Ka shumë ilaçe kundër erës së keqe të gojës në dyqan, por besoni apo jo, barishtet tuaja shtëpiake të përditshme mund të jenë një burim për të dëbuar erën e keqe të gojës. Ka shumë mënyra për të përdorur barërat, nga përtypja e gjetheve, zierja e tyre në pije ose përdorimi i tyre si shpëlarës i gojës. Përdorimi i barishteve për të hequr qafe erën e keqe të gojës mund të jetë vetëm ilaçi që keni kërkuar.
Hapa
Pjesa 1 nga 3: Trajtimi i Frymës së keqe me barëra
Hapi 1. Përdorni mente
Vajrat e mentës mund t’i japin gojës një ndjenjë të freskët dhe të pastër. Ju ose mund të përtypni një nenexhik ose përdorni vajra për të bërë një çaj. Për të bërë një përzierje çaji nga menteja e freskët ose e tharë:
- Shtoni një lugë çaji me mente të tharë ose të freskët në një filxhan me ujë të valë. Lëreni të ziejë për disa minuta. Tendosje dhe pije.
- Nëse nuk ju pëlqen pa sheqer, shtoni pak limon për të përmirësuar shijen. Sidoqoftë, shumë njerëz e duan shijen freskuese të mentës më vete, kështu që provojeni së pari për të parë nëse do ta shijoni shijen.
K TSHILL PR EKSPERT
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional Ritu Thakur is a healthcare consultant in Delhi, India, with over 10 years of experience in Ayurveda, Naturopathy, Yoga, and Holistic Care. She received her Bachelor Degree in Medicine (BAMS) in 2009 from BU University, Bhopal followed by her Master's in Health Care in 2011 from Apollo Institute of Health Care Management, Hyderabad.
Ritu Thakur, MA
Natural Health Care Professional
You can treat bad breath with natural methods, like chewing herbs
Bad breath, also known as halitosis, is unpleasant but can be treated naturally. Chew different herbs like cardamom, mint, basil, licorice, cinnamon, or fennel seeds and see which one works best.
Hapi 2. Pini mirrë
Duke përdorur një lugë çaji të vogël mirrë dhe duke e përzier me dy gota ujë të vluar, pija mund t'ju ndihmojë të lehtësoni efektet e erës së keqe të gojës. Për të parë rezultate të shkëlqyera, provoni të merrni 5-6 lugë çaji në ditë.
Hapi 3. Përdorni tërfilin
Gjethet e tërfilit përmbajnë vajra të dobishëm që ju ndihmojnë në luftën kundër erës së keqe të gojës. Ato kanë efekte anti-mikrobike dhe veti antiseptike, të cilat ndihmojnë në uljen e aromave të pakëndshme në gojë. Mund të përtypni disa copa ose të provoni të vloni gjethet dhe ta pini si çaj.
- Zieni dy gota ujë dhe shtoni 4 gjethe tërfili, lëreni të rrjedhë për 20 minuta, kullojeni çajin dhe pijeni.
- Kjo mund të përdoret gjithashtu si një shpëlarës goje që mund të përdoret disa herë në ditë.
Hapi 4. Provoni majdanozin
Përtypja e një pjese majdanozi mund t’ju ndihmojë të freskoni frymën tuaj. Shpesh gjenden në pjatën tuaj me vaktin tuaj, provoni ta përtypni pasi të keni mbaruar së ngrëni. Majdanozi ka nivele të larta të klorofilit të gjetur në të, i cili është një përbërës i njohur që ka veti anti-bakteriale, të cilat ndihmojnë në luftimin e baktereve që kontribuojnë në erën e keqe të gojës. Provoni këtë proces të shpejtë për të hequr qafe erën e keqe të gojës:
Zhytni një grusht gjethe majdanozi të freskët në uthull dhe më pas përtypini plotësisht për një ose dy minuta. Ju mund ta përsërisni këtë sa herë që është e nevojshme për të freskuar frymën tuaj
Pjesa 2 nga 3: Përdorimi i metodave alternative për të trajtuar frymën e keqe
Hapi 1. Lani dhëmbët me sodë buke
Soda e bukës ka aftësinë për të balancuar nivelet e pH në gojën tuaj, gjë që e bën të vështirë për bakteret të acarohen dhe të rriten në gojën tuaj. Gjithashtu mund të largojë tendosjet në dhëmbët tuaj. Ndërsa është një mjet i fuqishëm për të lehtësuar efektet e erës së keqe të gojës, përdorni me masë pasi mund të shkaktojë gërryerje të dhëmbëve tuaj.
- Ju mund t'i lani dhëmbët me sodë buke pasi të keni larë për herë të parë duke përdorur pastën tuaj të zakonshme të dhëmbëve. Ju gjithashtu mund të provoni të përdorni pastë dhëmbësh me sodë buke si përbërës, kështu që nuk do të keni nevojë të merreni me efektet e ashpra direkte të sodës së bukës.
- Mund ta përdorni edhe si shpëlarës të gojës duke e tretur në një gotë me ujë të ngrohtë dhe duke bërë gargarë. Provoni ta përdorni disa herë në ditë.
Hapi 2. Provoni uthullën e mollës
Uthulla e mollës ka veti acidike dhe antiseptike të cilat prishin pllakën dhe mund të luftojnë bakteret në gojën tuaj që shkaktojnë erën e keqe të gojës.
- Përzieni një lugë çaji uthull molle në një gotë ujë dhe pijeni para çdo vakti. Përndryshe, mund të pini një lugë gjelle uthull të holluar pas çdo vakti.
- Për ta përdorur si shpëlarje, përzieni një lugë çaji uthull në një gotë me ujë të ngrohtë dhe bëni gargarë.
Hapi 3. Përdorni limon
Limonët dhe agrumet e tjera përmbajnë veti të larta acidike dhe agrume të cilat stimulojnë pështymën tuaj dhe ndihmojnë në parandalimin e rritjes së baktereve në gjuhën dhe mishrat e dhëmbëve.
Përzieni një lugë çaji lëng limoni të freskët në një filxhan ujë me një majë kripe. Përdoreni si gargarë para gjumit
Hapi 4. Përtypni kanellë
Shkopinjtë e kanellës mund të lëshojnë vajra esenciale që vrasin bakteret që shkaktojnë aromë të keqe të gojës. Ajo gjithashtu ka një shije të mirë!
Për të përdorur kanellën si shpëlarje, shtoni një lugë çaji në një filxhan me ujë dhe ziejini për pesë deri në dhjetë minuta. Kullojeni tretësirën dhe shpëlajeni gojën. Përsëriteni dy herë në ditë
Pjesa 3 nga 3: Përmirësimi i frymës së keqe duke zhvilluar zakone të mira
Hapi 1. Zhvilloni një rutinë të mirë higjienike
Larja dhe pastrimi i dhëmbëve me dhëmbë të paktën dy herë në ditë mund të përmirësojë simptomat e erës së keqe të gojës. Ju duhet të synoni të lani dhëmbët në mëngjes sapo të ngriheni, menjëherë para gjumit dhe pas çdo vakti nëse mundeni.
- Të shkosh rregullisht tek dentisti mund të të mbajë në një rutinë të mirë të higjienës dentare.
- Fërkimi i gjuhës me një kruajtëse të gjuhës mund të ndihmojë në heqjen e baktereve të mbetura që mund të mos merren nga furça e dhëmbëve.
Hapi 2. Hani një dietë më të mirë
Një dietë e varfër mund të kontribuojë në mbajtjen e erës së keqe të gojës. Shmangia e ushqimeve të skuqura, ushqimeve të pasura me yndyrë trans, sheqer, ushqime ngjitëse, sode dhe ushqime që lëshojnë aroma të forta mund të përmirësojnë erën tuaj të përgjithshme të gojës. Zbatimi i një diete të shëndetshme që përfshin ngrënien e ushqimeve të pasura me fibra, agrume dhe perime, dhe ushqimet e pasura me probiotikë janë lloje të ushqimit që mund të ndihmojnë në luftimin e erës tuaj të keqe të gojës.
Qepët dhe hudhrat janë ushqime që japin erën më të fortë. Hani ato në moderim dhe përpiquni të lani dhëmbët ose të përtypni çamçakëz pas një vakti me ta
Hapi 3. Rritni marrjen e ujit
Pirja e shumë ujit gjatë ditës parandalon që goja juaj të thahet, gjë që është një nga shkaqet e higjienës së dobët. Provoni të pini të paktën tetë ons në ditë.
Hapi 4. Shmangni alkoolin dhe pirjen e duhanit
Alkooli i tepërt dhe pirja e duhanit çon jo vetëm në sëmundje serioze shëndetësore, por gjithashtu mund të kontribuojë në erën e keqe të gojës. Këto aktivitete çojnë në një rritje të rrezikut të sëmundjes së mishrave të dhëmbëve, e cila është një tjetër shkak i erës së keqe të gojës.
Video - Duke përdorur këtë shërbim, disa informacione mund të ndahen me YouTube
Këshilla
Mos kini frikë të provoni disa ilaçe për të parë se cila ju pëlqen ose do të jetë më efektive për ju
Paralajmërimet
- Nëse jeni alergjik ndaj ndonjë prej bimëve të përmendura, mos e përdorni atë bar.
- Nëse nuk jeni të sigurt nëse ndonjë nga mjetet juridike të sugjeruara do të ketë një reagim negativ gjatë përdorimit të ilaçeve, konsultohuni me mjekun tuaj para se të provoni ilaçin.
