.
Për shembull, dermatiti seborrheik është një gjendje e lëkurës që mund të ngjajë me zbokthin, por kërkon trajtim mjekësor
Hapi 3. Merrni kujdes urgjent për një reaksion alergjik ndaj një shampo zbokthi
Ndërsa nuk është e zakonshme, mund të keni një reaksion alergjik ndaj disa përbërësve kundër zbokthit. Nëse kjo ndodh, keni nevojë për trajtim të menjëhershëm për t'u siguruar që jeni mirë. Vizitoni mjekun tuaj, një qendër të kujdesit urgjent ose një dhomë urgjence nëse keni simptomat e mëposhtme:
- Gulçim
- Koshere
- Skuqje
- Kruajtje, djegie ose pickim ekstrem
Hapi 4. Pyesni për një shampo me recetë ose krem steroid nëse asgjë nuk ju ndihmon
Ndonjëherë trajtimet pa recetë nuk janë efektive kundër zbokthit tuaj. Kur kjo të ndodhë, mjeku ose dermatologu juaj mund t'ju përshkruajë një trajtim më të fortë. Bisedoni me mjekun tuaj për trajtimet që keni provuar dhe si kanë përparuar simptomat tuaja.
- Mjeku ose dermatologu juaj mund t’ju japë një shampo zbokthi me recetë për të lehtësuar simptomat tuaja.
- Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju japë një krem steroid për të përmirësuar shëndetin e kokës tuaj.
Këshilla
- Lani flokët çdo 2-3 ditë. Larja e tij më shumë se kaq mund të bëjë që lëkura e kokës tuaj të prodhojë shumë vaj.
- Edhe pse ka disa ilaçe shtëpiake si vendosja e aspirinës në shampon tuaj ose masazhimi i kokës me sodë buke, mënyra më e mirë për të hequr qafe zbokthin është përdorimi i një shampo kundër zbokthit.
