Shenjat e shtrirjes zakonisht shfaqen pasi fitoni ose humbni peshë shpejt, veçanërisht pas shtatzënisë. Ndërsa ato mund t'ju bëjnë të ndiheni të vetëdijshëm për trupin tuaj, këto "vija tigri" janë shumë të zakonshme dhe zakonisht të padëmshme. Edhe pse strijat janë plagë të përhershme, ka disa gjëra që mund të bëni për t’i bërë ato më pak të dukshme. Nëse mbani një peshë të shëndetshme dhe kujdeseni për lëkurën tuaj, është e mundur të parandaloni shtrirjen e strijave shtesë ose të mos përkeqësohen ato që keni.
Hapa
Metoda 1 nga 3: Minimizimi i Shfaqjes së Shenjave Shtrirëse
Hapi 1. Provoni kremrat ose kremrat e strijave në strijat e reja
Ka shumë kremra dhe kremra komerciale që pretendojnë se zvogëlojnë shfaqjen e strijave. Edhe pse këto produkte nuk janë vërtetuar se funksionojnë në strijat e pjekura, ato mund të kenë një efekt në shenjat e reja të shtrirjes.
- Ju mund të gjeni kremra dhe kremra për strijat kudo që shiten produkte për kujdesin e lëkurës ose bukurinë, përfshirë dyqanet me zbritje dhe farmacitë. Kërkoni produkte me acid hialuronik, të cilat mund të përmirësojnë madhësinë dhe ngjyrën e strijave në mënyrë që ato të jenë më pak të dukshme.
- Shenjat e strijave të pjekura që keni pasur për muaj apo edhe vite ka të ngjarë të mos iu përgjigjen fare këtyre kremrave ose kremrave. Nëse keni kohë që luftoni me strijat tuaja, kremrat dhe kremrat komerciale ka të ngjarë të jenë humbje parash.
Hapi 2. Përdorni kremra vetë-rrezitje ose kozmetikë për të mbuluar strijat tuaja
Vetë strijat nuk nxihen në diell ose në një krevat tradicional për rrezitje, por kremrat vetë-rrezitje mund t'i ndihmojnë t'i bëjnë ato të duken më pak të dukshme. Ju gjithashtu mund të përdorni përbërjen e trupit, e cila zakonisht është e papërshkueshme nga uji, për të mbuluar strijat nëse ajo pjesë e lëkurës tuaj do të jetë e dukshme, si për shembull kur vishni rroba banje.
- Edhe pse përbërja e trupit është zakonisht e papërshkueshme nga uji, nëse do të kaloni shumë kohë në një pishinë, përbërja me siguri do të lahet.
- Shmangni rrezitje tradicionale, ose në diell ose në një shtrat për rrezitje. Mund t’i bëjë strijat më të dukshme dhe shkakton dëme shtesë në lëkurën tuaj.
Hapi 3. Hidratoni lëkurën tuaj me gjalpë kakao
Nuk ka asnjë provë që përdorimi i gjalpit të kakaos ose ndonjë locioni tjetër hidratues në strijat tuaja do të ndihmojë në minimizimin e pamjes së tyre. Sidoqoftë, mund ta bëjë lëkurën tuaj të duket dhe të ndihet më mirë në përgjithësi, gjë që mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë në lidhje me strijat tuaja.
Ndiqni udhëzimet në shishe për të aplikuar locionin në lëkurën tuaj. Masazhimi i locionit mund të ndihmojë
Këshillë:
Ka produkte të tjera natyrore, duke përfshirë vajin e ullirit, vajin e kokosit, lëngun e limonit dhe xhel aloe vera, për të cilët njerëzit thonë se do të minimizojnë shfaqjen e strijave. Nuk ka asnjë provë që ndonjë nga këto trajtime funksionon, por ato nuk janë të dëmshme dhe mund t’ju bëjnë të ndiheni pak më mirë me pamjen tuaj.
Metoda 2 nga 3: Parandalimi i Shtrirjeve Shtesë
Hapi 1. Mbani një peshë të qëndrueshme të shëndetshme sa më shumë që të jetë e mundur
Ndërsa shtimi dhe humbja e shpejtë e peshës për shkak të shtatzënisë mund të jetë kryesisht e pashmangshme, luhatjet e tjera të peshës mund të jenë më të menaxhueshme. Bisedoni me mjekun tuaj për peshën tuaj ideale dhe krijoni një plan për të humbur peshë në mënyrë të shëndetshme nëse është e nevojshme.
- Bëni ushtrime për të paktën 30 minuta në ditë. Një shëtitje e shpejtë është e mjaftueshme, megjithëse duhet të bëni edhe disa ushtrime rezistence të paktën 2 ose 3 ditë në javë.
- Në përgjithësi, hani një dietë të pasur me fruta dhe perime të freskëta dhe ushqime të tjera të papërpunuara. Nëse po përpiqeni të krijoni një dietë të re, mund të dëshironi të flisni me një nutricionist për zgjedhjet e ushqimit të shëndetshëm. Ekzistojnë gjithashtu aplikacione që mund të shkarkoni për smartphone tuaj që do t'ju ndihmojnë të bëni zgjedhje të mira ushqyese.
Hapi 2. Përdorni produkte që përmbajnë centella asiatica ose acid hialuronik nëse parashikoni strija
Centella asiatica është një vaj bimor që stimulon prodhimin e kolagjenit në lëkurën tuaj. Acidi hialuronik, nga ana tjetër, prodhohet natyrshëm nga lëkura juaj. Sidoqoftë, lëkura juaj natyrisht zvogëlon prodhimin e acidit hialuronik ndërsa plakeni. Provat klinike kanë treguar se centella asiatica dhe acidi hialuronik mund të jenë paksa efektivë në parandalimin e strijave shtesë.
- Bestshtë më mirë të përdorni këto produkte para se të shfaqen strijat. Ata në përgjithësi nuk bëjnë asgjë për strijat ekzistuese. Për shembull, nëse jeni shtatzënë, mund t'i përdorni këto produkte në barkun dhe gjinjtë tuaj, ku ka më shumë gjasa të shfaqen strijat.
- Produktet me acid hialuronik mund të gjenden kudo ku shiten produkte të lëkurës dhe bukurisë, përfshirë dyqanet dhe farmacitë me zbritje, si dhe në internet. Meqenëse centella asiatica përdoret gjithashtu për të zvogëluar skuqjen dhe trajtimin e plagëve, mund ta gjeni edhe në seksionin e kujdesit të plagëve në farmacinë tuaj lokale.
Paralajmërim:
Pyesni mjekun ose obstetrin tuaj para se të përdorni produkte që përmbajnë centella asiatica ose acid hialuronik nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji.
Hapi 3. Masazhoni lëkurën tuaj me vaj bajameje çdo ditë për 15 minuta
Ju mund të gjeni vaj bajame në ushqime të shëndetshme ose dyqane ushqimore. Marka ose larmia është e parëndësishme. Aplikoni vaj bajameje lirshëm në pjesët e lëkurës tuaj që janë të ndjeshme ndaj strijave, pastaj masazhoni lëkurën tuaj për 15 minuta. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e shfaqjes së strijave.
Vlera parandaluese e këtij trajtimi mund të ketë të bëjë më shumë me vetë masazhin sesa me vajin e bajames në mënyrë specifike. Nëse jeni alergjik ndaj bajameve ose nuk ju pëlqen aroma e tyre, mund të provoni vajra të tjerë
Hapi 4. Pini shumë ujë çdo ditë për ta mbajtur lëkurën tuaj të hidratuar
Nëse jeni të dehidratuar, lëkura juaj gjithashtu do të vuajë. Nëse lëkura juaj është e thatë dhe jo aq fleksibël, mund të jetë më e prirur për zhvillimin e strijave. Në përgjithësi, gratë duhet të pinë të paktën 11.5 gota (2, 700 ml) ujë në ditë, ndërsa burrat duhet të pinë të paktën 15 gota (3, 500 ml).
- Njerëz të ndryshëm kanë nevoja të ndryshme hidratimi, varësisht nga lartësia dhe pesha juaj dhe sa aktiv jeni gjatë gjithë ditës. Nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, do t'ju duhet të pini më shumë ujë.
- Ju mund të thoni që jeni të hidratuar siç duhet nëse urina juaj është e verdhë e lehtë ose pa ngjyrë.
- Ulni konsumin tuaj të kafeinës dhe alkoolit, të cilat janë dehidratuese. Kur pini pije me kafeinë ose alkool, do t'ju duhet të pini më shumë ujë për të qëndruar të hidratuar mirë.
Metoda 3 nga 3: Kur të kërkoni kujdes mjekësor
Hapi 1. Vizitoni mjekun tuaj nëse keni strija të përhapura ose të tepërta
Nëse strijat tuaja ju shqetësojnë ose ju shqetësojnë, mjeku juaj mund të jetë në gjendje të rekomandojë një trajtim efektiv. Tregojini mjekut tuaj sa kohë keni pasur strija, cili ishte shkaku i mundshëm i strijave tuaja dhe çfarë prisni nga trajtimi.
Ju gjithashtu mund të keni nevojë për trajtim mjekësor nëse strijat tuaja janë të përflakur ose shkaktojnë siklet
Hapi 2. Kërkoni miratimin mjekësor për trajtimet nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji
Shumë trajtime që minimizojnë shfaqjen e strijave mund të dëmtojnë fëmijën tuaj. Mjeku juaj do të jetë në gjendje t'ju tregojë nëse një trajtim është i sigurt për ju që ta përdorni.
- Retinoidet, në veçanti, mund të jenë të dëmshme për foshnjat. Sidoqoftë, këto trajtime në përgjithësi janë të disponueshme vetëm me recetë. Nëse jeni shtatzënë ose ushqeni me gji, mjeku juaj ka të ngjarë të mos ju përshkruajë ato.
- Gjithashtu pyesni mjekun tuaj për trajtimet pa recetë. Disa barëra, përfshirë centella asiatica, janë gjithashtu potencialisht të dëmshme për fëmijën tuaj.
Hapi 3. Testohuni për sindromën Cushing nëse keni strija të mëdha dhe të errëta
Shenjat e shtrirjes së madhe dhe të errëta mund të jenë një simptomë e sindromës Cushing, një gjendje e shkaktuar nga të pasurit e tepërt të kortizolit. Kjo është veçanërisht e mundshme nëse kohët e fundit nuk keni përjetuar humbje ose shtim të shpejtë në peshë, ose nëse përveç strijave keni ndonjë nga simptomat e mëposhtme:
- Yndyrë në gjoks dhe bark, por krahë dhe këmbë relativisht të hollë
- Yndyrë rreth pjesës së pasme të qafës dhe shpatullave tuaja
- Një fytyrë e rrumbullakosur që shpesh është e kuqe dhe e fryrë
Këshillë:
Nëse keni sindromën Cushing, mjeku juaj ka të ngjarë të përshkruajë një ilaç që kontrollon nivelet e kortizolit tuaj. Kjo mund të ndihmojë në parandalimin e strijave të reja, pasi nivelet e larta të kortizolit mund të shkaktojnë shfaqjen e strijave.
Hapi 4. Pyesni mjekun tuaj për një recetë për një ilaç retinoid
Kremrat retinoidë mund të jenë efektivë në trajtimin e strijave, veçanërisht strijat e reja, sepse ato rrisin prodhimin e elastinës dhe kolagjenit.
- Në mënyrë tipike, mjeku juaj do të shkruajë një recetë për kremin dhe ju e aplikoni atë në strijat tuaja çdo ditë në shtëpi për rreth 16 javë. Lexoni me kujdes udhëzimet e aplikimit.
- Kremrat retinoid mund ta bëjnë lëkurën tuaj më të ndjeshme ndaj diellit. Kufizoni ekspozimin në diell ose mbuloni zonën gjatë periudhës së trajtimit.
Hapi 5. Konsultohuni me një dermatolog për trajtim më agresiv
Dermatologët përdorin disa procedura të ndryshme që mund të bëjnë që strijat tuaja të duken më pak të dukshme, edhe pse ata ka të ngjarë të mos i heqin ato plotësisht. Një dermatolog i certifikuar nga bordi mund të ekzaminojë strijat tuaja dhe të rekomandojë procedurën që do të funksiononte më mirë për ju. Procedurat që përdorin dermatologët përfshijnë:
- Peel kimik: heq shtresën e sipërme të lëkurës së dëmtuar; nxit rigjenerimin e lëkurës
- Terapia me lazer: zbut lëkurën e strijave; zakonisht kërkon disa trajtime
- Mikrodermabrasioni: eksfolion shtresën e jashtme të lëkurës
- Radiofrekuenca: energjia elektrike me frekuencë të lartë zvogëlon strijat
- Ultratinguj: ultratingulli mikro i fokusuar vibron qelizat e lëkurës për të përmirësuar qarkullimin
Hapi 6. Flisni me një kirurg plastik nëse doni të hiqni strijat tuaja
Mënyra e vetme për të hequr përgjithmonë strijat është përmes kirurgjisë plastike, zakonisht një bark. Sidoqoftë, vetëm shenjat e shtrirjes të vendosura në lëkurën e hequr do të largohen - çdo shenjë shtrirje kudo tjetër do të mbetet e njëjtë.
Procedurat e tjera, përfshirë kirurgjinë me lazer, gjithashtu mund të zvogëlojnë shfaqjen e strijave. Kirurgu juaj plastik mund të rekomandojë disa procedura njëherësh, veçanërisht nëse keni qenë më parë shtatzënë. Këto pako zakonisht referohen si një "modifikim i mamit"
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
- Shenjat e shtrirjes mund t’ju bëjnë të ndiheni të pakëndshëm ose të dëshpëruar për trupin tuaj. Nëse ndiheni në depresion, flisni me një terapist ose profesionist tjetër të shëndetit mendor.
- Mënyra e vetme për të hequr qafe strijat është trajtimi nga një dermatolog ose kirurg plastik, i cili mund të rekomandojë kirurgji ose teknika të tilla si mikrodermabrazioni ose trajtimi me lazer. Këto trajtime mund të jenë të shtrenjta dhe zakonisht nuk mbulohen nga sigurimi privat.
